✨ Morning Routine That Changes Simple Oral Health ✨
During this time, I was "cold-pressed coconut oil" in the morning, so I wanted to share the experience. 💛
🪥 How to do
Wake up now. Not brushing your teeth yet.
Use 1 tablespoon coconut oil
Hold in your mouth for 10-15 minutes (don't swallow!)
Throw it away and brush your teeth normally.
At first we keep the oil outside. It will be liquid. The pouring time is six, very easy. 😅
But when going to see the foreign flu, he took it, so we changed
👉, pour it in a jar and put it in the fridge.
In the morning, I scoop it out. It's a lot more convenient. It's not messy.
The other thing is, at first I didn't feel any change.
The teeth are not whiter, as many people say.
But when you keep doing it, you get used to it...
The fan said "bad breath is much more fragrant" despite using the same toothpaste, but she said not enough fragrance.
🌿 things like
The mouth is cleaner as it feels.
Morning bad breath is actually better.
It's a natural way. Easy to do.
⚠️. Should know.
Do not swallow
Should be plump into the trash, not poured into the tub (anti-tube)
Must be done continuously to see the result
📌 Summary
It may not be wow about white teeth, but "refreshment & bad breath" is real. Who wants to try to add a simple morning habit?
# Trending # Take care of yourself # morningroutine # oilpulling # lemon 8 review
นอกจากวิธีกลั้วน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่ได้แนะนำไปแล้ว ผมอยากแชร์ข้อสังเกตและประโยชน์เพิ่มเติมจากการทดลองใช้วิธีนี้ด้วยตัวเอง การกลั้วน้ำมันมะพร้าวที่ถูกเรียกว่า "oil pulling" เป็นวิธีการดูแลช่องปากจากธรรมชาติที่มีความนิยมมานานหลายศตวรรษ ประโยชน์ที่ผมรู้สึกชัดเจนคือการลดกลิ่นปากและความรู้สึกสดชื่นที่อยู่ได้นานกว่าการแปรงฟันอย่างเดียว โดยน้ำมันจะช่วยดักจับเศษอาหารและแบคทีเรียในช่องปากอย่างอ่อนโยน เทคนิคที่ผมใช้และแนะนำมากคือการแช่น้ำมันมะพร้าวในตู้เย็นก่อนใช้ ซึ่งทำให้น้ำมันกลายเป็นเนื้อแข็ง จึงตักออกมาง่ายขึ้นและลดความยุ่งยากเวลาเท ช่วยป้องกันน้ำมันหยดเลอะหรือหกเปรอะเปื้อนในตอนเช้า และที่สำคัญผมก็ระวังไม่กลืนน้ำมันเด็ดขาด เพราะน้ำมันหลังกลั้วจะสะสมเชื้อโรค จึงควรบ้วนทิ้งลงถังขยะเพื่อป้องกันท่อตัน อีกอย่างคือการทำต่อเนื่องอย่างน้อย 2-3 สัปดาห์ จะเห็นผลชัดเจนว่าความสะอาดช่องปากและกลิ่นปากดีกว่าเดิม และถึงแม้ฟันอาจไม่ได้ขาวขึ้นมาก แต่สุขอนามัยโดยรวมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับคนที่สนใจอยากลองเพิ่มกิจวัตรนี้ในช่วงเช้า ควรเริ่มต้นด้วยเวลาสั้นๆ ประมาณ 10 นาที และเพิ่มเป็น 15 นาทีเมื่อชินแล้ว เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อหรือหนักเกินไป วันไหนไม่ได้ทำจะรู้สึกแตกต่างเลยทีเดียว จากประสบการณ์ การกลั้วน้ำมันมะพร้าวเป็นกิจวัตรที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ในการพูดและเจอผู้คนในแต่ละวัน ด้วยความรู้สึกว่าปากสะอาดสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ แนะนำให้ทุกคนลองทำดูครับ
