4/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในวันที่ 4 ของการฝึกภาคสนามนี้ บรรยากาศเต็มไปด้วยความท้าทายและความเข้มข้นที่ไม่เหมือนใคร การต้องปรับตัวกับสภาพอากาศที่ร้อนสลับเย็นช่วยให้เราฝึกความอดทนทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ดี การฝึกกลางลานนั้นมีทั้งการประชุมและซ้อมเป็นผู้นำฝึก (ผรฝ.) ซึ่งช่วยเสริมสร้างทักษะการจัดการและการสื่อสารในทีมอย่างมาก เนื่องจากต้องวางแผนและจัดการเวลาให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา สำหรับใครที่สนใจการเป็นจิตอาสาหรืออยากพัฒนาตัวเองผ่านกิจกรรมแบบนี้ ขอแนะนำให้ลองเข้าร่วมเพื่อสัมผัสประสบการณ์จริง เพราะนอกจากจะได้ทักษะใหม่ๆ แล้วยังได้รู้จักและร่วมมือกับเพื่อนร่วมทีมที่มีเป้าหมายเดียวกันอีกด้วย นอกจากนี้ ความสนุกและความทรงจำดีๆ ที่เกิดขึ้นจากการฝึกสลับกิจกรรม ไม่ว่าจะเป็นความร้อนอบอ้าวหรือความเย็นสบายที่ช่วยชาร์จพลัง ส่งผลให้เราได้เรียนรู้ความยืดหยุ่นและการปรับตัวในสถานการณ์ต่างๆ ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่มีค่ามากสำหรับทุกคนที่เข้าร่วมการฝึกนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เบิร์นฉ่ำแบบตัวแม่! 🏃‍♀️🔥
เทรนด์เดินบันไดกำลังมาแรงมากใน Lemon8 เพราะช่วยปั้นก้นและเบิร์นแคลอรีได้ดีสุดๆ วันนี้เอาสูตร 30 นาทีมาฝากค่ะ ทำตามง่าย ไม่น่าเบื่อ แถมเหงื่อท่วมแน่นอน! 📍 เตรียมตัวก่อนเริ่ม - รองเท้าต้องพร้อม เลือกรองเท้าผ้าใบที่ซัพพอร์ตเท้าได้ดี - ยืดเหยียด วอร์มอัพข้อเท้าและเข่าก่อนเริ่ม 5 นาที - โฟกัส เวล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 15 ครั้ง

แป้งโมจินุ่มเนียนทำแป๊บเดียวได้ทาน 🍓 ทำง่าย ไส้ฉ่ำ
“แป้งโมจินุ่มเนียนทำแป๊บเดียวได้ทาน 🍓💕 ทำง่าย ไส้ฉ่ำมาก บอกเลยว่าฟิน!” #mochi #strawberrymochi #โมจิสตอเบอร์รี่ #โมจิ #ทําขนมง่ายๆ 🍓 สูตรโมจิสตรอเบอรี่ วัตถุดิบ 1) แป้งนวล แป้งข้าวเหนียว 50 กรัม 2) แป้งโมจิ น้ำตาลทราย 90 กรัม นมสตรอเบอรี่ 210 มล. แป้งข้าวเหนียว 125 กรัม แป้งข้
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 692 ครั้ง

ไก่ย่างยากิโทริ หอมซอสฉ่ำๆ ย่างเพลิน อร่อยสไตล์ญี่ปุ่น 🍢💛
ไก่ย่างยากิโทริเนื้อนุ่มฉ่ำ สลับต้นหอมย่างหอมๆ เคลือบซอสหวานเค็มกลมกล่อม ย่างจนหอมฟุ้ง กินง่าย ทำเพลิน และอร่อยเหมือนร้านญี่ปุ่นเลยค่ะ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #ไก่ย่างยากิโทริ #Yakitori #อาหารญี่ปุ่น
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 19 ครั้ง

แจกสูตรลับ! หมูปิ้งนมสด นุ่มฉ่ำเหมือนร้านดัง
ใครชอบกินหมูปิ้งรถเข็นตอนเช้าบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้มาแจกสูตร "หมูปิ้งนมสด" แบบทำกินเองได้ที่บ้าน สูตรนี้หมูนุ่มเด้ง หอมมันกะทิและนมสด รสชาติหวานเค็มกำลังดี ยิ่งกินกับข้าวเหนียวร้อนๆ คือนิพพาน! 📌 เซฟรูปที่ 2 ไว้เช็คลิสต์วัตถุดิบตอนไปตลาดได้เลย! 🍖 ส่วนผสมหลัก (สำหรับ 15-20 ไม้) เนื้อสันคอหมู 50
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 301 ครั้ง

คัมภีร์ผิวฉ่ำ! ทาครีมยังไงให้ไม่บง? 🫧👀
มาจ้าสาววว ใครที่เข้าวงการสกินแคร์แล้วงงว่าอะไรก่อนหลัง? อันไหนลงก่อน อันไหนลงทีหลัง วันนี้สรุปมาให้แล้วแบบน่ารักตะโกน! 🫶🏻 💖 Day: เน้นกันแดดและเตรียมผิวให้พร้อมแต่งหน้า 🌙 Night: เน้นฟื้นฟูและโบกความชุ่มชื้น แอบกระซิบว่าถ้าเจอเครื่องหมาย (*) ไม่ต้องตกใจ แค่ดูว่าอันไหนเหลวเหมือนน้ำให้ลงก่อน อันไหน
โซแพมไม่ชอบผักชี|สวยใสสไตล์ฉัน

โซแพมไม่ชอบผักชี|สวยใสสไตล์ฉัน

ถูกใจ 639 ครั้ง

10 วิธีจูบที่มีชั้นเชิง สลับอารมณ์แบบน่ารักปนแซ่บ ที่จะทำให้สมองของเขาช็อตจนแทบละลาย
1. หน่วงเวลาด้วย "กฎ 3 วินาทีก่อนสัมผัส" (The Near-Miss Effect) อย่าเพิ่งรีบเอาปากชนปากทันที เวลาหน้าใกล้กันให้หยุดนิ่งในระยะห่างแค่ 1 เซนติเมตร สบตาเขาแล้วเลื่อนลงมามองริมฝีปาก จังหวะที่ลมหายใจอุ่นๆ รดกันสัก 3 วินาทีนี้ จะกระตุ้นให้อะดรีนาลีนของเขาพุ่งสูงและใจเต้นรัวกว่าตอนจูบจริงเสียอีก
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 237 ครั้ง

เมนูยอดฮิต หมูฉ่ำมากเว่อร์✨
หมูฮ้องโบราณสูตรนี้…อร่อยจนข้าวหมดหม้อ 🍚✨ เคี่ยวจนหมูนุ่ม ฉ่ำซอส หอมเครื่องเทศเบาๆ ฟีลอาหารบ้านๆ แต่รสชาติระดับร้านดัง 🫶 ใครกำลังหาเมนูทำขายหรือทำกินเอง บอกเลยว่าปังมากกก 💕 #Lemon8สายกิน #เมนูฮิต #หมูฮ้อง #เข้าครัวกัน #อาหารไทยน่ากิน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 21 ครั้ง

🍢🔥 บาร์บีคิวเสียบไม้ สูตรหมูนุ่ม ฉ่ำซอส
ใครชอบเมนูปิ้งย่างต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ 🥰 เนื้อหมูนุ่ม หมักเข้าเนื้อ เคลือบซอสบาร์บีคิวเงาวาว ย่างจนหอมฟุ้ง เสิร์ฟร้อน ๆ กินกับผักสดหรือซอสพริกก็อร่อยมาก จะทำกินเอง ทำปาร์ตี้ หรือทำขายก็ขายดีแน่นอน ❤️ 📌 วัตถุดิบ (ประมาณ 8 ไม้) 🥩 สันคอหมู หรือสันนอกหมู 500 กรัม (หั่นเต๋า 3–4 ซม.) 🫑 พริกหวานแดง 1 ล
ทำครัวทำกิน

ทำครัวทำกิน

ถูกใจ 33 ครั้ง

💦 เย็นฉ่ำ คลายร้อน ดีต่อสุขภาพ
ขนมมะยงชิดสอดไส้ 🍊 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.มะยิงชิด 6-8 ลูก 2.ซอยเกิร์ต รสดั้งเดิม 1 ถ้วย ขั้นตอนการทำ : 1.ปอกเปลือกมะยงชิด 2.คว้านเม็ดมะยงชิดออก 3.ตักซอยเกิร์ตใส่ในมะยงชิด 4.นำมะยงชิดสอดไส้แช่ในช่องฟรีซ อย่างน้อย 2 ชั่วโมง 5.นำมะยงชิดสอดไส้ออกจากตู้เย็น พร้อมทาน _____________________
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 24 ครั้ง

แจกสูตร ‘บะหมี่เย็นญี่ปุ่น’ (Hiyashi Chuka) เมนูดับร้อนทำเองได้ที่บ้าน 🥢☀️
ร้อนๆ แบบนี้ไม่มีอะไรฟินไปกว่าการได้กินอะไรเย็นๆ ฉ่ำๆ แล้วค่ะ! วันนี้เนยมาชวนทำ Hiyashi Chuka (บะหมี่เย็นทรงเครื่องแบบญี่ปุ่น) เมนูโปรดรสเปรี้ยวหวานอมเค็ม สดชื่น รีเฟรชร่างกายได้ดีมาก แถมวิธีทำคือว่าง่ายเกินนน เครื่องแน่น สีสันสดใส ถ่ายรูปขึ้นกล้องสุดๆ ปกติซื้อสำเร็จแค่ทำเองก็ง่ายๆเลยค่ะ พร้อมแล
Butterʕ•ᴥ•ʔ

Butterʕ•ᴥ•ʔ

ถูกใจ 56 ครั้ง

🥓🔥 หมูสามชั้นย่าง หนังกรอบ เนื้อนุ่ม ฉ่ำมันทุกคำ!
เมนูยอดฮิตที่กินเมื่อไรก็อร่อย 😋 ยิ่งจิ้มแจ่ว ยิ่งฟิน กินกับข้าวเหนียวร้อนๆ คือที่สุด! ✨ หนังกรอบหอม ✨ เนื้อนุ่มฉ่ำ ✨ ทำขายก็ขายดี 🛒 วัตถุดิบ 🥓 หมูสามชั้น 1 กิโลกรัม 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ ⚫ พริกไทยดำ 1 ช้อนชา 🥣 เครื่องหมัก 🥄 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ 🦪 ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ 🍶 ซ
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 23 ครั้ง

กุ้งดองซีอิ๊ว…🦐🦐“ฉ่ำๆกินกับสาหร่าย+ข้าวญี่ปุ่นร้อนๆ“”“”ดูซีซีรีย์👀👀❤️🥰
จากที่ทำกินเองสู่- #เมนูกุ้ง #กุ้งดองซีอิ้ว การทำขายในคอนโด 🦐สูตรน้ำดอง🦐 1.น้ำปลา = 1 2.โชยุ = 1 3.น้ำตาล = 2 4.ชูรส = 1 ชา 5.ขิงนิดหน่อย/ไม่ใส่ก็ได้ 6.น้ำเปล่า=2
Ex’onuma💕🫶

Ex’onuma💕🫶

ถูกใจ 148 ครั้ง

วันนี้มาแจกความฟินกับ "Mille Crêpe Cake" 🍓✨ แป้งเครปบางๆ สลับกับวิปครีมสดแท้
ยืนหนึ่งเรื่องความละมุน! วันนี้มาแจกความฟินกับ "Mille Crêpe Cake" 🍓✨ แป้งเครปบางๆ สลับกับวิปครีมสดแท้ ท็อปด้วยซอสสตรอว์เบอร์รีฉ่ำๆ ตักเข้าไปคำแรกคือฟินบินได้เลยค่ะทุกคนนนน ส่วนผสมแป้งเครป (สำหรับกระทะขนาด 8 นิ้ว) แป้งเค้ก: 200 กรัม ไข่ไก่ (เบอร์ 2): 5 ฟอง นมสดรสจืด: 600 มิลลิลิตร
ครัวมินิมิน🍂

ครัวมินิมิน🍂

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพสันคอหมูอบปรุงรสสองชิ้นวางบนกระดาษรองอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูเด็ดจาก Lemon8 ทำง่ายด้วยหม้ออบลมร้อน พร้อมไอคอนพริกหวาน กระเทียม และมะนาว
แจกสูตร ”สันคอหมูอบหม้อลมร้อน“ ฉ่ำมงลง ทำง่ายมาก! 🥩✨
สายคลีน (บ้างไม่คลีนบ้าง) ต้องกดเซฟ! วันนี้มาแชร์เมนูตายตัวที่ทำกี่ทีก็รอด "สันคอหมูอบหม้อทอดไร้น้ำมัน" เนื้อนุ่ม ชุ่มฉ่ำ ไม่แห้งแข็ง บอกเลยว่าฟินระดับร้านอาหาร แต่ทำเองที่บ้านได้ใน 20 นาที! 🕒 🛒 วัตถุดิบที่ต้องมี • เนื้อสันคอหมู (เลือกแบบติดมันแทรกนิดๆ จะนุ่มมาก) • เครื่องปรุง: ซอสหอยน
R_Review🏖️

R_Review🏖️

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเครื่องบำรุงผิว Medicube Age-R Booster Pro และ d'Alba Allthera Double Shot โดย Medicube เน้นผิวฉ่ำวาว รูขุมขนกระชับ ส่วน d'Alba เน้นยกกระชับใบหน้าและกรอบหน้าชัดเจน พร้อมระบุเทคโนโลยีหลัก โหมดพิเศษ ความรู้สึก และความถี่ในการใช้งานของแต่ละเครื่อง
ตามหาเนื้อคู่ ผิวฉ่ำ vs หน้ายุง
เลือกไม่ถูกมุงตรงนี้! 🥊 Medicube vs d’Alba เครื่องไหนคือ “เนื้อคู่” ของคุณ? กระแสแรงทั้งคู่จนเลือกยาก! วันนี้ SEOUL2U จับมาชนกันให้เห็นชัดๆ ระหว่าง “เจ้าแม่ผิวฉ่ำ Medicube” กับ “ตัวมารดาหน้าเรียว d’Alba” 🅰️ ทีม A: Medicube Age-R Booster Pro เหมาะกับ: คนที่ผิวหมอง รูขุมขนกว้าง อยากหน้าเงาแ
Seoul.insight

Seoul.insight

ถูกใจ 126 ครั้ง

เมนูของที่น่ากินร้อนนี้ใส่น้ำแข็งหน่อยฉ่ำเวอร์
น่าร้อนนี้ห้ามพลาด เมนูของหวาน ชื่นใจ
ศิริลักษณ์ 💰65

ศิริลักษณ์ 💰65

ถูกใจ 231 ครั้ง

✨ รีวิวสกินแคร์ Vitamin C ที่เราใช้สลับกันช่วงพักผ่อนน้อย🧸
ช่วงนี้อินกับการหยิบสกินแคร์ Vitamin C ของ Boots มาใช้สลับ ๆ กันมาก 🍊✨ ไม่ได้ใช้ทีเดียวทุกตัวทุกวันนะ แต่จะเลือกใช้ตามสภาพผิวในวันนั้นเลย วันไหนหน้าหมอง เหนื่อย ๆ → หยิบ Toning Water มาเช็ด ผิวสดชื่นขึ้นทันที วันไหนอยากให้ผิวดูใส แต่งหน้าติด → ลง Serum บาง ๆ ก่อนแต่งหน้า ส่วน Sleeping Mask คือ
Looknahm2416

Looknahm2416

ถูกใจ 71 ครั้ง

🍎🥖แจกสูตร Apple Pie Bread Pudding รวมร่างเมนูโปรด อร่อยฉ่ำนุ่มละมุนลิ้น ✨
เมื่อแอปเปิ้ลพายรสโปรดมารวมร่างกับเบรดพุดดิ้งเนื้อนุ่ม ความฟินจึงบังเกิดค่ะ! เปลี่ยนขนมปังเหลือใช้ให้กลายเป็นเมนูขนมหวานสุดหรู ขนมปังเนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำซอสคัสตาร์ดสลับชั้นกับแอปเปิ้ลผัดเนยน้ำตาลทรายแดงหอมกลิ่นอบเชย (Cinnamon) ฟุ้งๆ อบจนด้านบนกรอบสีเหลืองทอง 🤎 ตักทานตอนร้อนๆ เนื้อสัมผัสนุ่มหนึบหอมหวานอ
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพเครื่องดื่มลี่ถังในถ้วยพลาสติกใส 3 ถ้วย พร้อมชื่อสูตร 'สูตรลับลี่ถัง หน้าฉ่ำใส สไตล์สาวจีน' และรายการส่วนผสม เช่น พุทราจีน แปะก๊วย สาลี่ และหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างสดใส
ภาพ 4 ช่อง แสดงเครื่องดื่มลี่ถังในถ้วยใสพร้อมช้อนตักส่วนผสมต่างๆ เช่น พุทราจีน สาลี่ แปะก๊วย แต่ละช่องมีข้อความเน้นประโยชน์ เช่น ผิวพรรณสดใส ชุ่มชื้น อร่อยเต็มคำ และขับถ่ายดี
ภาพถ่ายใบหน้าหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างสดใส สวมสร้อยคอเงินและเสื้อสีเข้ม มีพื้นหลังเบลอ
สูตรลับลี่ถัง หน้าใสฉ่ำสไตล์สาวจีน 🌷
🌼 สาลี่ – ช่วยให้ชุ่มคอ ชุ่มปอด 🌼 เห็ดหูหนูขาว – บำรุงผิว เพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยขับถ่าย 🌼 พุทราจีน – บำรุงเลือด ช่วยผ่อนคลาย 🌼 เก๋ากี้ – บำรุงสายตา 🌼 ลำไย – เพิ่มพลังงาน ทำให้ร่างกายอบอุ่น 🌼 แปะก๊วย – บำรุงปอดและสมอง 🌼 อำพันดอกท้อ – ไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ 🌼 รังนกหิมะยูนนาน – เพิ่มความชุ่มชื้น
พลอยพิสจะเป็นเจ้าหญิง 👑

