Lemon8Komuniti gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin pautan

Dapatkan pengalaman aplikasi yang penuh

Temui lebih banyak siaran, hashtag dan ciri pada aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Bukan sekarang

Bukan sekarang

Bukan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Malaysia
Malaysia
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Laman web rasmi Dasar privasi Terma Perkhidmatan Cookies Policy

ลดแขนใหญ่ ขาเบียดในท่าเดียว

ทำต่อเนื่อง 30 วัน หุ่นเป๊ะแน่นอนคะ #ลดแขนลดขา #แขนขาใหญ่พุงหนา #ลดขาเบียด #ลดแขนใหญ่

4 suka

30 Day challenge หุ่นเป๊ะ

ทำวันละ 100 ครั้งต่อเนื่อง 30 วัน หุ่นเปลี่ยนแน่นอนคะ #challenge30day #หุ่นเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน #ลดหุ่นเร่งด่วน #หุ่นเฟิร์มกระชับ

28 suka

สร้างกล้ามเนื้อขาวันนี้ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต

เล่นขาสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อเพิ่มมวลกระดูก ป้องกันการหกล้ม ทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้นคะ #เล่นขา #ขาไม่มีแรง #ขาอ่อนแรง #สร้างกล้ามเนื้อขา

2 suka

ท่าง่ายแก้ปวดคอบ่าไหล่

ทำบ่อยๆ เพื่อผ่อนคลายกระดูกสันหลังส่วนบน แก้อาการปวดหัว และอาการออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #ปวดคอบ่าไหล่ #แก้ปวดคอบ่าไหล่

18 suka

ไขมันใต้รักแร้ปลิ้น ไหล่หนา หน้าท้องยื่น

ท่าง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำบ่อยๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนคะ #ลดเนื้อปริ้นใต้รักแร้ #ท่าออกกำลังกายลดไขมันใต้รักแร้

15 suka

แก้ปวดหลัง ปวดเอวจาการนั่งนาน

ทำท่านี้ก่อนนอน หสบายหลัง หลับสบาย #ปวดหลังปวดเอว #ปวดเอว #ปวดร่างกาย

9 suka

3in1 ยกกระชับหน้า หน้าท้อง แขนเฟิร์ม

ท่าเดียวได้หลายส่วน มีเวลาน้อยทำท่านี้วันละ 100 ครั้ง #หุ่นเฟิร์มกระชับ #หน้าท้องแบนราบ #แขนกระชับ #หน้าอกกระชับ

31 suka

น้ำหนักตัวมาก อายุเยอะ ทำได้คะ

ออกกำลังกายบนเก้าอี้ ไม่ปวดขา ไม่ปวดเข่า #chairworkout #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

232 suka

แค่ทำวันละ 1 นาที ชีวิตเปลี่ยน 100%

ยืดแขนให้ตรง เกร็งหน้าท้อง ทำวันละ 1 นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ข้อเข่าแข็งแรง กล้ามเนื้อน่อง ขาและข้อเท้าแข็งแรงขึ้น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

45 suka

ปวดเข่า เข่าเสื่อม ทำต่อเนื่อง 1 เดือน

2 ท่าแก้ปัญหาปวดเข่า เข่าเสื่อม ทำทุกวันต่อเนื่อง 1 เดือน เห็นผลชัดเจนคะ #เข่าเสื่อม #ปวดเข่าเข่าเสื่อม #ปวดเข่า

36 suka

ทำแบบนี้วันละ 15 นาที ยืดอายุได้ 15 ปี

คนที่มีอายุยืนคือคนที่เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว ทำอะไรด้วยตัวเองได้แม้อายุมากแล้ว การฝึก Mobility สำคัญมากคะ #ยืดอายุ #อายุยืนขึ้น #mobilitytraining

122 suka

บริการเช่า ป้องกันเข่าเสื่อม

4 ท่าบริหารทุกวัน ป้องกันเข้าเสื่อม แก้ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #ปวดเข่า #ปวดเข่าเพราะเข่าเสื่อม

39 suka

ลดไขมันใต้ท้องแขน หลังปลิ้น

กระชับหน้าท้อง ป้องกันไหล่ติดด้วยคะ #เบิร์นหน้าท้อง #หลังกระชับ #ลดไขมันใต้ท้องแขน

181 suka

3 ท่าออกกำลังกายสำหรับวัย 50+

สร้างกล้ามเนื้อขา ฝึกการทรงตัว ป้องกันการหกล้ม #ออกกำลังกายวัย50 #สร้างกล้ามเนื้อขา

306 suka

ท่าที่วัยเก๋าควรฝึกบ่อยๆ ป้องกันการหกล้ม ขาแข็งแรง

ท่านี้นอกจากจะทำให้ขาแข็งแรงแล้ว ยังฝึกสมองและการทรงตัวด้วยคะ #ขาแข็งแรง #ฝึกสมอง #ฝึกการทรงตัวลูก

27 suka

ปวดคอบ่าไหล่

ทำ 2 ท่านี้เป็นประจำ อาการปวดคอบ่าไหล่จะดีขึ้นคะ #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม

13 suka

อย่า❌นั่งแช่หลังมื้ออาหาร

ทำ 3 ท่านี้เพื่อ ✅ลดระดับน้ำตาลในเลือด ✅ลดไขมันสะสม #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมันในเลือด

153 suka

แก้ปวดปวดหลังล่างจากการนั่งนาน

ทำก่อนนอน ข้างละ 3-5 ครั้ง #ปวดหลังล่าง #แก้อาการปวดหลัง #ปวดหลังทำไงดี

71 suka

ท่าที่ผู้หญิงควรทำทุกวันก่อนนอน

✅ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ✅ช่วยบำรุงมดลูก ✅ทำให้แก่ช้าลง #เลือดไหลเวียนดี #แก่ช้า

72 suka

ลดหน้าท้อง ท่าง่ายไม่เจ็บเข่า ไม่เจ็บหลัง

ท่าง่ายๆ แต่ได้ผล เพียงวันละ 5 นาที #ลดหน้าท้อง #สร้างกล้ามเนื้อขา #บริหารไหล่

22 suka

Lihat lagi

42Mengikuti

30.2KPengikut

146.9KSuka dan simpanan

HealthyMe

All About Health ติดตามคลิปเต็มได้ที่ยูทูบ https://www.youtube.com/@HealthyMeCK