ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า

1. ดีต่อระบบทางเดินอาหารและกระเพาะอาหาร

​รักษาและป้องกันโรคกระเพาะ: ในกล้วยน้ำว้าดิบหรือแก่จัด มีสารที่ชื่อว่า แทนนิน (Tannin) และ เซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ลดการหลั่งกรดเกิน และช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี

​แก้ได้ทั้งท้องผูกและท้องเสีย:

​ถ้ากิน กล้วยดิบ/กล้วยห่าม จะมีสารแทนนินสูง ช่วยแก้อาการท้องเสีย

​ถ้ากิน กล้วยสุก จะมีไฟเบอร์และเพคติน (Pectin) สูง ซึ่งเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง แก้อาการท้องผูก

​2. แหล่งพลังงานชั้นดีของคนออกกำลังกาย

​กล้วยน้ำว้าให้พลังงานที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว เพราะมีน้ำตาลธรรมชาติถึง 3 ชนิด (กลูโคส, ฟรุกโตส และซูโครส) แถมยังมี โพแทสเซียม สูง ช่วยป้องกันการเกิดตะคริวและลดอาการเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้ดีมาก

​3. เสริมภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระ

​เมื่อกล้วยน้ำว้าเริ่มสุกจนมี จุดสีดำ (Sugar Spots) บนเปลือก กล้วยในระยะนี้จะสร้างสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก และมีสาร TNF (Tumor Necrosis Factor) ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น

​4. ช่วยให้นอนหลับสบายและอารมณ์ดี

​มีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า ทริปโตเฟน (Tryptophan) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการสร้าง เซโรโทนิน หรือฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดความวิตกกังวล และทำให้นอนหลับได้สนิทดียิ่งขึ้น

​5. บำรุงเลือดและกระดูก

​ธาตุเหล็กสูง: ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง

​แคลเซียมสูง: กล้วยน้ำว้ามีแคลเซียมที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย (โดยเฉพาะเมื่อนำไปผ่านความร้อน เช่น กล้วยปิ้ง หรือกล้วยต้ม) ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง #ประโยชน์ของกล้วย #กล้วยน้ำว้า #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่