พลอยพิสจะเป็นเจ้าหญิง 👑

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อเช้าวันนี้ลองทำ 'ซาลาเปาเบอร์เกอร์' แป้งนุ่มๆ สอดไส้แบบฉ่ำๆ เครื่องแน่นจัดเต็มมากคุณน้าาา 🍔✨
แอบกระซิบเมนูตัดเลี่ยนแบบทำง่ายใน 1 นาที! 🥒🍍 ‘สลัดแตงกวาสับปะรด’ แค่หั่นแตงกวากรอบๆ สลับกับสับปะรดฉ่ำๆ รสเปรี้ยวหวานครบรส กินคู่กับซาลาเปาเบอร์เกอร์และไส้กรอกย่างร้อนๆ คือเข้ากันดีมากกก เฟรชสุดๆ เคลียร์จานได้แบบไม่เลี่ยนเลยคุณน้าาา!
พีชช่า🍑✨

พีชช่า🍑✨

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า 4 ชิ้น ได้แก่ Hada Labo Premium Whitening Lotion, La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+, Nivea Luminous Skin Glow Serum และ Acnetin-A ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรูทีนดูแลผิวหน้าให้กระจ่างใสและชุ่มชื้น
หน้ากระจกใส..ฉ่ำวาวววว
⭐ รูทีนหน้ากระจก ใช้ตามรูปนี้ (เช้า–เย็น) 🌤 รูทีนตอนเช้า (Morning Routine) หน้าใส เน้นชุ่มชื้น ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ 1️⃣ ล้างหน้า — เลือกโฟมอ่อนโยน ไม่ทำให้หน้าแห้ง 2️⃣ Hada Labo (น้ำตบ) — เทใส่มือแล้วกดๆ ให้ทั่วหน้า ช่วยชุ่มชื้น + ลดรอยดำจากอาร์บูติน + ไนอะซินาไมด์ 3️⃣ Nivea Lumino
I am Kratai🐇

I am Kratai🐇

ถูกใจ 825 ครั้ง

ฮีลใจผิวฉ่ำวาว 💓🫶🏻
1. The Ordinary – Retinol 0.5% in Squalane 🧡 สรรพคุณ: • ช่วยผลัดเซลล์ผิวแบบอ่อนโยน • ลดสิวอุดตัน/สิวเล็กๆ • ลดรอยสิว รอยดำ • ผิวดูเรียบเนียนขึ้น • ช่วยเรื่องริ้วรอยระยะยาว • รูขุมขนกระชับดีมาก ⚠️ ใช้กลางคืน + กันแดดตอนเช้า (น้องค่อนข้างแรงน้าา) 2. Dr.G – R.E.D Blemish Clear Soothing Crea
Minseo.🌻

Minseo.🌻

ถูกใจ 38 ครั้ง

เคล็ดลับผิวฉ่ำวาวง่ายๆ✨🤩
ฉันยอมจน เพื่อให้พวกเธอไม่ต้องจน 😂 ฉันไป FOMO ตามสูตรผิวขาวมาเป็นสิบ ๆ แบบแล้ว สรุปให้เลยนะว่า แค่สครับผิว + โลชั่นก็พอ 🫠 ฉันเป็นคนขี้เกียจมาก ให้มาทาโน่นทานี่ พอก พัน บำรุงทุกวันไม่ใช่สไตล์เลย แถมยังรู้สึกเหมือนทำร้ายผิวอีก 🫠 ตอนนี้ใช้แค่นี้ + ป้องกันแดดดี ๆ ผิวก็ยังโอเค ใส ๆ เลยจ้า 🙏🏻 🌙 วิธ
ชี้เป้าของดี 🛒✨💗

ชี้เป้าของดี 🛒✨💗

ถูกใจ 158 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม