自動翻訳されています。元の投稿を表示する

黒いニーエルボー。これを使って見栄えを良くしてください。

私は最近何か新しいことを試して、これを見つけるのが好きです。

軽い質感のAHA/BHAボディートナーです。使いやすいです。

肘や膝、シミに塗るのが好きで、肌がどんどんなめらかになっていきます。✨

しかし、敏感肌が推奨されている場合は、前に徐々に試してみてくださいと警告しました💚

#ビューティーレビュー #レモン8は続く #エクスフォリエイト #ブラックニー

#レモン8招待状

4日前に編集しました

... もっと見るในประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลผิวบริเวณข้อศอกและเข่าที่ดำคล้ำ ถือเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม แต่เมื่อได้ลองใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของ AHA และ BHA เข้ามาช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า รู้สึกได้เลยว่าผิวบริเวณดังกล่าวดูเรียบเนียนขึ้นจริง ๆ เพราะส่วนผสมอย่าง AHA (Alpha Hydroxy Acid) มีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกที่เสื่อมสภาพ และช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ส่วน BHA (Beta Hydroxy Acid) มีคุณสมบัติเข้าสลายสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วในรูขุมขนได้ดี จึงช่วยลดความหมองคล้ำและปัญหาขี้ไคลสะสมบริเวณหัวเข่าและข้อศอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งที่ชอบมากคือเนื้อโทนเนอร์บางเบา ซึมเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ จึงเหมาะกับการใช้ในชีวิตประจำวัน แนะนำให้ใช้เป็นประจำหลังอาบน้ำ และสำหรับคนที่ผิวแห้งหรือแพ้ง่าย ควรทดสอบผลิตภัณฑ์ทีละน้อยก่อนและเพิ่มปริมาณเมื่อผิวเริ่มคุ้นเคยแล้ว นอกจากนี้ การใช้คู่กับครีมบำรุงความชุ่มชื้นจะช่วยเสริมการฟื้นฟูผิวให้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากข้อศอกและเข่าแล้ว โทนเนอร์นี้ยังสามารถใช้กับจุดที่คล้ำอื่น ๆ เช่น รักแร้ และข้อพับต่าง ๆ ซึ่งมักมีปัญหาผิวด้านและหมองคล้ำได้เหมือนกัน ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและสะอาดขึ้น ยิ่งรวมกับการขัดผิวอาทิตย์ละครั้งด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนโยน จะทำให้ผิวสัมผัสได้ถึงความแตกต่างภายในเวลาไม่นาน โดยรวมแล้ว โทนเนอร์ AHA/BHA ความเข้มข้น 10% จากซิตร้าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ที่เราอยากแนะนำสำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังมีปัญหาข้อศอกและเข่าดำ ไม่ต้องกังวลเรื่องความเหนียวเหนอะหนะ ใช้งานง่ายและเห็นผลลัพธ์ที่สัมผัสได้จริง แต่ก็ขอเตือนว่าต้องระวังถ้าเป็นผิวแพ้ง่าย และควรใช้ควบคู่กับการทาครีมกันแดดเสมอ เพราะสารผลัดเซลล์ผิวจะทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น ลองเปิดใจให้กับผลิตภัณฑ์นี้ดูนะคะ อาจจะกลายเป็นไอเทมโปรดที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ผิวคุณก็ได้!

関連投稿

ムダ毛処理したあと、「黒いポツポツが残る」そんな方必見‼️なんでかな❓と思ったらみて💗
ムダ毛処理したあと、 「黒いポツポツが残る」 「毛穴だけめっちゃ目立つ」 「つるんとならへん…」 ってこと、ないですか?🥲 ちゃんと剃ったはずやのに、 なんか肌だけザラッとして見えたり 近くで見ると毛穴感が目立ったりすると 地味にショックですよね。 これ、 処理が足りないというより やり方や肌状態で 毛穴が目立ちやすくなってることも多いです。 今日は ムダ毛処理後に毛穴が目立つ理由と 少しでもつるんと見せやすくするコツを わかりやすくまとめます🫧 【ムダ毛処理後に毛穴が目立つ理由】 1. 剃った刺激で肌が乾燥してる カミソリ処理のあと
Chan🌿フォローしてね🫧

Chan🌿フォローしてね🫧

554件の「いいね」

キッチ〜!けど気持ち良い〜!なトレーニングです🔥 きついよね、運動。分かる。 別に僕も狂ったように運動が好きなわけじゃない。 だけど、大事なのは「なんのためにやるのか」ですよ。 僕は自分の事をもっと大好きになりたい。 いざって時に勇気が出ない。 どう見られてるか気にして自分らしく生きてる感覚がない。 それってやっぱりどこか外見的なコンプレックスが 頭によぎってしまう。というのが大きかった。 「太ってる自分を愛そう」 そんな言葉を見かけてもそれは一瞬の慰めでしかなくて、 「俺は痩せたい」その想いは心の底でずっと震えてた。 そういう価値観はあって良い。
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

389件の「いいね」

夜に20回ずつ実践してみよう! 蓄積されてしまったお腹の脂肪・・・ 正直見るのもしんどい... ってなっちゃいますよね分かります。 今回のトレーニングは、 壁に足をつけて行う新感覚トレーニング! 腹筋に効くうえに腰への負担が少し軽減されるから、 ぜひ頑張ってみて🔥 もしこれで「まだ!まだ私は痩せるために正しい努力をしたいんや!」 ってなってくれたら!最後に紹介してる秘密動画をぜひ受け取りに来てください‼︎ #ダイエット #腹筋 #変わる #今年こそ痩せる
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

336件の「いいね」

疲れと脂肪が死ぬほど落ちる方法 大人になると、1年があっという間ですよね。 しかも、仕事や家事で疲れ果てて 「ダイエットのために運動しなきゃ…」 なんてやる気、普通は湧いてきません。 「疲れてるから動けない」 「動かないから痩せないし、さらに体が重くなる」 この負のループ、そろそろ断ち切りませんか? そこで今日紹介するのが 名付けて【一石二鳥トレ】✨ 「疲労回復」と「脂肪燃焼」を同時に叶える、 初心者さんでも続けられる“ゆるトレ”を厳選しました! 🔥一石二鳥トレ・メニュー ① レッグレイズ(下腹に効く!) ② キャット&カウ(背中をほぐして自律
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

292件の「いいね」

「華奢な体を作れる1分🔥」 今日は1分でできる4STEPを紹介します! Step1:腕ぶん回し(10秒) 肩関節を大きく動かすイメージで、ゆっくり回す。 Step2:屈伸(10秒) しゃがんで膝を伸ばす。ゆっくり丁寧に。 Step3:スタンドニートゥエルボー(20秒) 対角の肘と膝をくっつけるようにリズムよく! Step4:ワイドスクワットホールド(20秒) 腰を落として、きつい位置でキープ🔥 お疲れさま! できたらあとはゆっくり休もう💪 保存して今夜からやってみてね! #ダイエット #トレーニング #ストレッチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

301件の「いいね」

【ダイエット迷子さん必見】情報に振り回されるのは今日で終わりにしませんか? インスタやYouTubeを開けば、「〇〇するだけで激痩せ!」「お米は敵?味方?」など 大量のダイエット情報で頭がパンクしそうになっていませんか? 「結局、私には何が合ってるの?」って 迷子になる人、マジで多いです。 でも、痩せたいのに続かない本当の原因は、 「新しい方法」を知らないからではなく、 「自分に合っていない方法」を選んでいるから。 重要なのは、流行りの方法ではなく 「続けられそうな方法」から始めること! 今回は、最短で華奢な体になれる、 誰でもできる「簡単運動&腸活」をまとめました
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

236件の「いいね」

死ぬほど暑かったのでもうこのプールに 何回も飛び込んだか分かりません。笑 朝のたった2種目で、代謝もお腹も変わる🔥 ☀️ 脚あげ → 両手を通す運動 下半身の動きをスムーズにして代謝UP! むくみ解消や痩せやすい体づくりに最適👌 ☀️ ニートゥエルボー お腹周りにダイレクトに効く! くびれ作りや下腹引き締めに効果的✨ 毎朝数分でも続ければ、 1日の体の調子もシルエットも変わります。 👉今日から“朝ルーティン”に入れてみて! 👉保存して毎朝一緒に実践📌 #ダイエット #トレーニング #フィットネス #痩せる方法 #痩せ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

18件の「いいね」

ウロコ汚れ放置していませんか❓
油膜と違って 落とすのが少し大変なのが ウロコ汚れ💥 夏本番になって 暑い日にウロコ除去するのは とても大変です…💦 夏・梅雨前のこの時期に できるだけ簡単に ウロコ除去しませんか❓ オススメなのは ガラスポリッシュ✨ 傷が入らず しっかり研磨できる ちょうど良いアイテム👍 詳しいやり方は こちらの動画をチェック👀 https://youtu.be/CH4hsS-b7DQ?openExternalBrowser=1 暑くなる前の今 窓ガラスの汚れを 落とし切りましょう‼️
【公式】ながら洗車

【公式】ながら洗車

3件の「いいね」

毎朝3分実践すれば、お腹すぐに凹みます🔥 ニーアップ膝通し スタンドニートゥエルボー スタンドトゥータッチ ↑ この3つ、ノリノリで実践していきましょう🔥 #ダイエット #トレーニング #腹筋 #痩せる方法
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

22件の「いいね」

毎朝3分実践すれば、お腹すぐに凹みます🔥 ニーアップ膝通し スタンドニートゥエルボー スタンドトゥータッチ ↑ この3つ、ノリノリで実践していきましょう🔥 #ダイエット #トレーニング #腹筋 #痩せる方法
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

12件の「いいね」

【悪用厳禁 人間関係を操る黒い心理術】
@かぷりことば 👈人間関係に役立つ言葉はこちら こんばんは!かぷりです😊  ⁡ 今日は、 「悪用厳禁 人間関係を操る黒い心理術」 をご紹介しました💡 ⁡ 保存すると何度でも見返せます😊 ************************** このアカウントでは、 ✔️人間関係が上手くいく言葉や考え方 ✔️今日から使える人付き合いの豆知識 ✔️夫婦、友達、恋人、同僚との関係づくりに役立つ言葉や考え方 など、人間関係のお悩み解消に役立つものを 投稿しています😊 人間関係に悩みがち…という方は、 フォローして、これからの生活に 生かしてみ
かぷりことば

かぷりことば

75件の「いいね」

きょうちゃん

きょうちゃん

989件の「いいね」

【年末でも『お腹引き締め❗️』10回運動】
52歳の万年ダイエッターの母が、5ヶ月で−14kg痩せて『人生最後のダイエット』になった方法です! 現在は60代になり10年経ちましたが、体型を維持しております! 40代、50代で体型に悩むあなたはぜひ1度ダイエット方法を実践してみて下さい。 現在無料でダイエット法を見れるようにしております! PDFの為、公式LINEからご覧下さい。詳しくはプロフィールのリンクから! ____________ #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット40代からのボディメイク更年期ダイエット簡単ダイエット
美魔女ダイエットコーチyama

美魔女ダイエットコーチyama

13件の「いいね」

腹筋運動をする人のイラストと、「夜に20回ずつやればすぐにお腹凹みます。」というタイトルが書かれた画像。
下腹部を気にする女性のイラストと、「お腹出てきたな... 気づけば出てきた下っ腹。」という悩みを表現するテキスト。
腹筋運動で腰や首を痛めて挫折する経験について、女性と男性のイラストと共に説明する画像。
「夜に20回×3種目。腰を痛めずお腹を凹ます🔥」 気づけば出てきた下っ腹。 腹筋しようと頑張ったのに… 腰が痛くなって挫折 首に負担がきて挫折 👉 こんな経験、正直ある人多いんじゃない? 実はこれ、“脚の重み”を支えきれずに腰に負担がかかるのが原因。 そこでおすすめなのが「壁をついて行う腹筋」✨ 脚の負担を消して、純粋に腹筋だけに刺激を届けられるんです。 今日紹介したのは👇 ① 上体起こし ② ヒールタッチ ③ ニートゥエルボー どれも20回ずつ、夜にやればOK。 ✅ 腰を守りながら ✅ 下っ腹にしっかり効いて ✅ 習慣化しやすい
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

180件の「いいね」

【1時間歩くより痩せる🔥】 梅雨で外も行けんし、 「今日はもういいか…」って思ってない?☔ その気持ち、めっちゃわかるけど、 “やらない日”が積み重なると結局戻る。 だからこそ、今日はこれ👇 有酸素も筋トレも同時に効く、 “全身バランス型・3分メニュー”を準備した🔥 ✅ツイストニートゥエルボー(くびれ) ✅脚あげ腰トレ(下腹&お尻) ✅ツイストニートゥチェスト(お腹全体) 軽そうに見えて、めちゃ燃えるやつ。 今日だけは自分にムチ打とう!笑 保存して、梅雨の間リピートしてね! #ダイエット #トレーニング #痩せる方法 #
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

