บอกเลยสำหรับใครที่มาญี่ปุ่นช่วงนี้ อย่าพลาดนะคะ เพราะ YSL ที่ญี่ปุ่นสามารถเลือกลายเองได้ บอกเนว่ามีแค่ที่เดียวในโลก + มีลายซากุระด้วย #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ป้ายยากับlemon8 #Lipstick #yslbeauty

หลังจากนั้นแม่ก็หาโรงเรียนให้เราไปสมัครค่ะ เป็นโรงเรียนบริบาลที่ไทย และมีทุนให้เรียนแต่มีข้อแม้ว่าต้องสอบให้ผ่านทุกอย่างเพื่อไปทำงานที่ญี่ปุ่น โดยจะมีสอบ 3 อย่าง ประกอบไปด้วย 1. สอบบริบาลไทย 2. สอบบริบาลญี่ปุ่น (ข้อสอบเป็นภาษาญี่ปุ่น) 3. สอบภาษาระดับ n4 หรือ JFT ซึ่งเราก็ตกลงค่ะ คิดว่าไหนๆก็ไม

สวัสดีค่ะ เราชื่อเปรมนะคะ โพสต์นี้เราอยากจะมาแชร์มุมมองความล้มเหลวของชีวิตให้เปลี่ยนมาเป็นแรงผลักดันมากกว่าจะบั่นทอนตัวเองค่ะ 🤓 ก่อนอื่นเราขอท้าวความก่อนว่าเราเองเป็นเด็กธรรมดา ฐานะทางบ้านกลางๆเลยค่ะ เราใช้ชีวิตปกติเรียนมหาลัยปกติ เที่ยว ปาร์ตี้ตอนนั้นสนุกมากกก จนเราละเลยการเรียนไปบ้าง+ไม่ค่

ก่อนอื่นขอย้อนกลับไปช่วงเรียนมหาลัยค่ะ ตอนนั้นเราเลิกเล่นวอลเลย์บอลและโฟกัสกับการเรียนหนักมากกกก เวลาเราเครียดเราจะชอบกินค่ะ+นอนไม่เป็นเวลาเพราะบริหารเวลาไม่ดีด้วย ไปๆมาๆน้ำหนักเราพุ่งพวดไปที่ 78 kg.แบบที่เราไม่ทันได้รู้ตัวเลย วันนี้เราเลยอยากไปมาแชร์สิ่งที่เราคิดว่าเป็นปัจจัยหลักๆที่ทำให้เราน้ำหนั

ใครๆก็อยากลดน้ำหนัก แต่บางคนอาจจะยังไม่เข้าใจและไม่รู้ว่าจะทำยังไง วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์ 5 ข้อที่เราเคยเข้าใจผิดมาแชร์ค่ะ 1. 🥢กินน้อย = ลดน้ำหนัก อันนี้เราพูดจริงๆว่าตอนแรกเรากินน้อยมากหวังว่ามันจะลดได้เร็ว แต่พอทำจริงๆคือมันทำให้เราโหยค่ะ กินน้อย ออกกำลังกายทำให้ไม่มีแรง กล้ามเนื้อสลาย= กลับมา

สวัสดีค่ะ ทุกคนน่าจะเคยเห็นเราแชร์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักบ้าง อะไรบ้างแล้ว แต่เราอาจะไม่ได้ลงรายละเอียดขนาดนั้น วันนี้เราเลยสัญญากับตัวเองว่าจะมาอัพเดท+แชร์ประสบการณ์ที่เราเข้ายิมมา 1 ปีเต็มๆของเรา เพื่อจะได้เป็นประโยชน์สำหรับหลายๆคนนะคะ ✨ บอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนอ้วนที่ไม่มีก้นค่ะ ก้นแบนมาตั้งแต่เด

#Lemon8Scrapbook #ต้อนรับ2026 #หูฟังออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #หูฟังใส่ออกกำลังกาย

1. ต้องออกกำลังกายเน้น core body ห้ามละเลย abs เด็ดขาด 2. เน้นการออกกำลังกายที่ลดไขมัน 💪🏻 3. ทานโปรตีนให้ถึง ห้ามอดอาหารเด็ดขาด 🙅‍♀️ 4. ดื่มน้ำเยอะๆ 2-3 ลิตร/วัน #ดูแลหุ่น #หน้าท้องแบน #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

#ไอเดียแต่งตัว #แต่งตัวไปญี่ปุ่น #แต่งตัวไปญี่ปุ่นหน้าหนาว #ootd

เมื่อปีที่แล้วเราเริ่มต้นออกกำลังกาย (มีลงไว้ด้วยสามารถไปดูได้นะคะ) จนถึงตอนนี้เราปรับจนเข้ากับตัวเอง ไม่เครียด ไม่อดอาหาร ไม่งดของหวาน และเป็นไลฟ์สไตล์ที่เราคิดว่ามันเหมาะกับเราที่สุด จึงอยากมาแชร์วิธีการของเราตลอด1 ปีที่ผ่านมาค่ะ - 💪🏻เราออกกำลังกายเน้นเวทเทรนนิ่งค่ะ ตามโปรแกรมในแอพ core (เคยลงไป