4/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองดูแลผิวหน้าในช่วงเวลาที่คนส่วนใหญ่นอนหลับไปแล้ว ผมพบว่าการทาครีมเพิ่มความชุ่มชื้นก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่อาจต้องตื่นมาทำงานหรือกิจกรรมตอนกลางคืน เช่น ทำคอนเทนต์หรือคริปต่างๆ ซึ่งอาจทำให้ระบบร่างกายและผิวหนังมีการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ผิวแห้ง และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น สิ่งที่ผมแนะนำคือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน้นสารบำรุงผิวที่เข้มข้นและเติมน้ำให้ผิวอย่างล้ำลึก เช่น ไฮยาลูโรนิก แอซิด หรือครีมที่มีส่วนผสมของเซราไมด์ ที่ช่วยล็อกความชุ่มชื้นไว้ในผิวหน้า ผิวจะดูนุ่มนวลและดูเด็กลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นเรื่องสำคัญ แม้ว่าบางครั้งลูกจะยังไม่นอนตามเวลาที่ตั้งใจ (เหมือนที่แชร์ในเนื้อหา) แต่การมีวินัยและจัดแบ่งเวลาการดูแลตัวเองก็ช่วยให้รักษาความสวยสดใสได้ ในด้านการดูแลลูกนั้น ผมเข้าใจดีว่าความเหนื่อยล้าและการจัดสรรเวลาทำงานกับการดูแลลูกเป็นเรื่องท้าทายมาก การแบ่งเวลาให้กับการพักผ่อนและผ่อนคลายจึงเป็นสิ่งจำเป็น และอย่าลืมว่าผิวที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลตัวเองที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยสร้างความมั่นใจและความสุขในชีวิตประจำวันได้อย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมถึงวาดรูปไม่สวยสักทีคริปนี้มีบอก
#วาดรูป #วาดรูปไม่สวย #สอนวาดรูป #วาดรูปอนิเมะ #วาดรูปให้สวย
manical art

manical art

ถูกใจ 937 ครั้ง

ตื่นมาแทบช็อก คลิปนี้คนดูทะลุแสน 😳”
เปิดช่องใหม่ 💚 เล่าชีวิตไรเดอร์ Grab แบบเรียล ๆ 👇” 🎬 1. คอนเทนต์ยอดฮิต ขับแกร็บ ตั้งแต่………..ได้บาท ไปดู💰 🎥 2. แนวเล่าเรื่อง (คนชอบดูจนจบ) วันนี้เจอลูกค้าแบบนี้………. 🔔 เล่าเหตุการณ์ 1 เรื่อง 💚 3. แนวให้ความรู้ (สร้างคนติดตามระยะยาว) มือใหม่ควรเตรียมอะไรบ้าง…… วันหยุด หารายได้เสริม ….
Khun nut🛵

Khun nut🛵

ถูกใจ 70 ครั้ง

🚽 มีใครตื่นมาฉี่กลางคืนบ่อยๆ ไหมครับ?
ถ้าคุณต้องลุกเข้าห้องน้ำกลางดึกทุกคืน อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ! . รู้ไหม? อาการนี้อาจกำลังบอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับ “ฮอร์โมน” หรือ “สุขภาพภายใน” ของคุณ . ใครอยากรู้ว่าเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างอย่าลืมฟังให้จบนะครับ . #ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน #หลับไม่สนิท #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน #นอนไม่หลับ
หมอกิต | KitYoung?

หมอกิต | KitYoung?

ถูกใจ 9 ครั้ง

CAN หุ้นคริปที่ร่วงหนัก ยังมีลุ้นไหม?
สรุปสั้น ๆ หุ้น CAN ทำอะไร | ทำไมร่วง | ความเสี่ยงต่ำกว่า $1 เหมาะกับใคร ไม่เหมาะกับใคร #หุ้นเมกา #หุ้นคริป #CAN #มือใหม่ลงทุน
จาทำไปทั่ว

จาทำไปทั่ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำคลิปทิ้งไว้ ตื่นมาล้านวิว!
รายการ KRS Podcast EP.9 Part 3/4 ทางช่อง YouTube : นายเค-9K #9K #นายเค #โยชิ300 #ไวรัลข้ามคืน #จุดเริ่มต้นครีเอเตอร์
นายเค-9K

นายเค-9K

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 840 ครั้ง

ตื่นมาดื่มน้ำทันที“ไม่แปรงฟัน”ได้ไหม?
เคยเป็นกันไหม? ตื่นมาคอแห้งมากกก แต่ไม่กล้าดื่มน้ำเพราะกลัวแบคทีเรียในปากจะเข้าท้อง 😫 วันนี้เราไปหาคำตอบมาให้แล้ว สรุปคือ "ดื่มได้เลยจ้า!" ✅ ทำไมถึงดื่มได้? • จุลินทรีย์ในปากตอนเช้าส่วนใหญ่เป็นตัวที่ดีต่อระบบย่อย • ต่อให้มีแบคทีเรียตัวร้ายหลุดลงไปบ้าง ก็ไม่ต้องกลัว! เพราะในกระเพาะอ
ปังปอนด์ไม่กินผักทุกชนิด

ปังปอนด์ไม่กินผักทุกชนิด

ถูกใจ 91 ครั้ง

เทคนิคกินไฟเบอร์ให้เห็นผล ตื่นมายุบ สบายท้อง
#ความรู้สุขภาพ #ไฟเบอร์ #ห่วงใยไฟเบอร์ #สวยแบบปุ๋มๆ #เคล็ดลับสุขภาพ
สวยแบบปุ๋มปุ๋ม

สวยแบบปุ๋มปุ๋ม

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตื่นมาแล้วไม่ค่อยสดชื่น!
ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย อ่อนเพลีย อ่อนล้า ตื่นมาแล้วไม่ค่อยสดชื่นทั้ง ๆ ที่นอนเยอะ แนะนำ Vitamin B เอ็กซ์เซร่า #วิตามินบีรวม #Axera #อาหารเสริม #ทำงานหนัก #วิตามินบี
น้ำทิพย์ ที่เป็นชื่อเล่น 🐳💦

น้ำทิพย์ ที่เป็นชื่อเล่น 🐳💦

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นมาหน้าโทรมจนตกใจ เลยลองหยิบ MUN-A มาใช้
ตื่นเช้ามาเปิดกล้องหน้า…แล้วนิ่งไป 3 วิ 😭 ตอนแรกคิดว่าแพ้ครีมหรือเปล่า ทำไมหน้าดูโทรม ดูล้า เหมือนนอนไม่พอทั้งที่ก็นอนแล้ว แต่เอาจริง…ฉันอาจไม่ได้แพ้ครีม ฉันแค่แพ้หน้าตัวเองตอนตื่นนอน 555 เลยลองหยิบ MUN-A มาใช้แบบไม่ได้คาดหวังอะไร แค่คิดว่า “ขอให้ผิวดูไหวขึ้นนิดนึงก็พอ” แต่พอใช้แล้วรู้ส
พี่แพมผิวชีสเค้ก🍰(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

พี่แพมผิวชีสเค้ก🍰(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

ถูกใจ 17 ครั้ง

5 ท่า Stretch ก่อนนอน ตื่นมาหายปวดเมื่อยทันที 😴✨
ใครนั่งทำงานทั้งวันแล้วรู้สึกปวดหลัง ปวดคอ ปวดบ่า แบบนี้บ้างไหม? 😮‍💨 จริงๆ แล้วแค่ stretch ก่อนนอน 5-10 นาที ก็ช่วยได้มากกว่าที่คิด ร่างกายเราสะสมความตึงตลอดวัน พอ stretch ก่อนนอน กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เลือดไหลเวียนดีขึ้น นอนหลับลึก ตื่นมาหายเมื่อยแบบรู้สึกได้เลย ✨ ลองทำ 3 วันติดต่อกันดู แล้วจ
แชร์ไปเรื่อยย :p

แชร์ไปเรื่อยย :p

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นมาก็ความคิด ความรู้สึกเยอะแยะไปหมด
ตื่นมายังไม่ทันลุกจากเตียง ความคิดกับความรู้สึกก็วิ่งเข้ามาทักทายเต็มไปหมด มันไม่ใช่ความวุ่นวาย แต่เป็นความคึกคักอยู่ข้างใน เหมือนใจมันตื่นก่อนร่างกาย แล้วอยากเริ่มวันใหม่แล้ว เช้าวันธรรมดาเลยกลายเป็นอะไรที่ดูมีสีสันขึ้นมา แค่ลืมตา…โลกก็สดใสแล้ว 🌤️✨ #ไดอารี่ #Diary #เขียนไดอารี่
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 9 ครั้ง

งีบแค่ 3–5 นาที ทำไมตื่นมาแล้วสดขึ้นทันที?
คำตอบอยู่ที่กลไกที่เรียกว่า Micro-Rest เป็นภาวะที่สมองหยุดประมวลผลหนัก ๆ ชั่วครู่ โดยไม่จำเป็นต้องเข้าสู่หลับลึก 📌 ช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ร่างกายจะ: – ลดกิจกรรมระบบประสาท – ลดคอร์ติซอล – คืนความตื่นตัว – จัดการความล้าในระดับหนึ่ง งีบสั้นเหมาะกับคนที่ง่วงกลางวันง่าย หรืออยากรีเซ็ตสมองแบบรวดเ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 27 ครั้ง

ทำไมยิ่งดึก…ยิ่งคิดเก่ง เก่งจนไม่ได้นอน🤔
ใครเป็นกันบ้างไหมคะ… ทั้งวันเราใช้สมองกับงาน คน และการตัดสินใจ พอกลางคืนเงียบลง สมองที่ถูกกระตุ้นไว้ตลอด เลยเริ่มคิดทุกเรื่องที่ยังค้างอยู่ พอถึงเตียง สมองเหมือนเพิ่งเปิดเครื่อง หยุดคิดไม่ได้ เอาเข้าจริงกว่าจะได้นอน ก็ล่อไปเกือบตี 3 ตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น มึน ๆ อึน ๆ สมองไม่แล่นทั้งวั
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 15 ครั้ง

เคล็ดลับหลับลึก ตื่นมาสดใส! ทริคนั่งสมาธิก่อนนอน
สวัสดีครับทุกคน! มีใครคุมอาหาร ออกกำลังกายเป๊ะแล้ว แต่น้ำหนักไม่ค่อยลง หรือตื่นมาแล้วรู้สึกไม่เฟรชบ้างไหมครับ? รู้หรือเปล่าว่า "การนอน" คือจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่สุดของการมีสุขภาพและหุ่นที่ดีเลยนะ! วันนี้ผมเลยเอาเคล็ดลับก่อนเข้านอนที่ทำแล้วเวิร์กมากมาแชร์ครับ 👇✨ 🧘🏻‍♂️ ทำไมคนรักสุขภาพถึงควร &#
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 6 ครั้ง

#2 — ทำไมคนไทยจำนวนมากถึงหมดไฟก่อนอายุ 30
เมื่อก่อน… เราคิดว่าคนหมดไฟคือคนขี้เกียจ แต่พอโตขึ้น เราถึงเข้าใจว่า บางที มันไม่ใช่เพราะเขาไม่อยากสู้ แต่เพราะเขาสู้มาตลอด จนไม่เหลือแรงแล้ว คนรุ่นนี้โตมา พร้อมความกดดันมหาศาล เรียนให้ดี ทำงานให้เก่ง หาเงินให้ทันคนอื่น ดูแลครอบครัว มีบ้าน มีรถ มีความสำเร็จ มีชีวิตที่ดูดี
กลียุค Just People Talk

กลียุค Just People Talk

ถูกใจ 3 ครั้ง

อย่าโฟกัสว่าคุณตื่นกี่โมง โฟกัสว่าคุณตื่นมาทำอะไร?
คนสำเร็จไม่ได้ตื่นเวลาเดียวกัน เราเคยถูกสอนกันมานานว่า คนที่ประสบความสำเร็จต้องตื่นเช้า ตี 4 ตี 5 หรืออย่างน้อยต้องตื่นก่อนคนอื่น แต่เมื่อมองดูชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จจริง ๆ กลับพบว่าพวกเขาตื่นกันคนละเวลา บางคนตื่นตี 4 บางคนตื่น 6 โมง บางคนตื่น 7 โมง ไม่มีเวลามาตรฐานสำหรับความสำเร็จ
ประตูบานแรก

ประตูบานแรก

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผู้หญิงที่มีใบหน้าบวมพร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่หน้าบวมหลังตื่นนอน เช่น ระบบน้ำเหลืองทำงานช้า กินเค็ม นอนน้อย และวิธีลดอาการบวม เช่น ประคบเย็น นวดหน้า ดื่มน้ำให้พอ และลดอาหารเค็มตอนกลางคืน พร้อมคำถามชวนให้ผู้อ่านมีส่วนร่วม
ทำไมบางวันตื่นมาแล้ว ‘หน้าบวม’?
ตอนนอน ระบบเลือดและน้ำเหลืองทำงานช้าลง ของเหลวจึงค้างบริเวณใบหน้าได้ง่าย ยิ่งถ้ากินเค็ม–ดื่มน้ำน้อย–นอนดึก จะบวมหนักขึ้นในตอนเช้า สาเหตุที่ทำให้หน้าบวมง่าย: • กินเค็มก่อนนอน • นอนผิดท่า • นอนคุณภาพต่ำ • ภูมิแพ้ • ระบบน้ำเหลืองช้า วิธีลดและป้องกัน: – ลดโซเดียมในมื้อเย็น – ดื่มน้ำให้สม
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ตื่นมาหน้าบวมเหมือนไม่ได้นอน? 🌙✨ เช็กด่วน! มื้อเย็นคุณกำลังทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า?
เคยไหมคะ? ตื่นเช้ามาส่องกระจกแล้วต้องตกใจ ทำไมหน้าบวม พุงยื่น ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะ... จริงๆ แล้วมันไม่ใช่ "ไขมัน" เสมอไปนะ แต่มันคือ "อาการบวมน้ำ" (Water Retention) ค่ะ! ความลับอยู่ที่ "มื้อเย็น" ค่ะ ถ้าเรากินโซเดียมสูง หรือกินใกล้เวลานอนเกินไป ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ในเซลล์
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 53 ครั้ง

เคยสงสัยไหม ❓ทำไมบางคนตื่นมาแล้วมีแจ้งเตือนออเดอร์เข้าแบบนี้...❓
ฉันกำลังเรียนรู้การสร้างรายได้จากการแนะนำสินค้า ผ่านแอปที่มีระบบช่วยขายให้ เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ #เตือนภัยแม่ค้าออนไลน์ #ติดเทรนด์ #ดรอปริช #ปลดหนี้
Noodee

Noodee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอนตื่นช่างน่ารัก ผ่านไปสักพัก… ตื่นมาทำไม
#หมา #พ่อแม่หมา #สัตว์เลี้ยงน่ารัก #ดัฟฟี่ที่ชอบสวบแม่
ดัฟฟี่ที่ชอบสวบแม่

ดัฟฟี่ที่ชอบสวบแม่

ถูกใจ 19 ครั้ง

สงสัยมั้ย🤔 ทำไมงีบหลับแล้วตื่นมาหน้าฉ่ำ เมคอัพสวยกว่าเดิม?
✨ ปัจจัยที่ทำให้เมคอัพดูกลืนไปกับผิว •น้ำมันตามธรรมชาติ: ร่างกายจะขับน้ำมันออกมาผสมกับเมคอัพ ทำให้เครื่องสำอางที่ดูแมตต์หรือแห้งในตอนแรก กลายเป็นลุคงานผิวที่ดูฉ่ำวาวอย่างเป็นธรรมชาติ •ความร้อนช่วยเซ็ตเมคอัพ: อุณหภูมิจากผิวขณะหลับ จะช่วยวอร์มเครื่องสำอางให้แนบสนิทและกลืนไปกับผิวได้ดีขึ้น ทำให้เ
mika 𐙚

mika 𐙚

ถูกใจ 33 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม