ครูอ้วน มณีนุช

2025/10/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้เข้าเฝ้าสมเด็จพระพันปีหลวงเป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจและมีความหมายสำหรับครูอ้วน มณีนุชอย่างยิ่ง จากเรื่องราวที่เล่าผ่านภาพและข้อความ คุณครูอ้วนได้รับพระองค์ทรงตรัสชื่นชมหลังจากการแสดงละครเวที "My fair lady บุษบา ริมทาง" ซึ่งเป็นละครที่มีความท้าทายมาก เนื่องจากนางเอกต้องพูดภาษาอีสานซึ่งค่อนข้างยาก ครูอ้วนสามารถทำได้ดีจนพระองค์ทรงพระสรวลและชื่นชมว่า "พูดภาษาอีสานเก่ง และสนุกดี" การได้รับคำชมเช่นนี้ไม่เพียงแต่เป็นกำลังใจให้ครูอ้วน แต่ยังสะท้อนถึงความสำคัญของการอนุรักษ์และเผยแพร่วัฒนธรรมภาคอีสานผ่านศิลปะการละครท้องถิ่น นอกจากนี้ เรื่องราวที่ครูอ้วนเล่ายังทำให้เห็นถึงความอ่อนโยนและห่วงใยของสมเด็จพระพันปีหลวงต่อศิลปินและประชาชน โดยท่านทรงพระสรวลกับการตอบคำถามด้วยความตื่นเต้นของครูอ้วนที่พูดว่า "บ่เป็นหยังดอกจ้า" ซึ่งแสดงออกถึงบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเองระหว่างพระองค์กับผู้เข้าร่วม การเสด็จสู่สวรรคาลัยของสมเด็จพระพันปีหลวง เป็นช่วงเวลาที่คนไทยหลายคนเสียใจอย่างลึกซึ้ง แต่ความทรงจำและเรื่องราวดีๆ เหล่านี้ยังคงสถิตในใจของประชาชนและศิลปินทั้งหลาย ครูอ้วน มณีนุช ได้น้อมศิระกรานและกราบแทบพระยุคลบาทเพื่อสดุดีพระองค์ท่าน และมุ่งมั่นถ่ายทอดความทรงจำเหล่านี้ผ่านสื่อสังคมออนไลน์ เพื่อให้คนไทยรุ่นใหม่ได้รู้จักและรักในพระมหากรุณาธิคุณของสมเด็จพระพันปีหลวงมากยิ่งขึ้น นี่คือบันทึกประวัติศาสตร์ที่แฝงไปด้วยความรู้สึกจริงใจและความเคารพ ที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนที่รักศิลปะและประวัติศาสตร์ไทยทุกคน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 เมนูสำหรับคนอยากอ้วน 🍜🍖
กินยังไงให้น้ำหนักขึ้นแบบสุขภาพดี ~ใครกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผอมจนคนทักตลอด ต้องอ่าน! 👀 วันนี้รวมมาให้แล้ว 10 เมนูสำหรับคนอยากอ้วน กินง่าย แคลสูง น้ำหนักขึ้นไว 🍚✨ ใครอยากมีน้ำมีนวลต้องลอง! #เมนูเพิ่มน้ำหนัก #อยากอ้วน #เพิ่มนํ้าหนัก #โพรไบโอติก #ดูแลหุ่น
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 98 ครั้ง

หาหมอประกันสังคมไม่เสียเงินแต่
ตอนแรกเราลังเลว่าจะรีวิวการรักษาที่รู้สึกเจ็บปวดทางใจครั้งนี้ไหมแต่คิดอยู่นานก็รู้สึกว่าอยากจะส่งสารนี้ไปบอกเหล่าคุณหมอที่รักษาคนไข้ว่า คุณหมอที่เป็นคนเก่งแต่ก็อย่าลืมนะคะว่าคุณต้องมีจิตวิทยาในการพูดกับคนไข้ด้วยถ้าคุณไม่รู้ว่าคนไข้มีภาวะอะไรเพราะมันทำให้คนไข้เสียใจและรู้สึกตัวเองไร้ค่าและดิ่งมากๆ
Siryntra

