มือไม่เจ็บไม่ด้านด้วยสิ่งนี้!!

6/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผมเอง ตอนเริ่มฝึกดึงข้อในฟิตเนส สัมผัสเลยว่ามือจะลื่นง่ายโดยเฉพาะเวลามือเหงื่อออก ทำให้จับบาร์ได้ไม่มั่นคง หลายครั้งจึงต้องยอมให้การฝึกหยุดลงเพราะมือมีอาการบาดเจ็บหรือเจ็บจนไม่อยากฝึกต่อ จนกระทั่งได้ลองใช้ถุงมือฟิตเนสแบบยางกันลื่น ช่วยได้เยอะมากจริงๆ เพราะถุงมือชนิดนี้นอกจากจะลดการลื่นไถลของมือบนบาร์แล้ว ยังช่วยป้องกันฝ่ามือไม่ให้เกิดแผลและความด้านจากการเสียดสีซ้ำๆ ตอนนี้ผมสามารถฝึกดึงข้อได้นานขึ้นโดยที่มือไม่เจ็บและรู้สึกคงทนมากขึ้น ความสะดวกอีกอย่างที่ชอบคือถุงมือฟิตเนสนี้มาพร้อมกล่องเล็กๆ ทำให้สามารถพกพาไปได้ง่ายและเก็บรักษาง่าย ไม่ต้องกังวลเรื่องความสะอาดหรือทำให้ถุงมือเสียรูปทรง นอกจากนี้การเลือกถุงมือที่กระชับและมีวัสดุกันลื่นคุณภาพดี จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายดีขึ้นอย่างชัดเจน ขอแนะนำสำหรับคนที่กำลังเจอปัญหามือเจ็บหรือมือด้านเวลาฝึกดึงข้อ หรือทำ Calisthenics ให้ลองหาถุงมือฟิตเนสแบบนี้มาใช้ดูครับ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้เทรนนิ่งของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น สบายมือ ยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้นานๆ อีกด้วย

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8er
Lemon8erผู้สร้าง

ถุงมือยางกันลื่น https://s.shopee.co.th/7pr6WxI8yy

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแนะนำท่าวอร์มก่อนตีแบดมินตัน เพื่อยืดร่างกายและป้องกันการบาดเจ็บ โดยมีภาพเงาคนกำลังเคลื่อนไหวพร้อมอุปกรณ์แบดมินตัน
ภาพผู้ชายกำลังวิ่งเหยาะๆ แสดงถึงการอบอุ่นร่างกายแบบเบาๆ ด้วยการวิ่งหรือกระโดดตบ 5-10 นาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ภาพผู้หญิงกำลังทำท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อขาด้านใน (Butterfly Stretch) โดยนั่งประกบฝ่าเท้า ดึงเข้าหาตัว ค้างไว้ 15-30 วินาที
🏸ท่าวอร์มก่อนตีแบด ยืดเข้าไว้ ให้ร่างกายไม่เจ็บ! 💪
ไม่ว่าจะยุคไหน กีฬาแบดมินตันก็ยังคงได้รับความนิยมจากเหล่าคนรักสุขภาพอยู่เสมอ 🏸✨ เพราะมันเล่นได้ง่าย ๆ ไม่เปลืองพื้นที่ ใช้อุปกรณ์น้อย และยังได้ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนไปพร้อมกัน ยิ่งได้ตีแบดกับคนสนิทก็ยิ่งสนุก แต่สนุกยังไง ก็อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนเล่นกันสักหน่อยนะ จะได้ไม่บาดเจ็บ 💦 ลองทำตามเราได้เลย
เมืองไทยประกันชีวิต

เมืองไทยประกันชีวิต

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพไพ่ทาโรต์ 6 ใบ (A-F) วางเรียงบนโต๊ะในร้านอาหารหรือบาร์ แต่ละใบเป็นรูปอาหารจานปลาหรือเนื้อสัตว์ มีข้อความ "PICK A CARD" และ "สิ่งที่คาดไม่ถึงที่จะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้" พร้อมคำแนะนำให้เลือกไพ่ที่สะดุดตาที่สุด
ภาพพื้นหลังสีเขียวเข้ม มีข้อความ "GENERAL READING [TIMELESS]" และคำเตือนว่าเป็นการอ่านไพ่แบบโดยรวม อาจไม่ตรงกับทุกคน ให้ใช้วิจารณญาณ และรับเฉพาะพลังงานดีๆ พร้อมระบุว่าห้ามนำภาพและเนื้อหาไปใช้ในเชิงพาณิชย์
ภาพพื้นหลังสีเขียวเข้ม มีข้อความทำนายดวงสำหรับไพ่ "A" อธิบายสถานการณ์ปัจจุบัน สิ่งที่มองไม่เห็น และเหตุการณ์ไม่คาดฝันที่จะเกิดขึ้น รวมถึงผลกระทบและสิ่งที่ผู้เลือกจะได้เรียนรู้
✨ PICK A CARD ✨ | สิ่งที่ไม่คาดคิดที่จะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pop-up to your eyes 🌙 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ไม่ต้องคิดเหตุผล แค่ใจรู้ว่า ใช่ ก็พอ 🤍 🪄 หากอยากดูดวงส่วนตัวแบบเจาะลึก สามารถใช้บริการ Open Value Service จ่ายเท่าไหร่ก็ได้ ต
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ “ด้านมืดสุดขั้ว กรุ๊ปเลือดทั้ง 4” โดยมีอัญมณีสีแดงทรงหยดเลือดขนาดใหญ่อยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยตัวอักษรกรุ๊ปเลือด A, B, O, AB ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 ชื่อผู้เขียน “ลูกแก้ววิเศษ” และคำเตือน “โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน”
ด้านมืดสุดขั้วของกรุ๊ปเลือดทั้ง 4 🔥
🩸 กรุ๊ปเลือด A – “นักควบคุมที่แอบหวาดกลัว” ด้านมืด: • กลัวการสูญเสียการควบคุมอย่างรุนแรง ถึงขั้น “ยอมอยู่ในสิ่งที่ไม่มีความสุข” แค่ไม่อยากเสียหน้า • วางแผนเก่งแต่คิดลึกเกินไป ทำให้รู้สึกว่าคนอื่น “ไม่เคยเข้าใจจริงๆ” • มีแนวโน้มกดความโกรธไว้ลึกๆ แล้วเก็บไว้ระเบิดแบบเ
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 405 ครั้ง

“เราไม่จำเป็นต้องเปิดทุกด้านของชีวิตให้ใครเห็น“
เมื่อก่อนเราอาจเคยเป็นคนที่เล่าทุกอย่างให้คนอื่นฟัง คิดอะไร รู้สึกอะไร ก็อยากมีใครสักคนรับรู้ - แต่พอโตขึ้น ผ่านทั้งความผิดหวังและการถูกเข้าใจผิดหลายครั้ง เราจะเริ่มเรียนรู้เองว่า…ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ควรเปิดให้ทุกคนเข้ามารับรู้ชีวิตเรา #บทความดีๆที่อยากแชร์ #ความรู้สึก #lemon8ไดอารี่ #fypツ
Cozy Pawlogue โคซี่ พอว์ล็อก

Cozy Pawlogue โคซี่ พอว์ล็อก

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ ขวดน้ำสีเขียว และถุงมือฟิตเนสสีม่วง พร้อมข้อความระบุ 4 สิ่งที่ควรมีเมื่อไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสสำหรับมือใหม่
ภาพคอลลาจแสดงชุดออกกำลังกาย ได้แก่ สปอร์ตบราสีขาวและกางเกงออกกำลังกายสีน้ำตาลในร้านค้า และผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเท��ากำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความแนะนำชุดออกกำลังกายที่ระบายอากาศได้ดี
ภาพมือถือขวดน้ำดื่มอลูมิเนียมสีเขียวอ่อนขนาด 0.75 ลิตร ยี่ห้อ QUECHUA ในร้านค้า พร้อมข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายเพื่อป้องกันการหมดแรง
4 สิ่งที่ควรมี ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส “สำหรับมือใหม่”
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์ทริคมือสวยกว่าเดิม แค่ลองทำสิ่งนี้
ใครที่มือไม่สวย มือเหี่ยวกระดำกระด่าง แกรลองทำดูนะ วิธีนี้เวิร์คจริง ใครที่มือคนรักมือเหี่ยวลองเอาวิธีนี้ไปทำให้คนรักก็ยังเริ่ด #Lemon8box #เรื่องรักๆ #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #มือสวย #Lemon8ฮาวทู
YingbestChannel

