これできる人　たるまない

私自身も表情筋トレーニングを始めた頃は、力の入れ方や動きの感覚がつかめず戸惑いました。しかし、特に「う」のポーズを意識しながら口角の動きに注目し、唇を柔らかくした状態で横からの力を加える方法を繰り返すことで、徐々に動きが自然になってきました。 このポーズはただ筋肉を鍛えるだけではなく、クセになっている表情筋の緊張を緩めることも重要です。脱力することから始めて、口角の厚みを意識しながら繰り返してみてください。最初は難しいと感じるかもしれませんが、やっていくうちに小さな穴を作る感覚や唇全体を均等に使う感覚がつかめてきます。 毎日の習慣に5分だけ取り入れるだけで、ほうれい線やマリオネットライン、目元のたるみ、クマ、人中の短縮など様々な悩みの改善に繋がりました。私も顔面陥没骨折という大きなダメージから回復し、今は鏡を見るのも楽しくなりました。宅トレであっても正しいやり方を理解すれば効果は抜群ですし、逆に間違ったやり方は逆効果になりかねません。 このメソッドは「脱力」「横から締める」「唇全体を使う」ことがポイント。写真のように口角に注目し、指で唇全体を優しく押す練習も効果的です。自分の表情癖を見直し、優しくふんわりとした品のある女性らしい笑顔を作るために、今日から少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか。私の経験から言うと、気になり始めた時が始め時です。