O脚を改善させるためのヒザのねじれを修正するエクササイズ!
O脚の場合、どこか1箇所を鍛えるというよりも股関節、膝、足などそれぞれに対して適切なエクササイズを実施していく必要があります。 今回ご紹介するのは膝に対するアプローチです。 膝から下は外に向きやすいです。 →つま先が外に向く方向(いわゆるガニ股) つま先が外に向きやすくなっている状態や捻れ、動きを修正するためのエクササイズになります! \ レッグキックス〜フロッグポジション〜 / 【ポイント】 ⭕️足首を伸ばし親指同士をつけておく ⭕️もも裏(内もも)を意識して曲げていきましょう ✖︎腰は反らないように注意する ✖︎腰に力が入らないように ⸻