Siryntra

ถูกใจ 35 ครั้ง

🗣️อยากพัฒนาภาษาอังกฤษใน 30 วัน แบบเห็นผลจริง✨💌
💬แนะนำหนังสือ Boxset สำหรับคนที่อยากเริ่มแต่พื้นฐานยังไม่แน่น 👉🏻หนังสือปูพื้นฐานภาษาอังกฤษ มีทั้งหมด3เล่ม ทั้งสะกดคำ แกรมม่า แต่งประโยค มาพร้อมคอร์สเรียน เรียนซ้ำได้จนกว่าจะเข้าใจ ฝึกตามStep ทำแบบนี้ทุกวัน ✨ ภายใน1เดือน ภาษาอังกฤษพัฒนาขึ้นแน่นอน💕 #BoxSetปูพื้นฐานภาษาอังกฤษ #เก่งอังกฤษใน
Thisthatmoood

Thisthatmoood

ถูกใจ 97 ครั้ง

รีวิวเรียนป.โท การสอน จบภาคเรียนที่ 1 ยังไหวไหม
เพิ่งสอบไฟนอล เดี๋ยวมารีวิวเกรดภายหลังว่าสัมพันธ์กับรีวิวไหม เรียนก็ง่วง ง่วงก็เต่าบิน กินบ่อยก็อ้วน น้ำหนักขึ้นก็ลด ลดก็ผอมลง ผอมลงก็กินใหม่ วัฏจักรคนอ้วน เหมือนน้ำขึ้นน้ำลง เครียดก็กิน ไม่เครียดก็กิน ไปโรงเรียนอย่าอ้างไก่ทอด ไม่มีใครบังคับให้เอาเข้าปาก 4 น่อง
เฟิร์นนี่ผู้ร่าเริงมีความสุข

เฟิร์นนี่ผู้ร่าเริงมีความสุข

ถูกใจ 2 ครั้ง

เป็นครูก็ลดน้ำหนักได้ ✅
เป็นแม่พิมพ์ที่ดีของนักเรียนแล้ว… ตอนนี้เป็นเวอร์ช้่นที่ดีที่สุดขิงตัวเองแล้ว 🥰 3 คน ลด รวม 30 โล สุดยอดค่าครู ขอบคุณที่ให้เนยดูแล #bizfit #bizfitให้เนยดูแล #Bizfitสูตรใหม่ #น้ำหนักลดเนยแฮปปี้ #ลดความอ้วน
น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

Anime น่าดู
ยู้ววว ฮายฮาย กลับมาอีกครั้งกับคอนเทนต์อะไรใหม่ในช่องนี้ รอบนี้ก็เราคัดเมะน่าดูในช่วงนี้ เอามาทั้งหมด 9 เรื่องแต่ละเรื่องมีเรื่องอะไรบ้างมาดูกันเลยยยยยย #อนิเมชั่น #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #รีวิวอนิเมชั่น #อนิเมชั่นน่าดู
milky.s 🥛

milky.s 🥛

ถูกใจ 11 ครั้ง

โจ๊กอุ่นอุ่น กับคุณครูใจดี
"หมูสับในชามน่ะนุ่มเด้ง... แต่แก้มของคนต้มโจ๊กน่ะ น่านิ้วหยิกยิ่งกว่า!" เมื่อเจ้าของร้านโจ๊กหุ่นหมีตกหลุมรักคุณครูประจำชั้นของหลานตัวแสบ ความรักอุ่นๆ ที่เคี่ยวพร้อมรสชาติของความไม่มั่นใจจึงเริ่มขึ้น ในเมืองเล็กๆ แถบชายฝั่งภาคตะวันออกที่ลมทะเลหอบเอาความสดชื่นมาทักทายทุกเช้า สิ่งเดียวที่ทำ
255B

255B

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้อวแมวก็คิดถึง!!!
รีวิวตามหาน้องแมวเจอภายในสามวัน บอกเลยเรื่องตามหาน้องแมว แม่หมอแม่นมาก แม่นแบบผีบอกเลย ขอบคุณเจ้าของน้องแมวที่ไม่เคยยอมแพ้ เราไม่ใช่แค่ดูดวงและทิ้งขว้าง แต่เราคือจริงใจและดูแลเหมือนญาติ ค่าครูไม่แรง 😘😘 #ดูดวงตามหาสัตว์เลี้ยงหาย ไม่เชื่ออย่าลบหลู!!! เจอน้องแมวหลายร้อยตัวเเล้วค่ะสีที่เจอบ่อยสุด
หมอนิ่มดูดวงแมวหาย👏🔮

