เมนูอาหารมื้อเย็นที่บ้านซี่โครงหมูทอดกระเทียมผัดฟักทองผัดพริกหมูใส่ถั่วฝักยาวน่าทานทั้งนั้นเลยจ้าเมนูบ้านๆ

6/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเตรียมเมนูมื้อเย็นที่บ้านนั้นไม่จำเป็นต้องยุ่งยากเสมอไป ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการทำอาหารที่บ้านซึ่งเน้นความง่ายและรสชาติอร่อยที่ใครก็ทำได้ ซี่โครงหมูทอดกระเทียมเป็นเมนูที่ผมชอบทำบ่อย เพราะมีกลิ่นหอมของกระเทียมชัดเจน รสเค็มหวานพอดี วิธีทำก็ไม่ยาก เพียงแค่หมักซี่โครงหมูด้วยกระเทียมสับ น้ำปลา และน้ำตาลเล็กน้อย ทอดในน้ำมันจนกรอบนอกนุ่มใน เป็นเมนูที่กินกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยมาก ผัดฟักทองก็เป็นผักที่ช่วยให้มื้อเย็นมีความหลากหลายและได้ประโยชน์สูง ฟักทองมีความหวานธรรมชาติ เมื่อนำมาผัดกับกระเทียมและพริกขี้หนู ทำให้รสชาติจัดจ้านและกลมกล่อม กินแล้วได้ไฟเบอร์และวิตามินหลายอย่างด้วย ส่วนผัดพริกหมูใส่ถั่วฝักยาวเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีนจากหมูและวิตามินจากถั่วฝักยาว รวมถึงความเผ็ดจากพริกที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เมนูนี้ผมมักเพิ่มน้ำตาลและน้ำปลาเล็กน้อย เพื่อให้รสชาติเข้มข้นและกลมกล่อมเหมาะสำหรับคนที่ชอบรสจัด การทำอาหารมื้อเย็นในสไตล์บ้าน ๆ เหล่านี้นั้นช่วยให้เราสนุกกับการปรุงอาหารเอง และยังเป็นการดูแลสุขภาพด้วยวัตถุดิบสดใหม่ นอกจากจะประหยัดค่าใช้จ่ายแล้ว ยังได้กินอาหารที่ตรงใจและปลอดภัย อีกทั้งยังเหมาะสำหรับครอบครัวที่อยากมีเวลาร่วมกันที่บ้านในช่วงเย็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกเมนูอาหาร 7 วัน สำหรับแม่ตั้งครรภ์🤰🏼🥗
คุณแม่ตั้งครรภ์กินอะไรดี? 🤰 นี่คือเมนู “7 วัน 5 มื้อ” ที่คัดมาแล้วว่าครบสารอาหาร ทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และไขมันดี กินง่าย ทำตามได้จริง 💛 เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นไอเดียได้เลยนะคะ #แม่ตั้งครรภ์ #เมนูคนท้อง #อาหารคนท้อง #แม่และเด็ก #ดูแลครรภ์ #Lemon8สุขภาพ #HealthyMom #เมนูส
ออยไปไหน

ออยไปไหน

ถูกใจ 14 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ☀️
2 เมนูโทสต์มื้อเช้าแสนอร่อย 🥑🍳 ✨ บางที “ความสุข” ก็เริ่มต้นง่ายๆ แค่จากอาหารเช้าที่เราชอบนี่แหละ 💕 🥯 1. โทสต์ผลไม้กับโยเกิร์ต วัตถุดิบ • ขนมปังเซียบัตต้า (Ciabatta) • โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ • บลูเบอร์รี่ / แบล็กเบอร์รี่ / องุ่นแดง / องุ่นเขียว วิธีทำ 1. หั่นขนมปังเซียบัตต้าแล้วนำ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 2588 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็น 25 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก เช่น อกไก่ย่าง ปลาแซลมอนย่าง และผัดผักหลากหลายเมนู โดยมีข้อความว่า "50 เมนูอาหารเย็น กินแล้วผอม DINNER FOR FAT LOSS" อยู่ด้านบน
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่อกไก่/ไก่และปลา เช่น อกไก่ย่างอะโวคาโด ไก่นึ่งซีอิ๊ว ปลาย่างเกลือ และปลานึ่งมะนาว
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและไข่ เช่น เนื้อผัดน้ำมันน้อย หมูต้มผักกาดขาว ไข่ต้มผักลวก และแกงจืดไข่น้ำ
เมนูอาหารเย็น กินอิ่มได้ ไม่ต้องอด น้ำหนักไม่พุ่ง 🌱
หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย
กอฝอ

กอฝอ

ถูกใจ 595 ครั้ง

🍳🥓 แจกสูตร Breakfast Casserole เมนูอาหารเช้าอบชีสจานยักษ์ อร่อยครบจบในถาดเดียว! ✨
มื้อเช้าวันหยุดจะพิเศษขึ้นทันทีด้วยกลิ่นหอมกรุ่นของไข่ นม เนย และเบคอนอบชีสเยิ้มๆ 🤎 สัมผัสความนุ่มหนึบและนัวขั้นสุด ตักทานตอนร้อนๆ อิ่มอร่อยได้ทั้งครอบครัวเลยค่ะ! มื้อเช้าสไตล์นี้ ใครชอบทานคู่กับซอสมะเขือเทศ หรือราดซอสพริกเพิ่มความแซ่บ คอมเมนต์มาคุยกันหน่อยนะคะ 🥰 ​ #Lemon8เข้าครัว #เมนูอาห
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าง่ายๆฉบับลดความอ้วน🐷
เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วัตถุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1320 ครั้ง

สวัสดี วันนี้เรามีเมนูอาหารของญี่ปุ่นมาเสนอเราพึ่งทำกินไปมื้อวานบอกเลยว่าอร่อยสุดๆเสนอ ไก่เทอริยากิ 😋
วิธีทำ เมนู ญี่ปุ่น เสนอ เมนู ไก่เทอริยากิ เมนูสไตล์ญี่ปุ่น เคลือบซอยหวานเค็มเงางาม ทำง่าย เเถมอร่อยกับข้าวร้อนๆ ❤️วัตถุดิบ❤️ เนื้อไก่ ซอสโซยุ มิริน ต้นหอม งาขาว ข้าว บรอกโคลี/เเครอท ขิง กระเทียม น้ำตาล ซอสเทริยากิ ❤️"องค์ประกอบของจานไก่เทริยากิ"❤️ ข้าว+ไก่เทอริยากิ+ผัก ❤️ทำไมเมนูนี้
Arita Praserotsang

Arita Praserotsang

ถูกใจ 25 ครั้ง

13 กิโลที่เปลี่ยนไป -เเนะนำเมนูอาหาร-การใช้ชีวิต
หลักๆ คือการกินอาหาร เพราะการกิน 80% กินแบบไหน ได้แบบนั้น กืนให้ร่างกายขอบคุณ เรื่องอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักถึง 70-80% เลยทีเดียวครับ • เลี่ยง "หวาน-มัน-ทอด": น้ำตาลคือตัวการหลักที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมัน พยายามลดน้ำหวาน ชานมไข่มุก และขนมขบเคี้ยวลง • เน้นโปรตีนและใยอาหาร: ทานเนื้อสั
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1164 ครั้ง

จานอาหารคลีนประกอบด้วยอกไก่ย่าง ไข่ต้ม ข้าวโพด บลูเบอร์รี่ คะน้าฮ่องกง ไส้กรอก และกุ้ง พร้อมน้ำสลัดวางอยู่ด้านหลัง
จานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีปลาแซลมอนย่าง แตงกวาหั่น แครอทม่วงซอย บลูเบอร์รี่ และสลัดอะโวคาโดหรือไข่
จานอาหารคลีนประกอบด้วยไข่คน กะหล่ำปลีลวก กุ้ง และข้าวไรซ์เบอร์รี่
ไอเดียเมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ
เมนูมื้อเย็น เน้นโปรตีนกับผัก 🥩🍗🥗 ฟิตหุ่นไม่จำเป็นต้องงดข้าวทั้งหมด ทานได้แต่พยายามไม่ทุกมื้อ 🍚 เน้นเพิ่มโปรตีนและผักในมื้ออาหารและออกกำลังกาย ✨ ให้เรายังกินอร่อย แต่หุ่นดีขึ้น ทำได้ระยะยาว 🥰💗 #อาหารมื้อเย็น #อาหารลดน้ําหนัก #มื้อเช้าคลีนๆ #ไอเดียอาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 222 ครั้ง

🔥 100 เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ไม่ต้องอด! 🥗
ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนัก เซฟโพสต์นี้ไว้เลย ❤️ รวมเมนูสุขภาพครบทั้งอกไก่ ปลา ไข่ ผัก เต้าหู้ กุ้ง และของว่างแคลอรีต่ำ ✅ โปรตีนสูง ✅ อิ่มนาน ✅ ทำง่าย ✅ วัตถุดิบหาซื้อได้ทั่วไป ✅ เหมาะกับคนคุมน้ำหนักและสายสุขภาพ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้เหมาะสม ลดหวาน ลดมัน เพิ่มโปรตีน และขยั
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 194 ครั้ง

