เมนูอาหารมื้อเย็นที่บ้านซี่โครงหมูทอดกระเทียมผัดฟักทองผัดพริกหมูใส่ถั่วฝักยาวน่าทานทั้งนั้นเลยจ้าเมนูบ้านๆ

6/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเตรียมเมนูมื้อเย็นที่บ้านนั้นไม่จำเป็นต้องยุ่งยากเสมอไป ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการทำอาหารที่บ้านซึ่งเน้นความง่ายและรสชาติอร่อยที่ใครก็ทำได้ ซี่โครงหมูทอดกระเทียมเป็นเมนูที่ผมชอบทำบ่อย เพราะมีกลิ่นหอมของกระเทียมชัดเจน รสเค็มหวานพอดี วิธีทำก็ไม่ยาก เพียงแค่หมักซี่โครงหมูด้วยกระเทียมสับ น้ำปลา และน้ำตาลเล็กน้อย ทอดในน้ำมันจนกรอบนอกนุ่มใน เป็นเมนูที่กินกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยมาก ผัดฟักทองก็เป็นผักที่ช่วยให้มื้อเย็นมีความหลากหลายและได้ประโยชน์สูง ฟักทองมีความหวานธรรมชาติ เมื่อนำมาผัดกับกระเทียมและพริกขี้หนู ทำให้รสชาติจัดจ้านและกลมกล่อม กินแล้วได้ไฟเบอร์และวิตามินหลายอย่างด้วย ส่วนผัดพริกหมูใส่ถั่วฝักยาวเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีนจากหมูและวิตามินจากถั่วฝักยาว รวมถึงความเผ็ดจากพริกที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เมนูนี้ผมมักเพิ่มน้ำตาลและน้ำปลาเล็กน้อย เพื่อให้รสชาติเข้มข้นและกลมกล่อมเหมาะสำหรับคนที่ชอบรสจัด การทำอาหารมื้อเย็นในสไตล์บ้าน ๆ เหล่านี้นั้นช่วยให้เราสนุกกับการปรุงอาหารเอง และยังเป็นการดูแลสุขภาพด้วยวัตถุดิบสดใหม่ นอกจากจะประหยัดค่าใช้จ่ายแล้ว ยังได้กินอาหารที่ตรงใจและปลอดภัย อีกทั้งยังเหมาะสำหรับครอบครัวที่อยากมีเวลาร่วมกันที่บ้านในช่วงเย็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการเมนูกับข้าวไทยหลากหลายชนิด แบ่งเป็นสามคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบอาหารไทย เช่น แกงเขียวหวาน ต้มยำ และผัดผัก
ภาพแสดงรายการเมนูเส้นและอาหารจานเดียวของไทย แบ่งเป็นสองคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบอาหาร เช่น ผัดไทย ข้าวผัด และไข่เจียว
ภาพแสดงรายการเมนูอาหารเกาหลี แบ่งเป็นสองคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบอาหารเกาหลี เช่น ต็อกบกกี ซุปกิมจิ และคิมบับ
เมนูอาหาร🥪🥓
มื้อไหนนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดีก็ต้องมาดูเมนูที่นี่! มีทั้งกับข้าว เมนูเส้น อาหารตานเดียวรวมไปถึงอาหารเกาหลี จีน ญี่ปุ่นมีให้เลือกเยอะแยะมากมาย!🍢🍱 #เมนูอาหาร #เมนูเส้น #อาหาร #ของทานเล่น #ขนม
jammyjarm

jammyjarm

ถูกใจ 1562 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ☀️
2 เมนูโทสต์มื้อเช้าแสนอร่อย 🥑🍳 ✨ บางที “ความสุข” ก็เริ่มต้นง่ายๆ แค่จากอาหารเช้าที่เราชอบนี่แหละ 💕 🥯 1. โทสต์ผลไม้กับโยเกิร์ต วัตถุดิบ • ขนมปังเซียบัตต้า (Ciabatta) • โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ • บลูเบอร์รี่ / แบล็กเบอร์รี่ / องุ่นแดง / องุ่นเขียว วิธีทำ 1. หั่นขนมปังเซียบัตต้าแล้วนำ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 2377 ครั้ง

เมนูอาหาร 7 วัน (หาซื้อได้ใน 7-11)✨✨
ตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วันที่เน้นของใน 7-11 ทั้งหมด ออกแบบมาให้อิ่มท้อง สารอาหารครบถ้วน และคุมพลังงานไม่เกิน 1,500 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดีค่ะ #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #มื้อเช้าในเซเว่น
pinkudiobook159

pinkudiobook159

ถูกใจ 216 ครั้ง

เมนูอาหารที่ช่วยลดสิว💁🏻‍♀️
เมนูอาหารที่ช่วยลดสิว🥗 การเลือกรับประทานอาหารที่ดี นอกจากจะช่วยเราคุมเรื่องดัชนีน้ำตาลที่อาจจะส่งผลต่อสิวแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพและน้ำหนักของเราได้อีกด้วย มื้อเช้า🌤️ สลัดผักเคล สลัดอโวคาโด โยเกิร์ตผสมผลไม้สด ผลไม้ตระกูลเบอรี่ปั่น มื้อเที่ยง☀️ วุ้นเส้นต้มยำ สุกี้น้ำ ปลาย่าง/ทอด แซน
PALMY🎀

PALMY🎀

ถูกใจ 304 ครั้ง

🍳🥓 แจกสูตร Breakfast Casserole เมนูอาหารเช้าอบชีสจานยักษ์ อร่อยครบจบในถาดเดียว! ✨
มื้อเช้าวันหยุดจะพิเศษขึ้นทันทีด้วยกลิ่นหอมกรุ่นของไข่ นม เนย และเบคอนอบชีสเยิ้มๆ 🤎 สัมผัสความนุ่มหนึบและนัวขั้นสุด ตักทานตอนร้อนๆ อิ่มอร่อยได้ทั้งครอบครัวเลยค่ะ! มื้อเช้าสไตล์นี้ ใครชอบทานคู่กับซอสมะเขือเทศ หรือราดซอสพริกเพิ่มความแซ่บ คอมเมนต์มาคุยกันหน่อยนะคะ 🥰 ​ #Lemon8เข้าครัว #เมนูอาห
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 5 ครั้ง

Noms แอปไดอารี่ & บันทึกเมนูอาหารที่น่ารักสุดๆ
แอปนี้น่ารักเกินเรื่องมาก 🥺🍱✨ จากแค่ “จดว่าแต่ละวันกินอะไร” กลายเป็นเหมือนทำไดอารี่อาหารเวอร์ชันคิ้วท์ๆ ไปเลย ทุกมื้อที่ถ่ายเข้าแอป จะถูกเปลี่ยนเป็นสติกเกอร์อาหารน่ารักอัตโนมัติ แถมเอาไปเด้งดึ๋งใน Physics Box ได้อีก สนุกแบบเผลอนั่งเล่นเพลิน 🫧🧃 สิ่งที่เราชอบมากคือ 🍳 มี AI ช่วยประเมินแคลอรีจา
Jemico🎀🫖🧸

Jemico🎀🫖🧸

ถูกใจ 453 ครั้ง

เมนูอาหารคลีน 7 วัน (มื้อหลัก และ มื้อเย็น)🍋
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #อาหารลดนํ้าหนัก สำหรับการทำ IF 16/8 (กิน 8 ชม. อด 16 ชม.) การเลือกทาน 2 มื้อหลัก 💪🏻สูตรการกินให้ "ผอมไว" สำหรับ IF 16/8: มื้อที่ 1 (Break Fast): ควรเน้น โปรตีน + ไขมันดี + กากใย เพื่อไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเกินไป (เช่น ข้าวกล้องอกไก่ย่าง หรือ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 218 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็น 25 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก เช่น อกไก่ย่าง ปลาแซลมอนย่าง และผัดผักหลากหลายเมนู โดยมีข้อความว่า "50 เมนูอาหารเย็น กินแล้วผอม DINNER FOR FAT LOSS" อยู่ด้านบน
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่อกไก่/ไก่และปลา เช่น อกไก่ย่างอะโวคาโด ไก่นึ่งซีอิ๊ว ปลาย่างเกลือ และปลานึ่งมะนาว
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและไข่ เช่น เนื้อผัดน้ำมันน้อย หมูต้มผักกาดขาว ไข่ต้มผักลวก และแกงจืดไข่น้ำ
เมนูอาหารเย็น กินอิ่มได้ ไม่ต้องอด น้ำหนักไม่พุ่ง 🌱
หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย
กอฝอ

กอฝอ

ถูกใจ 566 ครั้ง

เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 1 🌿✨
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 1 🌿✨ ☀️ เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น กาแฟดำ / นมไม่หวาน 1 แก้ว 🌤️ กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี อกไก่ย่าง หรือปลาเผา ผักเยอะ ๆ น้ำเปล่าเยอะ ๆ 💧 ☕ ของว่าง กล้วย 1 ลูก หรือ แอปเปิล 1 ผล 🌙 เย็น สลัดผัก + ไข่ต้ม / ทูน่า หรือ สุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น 💡 เคล็ดลับ Da
ก้อยจ๋า 🥰

ก้อยจ๋า 🥰

ถูกใจ 275 ครั้ง

13 กิโลที่เปลี่ยนไป -เเนะนำเมนูอาหาร-การใช้ชีวิต
หลักๆ คือการกินอาหาร เพราะการกิน 80% กินแบบไหน ได้แบบนั้น กืนให้ร่างกายขอบคุณ เรื่องอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักถึง 70-80% เลยทีเดียวครับ • เลี่ยง "หวาน-มัน-ทอด": น้ำตาลคือตัวการหลักที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมัน พยายามลดน้ำหวาน ชานมไข่มุก และขนมขบเคี้ยวลง • เน้นโปรตีนและใยอาหาร: ทานเนื้อสั
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1156 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง คาร์บเชิงซ้อน ไม่เกิน 400 แคล
จะทานเป็นมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ แคลน้อยไม่เกิน 400 แคล 🤩 - ซอสพริกครึ่งช้อนโต๊ะ+ซอสมายองเนสครึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน - เมนูปลาแซลมอน ไม่ใช้น้ำมัน ให้นำด้านหนังลงไปกริลก่อน - เมนูเนื้อบดและปลากะพงใช้น้ำมันมะกอก ครึ่งช้อนโต๊ะ - มันฝรั่ง ต้มจนสุก แล้วนำมาบดให้ละเอียด ใส่เกลือเล็กน้อย - baby sp
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 107 ครั้ง

สวัสดี วันนี้เรามีเมนูอาหารของญี่ปุ่นมาเสนอเราพึ่งทำกินไปมื้อวานบอกเลยว่าอร่อยสุดๆเสนอ ไก่เทอริยากิ 😋
วิธีทำ เมนู ญี่ปุ่น เสนอ เมนู ไก่เทอริยากิ เมนูสไตล์ญี่ปุ่น เคลือบซอยหวานเค็มเงางาม ทำง่าย เเถมอร่อยกับข้าวร้อนๆ ❤️วัตถุดิบ❤️ เนื้อไก่ ซอสโซยุ มิริน ต้นหอม งาขาว ข้าว บรอกโคลี/เเครอท ขิง กระเทียม น้ำตาล ซอสเทริยากิ ❤️"องค์ประกอบของจานไก่เทริยากิ"❤️ ข้าว+ไก่เทอริยากิ+ผัก ❤️ทำไมเมนูนี้
Arita Praserotsang

Arita Praserotsang

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจกเมนูอาหารเย็น
ใครที่คิดไม่ออกไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี สามารถนำไปเป็นไอเดียทำตามได้นะคะ #สูตรอาหาร #สูตรอาหารทำกินเอง #เมนูอาหารเย็น #ครัวlemon8 #เย็นนี้กินอะไรดี
มื้อนี้ตามใจพลอย🍲🧑‍🍳

มื้อนี้ตามใจพลอย🍲🧑‍🍳

ถูกใจ 8 ครั้ง

3 เมนูอาหารเย็นที่กินแล้วผอมไว
#ก่อนเสียเงินมาLemon8
อาซัน_ลดนน.สายโหด

อาซัน_ลดนน.สายโหด

ถูกใจ 121 ครั้ง

พิกัดเด็ดในบ้านเรา ไอเดียแกะสูตรเมนูอาหารเย็น
ผัดข้าวโพดใส่เห็ดและถั่วงอก ไข่ต้มไข่เจียวปลาทูเป็นโปรตีน เพิ่มผักใบเขียวและโปรตีนจากหมูหรือไก่ เป็นเมนูมื้อเย็นที่อิ่มง่าย ไม่หนักท้อง และทำไม่ยาก ผัดข้าวโพดใส่เห็ดถั่วงอก สูตรเฮลตี้ 🥬วัตถุดิบ เมล็ดข้าวโพดหวาน 1 ฝัก (หรือประมาณ 1 ถ้วย) เห็ดออรินจิ 1-2 ดอก (หั่นชิ้น) เห็ดหูหนูดำ ½ ถ้วย
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไอเดียเมนูอาหารสำหรับคนเป็นฝ้าโดยเฉพาะ😍🍋🥰
ฝ้าไม่ได้หายเพราะครีมอย่างเดียว แต่เริ่มจากสิ่งที่กินเข้าไปทุกวัน เมนูง่ายๆ ที่ช่วยดูแลผิวจากข้างใน ทั้งลดอักเสบ เติมสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งของแพง กินให้ถูก ผิวก็เปลี่ยนได้จริง ไม่ใช่แค่หวังพึ่งสกินแคร์อย่างเดียว #อาหารผิวใส #ไอเดียเมนูอาหารคนเป็นฝ้า
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 38 ครั้ง

10 เมนูอาหารเย็น กินแล้วผอม!
1.อกไก่ย่าง + ข้าว 2.เกาเหลา + ข้าว 3.ปลาเผา + ขนมจีน 4.ต้มจืดเต้าหู้หมู + ข้าว 5.สเต็กไก่ + มันนึ่ง 6.เต้าหู้ผัดผักน้ำ + ข้าว 7.ปลานึ่งมะนาว + ข้าว 8.ผัดผักใส่กุ้ง + ไข่ต้ม + ข้าว 9.ขาหมูเนื้อล้วน + ข้าว 10.ต้มยำไก่น้ำใส + ข้าว #มื้อเย็นไม่อ้วน #ลดพุง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 87 ครั้ง

วันนี้กินไรดี EP1 แนะนำ10เมนูอาหารเย็นค่าาา😋
แนะนำ10เมนูอาหาร คลีนสายกลาง เน้นเมนูทำง่ายๆวัตถุดิบน้อยค่ะ^^ #มื้อเย็นกินอะไรดี #Howtoกินคลีน #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 489 ครั้ง

มือเทน้ำยำที่มีงาและพริก ลงบนไก่ฉีก มะนาว และผักชีในชามสเตนเลส เพื่อทำยำสะโพกไก่เลม่อน
ส่วนผสมสำหรับทำยำสะโพกไก่เลม่อนวางอยู่บนเขียง ประกอบด้วยสะโพกไก่ มะนาว ขิง กระเทียม พริก ผักชี ต้นหอม ซีอิ๊วขาว และซอสเปรี้ยวจีน
สะโพกไก่สองชิ้นกำลังถูกต้มในหม้อพร้อมต้นหอมและขิง เพื่อลดกลิ่นคาวและทำให้ไก่สุก
เมนูอาหารจีนง่ายๆ✨ยำไก่เลม่อน🍋🍗อร่อยเป็นบ้าเลย😍
Low Calories ทำง่าย ส่วนผสมหาซื้อไม่ยาก Let’s do it! 👩🏻‍🍳 ส่วนผสม | ปริมาณ 🐥สะโพกไก่ หรือ อกไก่ 2 ชิ้น 🌱ต้นหอม 1 ต้น (สำหรับต้ม ลดกลิ่นคาว) 🫚ขิง หั่นแว่น 2-3 แผ่น (สำหรับต้ม ลดกลิ่นคาว) 🌿ผักชี 1 ต้น (สำหรับโรย) 🍋เลม่อน หั่นแว่น 5-6 แผ่น 🌶️พริกชี้ฟ้าแดงซอย 2-3 อัน (ใส่ในถ้วยพร้อมกระเทียมสับ
.iamfong.

.iamfong.

ถูกใจ 104 ครั้ง

How to แกะสูตรไข่รวมมิตร เมนูอาหารเย็นเด็กอ้วนน🤩
ไข่รวมมิตร มีไข่ฟูนุ่มใส่กุ้งตัวเล็ก เห็ด และท็อปด้วยไข่กุ้งหรือไข่ปลา ส่วนเมนูคู่หูด้านล่างเป็น ข้าวแกงส้มกุ้ง + ไข่ต้มครึ่งฟอง 🧆🍳🤤 เป็นคู่เมนูอาหารเย็นที่เด็กอ้วนหรือคนกำลังลดน้ำหนักสามารถปรับกินได้แบบไม่เครียด เน้นโปรตีนสูง อิ่มนาน และมีผักช่วยเพิ่มใยอาหาร 🍳🧆แกะสูตรไข่รวมมิตร 🥬วัตถุดิบ
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง Low Carb ประกอบด้วยแฮมเบิร์กเนื้อ, แซลมอนย่าง, สลัดอกไก่ฉีก และอกไก่หมักปาปริก้าย่าง พร้อมผักและผลไม้หลากหลายชนิด
จานอาหารเช้าโปรตีนสูง Low Carb ประกอบด้วยแฮมเบิร์กเนื้อ, ไข่ต้ม, อะโวคาโดหั่น, มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักโขมผัดเห็ด
จานอาหารเช้าโปรตีนสูง Low Carb ประกอบด้วยแซลมอนย่างราดไข่ปลา, ไข่ต้ม, กิมจิ และผักโขมผัดเห็ด
เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง Low Carb
อาหารเช้าแบบ Low Carb, High Protein ผักตามใจชอบเลยค่ะ ผลไม้จะเน้นพวกเบอร์รี่ แต่น้ำสลัดให้เลือกใช้แบบไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย เมนูแฮมเบิร์กเนื้อ, อกไก่หมักปาปริก้า, แซลมอน ใช้น้ำมันมะกอกแค่ครึ่งช้อนโต๊ะในการย่าง เมนูอกไก่ฉีก จะนำอกไก่ไปลวกจนสุก รอให้เย็นแล้วฉีกค่ะ อยากทำเมนูไหน เอาไปเป็นไอเดี
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 75 ครั้ง

จานอาหารคลีนประกอบด้วยอกไก่ย่าง ไข่ต้ม ข้าวโพด บลูเบอร์รี่ คะน้าฮ่องกง ไส้กรอก และกุ้ง พร้อมน้ำสลัดวางอยู่ด้านหลัง
จานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีปลาแซลมอนย่าง แตงกวาหั่น แครอทม่วงซอย บลูเบอร์รี่ และสลัดอะโวคาโดหรือไข่
จานอาหารคลีนประกอบด้วยไข่คน กะหล่ำปลีลวก กุ้ง และข้าวไรซ์เบอร์รี่
ไอเดียเมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ
เมนูมื้อเย็น เน้นโปรตีนกับผัก 🥩🍗🥗 ฟิตหุ่นไม่จำเป็นต้องงดข้าวทั้งหมด ทานได้แต่พยายามไม่ทุกมื้อ 🍚 เน้นเพิ่มโปรตีนและผักในมื้ออาหารและออกกำลังกาย ✨ ให้เรายังกินอร่อย แต่หุ่นดีขึ้น ทำได้ระยะยาว 🥰💗 #อาหารมื้อเย็น #อาหารลดน้ําหนัก #มื้อเช้าคลีนๆ #ไอเดียอาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 131 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม