もう間違えない！

私も最初は【う】のポーズを間違えてやっていた経験があります。よくある誤解は、唇や口周りに力を入れすぎてしまうこと。口輪筋を強く締めすぎると、逆にたるみやしわが目立ってしまいます。 著者の言うように、唇は脱力しながら小指一本分ほどの小さな穴を粘膜の間に作り、そこをしっかりキープするのが理想の形です。私も試しにこの方法を1日5分、継続してみたところ、口周りの筋肉がしっかり鍛えられ、ほうれい線やマリオネットラインが少しずつ薄くなってきました。 また、表情癖を見直すことも非常に重要です。普段の生活で無意識に眉間に力を入れたり、口を強く噛み締めてしまう癖は、顔のたるみを加速させます。意識して顔の筋肉の力みを抜きながら、このトレーニングを合わせて行うことで、より効果を実感できました。 私の場合、顔面陥没骨折の影響で口元のたるみやほうれい線が目立つようになりましたが、この【う】のポーズトレーニングを継続して半年経った今は、以前よりも引き締まった印象になり、笑顔に自信が持てるようになりました。 宅トレなので、自宅で気軽に始められるのも続けやすいポイントです。たるみやほうれい線、人中短縮、目元のクマなど、さまざまな悩みに効果が期待できるこの方法、ぜひ日常に取り入れてみてください。未来の自分が喜ぶ5分の習慣になるはずです。