ไอเดียเมนูอาหารสำหรับคนเป็นฝ้าโดยเฉพาะ😍🍋🥰
ฝ้าไม่ได้หายเพราะครีมอย่างเดียว แต่เริ่มจากสิ่งที่กินเข้าไปทุกวัน เมนูง่ายๆ ที่ช่วยดูแลผิวจากข้างใน ทั้งลดอักเสบ เติมสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งของแพง กินให้ถูก ผิวก็เปลี่ยนได้จริง ไม่ใช่แค่หวังพึ่งสกินแคร์อย่างเดียว #อาหารผิวใส #ไอเดียเมนูอาหารคนเป็นฝ้า
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 38 ครั้ง

พิกัดเด็ดในบ้านเรา ไอเดียแกะสูตรเมนูอาหารเย็น
ผัดข้าวโพดใส่เห็ดและถั่วงอก ไข่ต้มไข่เจียวปลาทูเป็นโปรตีน เพิ่มผักใบเขียวและโปรตีนจากหมูหรือไก่ เป็นเมนูมื้อเย็นที่อิ่มง่าย ไม่หนักท้อง และทำไม่ยาก ผัดข้าวโพดใส่เห็ดถั่วงอก สูตรเฮลตี้ 🥬วัตถุดิบ เมล็ดข้าวโพดหวาน 1 ฝัก (หรือประมาณ 1 ถ้วย) เห็ดออรินจิ 1-2 ดอก (หั่นชิ้น) เห็ดหูหนูดำ ½ ถ้วย
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

Noms แอปไดอารี่ & บันทึกเมนูอาหารที่น่ารักสุดๆ
แอปนี้น่ารักเกินเรื่องมาก 🥺🍱✨ จากแค่ “จดว่าแต่ละวันกินอะไร” กลายเป็นเหมือนทำไดอารี่อาหารเวอร์ชันคิ้วท์ๆ ไปเลย ทุกมื้อที่ถ่ายเข้าแอป จะถูกเปลี่ยนเป็นสติกเกอร์อาหารน่ารักอัตโนมัติ แถมเอาไปเด้งดึ๋งใน Physics Box ได้อีก สนุกแบบเผลอนั่งเล่นเพลิน 🫧🧃 สิ่งที่เราชอบมากคือ 🍳 มี AI ช่วยประเมินแคลอรีจา
Jemico🎀🫖🧸

Jemico🎀🫖🧸

ถูกใจ 477 ครั้ง

🥕เมนูอาหารในช่วงลดน้ำหนัก🥬
#อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ผอมง่ายๆ #ทํากินเองที่บ้านง่ายๆ
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 18 ครั้ง

วันนี้กินไรดี EP1 แนะนำ10เมนูอาหารเย็นค่าาา😋
แนะนำ10เมนูอาหาร คลีนสายกลาง เน้นเมนูทำง่ายๆวัตถุดิบน้อยค่ะ^^ #มื้อเย็นกินอะไรดี #Howtoกินคลีน #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 511 ครั้ง

แจกสูตร 10 เมนูอาหารคลีน 🥗 พุงยุบใน 1 อาทิตย์!
มาค่ะ ขอแจกสูตรไอเดีย 10 เมนูอาหารคลีน เพื่อการลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ 🥣✨ เป็นสายคลีนแบบขี้เกียจ อยากกินอิ่ม แต่ก็อยากลดพุงให้ไว ขอแนะนำเมนูตามนี้เลย ทำเองก็ง่ายสั่งซื้อก็ง่าย แถมยังโปรตีนถึง อิ่มท้อง ไม่โยโย่ แถมทำตามง่ายมาก ๆ ใครเป็นมือใหม่หัดคลีน เซฟเก็บไว้ใช้ได้ทุกมื้อเลยน้า 🥰 🍳 มื้อเช้า
Tory's Diary · ตอรี่ไดอารี่ 🍓

Tory's Diary · ตอรี่ไดอารี่ 🍓

ถูกใจ 32 ครั้ง

PP’s dinner meal | เมนูอาหารเย็นง่ายๆที่ทำให้คิดถึงวัยเด็ก 👧🏻
เป็นเซ็ทอาหารที่ทำให้คิดถึงวัยเด็ก ครบถ้วนด้วยสารอาหารเเละที่สำคัญ ข้าวหมดหม้ออีกตามเคย 😂😂 ยำไข่เป็ด 1. ต้มไข่เป็ด 10 นาที ต้มเสร็จ ปอก ผ่าครึ่ง เเละพักไว้ 2. เตรียมน้ำยำ ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล ชิมรสตามชอบและะใส่พริกซอยลงไป 3. ตักราดบนไข่เป็ดที่พักไว้ 4. พร้อมรับประทาน เเกงจืดหม
😍🤩🌈ไอเลิฟอีทติ้ง 🦀🧀🥗

😍🤩🌈ไอเลิฟอีทติ้ง 🦀🧀🥗

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารสุขภาพสำหรับวันพุธ ประกอบด้วยโอเวอร์ไนท์โอ๊ตกับกล้วยและเมล็ดเจีย แอปเปิ้ล ข้าวกล้องกับผัดผักรวมใส่เต้าหู้ โยเกิร์ตกับสตรอว์เบอร์รี และซุปฟักทองกับปลาย่าง
เมนูอาหารสำหรับวัย 50+
🌟เมนูสำหรับวันพุธ 🌿ประโยชน์ที่ได้รับ: 🔹ข้าวโอ๊ต:มีใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก 🔹กล้วย:มีโพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิตและให้พลังงาน 🔹เมล็ดเจีย:อุดมด้วยโอเมก้า-3 โปรตีนและไฟเบอร์ 🔹นมพร่องมันเนย:ให้แคลเซียมโปรตีน 🔹แอปเปิ้ล:มีไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่ายวิตามินซีสูง 🔹ผักรวม:มีวิตามินและแร่ธา
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 15 ครั้ง

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก
อาหารมื้อเย็นลดน้ำหนักควรเน้นโปรตีนไขมันต่ำ ผักใบเขียว และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พลังงานต่ำ (ประมาณแคลอรี) เช่น สลัดอกไก่, ต้มยำปลาน้ำใส, แกงจืดเต้าหู้หมูสับ, ลาบไก่, และไข่ตุ๋น ควรเลี่ยงของทอด มัน และน้ำตาลสูง เน้นการต้ม นึ่ง อบ และทานก่อนเวลานอนอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงเพื่อให้ย่อยทัน #อาหารเย็นลดน้ํ
PA-LOYYY

PA-LOYYY

ถูกใจ 13 ครั้ง

20 เมนูอาหารมื้อนี้กินไรดี 🤤🍴😋
#เมนูอาหาร #มื้อนี้กินไร #เมนูตามสั่ง #เมนูง่ายๆ #วันนี้ฉันกินอะไร
ทำไรไปเรื่อยเปื่อยย

ทำไรไปเรื่อยเปื่อยย

ถูกใจ 76 ครั้ง

เซฟไว้เลย ✨6 เมนูอาหารเช้า ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที
เมนูเช้าง่ายๆ สำหรับวันรีบๆ ☕️🤎 เช้าไหนไม่รู้จะกินอะไร ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เลย ✨ ทุกเมนูทำง่าย ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที อิ่มสบายท้อง และช่วยให้เริ่มต้นวันได้ดีขึ้น 🥑 ขนมปังอะโวคาโดไข่ต้ม 🥣 โยเกิร์ตผลไม้กราโนล่า 🍌 โอ๊ตมีลกล้วยหอม 🥪 แซนด์วิชทูน่า 🍳 ไข่คนกับขนมปัง 🫐 สมูทตี้ผลไม้ ส่วนตัวชอบเ
Oiely Diary

Oiely Diary

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to แกะสูตรไข่รวมมิตร เมนูอาหารเย็นเด็กอ้วนน🤩
ไข่รวมมิตร มีไข่ฟูนุ่มใส่กุ้งตัวเล็ก เห็ด และท็อปด้วยไข่กุ้งหรือไข่ปลา ส่วนเมนูคู่หูด้านล่างเป็น ข้าวแกงส้มกุ้ง + ไข่ต้มครึ่งฟอง 🧆🍳🤤 เป็นคู่เมนูอาหารเย็นที่เด็กอ้วนหรือคนกำลังลดน้ำหนักสามารถปรับกินได้แบบไม่เครียด เน้นโปรตีนสูง อิ่มนาน และมีผักช่วยเพิ่มใยอาหาร 🍳🧆แกะสูตรไข่รวมมิตร 🥬วัตถุดิบ
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม