หลายครั้งที่เรารู้สึก "เหนื่อยจังวะ" โดยไม่ได้มองเห็นสาเหตุชัดเจน สาเหตุหลักมักจะมาจากการที่เราทำงานหนักเกินไปโดยไม่มีเวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือความสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว (Work-Life Balance) ลดลง ในฐานะที่เคยประสบกับช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยจังแบบนี้ ฉันลองปรับเปลี่ยนวิธีจัดการเวลางานและแบ่งเวลาส่วนตัวให้ดีขึ้น เพื่อไม่ให้ความเหนื่อยสะสมมากเกินไป นอกจากนี้ ฉันยังค้นพบว่าการจัดเวลาให้มีช่วงเวลาทำกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียด เช่น เล่นกับสัตว์เลี้ยงที่บ้าน ออกไปเดินเล่น หรือทำกิจกรรมที่ชอบสามารถช่วยลดความเหน็ดเหนื่อยทางใจได้ดี โดยเฉพาะคนที่รักสุนัข การใช้เวลากับน้องหมาเป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะความผูกพันกับสัตว์เลี้ยงช่วยให้เราหันมาโฟกัสความสุขง่ายๆ รอบตัว แถมยังทำให้ความเครียดลดลง สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนเรียนรู้ที่จะฟังเสียงร่างกายตัวเอง หากรู้สึกเหนื่อยมากควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างจริงจัง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นนะคะ