たけのこは、栄養価はあまり高くありませんが食物繊維とカリウムを多く含むのが特徴です。特にカリウムは、野菜の中でもトップクラスです。ビタミンＢ群も少しずつ含まれています。食物繊維が多く、便秘や大腸がんの予防に効果があり、コレステロール値の改善に役立ちます💕 #たけのこ #アク抜き #米ぬか #私のレシピメモ #飲食品やレシピで健康

毎日お弁当のおかず考えるのムズいよなぁ🫩 ワンパターンにならないように🤔 色合い考えたり🤨 あまり油っこくならないように🙂‍↕️ だからってサッパリし過ぎるのもなぁ～🤔 #お弁当記録 #愛妻弁当 #気が向いた時だけ #旦那様 #体調管理

さくら咲いてますか？ こちらはまだまばら🫣 満開のさくらがあるなか、全く咲いてないさくら 品種の違いなのかなぁ🤔 #春色にずっきゅん #お花見 #桜 #デート #寛解

朝からお弁当作りご苦労様です🫡 眠い目をこすりながら、飽きるまでお弁当作りしてます😄 夫に作ってと言われたわけじゃありません😂 歳をとり早起きになって、朝から時間があるので気まぐれで作り出しました🤭 夫が癌で寛解したのですが 社食よりマシかなぁ～って☺️ ほんま気まぐれです🤫 #お弁当 #お弁当記録 #ちょっといい時間 #愛妻弁当 #気まぐれ

お弁当のおかずに悩みまくり😵‍💫 みんなどうしてるんやろ🤔 #飲食品やレシピで健康 #わたしのレシピメモ #愛妻弁当 #飽きたらやめる #旦那様が好き過ぎる嫁

#Lemon8コメント大作戦 #私のレシピメモ #レシピ投稿チャレンジ #これで家事ラク #簡単レシピ 炊飯スタートしたら、たまに蓋開けて覗いて調整してね🫣 炊飯後は、味見して足らない味をたしてみて もし、味が濃かったらお鍋にだし汁（水と出汁の素でもok）少し煮てみて🙂‍↕️ ご自分の好きな味で召し上がれ

なんやかんやで『気が向いた時だけ』言うてた弁当作り❇️ 毎日作ってますやん😂

ライスペーパーって余ったりしない？ アンコや生クリーム、チョコ いちごやフルーツ缶詰め 何でも好きな物入れて巻いてみて😊 ライスペーパーがモチモチで 美味しいよ💕 #いちごスイーツ #コメ欄でゆるっと話そう #私のレシピメモ #スイーツ #ライスペーパー

蓮根は、ビタミンC、食物繊維、カリウム、タンニンなどを豊富に含む栄養価の高い野菜です。これらの栄養素は、健康維持や美容に役立つ様々な効果が期待できます。 #れんこんレシピ #レシピ投稿チャレンジ #私のレシピメモ #物価高騰との戦い #美味しいから食べてねー

気が向いた時しか作らないからね❗ って言ってたのに... 結局毎日作ってる😂 昔子供たちに作ってた時は朝苦手で… しんど～って思ってたけど😓 歳をとると…朝が早い😂😂😂 お弁当作る時間がありすぎる😂 なんなら、弁当作り楽しいやん😂 #コメ欄でゆるっと話そう #物価高騰との戦い #お弁当記録 #愛妻弁当 #健康のため

ワカメは低カロリーでありながら、体にとって必要な栄養素が豊富に含まれています。主な栄養素として、ミネラル、食物繊維、ビタミンKなどがあります。 #わかめ #わかめレシピ #わたしのレピシメモ #健康も痩せも増進 #物価高騰との戦い

ワカメは低カロリーでありながら、マグネシウム、ヨウ素、カルシウムなどのミネラルや食物繊維、ビタミンKを豊富に含んでいます。これらの栄養素は、骨や歯の形成、新陳代謝の促進、血圧の調整などに役立ちます #わかめ #わかめレシピ #私のレシピメモ #物価高騰との戦い #体に良いもの

子育てが終わり お弁当を作らなくなって10数年 旦那様の癌キッカケでまたお弁当作り始めました😊 社食の弁当は、脂っこく味も…😅 しかし、毎日のメニュー🤔 朝食　お弁当　夕食 悩む😞🌀 皆さんはどうしてますか？ #お弁当 #教えて下さい #簡単メニュー #やる気ゼロご飯 #節約レシピ

湯葉は、良質なたんぱく質を豊富に含み、低カロリーで栄養価が高い食材です。特に、主要な栄養素はたんぱく質と脂質です #湯葉 #簡単レシピ #ちょっと聞いて #健康も痩せも増進 #やる気ゼロご飯

古都華は、高い糖度と酸度で濃厚な味わいが特徴のイチゴです🍓 #いちごスイーツ #正直グルメレビュー #甘い #美味しい #古都華

居酒屋🏮でお馴染み『砂ずりポン酢』 自宅で食べたくない？😏 ビタミンK・葉酸・ビタミンB12・亜鉛・鉄分・タンパク質 ダイエットや貧血予防💓 #ダイエット #貧血対策 #私のレシピメモ #砂ずり #コメントもらい隊

⭕砂肝と砂ずりは、どちらも鶏の胃の一部である「砂嚢（さのう）」を指す言葉です。地域によって呼び方が異なり、砂ずりは主に九州や東海地方、西日本の一部で使われる名称です ⭕砂ずりは、貧血予防に役立つ鉄分や、代謝効率を良くする亜鉛、赤血球の生産を助ける葉酸、骨形成に関わるビタミンKなどが豊富です #砂ずり #砂肝 #わたしのレシピメモ #簡単レシピ #コメントもらい隊

菜の花の豊富な栄養素は、さまざまな健康効果をもたらします。 免疫力アップ ・風邪予防 ・美肌効果 疲労回復 ・骨粗しょう症予防 ・貧血予防 ・むくみ対策 ・便秘改善 ・抗酸化作用（生活習慣病予防） #わたしのレシピメモ #美味しいもの #菜の花 #簡単レシピ #後一品

春雨100gあたりのエネルギーは76kcalとなっています。 他に含まれる栄養素としては、食物繊維と糖質です。 タンパク質やナトリウム、コレステロールは含まれていません。 脂質もほぼゼロと考えて良いでしょう。 #ダイエットレシピ #春雨サラダ #私のレシピメモ #料理好き #簡単レシピ

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