แซ่ปๆเย็นนี้

ยำไส้ตันกรุบเด้ง คลุกน้ำยำรสจัดจ้าน 🌶️🍋 หอมแดงแน่นๆ พริกเต็มคำ เปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวาน ลงตัวสุดๆ ใครสายยำต้องเซฟด่วนเลยค่า 😍✨ ❤️ ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ 📌 เก็บสูตรไว้ทำตามกันนะ #ยำไส้ตัน #Lemon8อาหาร #เมนูยำ #อาหารทำเอง #สูตรเด็ดเข้าครัว

เช้านี้ไม่ได้ชั่งนน.เพราะกลับบ้าน เปิดมื้อแรกตอน 12.18 น. ยำปลาทู (ไม่ปรุง ใส่พริกใส่หอมแดงใส่ใบสะระแหน่และมะม่วงเปรี้ยว) กินคู่ผักกระหล่ำกรอบๆของแม่ อร่อยสุด✨15.00 น. กินสับปะรด + ทุเรียนครึ่งเม็ด แบ่งอีกครึ่งเม็ดให้แม่ (รู้สึกกินหวานเยอะไป) อร่อยฉ่ำมากก😋 19.00 น. ออกกำลังกาย ตามพี่เบเบ้🥹 เมื่อวาน

แซ่บนัวแบบบ้านๆ แต่หยุดกินไม่ได้จริง 🔥 “แกงเห็ดฟางใส่ชะอม” เมนูอีสานหอมใบย่านาง น้ำปลาร้านัวๆ ตัดกับความหอมของใบแมงลักคือที่สุด 😋 ยิ่งกินตอนร้อนๆ กับข้าวเหนียวคือฟินมาก 📌 ใครชอบเมนูพื้นบ้านแบบนี้เซฟสูตรไว้เลย ✅ กดติดตามเดี๋ยวมาแชร์ให้อีก #อาหารอีสาน #แกงเห็ด #Lemon8Box #Lemon8

* ตอนเช้า * น้ำจะเน้นกินเป็นโปรตีนเป็นหลักส่วนมากมื้อง่ายๆก็จะเป็นอกไก่ไข่ต้ม และโปรตีนจากร้านสะดวกซื้อ จะทำให้อิ่มนานไม่กินจุกจิกระหว่างวัน ✨ * ตอนเที่ยง * จะกินเป็นเมนูที่ทำง่ายๆไม่ยุ่งยากคือการต้มผัก และไข่ต้ม และน้ำพริกแซ่บๆของแบรนด์กอรส น้ำจะกินเป็นรสน้ำพริกเผาปลาแซลมอนเพราะเขาเป็นน้ำพริกค

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปี2026ผ่านมาเกือบ1ไตรมาสแล้ว เป็นยังไงกันบ้างคะ🩷 ออมตั้งเป้าหมายของปีนี้ว่าจะ “สร้างกล้ามเนื้อ” เป็นหลัก ไม่ว่าจะไงขอเป็นหญิงแกร่งมีกล้ามไว้ก่อน555555🤣 เพราะงั้นวันนี้ออมเลยจะมาแชร์ 5 ตัวช่วยที่ออมใช้จริง&กินจริงในช่วงนี้กันค่ะ ⭐️1.น้ำพริกคลีน/คีโต : ออมเป็นคนติดของแซ่บมากๆ

กับ ยำเส้นแก้ว แซลม่อนย่างเกลือ กุ้งเด้งๆ น้ำยำแซ่บซี้ด เอาใจสายรักสุขภาพ จะทำขายช่วงเย็น หรือรับออเดอร์ คือปังมากกก

ไอเดียอาหารมื้อเย็นที่น่าเอาไปทำ #อาหารมื้อเย็น #กับข้าวมื้อเย็น #เย็นนี้กินไรดี #นักชิม #ปักหมุดกินเที่ยว

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: อกไก่ ,ปลาตามชอบ 🍳ขั้นตอนการทำ: ต้มรวม กัน ฉีกอกไก่ เล็กๆๆ ปลาเอาก้างออก , บดฟักทอง ต้มสุกแล้วบดง่ายมาก กรือผักอื่นๆ เช่นแครอท , 👍🏻คำแนะนำ: ผงวุ้น หลังซอง น้ำ 1 ลิตร : ผงวุ้น1ช้อนโต๊ะ ซึ่งใช้ไม่ได้ ไม่เป็นวุ้น🚫 ✅️ น้ำ 500 ml ผงวุ้น 1 ช้อนครึ่ง จะได้วุ้นกำลัง

#หิวยามดึก #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

#สายสุขกะภาพ #อาหาร

แตงกวางู #ตําแตงแซ่บๆ แซ่ปปาก🤤🤤🤤🤤