Pork Kim Vermicelli
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🏷️ Pork Kim Vermicelli
[Materials]
Vermicelli...40 g
Bean sprouts...1 / 2 bag
Kimchi...100 g
Chives...your choice
Pork...5 sheets
Water...100 ml
Yakiniku sauce... tablespoon 2
Gochujang... tablespoon 1
Sesame oil... tablespoon 1
[How to make]
① Put all the ingredients in a heat-resistant bowl, wrap and microwave for 6-7 minutes at 600w
② Mix well and sprinkle with roasted sesame seeds ✨
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🌿 Knowledge 🌿
· Kimchi: Supports metabolism up, fat burning 🔥 bowel movement improvement, skin roughness prevention, immunity up ◎
· Pork: For fatigue recovery and metabolism up ◎
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This account is sending a simple and delicious diet recipe that I lost − 4 kg in one month 💕
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The diet recipe Recipe for losing weight # healthy _ recipes Recipe for short time # renchin
「春雨×コチュジャンってダイエット向き？」と気になって、私もよく作るのがこの豚キム春雨。結論、うまく使うと“満足感を上げながら食べ過ぎを防げる”組み合わせだなと感じています。春雨はごはんや麺より軽めに調整しやすく、キムチとコチュジャンで味が決まるので、少ない油でも物足りなさが出にくいのが助かります。 ダイエット中に意識しているポイントは3つ。 1) 春雨の量は「増やしすぎない」 春雨はヘルシー感があるけど、入れすぎると普通に食べ過ぎになりがち。私は1食40gくらいを目安にして、代わりにもやしやニラを増やして“かさ増し”しています。噛む回数も増えて、満足感が上がりやすいです。 2) コチュジャンは“風味付け”として使う コチュジャンは甘みもあるので、どばっと入れるより大さじ1前後で十分。辛さが欲しい日は、コチュジャンを増やすより「キムチを少し増やす」「一味をひと振り」にすると味のバランスが崩れにくかったです。焼肉のタレも甘めなので、気になる方はタレを少し減らしても美味しく仕上がります。 3) たんぱく質はケチらない 豚肉は満足感が出るし、疲れやすい時期の回復サポートにも◎。脂が気になる日は豚こまの赤身寄りを選んだり、しゃぶしゃぶ用の薄切りにすると食べやすいです。レンジ調理だと火加減いらずで失敗しにくいのも嬉しいところ。 あと地味に大事なのが「水分の調整」。レンチン後に水っぽい時は、混ぜて少し置くと春雨が吸って馴染みます。逆に固い時は、水を少量足して30秒〜1分追加加熱するとちょうどよくなります。 火も包丁も使わず、レンジで簡単に作れるので、“今日はどうしても辛いもの食べたい！”って日にぴったり。春雨で満足感もアップするから、ダイエット中の味方メニューとしてぜひ試してみてください。
