กล้วยน้ำว้าอบธัญพืช หรือที่เรียกกันว่ากล้วยหนึบอบธัญพืช

มาแบ่งปันวิธีทำกล้วยอบธัญพืช (บางคนเรียกว่ากล้วยหนึบ อบธัญพืช )

สูตรวันนี้เป็นแบบ เฮลท์ตี้ 100%

ใช้ความหวานจาก กล้วยน้ำว้าอย่างเดียว

ไม่มีน้ำตาล ไม่มีน้ำผึ้ง

และใช้ เตาอบลมร้อน

(Air fryer / Hot air oven) ในการทำให้แห้ง

⸻

🌿 สูตรกล้วยอบธัญพืช (ไม่ใส่น้ำตาล/น้ำผึ้ง)

วัตถุดิบ

• กล้วยน้ำว้าสุกงอม (เปลือกเริ่มมีจุดดำ เนื้อหวานนุ่ม) 1 กก.

• ธัญพืชรวม 200 กรัม (เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน งาดำ งาขาว)

• เกลือหิมาลายาเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้)

⸻

วิธีทำ

1. เตรียมกล้วย

• ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นตามชอบ (แว่นบาง ๆ หรือผ่าครึ่งตามยาว)

• เพื่อไม่ให้กล้วยดำ สามารถล้างผ่านน้ำเกลือจาง ๆ เร็ว ๆ แล้วพักสะเด็ดน้ำ

2. อบกล้วยด้วยเตาอบลมร้อน

• เรียงกล้วยบนตะแกรง ไม่ให้ซ้อนกัน

• ตั้งอุณหภูมิ 80–90 °C ใช้เวลา 4–6 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับความหนาของชิ้นกล้วย)

• กลางคันกลับด้าน 1–2 ครั้ง เพื่อให้แห้งสม่ำเสมอ

• สังเกตให้กล้วยมีสีน้ำตาลทองและเหนียวนุ่ม

3. อบธัญพืช

• นำธัญพืชไปอบในเตาอบลมร้อนที่ 150 °C ประมาณ 7–10 นาที หรือจนหอมกรอบ

• ระวังอย่าให้ไหม้

4. ผสมรวมกัน

• พักกล้วยอบจนเย็น

• คลุกเคล้ากับธัญพืชที่อบแล้วให้เข้ากัน

5. เก็บรักษา

• ใส่ภาชนะที่ปิดสนิท (โหลแก้ว / ถุงฟอยล์ซิปล็อก)

• เก็บได้ 2–3 สัปดาห์ (ถ้าแห้งสนิทจะเก็บได้นานขึ้น)

⸻

✨ เคล็ดลับธรรมชาติ

• ถ้าอยากได้กลิ่นหอมเพิ่ม สามารถโรย งาขาว/งาดำ ลงบนกล้วยตั้งแต่ก่อนอบได้เลย

• เลือกกล้วยน้ำว้าที่ “สุกงอมกำลังดี” จะได้รสหวานมาก โดยไม่ต้องพึ่งน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

🍌ลองทำทานกันดูนะคะ 🍌

สูตรนี้เราใช้ทำขาย ก็ขายดีเลยค่ะ

สนใจ สั่งกล้วยอบ Line ID : 0931939449

FB : Chiddao Craft

เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี เป็นเมนูหลักสุขภาพทานได้แบบไม่รู้สึกผิด 😋🍌#กล้วยอบธัญพืช #เมนูจากกล้วย #ประโยชน์ของกล้วย #ไอเดียสร้างอาชีพ

ดอนเมือง
2025/10/17 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครทำ “กล้วยหนึบธัญพืช” แล้วเจอปัญหาอบทีไรไม่หนึบสักที บางรอบเหนียวติดฟัน หรือบางครั้งแข็งไปเลย อันนี้เป็นทริกที่เราลองปรับเองจากการทำหลายรอบ (ตั้งใจให้ตอบโจทย์คนที่ค้นหา “วิธีทำกล้วยอบธัญพืช” แบบทำขาย/ทำกินจริง) 1) เลือกกล้วยให้หวานแบบไม่ต้องพึ่งน้ำตาล - แนะนำกล้วยน้ำว้า “สุกงอม” เปลือกเริ่มมีจุดดำ เนื้อจะหวานและหอม ทำออกมาเป็นกล้วยหนึบง่ายกว่าแบบเหลืองสวย - ถ้ากล้วยยังไม่งอมมาก รสจะจืดและเนื้อออกแนวแข็ง แก้ได้ด้วยการพักให้สุกเพิ่ม 1–2 วันก่อนอบ 2) หั่นแบบไหนถึงหนึบกำลังดี - ถ้าอยากได้หนึบๆ เคี้ยวเพลิน: ผ่าครึ่งตามยาว (ความหนาสม่ำเสมอสำคัญมาก) - ถ้าอยากได้กรอบบาง: หั่นเป็นแว่นบางๆ แต่ต้องลดเวลาและคอยดูใกล้ชิด เพราะไหม้ง่าย - ทริกเล็กๆ: พยายามหั่นให้หนาเท่าๆ กันทั้งถาด จะสุกพร้อมกัน ไม่ต้องคัดชิ้นออกทีละอัน 3) อุณหภูมิ-เวลา (สำหรับหม้อทอด/เตาอบลมร้อน) - โซนที่ทำแล้วเวิร์ก: 80–90°C ประมาณ 4–6 ชม. (แล้วแต่ความหนา) - ระหว่างอบควรกลับด้าน 1–2 ครั้ง และสลับตำแหน่งถาด/ตะแกรงถ้าเครื่องร้อนไม่เท่ากัน - เช็กความพร้อม: สีออกน้ำตาลทอง จับแล้วเหนียวแต่นุ่ม ไม่เปียกมือ หากยังชื้นมากจะขึ้นราได้ง่ายตอนเก็บ 4) ทำไมกล้วยดำไว และจำเป็นต้องล้างน้ำเกลือไหม - กล้วยดำจากการออกซิไดซ์ โดนอากาศแล้วคล้ำเร็ว วิธีง่ายคือ “ล้างผ่านน้ำเกลือจางๆ เร็วๆ” แล้วซับ/พักให้สะเด็ดน้ำก่อนอบ - ข้อควรระวัง: อย่าแช่นาน เพราะกล้วยจะอมน้ำ ทำให้ใช้เวลาอบนานขึ้น 5) ธัญพืชให้หอมกรอบ ไม่เหม็นหืน - อบ/คั่วธัญพืชแยกก่อนที่ 150°C 7–10 นาทีจนหอม แล้วค่อยคลุกตอนกล้วยเย็น - ถ้าคลุกตอนกล้วยยังอุ่นมาก ไอน้ำจะทำให้ธัญพืชนิ่มเร็ว - ธัญพืชที่เข้ากับกล้วยมาก: อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน งาขาว/งาดำ และเพิ่มลูกเกด/ผลไม้แห้งได้นิดหน่อยตามชอบ 6) เก็บยังไงให้หนึบอร่อยนาน (เหมาะกับทำเป็นไอเดียรายได้เสริม) - รอให้เย็นสนิทก่อนแพ็กลง “กล่องพลาสติกใส/โหลแก้ว/ถุงฟอยล์ซิปล็อก” เพื่อลดไอน้ำ - ถ้าอากาศชื้น แนะนำใส่ซองกันชื้น (food grade) จะช่วยยืดอายุและคงความหนึบ - ถ้าเริ่มนิ่มหรือชื้น สามารถเอากลับเข้าอบที่ 80°C สั้นๆ 10–15 นาทีเพื่อไล่ความชื้น แล้วพักให้เย็นก่อนเก็บใหม่ ลองทำตามนี้แล้วจะได้กล้วยหนึบอบธัญพืชที่หวานธรรมชาติ เคี้ยวหนึบ หอมธัญพืช และเก็บได้นานขึ้นค่ะ

ค้นหา ·
วิธีทำ กล้วย หนึบ ธัญ พืช

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Walailak Boonpr
Walailak Boonpr

ขออนุญาตนำรูปไปเปิดรับออดเดอร์นะค่ะ 🙏