42件の「いいね」

死ぬほど下腹が割れる自宅トレ5選
【死ぬほど下腹が割れる自宅トレ5選】 ①ニートゥチェスト 【やり方】 ①両手を後ろについて上体を少し後ろに倒す ②両膝を胸に引き寄せる ③足を伸ばして戻す動きを繰り返す 【ポイント】 腰を丸めすぎず、腹筋で足をコントロールする ②エルボーサイクル 【やり方】 ①仰向けになり、両肘は体の横につく ②自転車を漕ぐように両足を回す 【ポイント】 腰が反らないように常に腹筋を締める ③トゥータッチ 【やり方】 ①仰向けで両足を天井に向けて伸ばす ②両手を伸ばし、つま先をタッチする ③戻す時は床に完全に寝ないで繰り返す 【ポイン
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

14件の「いいね」

「1週間で変わる脚やせルーティン」というタイトルが書かれた画像。中央には、腕を組んで座禅を組むような姿勢の女性のイラストが描かれています。
「横から見た時の体の厚み…」というテキストと共に、体型が異なる2人の女性の横向きイラストが並んでいます。背中やお腹周りの贅肉に関する悩みが書かれています。
「まずはやることを決めよう!」という見出しと、チェックマークの付いた選択肢を選ぶ手のアイコンが描かれています。ダイエットを続けるための行動決定の重要性が強調されています。
\迷いを捨てて変わる3日間/ 横から見た体の厚み、そろそろ変えよう🔥 「背中が盛り上がって見える…」 「お腹まわりの贅肉が目立つ…」 そんな悩みを感じたら、 まず“やることを決める”ことからスタート。 迷い続けると、ダイエットは止まる。 だから今回は── 『とにかく薄くなる3日間ルーティン』 を用意しました! 💡1日目 ・腹筋ツイスト ・全身ツイスト 💡2日目 ・ランジ ・ワイドスクワット 💡3日目 ・ニートゥエルボー(立ち) ・バイシクルクランチ ▶︎ 各日2種目 × 2セット これをローテーションするだけ! しっかり丁寧
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

99件の「いいね」

この黒い砂を見つけたら、すぐに立ち止まるべし!💰 川辺の砂鉄(黒い砂)は、砂金が近くにあるサインです! 川が大きく蛇行している場所や中州では水流が弱まり、重い物質が沈殿します。砂鉄は流れにくく、そして、さらに重い金(砂鉄の約3倍の比重!)がその下に溜まります。 採り方: 採取した砂をパンニング皿に入れ、金が底に沈むように水中で揺り動かします。軽い泥や砂を洗い流せば、底に金が残るという仕組みです。 ああ、もう話している暇はありませんね。私も砂金採りに行ってくるよ!ハハッ
NamBlingナムブリング宝石

NamBlingナムブリング宝石

127件の「いいね」

死ぬほど下腹が割れる腹筋トレ4選
慣れてきたら2〜3セットに 増やしてみましょう! やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね! . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる #宅トレ #シックスパック #細マッチョ #引き締めたい
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

9件の「いいね」

最速で浮き輪肉落とすならこの4種目やって!
慣れてきたら2〜3セットに 増やしてみましょう! やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね! . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

3件の「いいね」

下腹が割れなくて困ってる人はこの4種目やって!
慣れてきたら2〜3セットに 増やしてみましょう! やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね! . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

0件の「いいね」

新車に蘇る神アイテム 2item🚘
今回は車の黒ツヤが新車に蘇る神アイテムを紹介しました🙋‍♂️ ❶【Pro Staff】Monster INHANCE ダッシュボードやサイドステップ、インパネの艶が復活✨ 付属のマイクロファイバーに液をつけて塗り込んだらキレイなクロス面で拭きあげるだけで施工完了◎ 紫外線による色褪せや劣化を防げて、3ヶ月以上コーティング効果が持続するからホコリや手アカ汚れが付きにくい✨ 車内のツヤを復活させたいなら コレ間違いなし👍 ❷【Pro Staff】Monster BACK ON BLACK 色褪せた黒い樹脂パーツはこれで復活✨ 付属のスポンジに液をつけて塗
くりぼー | 便利で快適な暮らし

くりぼー | 便利で快適な暮らし

2742件の「いいね」

100均ボックスアレンジ
#急上昇クリエイター発掘プログラム @yuu_kousaku ⬅︎ 他の投稿はこちらから! 100均のボックスをアレンジしてみた 【注意】 ビニールに写真を転写する場合は、コンビニのプリンターかレーザープリンターで 印刷した写真を使ってください。 でもちょっと透けすぎで写真が見にくくなったので、普通に写真貼り付けるのがいいと思う🤣 プラ板の拡大の倍率は、DAISOの同じA4サイズのプラ板を使う場合は230% 【使ったもの】 ・Seria ギフトボックス 2段ケーキ ・DAISO メラミンスポンジ ・布 ・DAISO 強力布用両面テープ ・DAISO
ゆう🎨パッケージリメイク

ゆう🎨パッケージリメイク

66件の「いいね」

イピ~ノたかし!

イピ~ノたかし!

1件の「いいね」

毎日!行動!継続することが大事。 パーソナルジム >> Thousand gym #筋トレ女子 #ダイエット #hiit
150cmちゃんちー【パーソナルトレーナー】

150cmちゃんちー【パーソナルトレーナー】

4件の「いいね」

この筋トレ下腹割れません⚠️
慣れてきたら2〜3セットに 増やしてみましょう! やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね! . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

1件の「いいね」

死ぬほど下腹が落ちる腹筋トレ4選
慣れてきたら2〜3セットに 増やしてみましょう! やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね! . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる #宅トレ #シックスパック #細マッチョ #引き締めたい
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

2件の「いいね」

まだあまり知られていない黒甘酒
#黒麹 #暮らしの神発見 #黒甘酒 #麹レシピ 黒麹って知っていますか? その名の通り、黒い胞子が特徴の米麹です✨クエン酸を多く含んでいるので、酸味があります。甘酒が苦手な人も黒麹で作る甘酒ならおいしく飲めるかも! わが家の甘酒嫌いな次男も、おいしく飲んでくれました。ぜひ作ってみてね 【黒い甘酒】 ◆◆材料◆◆ ・黒米麹     100g ・炊いたご飯   100g ・水       150g ◆◆作り方◆◆ ①清潔な容器に炊いたご飯と水を入れ、混ぜる。 (冷ご飯を使う場合は、お湯を加える。※混ぜた後60℃を超えないように注意) ②黒麹を
よじママ 〻子どもがペロリかんたん麹ごはん

よじママ 〻子どもがペロリかんたん麹ごはん

26件の「いいね」

下腹が凹まなくて困ってる人はこの4種目やって
慣れてきたら2〜3セットに 増やしてみましょう! やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね! . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

0件の「いいね」

浮き輪肉落とすなら上体起こしよりこの4種目やって!
慣れてきたら2〜3セットに 増やしてみましょう! やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね! . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

1件の「いいね」

初心者向け腹筋が割れる宅トレ10選
慣れてきたら2〜3セットに 増やしてみましょう! やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね! . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる #宅トレ #シックスパック #細マッチョ #引き締めたい
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

2件の「いいね」

下腹が落ちなくて困ってる人はこの4種目やって!
慣れてきたら2〜3セットに 増やしてみましょう! やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね! . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

0件の「いいね」

#事件
オトナの事件簿。

オトナの事件簿。

2件の「いいね」

子どもが大喜び✨不思議な探し絵💡
@suu_asobi←他の投稿はこちら🌟 【使った物】 ・ファイル ・黒と白の画用紙 ・サインペン ・カラーペン・はさみ 【作り方】 1.ファイルに絵を描く 2.黒い画用紙をファイルに挟む 3.白い画用紙でライトを作る ⚠️必ず大人の見守りの元遊んでね! ✐☡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 見てくれてありがとう🌟 このアカウントでは 1歳の遊びについて発信中! すう【@suu_asobi】 ▶︎育児本オタク×元看護師 ▶︎3月生まれの男の子育児中 \楽しい遊びがゆるっと知育に🤭🫧/ ▷遊びから学べる今がチャンス🐤💛 ▷ 〈楽しく&安く&
すう

すう

11件の「いいね」

他にも可愛い手作りシェアしてます☺️🙌💓
子どもと楽しめることシェアしてます😆 あん です🌸 ハウルの動く城に出た ベーコンエッグ🤤🥓🥚 100均材料で再現してみました🥹✨ ジブリ飯って美味しそうですよね💕 ボンドは乾かすのに1〜2日かかります! 網にのせて乾かすと、裏側も乾きやすいです! ☆*:.。.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈.。.:*☆ 見て頂き、ありがとうございます! 子どもと楽しめること発信♡ 手作りは 基本的に100均材料🙌 仲良くして頂けると嬉しいです♪ #レモバズホビー #100均DIY #ジブリ #ジブリ飯 #私の一人時間
あん🌸3冊目📕発売開始🎉

