•สต็อกอาหารมื้อเย็น• สุกี้อกไก่ไข่ต้ม
🏤ตอนนี้ชญาดาย้ายที่ทำงานใหม่ไกลบ้านมากๆ
ค่าใช้จ่ายการเดินทางก็ต้องเพิ่มขึ้นแต่ปรับตัวได้ค่ะ
มีงานทำดีกว่าไม่มีจริงมั้ยคะ🥹
🍳อาหารมื้อเย็น1สัปดาห์ เก็บสู่พิระมิด ฟรีซเป็นมัมมี่🐣สุกี้อกไก่ ไข่ต้ม1-2ฟอง ถ้าวันไหนเพิ่มสันนอกด้วยก็ลดไข่เหลือ1ฟองค่ะ
บางสัปดาห์ก็อกไก่ล้วนสลับกับหมูสันนอกล้วน
📌 ไข่ต้มจะต้มไว้ตอนเช้าก่อนออกไปทำงาน
ต้ม วันเว้นวัน
🥚ต้มสะดวกด้วยเครื่องต้มไข่ต้มได้ครั้งละ5ฟอง
ตอนเช้าอุ่นสุกี้สักประมาณ5นาทีให้น้ำแข็งละลาย
พอไปถึงที่ทำงานเก็บเข้าตู้เย็น
🕓ชญาดาจะทานข้าวเย็นประมาณ 3โมงครึ่ง-4โมงค่ะ จบจากที่ทำงานเลยถึงบ้านก็ดึกแล้วอาบน้ำนอนเลย ส่วนกับข้าวห่อกลางวันก็ทำไว้สัปดาห์ละครั้งทีเดียว 5เมนู ทุกอย่างต้องปรับตัวหมดเลยค่ะ🥺
🐣อกไก่หมักซอสพริกไทยดำ น้ำมันรำข้าว เพื่อให้อกไก่นุ่ม ต้มไฟอ่อน 25นาที
#สุกี้อกไก่ #สุกี้แห้ง #เมนูง่ายๆ #ข้าวกล่อง #ภาระกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
จากประสบการณ์ของคนทำงานที่ต้องเผชิญกับการเดินทางไกลและเวลาจำกัด การมีเมนูอาหารมื้อเย็นที่สามารถสต็อกและเตรียมล่วงหน้าได้นั้นช่วยประหยัดเวลาชีวิตได้มาก การเลือกใช้สุกี้อกไก่หมักซอสพริกไทยดำและไข่ต้มเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่ให้โปรตีนคุณภาพสูง ยังง่ายต่อการจัดเก็บในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็ง โดยวิธีการฟรีซเป็น "มัมมี่" คือการแช่แข็งแนวตั้งในภาชนะหรือถุงซิปล็อค ช่วยประหยัดพื้นที่และทำให้หยิบใช้ได้สะดวกในทุกวัน สำหรับการต้มไข่ต้มล่วงหน้า เครื่องต้มไข่ที่สามารถต้มทีละ 5 ฟอง ช่วยให้การเตรียมไข่ต้มรวดเร็วขึ้นอย่างมาก พร้อมกันนี้ไข่ต้มยังเป็นแหล่งสารอาหารที่ครบถ้วนและทำให้อิ่มท้องได้นาน สำหรับสุกี้อกไก่ การหมักด้วยน้ำมันรำข้าวและซอสพริกไทยดำไม่เพียงแต่ทำให้อกไก่นุ่มและมีรสชาติ แต่ยังช่วยเรื่องสุขภาพด้วยน้ำมันที่ดีต่อหัวใจ เมื่อถึงเวลาทำงาน สามารถแช่เย็นสุกี้อกไก่ที่อุ่นเพียง 5 นาทีให้หายแข็ง แล้วเก็บเข้าตู้เย็นที่ทำงานได้ทันที ซึ่งเหมาะมากกับคนที่มีเวลาพักเที่ยงจำกัดและต้องเตรียมอาหารเอง ช่วยลดค่าใช้จ่ายและควบคุมโภชนาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การจัดเมนูสลับระหว่างอกไก่และหมูสันนอก ก็ช่วยให้ไม่น่าเบื่อและได้รับโปรตีนจากแหล่งอาหารที่หลากหลาย สิ่งสำคัญคือการวางแผนอาหารล่วงหน้าและเตรียมในปริมาณที่พอดี เพื่อลดความเครียดในแต่ละวัน และทำให้การรับประทานอาหารมีความสุข มีประโยชน์และตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนทำงานอย่างแท้จริง
ฮึ๊บๆๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