การออกกำลังกายและการดูแลตัวเองในช่วงเวลาทำงานหนักเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะในอาชีพพยาบาลที่ต้องเจอกับความเครียดและความเหน็ดเหนื่อย นอกจากการทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น บะหมี่เกี๊ยวที่ชฎาพูดถึง ให้พลังงานแล้ว การมีช่วงเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่รัก เช่น การใช้เวลาร่วมกับเพื่อน หรือการจัดเวลาในแต่ละวันให้มีความสมดุลคือสิ่งที่ช่วยเติมพลังได้อย่างดี จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำ 30 วันของ Challenge แบบนี้ช่วยให้จัดการเวลาได้ดีและมีเป้าหมายที่ชัดเจนขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มสมาธิในการทำงาน การสร้างนิสัยดูแลตัวเอง หรือแม้แต่การหาเวลาทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด เช่น การชมวิดีโอ Vlog ของชฎาที่เน้นความ productive และ selflove ช่วยสร้างแรงบันดาลใจได้มาก นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงาน หรือการมีช่องทางพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับเพื่อนในวงการเทคนิคการแพทย์ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้วันทำงานไม่น่าเบื่อและช่วยเติมพลังความสุขในการทำงานได้อย่างมากจริงๆ