How to move on on the day of the fire?🔥
📍 a problem that many people should have experienced, burned out on the way, waking up to act when we were burned out was very difficult for us. Today we will share the way we have been through.
1. Change from having to be the best to just not breaking 💗
In a state of exhaustion with almost no strength to do, if we set big goals, such as everything has to come out the best. For us, it is very discouraging. Even if we can't do what we hope, our fire will not come back for a long time 🥲, but to throw everything away, it is not just to carry ourselves through, not to break.
2. Don't wait for the fire to begin.
If we get caught up in it, do not start to do something out of the fire, we become lazy and do nothing in the end, at least slowly move as we can, do not pressure the light, it slowly returns.
3. Cut the guilt from the word rest.
In the past, we would always feel guilty if we didn't finish eating, turned away from work to talk to anyone, but when trying to put more, find funny clips, talk to friends, discover that we can come back faster. Another way to stay is to read a novel or find a short, sad advertisement. After crying is very open, the fire comes very well.
Finally, from people who are not loving what they do
"We don't need to love what we do.
Just make it through.
It's considered very good. "
Fighting! It's encouraging for everyone who is burning out. ✌🏻
# Lemon 8 Club # Studygram # Fire out # Student # lemon 8 diary
วันไหนที่เราเจอภาวะหมดไฟ มักจะรู้สึกว่าแรงใจและแรงกายแทบหมดไปกับความเหนื่อยล้าและความเครียด แต่จากความจริงที่พบในการรับมือกับภาวะนี้ คือ "เราไม่จำเป็นต้องรักสิ่งที่ทำ แค่ทำให้ผ่านไปได้ก็เก่งมากแล้ว" นั่นแสดงให้เห็นถึงความจริงใจและความเมตตาต่อตัวเองที่สำคัญมาก หลายคนอาจเคยคิดว่าต้องทำงานให้ดีที่สุด หรือทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบ ซึ่งเป็นแรงกดดันที่ทำให้หมดไฟง่ายขึ้นในสถานการณ์ที่เหนื่อยล้า การเปลี่ยนความคิดจาก "ต้องดีที่สุด" เป็น "แค่ไม่พัง" เป็นก้าวแรกที่จะช่วยลดความเครียดและซ่อมใจในวันที่รู้สึกอ่อนแรง ที่สำคัญคือ "วันนี้ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องสุด แค่ไม่ครอบ ไม่เฟล ไม่ทิ้งทุกอย่าง ก็พอ" ซึ่งถือเป็นชัยชนะในแต่ละวัน สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือ ไฟในใจไม่ได้กลับมาเองเสมอไป เราต้องกล้าขยับเริ่มต้นทำสิ่งเล็กๆ ก่อน แม้จะรู้สึกว่าไฟในใจยังไม่กลับมาก็ตาม เช่น การลงมือทำงานทีละนิด หรือจัดการเรื่องเล็กๆ ที่เลี่ยงไม่ได้ วิธีนี้จะทำให้ใจค่อยๆ ติดกับกิจกรรม และไฟในตัวจะค่อยๆ จุดติดจากการขยับเล็กๆ นั้นเอง นอกจากนี้ การตัดความรู้สึกผิดเวลา "พัก" ก็เป็นเรื่องสำคัญมาก การพักไม่ใช่ความผิดหรือรางวัลของคนเก่ง แต่เป็นการซ่อมใจคนที่กำลังพัง เช่น ลุกไปหาอะไรทำเพื่อผ่อนคลาย เช่น ดูคลิปตลก, อ่านนิยาย หรือแม้แต่ดูโฆษณาสั้นเศร้าๆ เพื่อปลดปล่อยความอัดอั้น ซึ่งหลังจากปล่อยน้ำตาแล้วก็รู้สึกโล่งใจขึ้นและมีพลังกลับมาได้เร็วขึ้น สุดท้าย การยอมรับว่าการผ่านวันที่หมดไฟให้ได้แม้ไม่ได้รักสิ่งที่ทำ แต่อยู่รอดและก้าวไปได้ คือความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับวันที่รู้สึกหมดไฟลุกขึ้นสู้และฟื้นฟูพลังใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป #หมดไฟ #รับมือหมดไฟ #วิธีกู้ใจ #ซ่อมใจ #motivation #mentalhealth #lemon8ไดอารี่