หมอนิ่มดูดวงแมวหาย👏🔮

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของ Splash Box สตูดิโอต่อยมวยในบรรยากาศคลับ มีป้าย Bioderma, มือถือถุงมือต่อยมวยสีดำ และแสงรุ้งบนพื้น พร้อมข้อความ "SPLASH BOX ต่อยมวยในคลับมันส์ๆ"
ภาพด้านหน้าของสตูดิโอ Splash Box ที่มีกระจกบานใหญ่พร้อมป้ายโฆษณา "BIODERMA REBALANCE YOUR SKIN FROM POLLUTION" และข้อความ "พิกัดจุดระบายอารมณ์"
ภายในสตูดิโอ Splash Box มีเคาน์เตอร์และบูธแสดงเครื่องดื่ม No Cal. (0 แคลอรี่) และผลิตภัณฑ์ Lalil พร้อมป้ายโปรโมทคลาส Boxing ของ Splash Box
🥊ไประบายอารมณ์ที่ Splash Box คลาสต่อยมวยสุดมันส์❤️‍🔥💥
ใครที่ช่วงนี้รู้สึก“ชีวิตมันเครี๊ยดดดดดดด” ฟังทางนี้ก่อน ‼️ ล่าสุดซนซนไปเปิดประสบการณ์ใหม่ๆมา ❤️‍🔥 บอกตรงๆชีวิตนี้ชั้นไม่เคยต่อยมวยมาก่อน!! และต่อยที่แรกของชั้นคือที่นี่จ้ะ ฟีลคลับ ฟีลมาดื่มมาดริ้งเวอร์🤣 SPLASH BOX STUDIO​ ปักพิกัดไว้ตรงนี้ก่อนเลย เธอ!! แล้วเค้ารีวิวเป็นพัน คนกว่าครึ่งทองห
ซนซน yeah!

ซนซน yeah!

ถูกใจ 12 ครั้ง

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #Bizfit #ผอมไม่ใช้ยา
✨ รีวิวจริงจากครูหน่อย จบโปรแกรม 12 สัปดาห์ น้ำหนักลดไปแล้ว -10.9 kg. 🎉 และที่สำคัญ… “ยังไหลลงต่อเนื่อง” แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง 💚 การลดน้ำหนักที่ดี ไม่ใช่แค่อด ❌ แต่ต้อง “เข้าใจหลักการเลือกกิน” ✔️ กินเป็น = ผอมยั่งยืน มีโค้ชดูแล = ไม่หลงทาง มีระบบ = ถึงเป้าหมายแน่นอน 💯 ใครที่เคยลองเองแล้
BENZ_☮️

BENZ_☮️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในเสื้อลายทางและกางเกงสีเทาอ่อน พร้อมข้อความระบุว่า 'ลดเอว 40 > 32 ใช้เวลาเท่าไหร่? แบบไหนง่าย / ยาก' และภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube สองคลิป
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายลดเอวแบบยืนสองคลิป ได้แก่ 'ลดเอวแบบยืน เปลี่ยนเอวหนาให้คอด' จาก Fitfoodfriendly และ '10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน' จาก Fit Kab Dao
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายลดหน้าท้องสองคลิป ได้แก่ '10 ท่านอน ลดพุงล่าง เห็นผลไวใน 2 อาทิตย์!' จาก Fit Kab Dao และ 'HOURGLASS ABS' จาก OppServe
40 > 32 ทริคลดเอวง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน คนอ้วนทำได้เเน่นอน📌🔥💪🏻
วันนี้จะมาบอกต่อการลดเอวจากหนาๆให้บางลง จากการทำเองที่บ้าน ไม่มีเข้าฟิตเนสใดๆ 👇🏻🪄 สามารถทำสลับไปมาเเล้วเเต่ความสะดวกของวันได้เลย วันละ 1-2 เซ็ต/คลิป ✨🫶🏻 คะเเนนความยาก 🔥 • fitfoodfriendly 2/5 ทำง่ายมากกกกก ไม่ปวดเกิน ท่าไม่เเอดวานซ์เหมาะกับมือใหม่ หรือคนที่อยากทำตามทุกวัน เหงื่อดี เกร็งหน้าท้
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 499 ครั้ง

