การดูแลสุขภาพไม่ควรละเลยแม้ในช่วงเวลาที่งานยุ่งหรือมีแรงกดดันสูง จากประสบการณ์ตรง พบว่าวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและดูแลตัวเองได้ดีคือการเข้าครัวทำอาหาร นอกจากจะได้สร้างสรรค์เมนูที่ชอบแล้ว ยังช่วยเป็นการลดความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพด้วย หลายครั้งที่รู้สึกเหนื่อยล้า หรือแม้แต่ “น็อคกลางอากาศ” จากงานหนัก การหยุดพักและกลับมาเข้าครัวพร้อมทำเมนูง่ายๆ อย่างเช่นการเตรียม Angus beef แบบไม่ซับซ้อน สามารถช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ แถมยังทำได้เรื่อยๆโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือฝืนตัวเองเกินไป หัวใจหลักของการดูแลสุขภาพจึงไม่ใช่แค่เรื่องยอดค่าคอมมิชชั่นหรือสิ่งที่เกี่ยวกับงานเท่านั้น แต่ควรใส่ใจตัวเองมากขึ้น เมื่อต้องการหยุดพัก จึงแนะนำให้ลองใช้เวลาทำอาหารเป็นทางเลือกหนึ่งในการแก้เครียด เพราะนอกจากจะช่วยให้จิตใจสงบ ยังเป็นการบำบัดที่ดีสำหรับร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง สุดท้าย การเรียนรู้ที่จะไม่ฝืนตนเองและหาสิ่งที่ช่วยเสริมความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การเข้าครัวเพื่อทำอาหาร ได้กลายเป็นวิธีที่ทรงพลังสำหรับการดูแลสุขภาพจิตใจและกายอย่างยั่งยืน