#coachmomoi #creatorsearchinsights #onthisday

0 likes

🚶‍♀️ TAK PERLU BERLARI!

Ramai orang ingat nak kurus mesti berlari, berpeluh teruk atau buat senaman berat. Sebenarnya, salah satu senaman yang paling mudah dan berkesan ialah BRISK WALKING. Kenapa? ✅ Membakar lemak dengan lebih selesa ✅ Membantu mengurangkan lemak perut ✅ Baik untuk kesihatan jantung ✅ M

0 likes

Wanita 40-an, jangan hanya fokus nak kurus.

Ramai yang tak sedar, selepas umur 40 tahun badan mula kehilangan otot secara semula jadi. Bila otot semakin berkurang: ❌ Badan cepat penat ❌ Metabolisme semakin perlahan ❌ Berat badan mudah naik ❌ Badan makin kendur & flabby ❌ Risiko sakit sendi meningkat Sebab itu ada orang makan mac

0 likes

Another year older, another year wiser insyallah

As I celebrate my 33rd birthday, my heart is filled with gratitude not just for the years I’ve lived, but for the woman who gave me life and stood by me through every chapter. mama @faridahkadir44 thank you for your endless love, sacrifices, prayers, and strength Here’s to 33 years of lessons

0 likes

#coachmomoi #creatorsearchinsights

0 likes

#coachmomoi #creatorsearchinsights

0 likes

Patutlah lepas raya seluar rasa ketat… 😭Rupanya bukan rendang je tinggi kalori 👀

Kadang kita rasa makan “sikit je” Tapi sambal kacang, kuih raya, lemang & sate bila digabung… boleh jadi BOM kalori Yang penting bukan tak boleh makan Tapi kena ada: ✅ Portion control ✅ Minum air cukup ✅ Gerakkan badan ✅ Balance pemakanan Enjoy raya, tapi jangan lupa jaga kesihatan ju

0 likes

#coachmomoi #creatorsearchinsights

0 likes

Ramai ingat semua nasi buat gemuk… 🍚

Tapi sebenarnya, yang penting ialah portion, cara masak & apa yang kita makan bersama nasi tu 👀✨ Setiap jenis nasi di Malaysia ada kalori berbeza — ada yang tinggi santan, ada yang tinggi minyak, ada yang lebih seimbang ❤️ ✨ Nak kurus bukan bermaksud tak boleh makan nasi. Yang penting kena b

0 likes

#coachmomoi #creatorsearchinsights

0 likes

#coachmomoi #creatorsearchinsights

0 likes

🚨 Buah pinggang rosak bukan berlaku dalam sehari… Hakikatnya, ada banyak punca senyap yang rosakkan buah pinggang tanpa kita sedar. ⚠️ Antara punca utama: ❌ Gula tinggi & diabetes ❌ Tekanan darah tinggi ❌ Makanan terlalu proses & tinggi garam ❌ Kurang minum air kosong ❌ Berat badan berle

1 like

#coachmomoi #creatorsearchinsights

0 likes

#coachmomoi #creatorsearchinsights

0 likes

FODMAP bukan nama ubat… tapi ramai yang ada masalah perut sebenarnya sensitif dengan makanan tinggi FODMAP 😳 Kalau anda selalu: ❌ Perut kembung ❌ Angin banyak ❌ Sakit perut lepas makan ❌ IBS / sembelit / cirit-birit ❌ Perut rasa “bloated” walaupun makan sikit Mungkin badan anda

0 likes

#coachmomoi #creatorsearchinsight

0 likes

makanan bantu awet muda ✨ Ramai ingat nak nampak muda kena mahal atau buat rawatan je… padahal makanan harian pun boleh bantu kulit nampak lebih sihat, badan lebih bertenaga & lambat nampak tua 😊 Antara makanan yang bantu awet muda secara semula jadi: 1️⃣ kaya lemak sihat & vitamin E untuk kuli

0 likes

#coachmomoi #creatorsearchinsight

2 likes

Ramai ingat badan letih sebab tak cukup tidur… Tapi sebenarnya ramai tak sedar badan tengah “kering” dari dalam Bila badan kurang air putih, sel badan mula stres, tenaga drop, otak jadi blur, kulit kusam & sistem badan pun jadi perlahan. Antara tanda paling common: 💦 Cepat penat 💦 Mulut &

0 likes

#coachmomoi #creatorsearchinsight

0 likes

coachmomoi | Kurus 21 Hari