จากประสบการณ์การเข้าร่วมชาเลนจ์ 120 วันที่เน้นการเดินทุกวัน ทำให้รู้ว่าการตั้งเป้าก้าวเดินไว้ให้สูงพอสมควร เช่น เกิน 5,000 ก้าวต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายได้ขยับมากขึ้นและกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตอย่างดี ผมพบว่าการเดินมากขึ้นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องสุขภาพ แต่ยังสร้างความสดชื่น ลดความเครียด และเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเวลาที่ต้องเดินในสนามบินระหว่างรอเครื่องบิน การใช้เวลาเดินสำรวจรอบๆ ประตูขึ้นเครื่อง (Gate) ไม่เพียงช่วยเผาผลาญพลังงาน แต่ยังทำให้รู้สึกไม่กระสับกระส่าย เช่น การเดินเกิน 5,000 ก้าวในวันเดินทาง ทำให้ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเมื่อถึงจุดหมายปลายทาง นอกจากนี้ยังช่วยฝึกวินัยในการออกกำลังกาย ทำให้การเดินเป็นกิจกรรมที่ไม่หนักเกินไปและสนุกไปพร้อมกัน แนะนำให้ติดตามข้อมูลประตูขึ้นเครื่องและเวลา boarding ให้ใกล้ชิด เพื่อวางแผนการเดินได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย ลองใช้แอปพลิเคชันช่วยนับก้าวเดิน หรือใส่นาฬิกาอัจฉริยะที่สามารถวัดจำนวนก้าวและเวลาเดินพักผ่อนได้อย่างแม่นยำ จะเพิ่มความสนุกและเป็นแรงจูงใจให้เดินมากขึ้นในแต่ละวัน