あん🌸3冊目📕発売開始🎉

122件の「いいね」

死ぬほど浮き輪肉落ちる自宅トレ4選
①サイドプランククランチ 【やり方】 ①サイドプランクの姿勢になる ②上側の手を頭に添える ③上の膝を胸に引き寄せながら、肘を膝に近づける 【ポイント】 わき腹を意識する ツイストサイドプランク 【やり方】 ①サイドプランクの姿勢になる ②上側の腕を天井方向に伸ばす ③その腕を体の下にくぐらせるようにツイストする 【ポイント】 体が傾かないように体幹を安定させる サイドプランクサイドクランチ 【やり方】 ①サイドプランクの姿勢になる ②上の手を頭に添える ③上体を横に縮めるように肘と膝を近づける 【ポイント】 下側の腰が
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

1件の「いいね」

これは衝撃!黒い服が復活するシート検証してみた
詳細はこちら↓ ○洗濯用黒塗料 ・色落ちした黒Tが黒くなる ・9枚入りで全部使った方が効果はありそう ______________________________________ \ずぼらでもできる簡単・時短な暮らし術/ ▶︎賃貸OKな簡単100均DIY ▶︎買わないと後悔する神アイテム ▶︎タメになる暮らしの便利術・ラク掃除✨ フォロー・いいね・保存お願いします! #お家スッキリ #洗濯 #便利グッズ
タナカ|簡単DIYで快適な暮らし

タナカ|簡単DIYで快適な暮らし

5件の「いいね」

死ぬほど下腹が割れる自宅トレ5選
【死ぬほど下腹が割れる自宅トレ5選】 ①ニートゥチェスト 【やり方】 ①両手を後ろについて上体を少し後ろに倒す ②両膝を胸に引き寄せる ③足を伸ばして戻す動きを繰り返す 【ポイント】 腰を丸めすぎず、腹筋で足をコントロールする ②エルボーサイクル 【やり方】 ①仰向けになり、両肘は体の横につく ②自転車を漕ぐように両足を回す 【ポイント】 腰が反らないように常に腹筋を締める ③トゥータッチ 【やり方】 ①仰向けで両足を天井に向けて伸ばす ②両手を伸ばし、つま先をタッチする ③戻す時は床に完全に寝ないで繰り返す 【ポイン
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

2件の「いいね」

やみつき!ナポリタン風パスタ
@yui_aomori.chokatu←レシピや効果を知りたい人はこちら! 子どものご飯、ケチャップに頼りがちだった人へ。 子どもも食べやすいし、 つい味が濃くなりがち。そんな日に作る ナポリタン風パスタ🍝 ケチャップなしでも、 ちゃんと満足できる味。 しかも、便秘改善にもつながる一皿。 【材料】(大人2人分の量) ・スパゲッティ(1.6mm)160g ・ウインナー 4本 ・玉ねぎ 1/2個 ・ピーマン 2個 ・トマトジュース 400ml ・水 200ml ・牛乳 大さじ3 ・顆粒コンソメ 8g ・オリーブオイル 大さじ1 ・塩こしょう
ゆいさん¦帰宅後10分腸活レシピ

ゆいさん¦帰宅後10分腸活レシピ

14件の「いいね」

【黒いボンドで作る】ステンドグラスぬりえ
お絵描き大好きなキッズへ👧 縁があるから塗り絵がしやすいよ✏️ 絵は大きめに書いてあげると描きやすいよ🙆🏻‍♀️ ✂️使うもの✂️ ・ボンド ・黒の絵の具 ・クリアファイル ・ジッパー袋 ・テンペラクレヨン  今回使ったクレヨンは楽天購入品の  【テンペラクレヨン】だよ! 探してみてね! 🎈作り方🎈 ①ボンドに黒い絵の具を入れて混ぜる もしくは、ジッパー袋にボンドと絵の具を入れて混ぜる ②下書きが必要であれば描いておきクリアファイルに挟む ③黒いボンドで絵を描く ④半日乾かす ⑤テンペラクレヨンで塗り絵をする 大人の方が見守ったうえで 安全
あんころ⌇1分でわかるおうち遊び

あんころ⌇1分でわかるおうち遊び

17件の「いいね」

もっと見る