ปลอดภัยเวลายกเวท แค่มี สายรัดข้อมือ!!

7/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เล่นฟิตเนสและยกเวทบ่อย ๆ พบว่าการมีสายรัดข้อมือช่วยให้ข้อมือไม่รับแรงกดมากเกินไป ส่งผลให้ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บ หรือปวดข้อมือหลังเล่นเสร็จ ปกติเวลาเล่นบางท่าที่ต้องใช้แรงข้อมือเยอะ เช่น ดันพื้น หรือยกน้ำหนัก การใส่สายรัดข้อมือช่วยให้รู้สึกมั่นคงและปลอดภัยมากขึ้น โดยสายรัดที่ใช้งานง่ายสามารถปรับให้พอดีกับข้อมือของเราได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ไม่ต้องกังวลระหว่างออกกำลังกายว่าข้อมือจะเคลื่อนไหวผิดจังหวะหรือมีอาการเจ็บ สำหรับใครที่เริ่มสังเกตว่าข้อมือมีอาการเมื่อยล้าหรือปวด ก็ขอแนะนำให้หาสายรัดข้อมือคุณภาพดีมาใช้ เพราะนอกจากจะช่วยลดอาการบาดเจ็บแล้วยังส่งเสริมให้การออกกำลังกายด้วยการยกเวทมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย ทุกครั้งที่จัดตะกร้าช็อปปิงอย่าลืมใส่สายรัดข้อมือเพิ่มเข้าไปในรายการเพื่อสุขภาพข้อมือที่ดีและความปลอดภัยในระยะยาว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8er
Lemon8erผู้สร้าง

กดสั่ง https://s.shopee.co.th/qhs79Wkz0

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Dead Hang แค่วันละ 30วิ
1️⃣ คลายกระดูกสันหลัง (Spinal Decompression) • ลดแรงกดทับจากการนั่ง/ยืนนาน • ช่วยให้หลังยืดยาวขึ้น • หลายคนอาการปวดหลังดีขึ้นเพราะแรงดึงช่วยเปิดช่องระหว่างข้อ 2️⃣ เพิ่มแรงกำมือ (Grip Strength) • เป็นพื้นฐานของ pull-up, deadlift, farmer walk • ถ้า
พี่โอ๋-ผู้หญิงอยากมีกล้าม

พี่โอ๋-ผู้หญิงอยากมีกล้าม

ถูกใจ 5 ครั้ง

แกว่งแขน ลดพุง ได้จริงหรือไม่ในมุมมองหมอ
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน วันนี้หมอมีประเด็นสุขภาพยอดฮิตที่หลายคนสงสัยและมักจะถามหมออยู่เสมอเวลามาตรวจที่คลินิก หรือแม้กระทั่งเจอหน้ากันตามงานต่างๆ คำถามนั้นคือเรื่องของการ "แกว่งแขน" ครับ เรามักจะได้ยินโครงการรณรงค์เรื่องการแกว่งแขนลดพุงลดโรคกันมานานพอสมควร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักแบบอย่างยั่งยืนและปลอดภัย😍🫶
1. ควบคุมอาหาร (สำคัญที่สุด): >ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต: เลี่ยงน้ำหวาน ขนมขบเคี้ยว ข้าวขาว และเบเกอรี่ (ไม่ใช่กินไม่ได้เลยนะคะ แต่เเค่ทานให้น้อยลงกว่าเดิมหรือนานๆครั้ง เท่านั้นเองค่าา) >เน้นโปรตีนและผัก: เพิ่มการทานโปรตีนไขมันต่ำ (อกไก่, ปลา, ไข่) และผักใยอาหารสูง เพื่อให้รู้สึกอิ่มนานและร
นับหนึ่งรีวิวววววววว

นับหนึ่งรีวิวววววววว

ถูกใจ 90 ครั้ง

ไม่อยากมือด้าน! เผยไอเทมลับที่ช่วยให้จับบาร์แน่นขึ้นเยอะ 🏋️‍♂️✨
ใครเป็นสายเวทเทรนนิ่งบ้างครับ? ผมเชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยผ่านจุดที่ "มือพัง" มาก่อน ทั้งนิ้วด้าน แสบมือ หรือบางทีเหงื่อออกเยอะจนจับบาร์ไม่ค่อยอยู่ ทำให้โฟกัสกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่ ช่วงแรกๆ ผมก็คิดว่าคงเป็นเรื่องปกติที่ต้องเจอ จนวันหนึ่งที่เริ่มยกหนักขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกเลยว่าถ้าไม่ทำอะไรสัก
โอริโอ้5บาท🍼

โอริโอ้5บาท🍼

ถูกใจ 3 ครั้ง

เจ็บข้อมืออย่าฝืนเล่นหนัก!!
ยกเวทแล้วข้อมือไม่มั่นใจ? 👀ลองมีตัวช่วย #สายรัดข้อมือ #Workout #สายฟิต #ยกเวท #ฟิตเนส
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยกเวทแค่เกือบหมดแรง ได้กล้ามเท่าเล่นจนสุดจริงไหม? เจาะลึกสิ่งที่งานวิจัย "ไม่ได้บอก" คุณ
​งานวิจัยใหม่ยุคหลังๆมักจะสรุปว่า “การยกเวทเหลือแรงไว้ 2-3 ครั้ง (Reps in Reserve: RIR 2-3) ให้ผลในการสร้างกล้ามเนื้อ โตดีพอๆ กับการยกจนหมดแรง แถมยังปลอดภัยกว่า” ​คำถามคือ ในโลกความเป็นจริงของคนที่ต้องการพัฒนารูปร่างขั้นสุด ประโยคนี้ถูกต้องทั้งหมดมั้ย? ​1. กับดักคำว่า "ไม่มีนัยสำคั
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 25 ครั้ง

