สลัดมันเทศและแครอททั้งตัว
@chipi.diet ☑คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพอื่น ๆ☺️
🏷️มันเทศและสลัดแครอท
ทั้งมันเทศและแครอทมีดีท็อกซ์และเอฟเฟกต์ผิวที่สวยงามและเป็นส่วนผสมที่แนะนำสำหรับการอดอาหาร☺️ (ผลที่ได้อธิบายไว้ด้านล่าง♡)
ด้วยความหวานของมันเทศ มันอร่อยมากโดยไม่ต้องเติมสารให้ความหวาน ดังนั้นโปรดลองทำ✨
รายละเอียดสูตรในความคิดเห็น📝
----------
🍠มันเทศ
* อุดมไปด้วยใยอาหาร ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ และปรับปรุงสภาพแวดล้อมของลำไส้ ☑ (เมื่อคุณกินกับผิวหนัง ส่วนผสมที่เรียกว่า "ยาราปิน" จะทำให้อุจจาระนุ่มและปรับปรุงผลสดชื่น!✨)
* เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีจึงช่วยเพิ่มความกระชับและความหมองคล้ำของผิวและป้องกันสิว
🥕แครอท
* β-carotene ที่มีอยู่ในแครอทกลายเป็นวิตามินเอในร่างกายและเตรียมการหมุนเวียนของผิว ☑ นอกจากนี้สำหรับการป้องกันผิวแห้งและหยาบกร้าน ☑
* โพแทสเซียมระบายน้ำและเกลือส่วนเกิน จึงช่วยเพิ่มอาการบวม
* ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำช่วยกระตุ้นลำไส้และสนับสนุนการเคลื่อนไหวของลำไส้ ☑
* กลุ่มวิตามินบีช่วยเผาผลาญพลังงานและทำให้ลดน้ำหนักได้ง่าย
----------
บัญชีนี้กำลังส่งสูตรอาหารที่ เรียบง่ายและอร่อยซึ่งฉันลดน้ำหนักได้ −4 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน💕
▫ฉันต้องการที่จะรักตัวเอง♡
▫ คุณสามารถทำได้แม้หลังจากทำงานล่วงเวลา
▫กินและลดน้ำหนัก
▫ฉันต้องการพัฒนาตัวเองกับใครบางคน✨
ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรดติดตามฉัน🫶
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถแสดงความคิดเห็นหรือ DM ฉัน🥰
私が「さつまいも×人参サラダ」をダイエット中によく作る理由は、甘いもの欲が落ち着くのに、ちゃんと野菜が摂れて満足感が高いから。特にさつまいもの自然な甘さがあるので、砂糖を入れなくても十分おいしく仕上がります。人参サラダにさつまいもをプラスするだけで、腹持ちがぐっと良くなるのも嬉しいポイントでした。 作り方のコツは、さつまいもと人参の火の入れ方。私はどちらもレンチンで時短することが多いです。さつまいもは皮ごとOK（食物繊維が増えてスッキリ感が出やすい印象）。加熱後に少し冷ましてから和えると、水っぽくなりにくく、味もなじみやすいです。人参は細切りにしてから加熱すると、食感が程よく残ってサラダっぽさが出ます。 あと、よりヘルシーにしたい日は「マヨネーズの代わり」を使うのが私の定番。おすすめは無糖ヨーグルト＋少量の味噌（または塩）＋レモン汁。コクが出るのに脂質が抑えられて、さつまいもの甘さとも相性が良いです。マヨ派のときも、全量をマヨにせず“半分だけヨーグルトに置き換え”にすると、味を落とさずにカロリーを下げられました。 味付けアレンジも簡単で飽きにくいです。黒胡椒を効かせると大人っぽい味に、粒マスタードを少し入れると甘さが引き締まって食べやすくなります。仕上げにくるみやすりごまを足すと香ばしさが出て、少量でも満足感がアップ。 作り置きするなら、冷蔵で2〜3日を目安に。水分が出てきたら、食べる直前に混ぜ直すか、塩気を少し足すと味がまとまります。私は「これ美味しすぎてレシピしまくってた」くらいリピしていて、ダイエット中の副菜やお弁当にもかなり助けられました。