จากหนังสือ Chicken Soup For The Soul
หยุดเลื่อนก่อน 🍲 นี่คือ “ของอร่อยทางใจ” ที่อ่านแล้วอิ่มจริง ไม่อ้วนด้วย สายชอบเสพกำลังใจ สายเหนื่อยแต่ยังไม่ยอมแพ้ โพสต์นี้ห้ามพลาด 💛 จากหนังสือ Chicken Soup For The Soul เล่มที่เปิดอ่านเมื่อไหร่ ใจจะนุ่มทุกครั้ง ไม่จำเป็นต้องอ่านเรียง เลือกบทที่ใช่กับชีวิตตอนนี้ได้เลย 📖 บทนี้ชื่อว
คุยกับหมอเอ็กซ์

คุยกับหมอเอ็กซ์

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวจน อ้วน😂
#ติดเทรนด์ #ขนม #อาหารขบเคี้ยว #รีวิว #อาหาร รับ รีวิวเป็นเหตุสังเกตได้ อ้วน มะเป็นไร ขอให้ลูกค้า ได้ กำไร เป็นพอค๊า ครูแนทแนะนำสวดมนต์มหาจักรพรรดิ์🙏🙏🙏 คนเมืองแพร่❤ ทำมาหากินปทุมธานี❤
ครูแนทแนะนำ

ครูแนทแนะนำ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 5000 ระดับ B2-C1 (American English) พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำศัพท์เช่น bat, confusion, disorder, beneficial เป็นต้น
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 5000 ระดับ B2-C1 ต่อเนื่องจากหน้าแรก พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำศัพท์เช่น overcome, extensive, hilarious, logo เป็นต้น
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 5000 ระดับ B2-C1 และ C1 ต่อเนื่องจากหน้าก่อนหน้า พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำศัพท์เช่น recognition, spoil, tribe, abolish เป็นต้น
คำศัพท์​ Oxford​ 5000​ (แยก​ level​)​
💙 คำศัพท์​ Oxford​ 5000 🧐 Oxford​ 5000​ เป็น​คำศัพท์ระดับยาก​ (สำหรับผู้ศึกษาภาษาอังกฤษ​ขั้นสูง) มี​ 2,000 คำ ระดับ B2 - C1 (กลางสูง - สูง) 📍Line​ : @446wapln #สอบภาษาอังกฤษ #oxford5000 #vocabulary #oxford
ชีทสรุปข้อสอบ

ชีทสรุปข้อสอบ

ถูกใจ 16 ครั้ง

ตัวบวมหนาขึ้น อาจจะไม่ใช่เพราะอ้วน
เคยมีใครเป็นแบบนี้ไหม นั่งทำงานทั้งวัน หนักคอบ่าไหล่ รู้สึกคอหนาขึ้น ไหล่กว้างขึ้น แขนบวมแน่น ใหญ่กว่าปกติ แต่ก็คิดว่า คงแค่อ้วนขึ้น จับตรงไหนก็แข็ง หันซ้ายหันขวาก็นึกว่ามีเด็กขี่คอตลอดเวลา อึดอัดแน่นท้องติดพุง คิดว่า คงอ้วนขึ้นแน่ๆ ถ้ายังไม่ได้ลองกัวซา อย่าเพิ่งคิดว่า อ้วนขึ้น บางที
Bamsora ครูแบมกัวซา

Bamsora ครูแบมกัวซา

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥰🥰🥰 #คนอ้วนชอบโยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเมืองเลย #โยคะ🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ #Pu Yoga โยคะ ครูปูน้อย
Haibara Ai

Haibara Ai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผอมมมากกก อยากเพิ่ม นน.ค่ะ
ช่วยด้วยค่ะหนูโดนมองขาตลอดไม่มั่นใจเพราะมันเล็กจริงๆ แต่ด้วยความที่ทางบ้านเงินไม่ค่อยมีเลยยิ่งไม่กล้าซื้ออาหารเสริมอะไรมากิน #อยากเพิ่มน้ำหนัก #คนผอมอยากอ้วน #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
ชื่อรินะค้าบ

ชื่อรินะค้าบ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถอดรหัส "ตราโรงเรียนอุบลวิทยาคม"
ถอดรหัส "ตราโรงเรียนอุบลวิทยาคม" โรงเรียนเก่าแก่ 129 ปี แห่งนี้..ทำไมในโลโก้โรงเรียน จึงมีวัด ? . "อุบลวิทยาคมร่มขาวเขียว เรากลมเกลียวสามัคคีเทิดศรีศักดิ์ เกียรติระบือชื่อระเบ็งว่าเก่งนัก เป็นประจักษ์ทุกกระบวนล้วนสามารถ . ทั้งวิริยะมานะและพากเพียร ขยันเรียนสมเป็นเช่นนักปราชญ์ ม
J Thanyathon

J Thanyathon

ถูกใจ 0 ครั้ง

😘ส่องชุดไปโรงเรียนของครูสาววัย 40+
#ข้าราชการครู #ครูไทย #วัย40up #creatorsearchinsights
NATACHA…

NATACHA…

ถูกใจ 1 ครั้ง

ครูอ้วน มณีนุช เจอจดหมายไล่ออกจากบ้าน #ครูอ้วนมณีนุช #ชีวิตจริงยิ่งกว่าละคร #จดหมายปริศนา #เพื่อนบ้าน #โสดสนิท
ฟลุ๊คบาส RealLift

ฟลุ๊คบาส RealLift

ถูกใจ 96 ครั้ง

อ้วนกรรมพันธุ์ใครว่าลดไม่ได้-25โล3เดือน เร็วจนพส.จีนต้องอึ้ง‼️
เหล่าซือเบญนะคะ อ้วนตั้งแต่เกิด ลดมาทุกวิธีแต่ไม่ผอมค่ะ แต่โชคดีที่เจอวิธีที่เหมาะและง่ายต่อการใช้ชีวิต ปรับตามลไลฟสไตล์ครู.. ใช้เวลาสั้นๆ 3 เดือน หาย-25โล ติดสปี๊ด มากก เพราะลดถูกวิธี #ไม่ใช้ยา #ไม่คีโต #ไม่if #ปรับถามตามไลฟสไตล์ชีวิต #bensway 👍 รีวิวจากผู้ใช้จริง: เทศบา
Benjalaoshi

Benjalaoshi

ถูกใจ 0 ครั้ง

ครูที่รักโรงเรียน อินเนอร์ของครูคนหนึ่ง
ทุกสิ่งที่ฝันใฝ่เกิดขึ้นในโรงเรียน #ครูจ๋าอดีตร้อยกิโลปรับการกิน #ลดความอ้วน #lemon8ไดอารี่ #สวยขึ้น #เมนูอาหาร สถานที่📍:ภูเก็ต
ปั้นหุ่นในโรงเรียน

ปั้นหุ่นในโรงเรียน

ถูกใจ 2 ครั้ง

📔ใช่!!!เสียงในหัวครูวุ้นเส้นหรือเปล่าน๊า📔
เลดี้ วุ้นเส้น

เลดี้ วุ้นเส้น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซึมเลย แต่เดือนหน้าเอาใหม่
ครูเพียวรีวิว|เลี้ยงแมวสกอตติส

ครูเพียวรีวิว|เลี้ยงแมวสกอตติส

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวออกกำลังกายครบ 1ปี ❤️‍🔥❤️‍🔥#ลดความอ้วน💖
#healthyjourney #gym #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #journeyลดน้ำหนัก #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
🄱🄴🄰🅄🅃🅈 🎀

🄱🄴🄰🅄🅃🅈 🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่ม?
🏃‍♀️ ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่ม? หลายคนออกกำลังกายทุกวัน แต่พอขึ้นชั่งน้ำหนักกลับเพิ่มขึ้น จนรู้สึกท้อใจ - จริงแล้วอาจเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ ✅ กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง ทำให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น ซึ่งกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันในปริมาตรเท่ากัน ✅ ร
ครูมนตรา🌟ฟ้า8989

ครูมนตรา🌟ฟ้า8989

ถูกใจ 2 ครั้ง

เส้นทางการสอบเข้าราชการท้องถิ่นภาคเหนือ มันเริ่มแล้ว #สอบราชการ #ข้าราชการ #ข้าราชการท้องถิ่น #ราชการ #สอบข้าราชการ
พอพิมพ์

พอพิมพ์

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌หนังสือเรียนบูรณาการแผ่นใหม่ นักธรรม ชั้นตรี
✨เหมาะสำหรับ: ครูผู้สอนและนักเรียนนักธรรมชั้นตรี #หนังสือธรรมะ #บูรณาการ #เลี่ยงเชียง #หนังสือสวดมนต์ #ติดเทรนด์
[อ้วน] หนังสือสวดมนต์

[อ้วน] หนังสือสวดมนต์

ถูกใจ 0 ครั้ง

จำไว้นะทุกคน 🥰 #ฟีด #คลิปตลก #คนไทยเป็นคนตลก #ผู้หญิงผมสั้น #ผู้หญิงกินเก่ง @อ.ยศ ทดลองให้ @กัสจัง รักPet 🦜🕊️ @หม่ามี้เหมียว คิวตี้ @อั้ม บิวตี้ซาลอน💈🎙️ @ครูทอง ไม่มีไล้ฟ์ มีแต่เลิฟจ้า
น้องหญิง น่ารัก

น้องหญิง น่ารัก

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มรูปร่างสมส่วน ถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมเสื้อยืด Adidas สีดำ มีข้อความว่า "จากหนุ่มราชการตัวอ้วน 120 โล สู่หนุ่มกล้ามแน่น! ผมทำได้ไง?" แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงจากคนอ้วนเป็นคนมีกล้ามเนื้อ
จากหนุ่มราชการตัวอ้วน 120 โล สู่หนุ่มกล้ามแน่น! ผมทำได้ไง
ผมอยากเล่าประสบการณ์ตรงเลยครับ สมัยก่อน ผม 120 โล ตัวอ้วน พลังงานหมด ไม่มั่นใจในตัวเอง งานราชการครูทำให้เวลาน้อย แทบไม่มีเวลาฟิตหุ่น แต่ผมก็ทำได้ครับ เพราะ วินัยคือทุกอย่าง หลังเลิกงานจากโรงเรียน ผมใช้เวลาประมาณ 30–45 นาทีต่อวัน ไม่ต้องยิมแพง ไม่ต้องกินอาหารซับซ้อน สูตรของผมคือ: 1. เวทเ
The Beach

The Beach

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกวอลเปเปอร์ สายมู ค่าครูแค่คอมเม้น หัวใจ 9 ดวง
#วอลสายมู #แจกวอลเปเปอร์สายมู #แจกฟรีวอลเปเปอร์สายมูเตลู #แจกฟรีวอลเปเปอร์สายมู #Lemon8ฮาวทู
น้องอ้วนอุ๊อุ๊🔮

น้องอ้วนอุ๊อุ๊🔮

ถูกใจ 55 ครั้ง

เสริมโปรตีนกัน
กระรอกก็ต้องเสริมโปรตีนนะคะ ดักแด้ไหมทองก็ต้องเข้า แม่จัดให้ แต่กินมากๆไม่ดีนะคับเพราะแสบจิอ้วน 🤭🤭🤭 #ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #อาหารเสริม #ลูกคุณหนู
ครูนู๋กะลูกกระรอก

ครูนู๋กะลูกกระรอก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่งแสดงผู้หญิงคนหนึ่งในสองช่วงเวลา ด้านซ้ายคือเธอกับลูกสาวตัวเล็กๆ พร้อมข้อความว่า 'เคยโดนทัก ท้องไม่ยอมคลอด' ด้านขวาคือภาพเซลฟี่ของเธอที่ดูอ่อนเยาว์ พร้อมข้อความว่า 'ตอนนี้บอก 45 ลูก 2 ไม่ยอมเชื่อ' สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
5 วิธีเลิกโทษตัวเอง เมื่อทำผิดพลาด จนเกลียดตัวเอง
5 วิธีเลิกโทษตัวเอง เมื่อทำผิดพลาด จนเกลียดตัวเอง (พร้อมทางแก้) ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง ? 👉อยากดูแลตัวเอง อยากสวย อยากหุ่นดี 👉 อยากพัฒนาตัวเอง มีชีวิตที่ดีขึ้น แต่พอทำไม่ได้ → ก็รู้สึกผิด → เครียด → แล้วก็ยิ่งรู้สึกไม่ชอบตัวเอง ที่ทำไม่ได้ & ไม่สำเร็จ สักที จนเกิดวจร วนแบบนี้ -
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม