บางครั้งคนที่กดดันเรามากที่สุดก็คือตัวเราเอง 🤍

หลายครั้งที่เรากดดันตัวเองอย่างหนักโดยไม่รู้ตัว จนความเครียดสะสมและส่งผลกระทบกับสุขภาพจิตและร่างกาย หลังจากอ่าน 5 สัญญาณว่า คุณกําลังกดดันตัวเองมากเกินไปแล้ว ผมอยากแชร์ประสบการณ์ที่เจอเองบ้าง ผมเคยรู้สึกว่าผลงานที่ทำลงไปยังไม่ดีพอ ถึงแม้ว่าจะทุ่มเทเต็มที่แล้วก็ตาม ความรู้สึกนี้ทำให้ผมกลายเป็นคนไม่พอใจตัวเอง อยากให้รู้ว่า เป็นเรื่องปกติที่เราจะไม่สามารถทำได้ดีทุกอย่างหรือทุกเวลา และไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100% อีกเรื่องหนึ่งที่ผมเรียนรู้คือการให้อภัยตัวเอง เวลาที่ทำผิดพลาดหรือไม่สำเร็จตามเป้าหมาย เรามักให้อภัยคนอื่นได้ง่ายกว่าแต่กับตัวเองมักใช้เวลานาน การตั้งใจให้อภัยตัวเองจึงช่วยลดความกดดันและเปิดโอกาสให้ตัวเองได้พัก เวลาพักผมมักรู้สึกผิด เหมือนว่าควรทำอะไรสักอย่างแทนที่จะปล่อยตัวให้ได้หยุดพักจริง ๆ แต่การให้เวลาตัวเองพักอย่างเต็มที่เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ สุดท้าย การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นที่ดูเหมือนเก่งกว่า หรือประสบความสำเร็จมากกว่า เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกท้อแท้และไม่มีความสุข ลองมองย้อนกลับมาที่ตัวเองและดูว่าก้าวที่เดินมามันมีคุณค่าแค่ไหน การตั้งมาตรฐานตัวเองสูงมากเกินไปจึงเป็นต้นเหตุของความเครียด ผมอยากแนะนำว่า ถ้าคุณรู้สึกเหมือนแบกรับภาระหนักจนเหนื่อย ลองหยุดสักพักและพูดกับตัวเองว่า "ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องแบกรับทุกอย่างคนเดียว" เพราะการฟื้นฟูจิตใจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการก้าวต่อไปอย่างมีพลังและสุขภาพใจที่แข็งแรง