ตรุษจีนนี้ขอให้ทุกคนโชคดี​ มีสุขภาพดีทั่วหน้านะครับ

ไม่ว่าจะเรียนจบอะไรมา​ คุณก็สามารถเป็นHealthCoachได้​ ด้วยหลักสูตรนี้​BHC.ที่ได้รับการรับรองจากสถาบันคุณวุฒิวิชาชีพ​ ซึ่งสามารถนำไปดูแลตัวเองและครอบครัว​ รวมถึงสามารถพัฒนาเป็นอาชีพที่สร้างรายได้อีกทาง​ ตอนนี้หลักสูตร​ BHC.กำลังเปิดรับรุ่นที่​ 11​ ที่จะเรียนเดือนมีนาคม​ สนใจสอบถามมาได้นะครับ​

ระบบเผาผลาญจะเริ่มเสื่อม​5%ทุกๆ​10ปี​ หลังอายุ​40​ปีขึ้นไป​ แต่เราสามารถทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นแค่ทำ​ 3​ วิธีนี้เท่านั้น

ถ้ายังไม่เจ็บป่วยหรือเป็นโรคร้ายที่ต้องรักษาไปตลอดชีวิต​ ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีครับ​ เพราะตอนนี้คนเจ็บป่วยเพิ่มขึ้น​ และส่วนใหญ่เป็นคนใกล้ตัว​ วิธีห่างไกลโรคเหล่านี้แค่มีความตระหนักและรู้จักวิธีป้องกัน​ ก่อนที่จะต้องไปรักษา​ มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพไปด้วยหันนะครับ.. #สุขภาพดี #lifestylemedicine #ดื้อ

บ้านจะอยู่ได้นานๆ​ ต้องมีการดูแล​ เป็นระยะ​ สุขภาพของเราก็เช่นกัน​ ต้องหมั่นตรวจสอบเช่นกัน​ เมื่อไรที่ร่างกาย​ ส่งสัญญานเตือนมา​ เราต้องรีบกลับมาดูแล​ อย่านิ่งเฉยจนมันเสียหายแบบที่รักษาไม่ได้นะครับ

ถ้าบ้านเราเหมือนร่างกาย​ ระบบเผาผลาญก็เป็นฐานรากที่คอยดูแลไม่ให้บ้านทรุด​ ถ้าระบบเผาผลาญเสื่อม​ ร่างกายก็จะเกิดภาวะดื้ออินซูลิน​ สุขภาพก็จะแย่ลง​ ดังนั้นควรดูแลระบบเผาผลาญให้ทำงานดี​ ร่างกายก็จะอยู่ได้นานๆ

หลายคนที่เป็นโรค​ NCDs.ต้องกังวลกับการใช้ชีวิต​ แต่เพียงแค่ลองปรับพฤติกรรม​ ตามหลัก Lifestyle Medicine​ 6​ ข้อ​ ก็สามารถควบคุมโรคที่เป็นให้คงที่​ ทำให้การใช้ชีวิตได้นานขึ้น

คำถามคือคุณกินถี่แค่ไหน? มีช่วงเวลาหยุดกินไหม? ถ้ายังกินตลอดเวลา​ ต่อให้คลีนแค่ไหน​ ก็ไม่ช่วยลด​นน.ได้ครับ

"ดื้ออินซูลิน" คือภาวะที่ฮอร์โมนอินซูลินในร่างกาย​ ไม่ทำหน้าที่จัดการน้ำตาลที่เข้ามา​ ทำให้น้ำตาลอยู่ในกระแสเลือดมากขึ้น​ ซึ่งส่งผลทำให้เป็นโรคต่างๆมากมาย มาสนใจสุขภาพและรู้จักคำนี้แต่เนินๆ​ ก็ทำให้สุขภาพยืนยาวไปนานๆ

#lemon8boxchallenge