สายรัดรองเท้ากันลื่นหิมะ
#ป้ายยากับlemon8 #ป้ายยาของใช้ในบ้าน #รองเท้าลุยหิมะ #เที่ยวหน้าหนาว #แต่งตัวไปญี่ปุ่นหน้าหนาว
ข้า�วฟ่าง story

ข้าวฟ่าง story

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไป work and travel ที่สวนสนุกในอเมริกา EP.3
🇺🇸ในส่วนของการทำงานหาเงิน..ก็เริ่มจากทำเอกสารให้พร้อมก่อนครับ เพราะจะก่อนจะรับเงินจากการทำงานได้นั้น เราต้องไปเปิด Bank Account กันก่อน (ขอไม่พูดถึงเรื่องข้อดีเสียของแต่ละธนาคารนะเพราะผมไม่มีข้อมูลตรงนี้เท่าไร55555) แต่เอาจริงๆ ถ้าเป็นแค่บัญชี Saving ปกติก็ไม่จำเป็นต้องเลือกอะไรเท่าไรหรอก เอาแค่ที่
kentont

kentont

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมเวคบอร์ดครั้งแรก แสดงผู้คนกำลังเล่น เตรียมตัว และอยู่ในน้ำในหลายมุมมอง
ภาพแสดงการเรียนรู้เวคบอร์ด จากการล้มขณะยืนครั้งแรก สู่การทรงตัวยืนบนบอร์ดได้สำเร็จ
ผู้คนกำลังเตรียมตัวที่จุดปล่อยตัว โดยมีเจ้าหน้าที่แนะนำการเล่นแบบนั่งก่อน แล้วจึงลองแบบยืน
🏄‍♀️ รีวิวเล่น Wakeboard ครั้งแรกในชีวิต! รอดหรือร่วง?
เปิดประสบการณ์เอ็กซ์ตรีมครั้งแรกที่ Thai Wake Park บอกเลยว่าท้าทายมากกก ขำตัวเองสุดๆ แต่สนุกจนอยากป้ายยา! ใครที่เป็นมือใหม่แล้วอยากลอง มาดูรีวิวกันก่อนเลยค่า คอนเฟิร์มว่ารอด (แบบทุลักทุเลนิดหน่อย 5555) 🌟 รีวิวฉบับมือใหม่ (จากศูนย์สู่พอตั้งไข่ได้) • จุดปล่อยตัวแอบตื่นเต้น : สำหรับคนที่เพิ่งเล่นค
แจงเจล่า

แจงเจล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่ใช่แค่ทหาร ที่ต้องใช้เป็น
ได้เลยครับ ผมเขียนให้เป็น **ภาษาคนธรรมดา อ่านเข้าใจง่าย ไม่ใช่เชิงทหาร** แต่ยังคงสาระครบ และเอาไปใช้เป็นคำอธิบาย/โพสต์/สคริปต์ได้ทันที 👇 --- ## ทำไม “สายรัดห้ามเลือด (Tourniquet)” ### คนธรรมดา…ก็ควรใช้เป็น ไม่ใช่แค่ทหาร หลายคนคิดว่า **สายรัดห้ามเลือด** เป็นอุปกรณ์ของทหาร หรือหน่วยกู้ภัย
หมอแมว แนวทหาร

หมอแมว แนวทหาร

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวมไอเทมงานคลังสินค้าที่ต้องมี! สายรัด & สลิง จาก Backbone 🛠️✨
ใครที่กำลังมองหาอุปกรณ์แพ็คสินค้าหรือสายรัดคุณภาพสูง วันนี้ Material World ขนทัพสินค้าจากแบรนด์ Backbone มาให้ดูแบบเน้นๆ ครับ! ✅ สายรัดเฟืองเกียร์ (Ratchet Tie Down): แข็งแรงพิเศษ รับแรงดึงได้สูงสุดถึง 5 ตัน! ✅ Cam Buckle: ใช้ง่าย คล่องตัว เหมาะกับงานรัดทั่วไป ✅ สลิงอ่อน (Webbing Sling): สายยก
Material World

Material World

ถูกใจ 0 ครั้ง

บอกลาสายรัดเหล็กแบบเดิมๆ! อัปเกรดการแพ็คของให้โปรฯ ด้วยสายรัด Polyester Composite
สายแพ็คต้องเลิฟสิ่งนี้! วันนี้ขอมาป้ายยาไอเทมลับของวงการขนส่ง "สายรัดโพลีเอสเตอร์" จาก Material World บอกเลยว่าคุณภาพจึ้งมากจนต้องรีวิว ​✨ ทำไมต้องมี? ​Safety First: ตัวสายทำจากเส้นใยเคลือบโพลีเมอร์ ไม่มีขอบคม หมดกังวลเรื่องโดนบาดมือตอนดึงสาย ​Super Strong: รับแรงดึงได้สูงมาก ใช้รัดสินค้
Material World

Material World

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม