🙋🏻♂️:ปกติดื่มหนักไหมMe:ดื่มแค่พอนอนหลับค่ะ
19 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🌙 5 วิธีช่วยให้ “หลับลึก” จริง ไม่ใช่แค่นอนครบชั่วโมง
การนอนครบ 7–8 ชั่วโมง ไม่ได้แปลว่าร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งสำคัญคือ “คุณภาพของหลับลึก (Deep Sleep)” 1️⃣ ปิดไฟและแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 60 นาที แสงจากมือถือ ทีวี และไฟขาว ยับยั้งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) 👉 เปลี่ยนเป็นไฟโทนอุ่น + งดจอ สมองจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เร็วขึ้น 2️⃣ ทำให้ห้อง
ถูกใจ 44 ครั้ง
ปากแห้งตลอด ไม่ใช่แค่ดื่มน้ำน้อย!
#ปากแห้ง #ลิปบาล์ม #ริมฝีปาก #ดูแลผิว #ส กินแคร์ #BeautyTips #SkincareTips
ถูกใจ 0 ครั้ง
💧 หิวน้ำบ่อย เกิดจากอะไร?หลายคนคิดว่าแค่ดื่มน้ำน้อย แต่จริง ๆ อาจมีหลายสาเหตุ🥵
💧 หิวน้ำบ่อย เกิดจากอะไร? หลายคนคิดว่าแค่ดื่มน้ำน้อย แต่จริง ๆ อาจมีหลายสาเหตุ 🥵 อากาศร้อน เหงื่อออกมาก ร่างกายสูญเสียน้ำ จึงรู้สึกกระหายน้ำบ่อยขึ้น ☕ ดื่มกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายขับน้ำมากขึ้น 🍜 กินอาหารรสเค็มจัด โซเดียมสูงทำให้ร่างกายต้องการน้ำเพิ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดื่มน้ำผิดวิธี อาจทำให้ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ 💦🏃♀️
ดื่มน้ำผิดวิธี อาจทำให้ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ 💦🏃♀️ หลายคนตั้งใจออกกำลังกายหนักมาก แต่กลับเหนื่อยง่าย เวียนหัว หรือหมดแรงเร็ว สาเหตุหนึ่งที่หลายคนมองข้าม คือ “การดื่มน้ำผิดวิธี” ดื่มน้ำน้อยเกินไป เมื่อร่างกายขาดน้ำ เหนื่อยเร็ว สมาธิลดลง กล้ามเนื้อล้า เสี่ยงเป็นตะคริว แค่เสียเหงื่อมากกว่า
ถูกใจ 9 ครั้ง
☕3 ช่วงเวลาดื่มกาแฟที่อันตรายกับหัวใจ
#ดูแลสุขภาพ #ความรู้ #สุขภาพ #ความรู้รอบตัว #ดูแลหัวใจ
ถูกใจ 37 ครั้ง
ปกติร่างกายควรทานโปรตีนขวดหรือไม่
โดยทั่วไป โปรตีนพร้อมดื่ม (โปรตีนขวด) ไม่ได้ทำให้ไตวายในคนที่มีไตปกติและดื่มในปริมาณเหมาะสม แต่มีข้อควรระวังดังนี้: * คนที่เป็นโรคไตอยู่แล้ว การรับประทานโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อน * ดื่มโปรตีนปริมาณสูงมากเป็นเวลานาน โดยไม่จำเป็น อาจเพิ่มภาระการ
ถูกใจ 8 ครั้ง
☕🥥 กาแฟดำ + น้ำมะพร้าวดื่มแล้วเกิดอะไรกับร่างกาย?
เมนู “กาแฟดำ + น้ำมะพร้าว” ฟังดูแปลก…แต่จริง ๆ แล้วมันคือการเอา “สารกระตุ้น” มารวมกับ “น้ำเก ลือแร่ธรรมชาติ” 1️⃣ คาเฟอีนจากกาแฟ กระตุ้นระบบประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อย เพิ่มความตื่นตัว ช่วยเผาผลาญพลังงาน ลดความอยากอาหารชั่วคราว 2️⃣ โพแทสเซียมจากน้ำมะพร้าว มีโพแทสเซียมสูงมาก ช่ว
ถูกใจ 39 ครั้ง
24 แล้วไม่มีเงินเก็บ… ปกติไหม?
คือช่วงแรกที่เริ่มทำงานอะ เราก็มีเงินเก็บอยู่นะ ไม่ได้แย่อะไรเลย ทุกอย่างเหมือนจะดีไปหมด จนกระทั่ง…ชีวิตแม่งถาโถมใส่แบบไม่ให้ตั้งตัว 😩 อย่างแรกคือมีเรื่องด่วนต้องใช้เงินก้อนแบบเร็วมาก อันนี้เลี่ยงไม่ได้จริ ง ๆ แล้วดันมา อกหัก อีก เหนื่อยใจจนแบบ…ก็เผลอไปกิน ไปดื่มเยอะขึ้นอะ ตามสภาพคนโดนเทนั่นแหละ
ถูกใจ 57 ครั้ง
🥤😱 ดื่มน้ำหวานทุกวัน 30 วัน... ร่างกายเปลี่ยนได้ขนาดนี้เลยเหรอ!?
🥤😱 ดื่มน้ำหวานทุกวัน 30 วัน... ร่างกายเปลี่ยนได้ขนาดนี้เลยเหรอ!? หลายคนคิดว่า "แค่วันละแก้วคงไม่เป็นไร" แต่พอครบ 30 วัน ผลที่เกิดขึ้นอาจมากกว่าที่คุณคิด ทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น น้ำตาลในเลือดที่พุ่ง และผิวที่เปลี่ยนไปแบบไม่รู้ตัว 📌 เช็กตารางเปรียบเทียบให้ครบก่อนหยิบแก้วต่อไป! 💡 รู้ก่อ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดื่มหนักแค่ไหนก็เอาอยู่ ด้วยเครื่องดื่มแก้แฮงค์💦
เสาร์ที่แล้วออกไปดื่มกับเพื่อนๆ ตั้งใจว่าจะดื่มแค่นิดหน่อย แต่ก็รู้กันดีว่ามันไม่มีนิดหน่อยจริงๆ 😂 กลับถึงบ้านตี 2 ดื่มน้ำเปล่าไปเกือบลิตรก่อนนอน แต่พอตื่นมาตอนเช้า ปวดหัวจัดๆ คลื่นไส้ ลุกแทบไม่ขึ้น 🤢 ทั้งๆ ที่ดื่มน้ำเยอะมากแล้วนะ!! จนมีพี่ในกลุ่มแนะนำให้ลองดื่ม Pocari Sweat ตอนแรกก็แอบงงๆ 🤔 นึก
ถูกใจ 10 ครั้ง
[แนะนำ] มูกิฉะ ชาข้าวบาร์เลย์ เครื่องดื่มคลายร้อนประจำบ้านคนญี่ปุ่น
วันนี้มีเครื่องดื่มคลายร้อนยอดนิยมของญี่ปุ่นที่ดีต่อสุขภาพมากๆมาแนะนำกันค่ะ นั่นก็คือชาข้าวบาร์เลย์หรือ มูกิฉะ นั่นเอง 🌾มูกิฉะทำมาจากข้าวบาร์เลย์คั่ว มีกลิ่นหอม รสชาติไม่ฝาด และไม่มีคาเฟอีน สามารถดื่มได้ทุกวัยเลยค่ะ เป็นเครื่องดื่มติดตู้เย็นของคนญี่ปุ่นเลย 🌟และนอกจากจะชงดื่มเพื่อความชื่นใจแ
ถูกใจ 2885 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม