การออกกำลังกายไม่ได้มีแค่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังและความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานโดยเฉพาะสำหรับคนที่อยู่ในบทบาทผู้นำอย่าง CEO ด้วยตารางเวลาที่เข้มข้น การมีวินัยในการแบ่งเวลามาออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก จากประสบการณ์ของพี่เชนเพอร์ฟูมซึ่งเป็น CEO เอง การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การเดินหรือวิ่งในช่วงเวลาสั้นๆ ก่อนเริ่มงาน หรือแม้แต่การใช้เวลาพักกลางวันไปกับการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและลดความเครียดได้ดี นอกจากนี้ การพยายามใส่กิจกรรมออกกำลังกายเข้าไปในไลฟ์สไตล์ประจำวันอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่บ้าน หรือการเข้าคลาสเวิร์คเอาท์ต่างๆ สามารถทำให้การดูแลสุขภาพไม่เป็นเรื่องยากอีกต่อไป ยังไงก็ตาม คนที่อยากประสบความสำเร็จทั้งในงานและสุขภาพ ควรเริ่มต้นจากความตั้งใจและเป้าหมายที่ชัดเจน พร้อมทั้งเรียนรู้ที่จะปรับตัวและค้นหาวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเองที่สุด สุดท้าย การดูแลตัวเองทั้งกายและใจไปพร้อมกัน จะช่วยให้เราเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพและมีความสุขในทุกด้านของชีวิต