YingbestChannel

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความระบุ '7 อุปกรณ์ที่ควรมี สำหรับ คนเริ่มออกกำลังกาย' และลูกศรชี้ไปยังตำแหน่งต่างๆ ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ เช่น ถุงมือ ชุดออกกำลังกาย เสื่อโยคะ และดัมเบล
ภาพแสดงชุดออกกำลังกายหลากหลายแบบที่สวมใส่โดยหญิงสาวในอิร��ิยาบถต่างๆ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า 'ชุดออกกำลังกาย' เป็นสิ่งจำเป็นเพราะช่วยให้คล่องตัวและระบายอากาศได้ดี ทำให้การออกกำลังกายไม่รู้สึกอึดอัด
ภาพโคลสอัพของข้อมือที่สวม 'Smart Watch' แสดงหน้าจอที่บอกข้อมูลการออกกำลังกาย เช่น เวลา ระยะทาง และเพซ พร้อมข้อความอธิบายว่านาฬิกาช่วยนับก้าว แคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจ และวัดคุณภาพการนอนหลับ
7 ไอเท็มสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย มือใหม่ต้องจัด💪🏼✨
สวัสดีค่าเพื่อนๆ 🤍 เป็นยังไงกันบ้างคะ เดือน5เริ่มแล้ว เรามาเริ่มออกกำลังกายกันดีกว่า🩷 วันนี้ออมรวม “ไอเท็มพื้นฐาน” ที่มือใหม่ควรมีไว้ให้แล้ว บอกเลยว่ามีแค่นี้ก็เริ่มฟิตหุ่นได้เลยที่บ้าน! 🔥 👚 1. ชุดออกกำลังกาย ชุดออกกำลังกายจะดีกว่าใส่เสื้อปกติเล่น เพราะมันใส่แล้วคล่องตัว แถมระบายอากาศดี ทำให้เร
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 30 ครั้ง

PICK A CARD : "คุณจะสมหวังในสิ่งที่คอยหรือไม่?"
PICK A CARD Choose the one that pops! 🌟 🌿 หยุดหายใจสักนิด แล้วลองฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ในความเงียบดูนะ 🎴 เลือกไพ่ที่คุณรู้สึก บางอย่าง กับมัน ไม่ต้องมีเหตุผลมากมาย แค่ใจบอกว่า “มันคือใบนี้” ก็พอ 💞 ไพ่ใบหนึ่ง อาจไม่ใช่ของคุณ หรืออาจไม่พูดถึงใครเลยก็ได้ แต่มันก็ยังเดินทางมาถึงตรงนี้ เผ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 31 ครั้ง

“เจ็บที่สุด…คือรักคนที่ไม่เคยมีตัวตน”
“บางคนไม่ได้หายไป…เขาแค่ไม่เคยมีอยู่เลย” 🌷​“เจ็บที่สุด…คือรักคนที่ไม่เคยมีตัวตน” มันไม่ใช่การจากลาแบบที่มีวันเริ่มต้นและวันสิ้นสุด แต่คือการผูกพันกับบางสิ่งที่เรา “เชื่อว่าเป็นจริง” ทั้งรอยยิ้ม คำพูด ความใส่ใจ ล้วนถูกสร้างขึ้นในความรู้สึกของเราเอง หรือในพื้นที่ที่อีกฝ่ายไม่เคยยืนอยู่ตรงนั้น
Independence of mind อติ : Ati

Independence of mind อติ : Ati

ถูกใจ 2 ครั้ง

เหรียญยังมีสองด้าน …คนก็เหมือนกัน
#เหรียญยังมีสองด้าน …คนก็เหมือนกัน หลายครั้งเรามองใครจากด้านเดียว แล้วก็ตัดสินเขาทั้งหมดจากเสี้ยวเล็ก ๆ ที่เราเห็น แต่ความจริงคือ ไม่มีใครโชว์ทุกด้านของตัวเองให้เรารู้หรอก บางด้านสวยงาม บางด้านบอบช้ำ บางด้านเข้มแข็ง บางด้านอ่อนแอ และทั้งหมดนั้น…คือ “คนคนหนึ่ง” บางครั้งคนที่ยิ้มเก่ง อาจเ
ญา รัตติญา

ญา รัตติญา

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพแสดงฝ่ามือมนุษย์ที่ถูกใช้เป็นแผนที่สะท้อนสุขภาพตามหลัก Hand Reflexology โดยมีอวัยวะภายในต่างๆ เช่น สมอง หัวใจ ปอด ตับ ไต กระเพาะอาหาร ลำไส้ กระดูกสันหลัง และระบบสืบพันธุ์ ถูกระบุตำแหน่งบนฝ่ามือและนิ้วมือ เพื่อบ่งบอกถึงความเชื่อมโยงกับสุขภาพร่างกาย
มือเราคือแผนที่ร่างกาย จริงมั้ย?
🖐️ มือเรา…คือแผนที่สุขภาพของทั้งร่างกาย รู้หรือไม่? แค่ฝ่ามือข้างเดียว สะท้อนการทำงานของอวัยวะสำคัญเกือบทุกระบบ 🔷เพราะนี่...คือ ศาสตร์สะท้อนสุขภาพผ่านฝ่ามือ (Hand Reflexology) เป็นแนวคิดที่ใช้กันมานานในศาสตร์แพทย์ทางเลือก โดยเชื่อว่า ▪️ ฝ่ามือเชื่อมโยงกับอวัยวะภายในผ่านระบบประสาท ▪️ การกด นวด
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 695 ครั้ง

เรื่องเดียวกัน แต่ความจริงไม่เคยมีด้านเดียว]
เพลงนี้เล่าเรื่องจากมุมของคนที่ถูกตัดสิน จากเรื่องเล่าด้านเดียว หลังความสัมพันธ์จบลง ชื่อของเขากลายเป็น “จำเลย” โดยที่ไม่มีใครเปิดพื้นที่ให้ความจริงอีกด้านได้พูด เขาไม่ได้อ้างว่าตัวเองดี ไม่ได้ขอความสงสาร และไม่พยายามแก้ตัว สิ่งที่เพลงสะท้อนคือ ความไม่สมดุลของการตัดสินในสังคม ที่มักให้รางวัลก
อหิงสา)จิ๊กโก๋มีกรรม)

อหิงสา)จิ๊กโก๋มีกรรม)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริคเล่นเดดลิฟต์ให้ “โดนก้น-หลังล่าง” และไม่เจ็บหลัง
📍📍สิ่งที่ผู้หญิงเล่นเดดลิฟต์พลาดบ่อย • หลังงอ • เงยคอ • ยกด้วยแขน • บาร์ห่างตัว • รีบกระชากขึ้น • ลงเร็วเกิน 🌟🌟เดดลิฟต์ดีมาก เพราะใช้: • ก้น • หลัง • แกนกลาง • ต้นขาหลัง 🌟🌟แนะนำ: • 8–12 ครั้ง • 3–4 เซต • น้ำหนักที่ “ห
แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

ถูกใจ 5 ครั้ง

❤️‍🩹 ที่บางดวงจิตต้องอ่านทั้งน้ำตาเพราะปู่รู้ว่า… สิ่งที่ทำให้คนเจ็บที่สุด ไม่ใช่การถูกทิ้ง
❤️‍🩹แต่คือการพยายาม “มีค่า” ในสายตาของคนที่ไม่เคยรักเราเลย 🐍 1. อย่าเอาทั้งชีวิตไปผูกไว้กับคนที่ไม่เคยชัดเจน ถ้าคนคนหนึ่งรักเราเขาจะไม่ปล่อยให้เราต้องเดา อยู่ทุกวัน ความรักที่จริงไม่ทำให้ใจเหนื่อยจนหมดแรง แต่ถ้าความสัมพันธ์ไหนเต็มไปด้วยความเงียบ ความสับสน และการรอ นั่นไม่ใช่ความรัก แต่มั
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 48 ครั้ง

Pick a Card - ถอดรหัสตัวตนด้านแอนตี้ฮีโร่ที่ซ่อนอยู่ในใจคุณ
เคยรู้สึกไหมคะ... บางครั้งคุณก็ไม่ได้อยากเป็น "คนดี" ในแบบที่ทุกคนคาดหวัง ไม่ได้อยากเป็นผู้เสียสละตลอดเวลา ไม่ได้อยากคอยช่วยเหลือทุกคน และบางครั้ง...ก็แค่อยากเลือกตัวเองบ้าง แต่รู้ไหมคะว่า นั่นไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนเห็นแก่ตัวเลย เพราะในตัวเราทุกคนต่างมี "ด้านแอนตี้ฮีโร่"
MONORiCA

MONORiCA

ถูกใจ 33 ครั้ง

ของเสริมพลังด้านความรัก 💞 แสนจะน่ารัก 🎀👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏽
ใครกำลังหาสิ่งเสริมดวงด้านความรัก แต่ไม่ได้อยากใส่แบบมูจ้าๆ เราแนะนำสายคล้องโทรศัพท์ เสริมพลังใจด้านความรัก 🫶🏻คนโสด : ดึงดูดความรักที่ดีเข้าหา 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏽คนมีคู่ : สร้างความสมดุลให้ความสัมพันธ์ รักกันมั่นคง _______________________________ จุดเด่น: 💞 มี Charm สัญลักษณ์ Two of Cups จากไพ่ทาโร
เห็นแล้วคันมือ 🤪

เห็นแล้วคันมือ 🤪

ถูกใจ 17 ครั้ง

ปวดข้อมือด้านนิ้วก้อย Ulnar Wrist Pain
ปวดข้อมือด้านนิ้วก้อย Ulnar Wrist Pain #กายภาพบำบัด #ปวดข้อมือ #physiotheraphy #wristpain
BrotherO PT

BrotherO PT

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม