Health ✨ Meliroth Plus

むくみ対策サプリって種類が多くて、私は「メリロート」と「カリウムサプリ（DHC）」でかなり迷いました。検索して出てくるのもこの2つが多い印象。結論から言うと、私の場合は“夕方の脚の重だるさ・靴下跡がくっきり”みたいな日に、メリロート系のほうが相性を感じました。 DHC「メリロートプラス」は、パッケージにもある通り脚のむくみケアを意識したサプリ。メリロートは巡りにアプローチするイメージで、座りっぱなし・立ちっぱなしの日に頼りたくなります。さらに、ジャワティーエキスやとうがらしエキスなどが入っているのも特徴で、体を動かせない日でも“巡りをサポートしてくれそう”という期待感がありました。 「即効性ある？」が一番気になるところですが、私の体感では“飲んだその場でスッキリ！”というより、数日〜1〜2週間くらいで「あれ、夕方の重さがマシかも」と気づくタイプでした。特に、塩分多めの外食が続いた週や、長時間移動があった日の翌朝に差が出やすかったです。むくみって生活習慣の影響が大きいので、サプリだけに頼るより、合わせ技が効きました。 一緒にやってよかったのは、(1)水分を“減らす”んじゃなくてこまめに飲む、(2)寝る前にふくらはぎを軽く揉む、(3)足首を回して血行を促す、(4)塩分が多い日はカリウムが多い食材（バナナ・ほうれん草・海藻など）を意識する、の4つ。ここで「カリウムサプリ」との違いも実感しやすくて、カリウムは食事の塩分バランスを整える目的で選ばれがち。私は外食続きの時期はカリウムも気になりましたが、まずは“脚の巡りケア”目的でメリロートプラスを優先しました。 注意点としては、サプリは体質や生活で合う・合わないが出ること、妊娠中・授乳中や服薬中の方は念のため確認したほうが安心なこと。あと、むくみが強く続く・痛みがあるなど普段と違う症状がある場合は、サプリで様子見しすぎないのが大事だと思います。 私みたいに「DHCのむくみサプリで何がいい？」「メリロートプラス効果ってどう？」と迷っている人は、まず“どんなむくみか（塩分由来か、巡り不足か）”を整理して選ぶと失敗しにくいです。60日分は続けて見やすいので、生活習慣の見直しとセットで試すのがおすすめです。