1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อได้ไปเยี่ยมชมค่างแว่นที่เขาล้อมหมวกในจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ พบว่าพฤติกรรมของฝูงค่างมีการเปลี่ยนแปลงอย่างน่าสนใจ หลังจากที่พี่เบิ้มซึ่งเป็นตัวใหญ่ในฝูง เข้ามายึดพื้นที่โดยรอบ ทำให้น้องๆ ในฝูงต้องหลีกเลี่ยงที่จะลงมาหากินเหมือนเดิม จากประสบการณ์ที่เคยไปดูค่างแว่นมาเหมือนกันจะเห็นว่า พฤติกรรมของสัตว์ป่าจะเปลี่ยนไปตามสภาพแวดล้อมและการแย่งชิงพื้นที่กันเองในธรรมชาติ โดยเฉพาะเมื่อตัวใหญ่เข้ามากดดันตัวเล็ก ทำให้น้องๆ ต้องพักร่างอยู่บนต้นไม้สูงหรือพื้นที่ที่ปลอดภัยมากขึ้น ส่งผลให้เกิดโอกาสการลงหากินหรือออกมาให้เห็นน้อยลง ในระยะ 2 วันที่ผมได้ไปเยี่ยมชม ฝูงค่างแว่นที่เคยลงมาค่อนข้างบ่อยและดูหิวโหย กลับเงียบหายไปเพราะพี่เบิ้มดำรงตำแหน่งผู้ครอบครองพื้นที่อย่างแข็งขัน สิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้จากสถานการณ์นี้ คือความซับซ้อนในระบบนิเวศและพฤติกรรมสัตว์ป่าที่ต้องอาศัยการสังเกตอย่างรอบคอบ ไม่ใช่แค่การเห็นสัตว์และถ่ายรูป แต่ต้องเข้าใจว่าพวกเขาปรับตัวอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงในถิ่นที่อยู่อาศัย เช่นเดียวกับค่างแว่นที่เขาล้อมหมวก ที่ต้องทนอยู่บนเขาแทนการลงมาหาอาหารในช่วงเวลานี้ สำหรับใครที่สนใจการอนุรักษ์สัตว์ป่าและธรรมชาติ การตามติดพฤติกรรมค่างแว่นในพื้นที่นี้จะช่วยให้เห็นภาพของธรรมชาติที่ยังคงเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและบอกเราได้ว่าสิ่งแวดล้อมมีความสำคัญแค่ไหนต่อสัตว์ทุกชีวิต เราควรมีความเข้าใจและช่วยกันรักษาถิ่นที่อยู่อาศัยเหล่านี้ไว้ เพื่อให้ค่างแว่นและสัตว์อื่นๆ สามารถดำรงชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ในอนาคต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพไกด์กิจกรรมหิมะตก/ฝนตกวันนี้ (9 มีนาคม 2026 เวลา 18.00 - 23.59 น.) แสดงตัวละคร, ปลา, แมลง, นก และน้ำตาลสีต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมในเกม
ไกด์กิจกรรมฝนตกหรือหิมะตกในเกม Heartopia ระบุเวลา 18.00 - 23.59 น. พร้อมแผนที่และคำแนะนำให้ซื้อน้ำตาลสี, สูตรอาหารเค้กโรลจาก Doris ที่ถนนศิลปะ และกิจกรรมตกปลา/จับแมลง/ส่องนก
ตารางแสดงรายชื่อปลาที่สามารถตกได้เฉพาะช่วงฝนตก/หิมะตก (18.00 - 23.59 น.) พร้อมรูปภาพ, ชื่อ, เลเวล, เวลา และสถานที่ตกปลาต่างๆ เช่น ลูกอ๊อด, ปลาคาร์ปผีเสื้อ และนอร์ทเทิร์นไพค์
ไกด์หิมะตกวันนี้ (18.00 - 23.59)
ประจำวันที่ 9 มีนาคม 2026 . สิ่งที่ต้องทำในวันที่มีฝนตก/หิมะตก 1. ไปหา Doris ที่ถนนศิลปะเพื่อไปซื้อน้ำตาลสีต่างๆ 2. ใครที่ยังไม่เคยซื้อสูตรอาหารเค้กโรลมาก่อน สามารถมาซื้อกับน้อง Doris ได้ 3. ไปตกปลา/จับแมลง/ส่องนกที่มีแค่ตอนหิมะตก ปล.ฝนตกและหิมะตกถือว่าเป็นสภาพอากาศเดียวกัน #หิมะตก #hea
JayPlays🍃

JayPlays🍃

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพแสดงการย้ายข้อมูลจาก iPhone เครื่องเก่าไปยังเครื่องใหม่ โดยมีไอคอนแอปต่างๆ ลอยเชื่อมระหว่างสองเครื่อง เพื่อแสดงการถ่ายโอนแอป แชท และรูปภาพ
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 การสำรองข้อมูล iPhone ไปยัง iCloud โดยเข้าเมนูตั้งค่า กดชื่อผู้ใช้ และเลือก iCloud เพื่อเปิดใช้งานและสำรองข้อมูล
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 การนำ iPhone เครื่องเก่าและเครื่องใหม่มาวางใกล้กันเพื่อตั้งค่า โดยใช้ Apple ID และแสดงหน้าจอที่แจ้งให้ 'นำอุปกรณ์มาอยู่ใกล้เคียง'
วิธีย้ายเครื่องเก่าไปเครื่องใหม่ของ iPhone 📲💟✨
เปลี่ยน iPhone ยังไงให้ไม่งง? ย้ายข้อมูลทีเดียวจบ! เครื่องใหม่พร้อมใช้งานทันที เงื่อนไขสำคัญก่อนเริ่ม 🪄ทั้งสองเครื่องต้องเป็น iOS เดียวกัน(แนะนำอัปเป็นล่าสุดเสมอ) 🪄ต้องเปิด Bluetooth และ Wi-Fi 🪄เครื่องต้องถูกรีเซ็ตเป็นเหมือนเครื่องใหม่ (Factory Reset) ก่อน ถึงจะใช้ Quick Start ได้ #ผ่อนไป
Easterphone(อีสเตอร์โฟน)

Easterphone(อีสเตอร์โฟน)

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการแต่งตาสำหรับคนตาสองชั้นหลบใน: ด้านบนคือการกรีดอายไลเนอร์หนาที่ไม่ควรทำ ส่วนด้านล่างคือการแต่งตาที่ถูกต้อง เน้นเส้นไลเนอร์บางและตาล่าง ทำให้ตาดูสวยขึ้น 300%
ขั้นตอนการลงอายแชโดว์เบส: ทาอายแชโดว์สติ๊กสีอ่อนทั่วเปลือกตาบนและล่าง จากนั้นทาทับด้วยอายแชโดว์ฝุ่นสีอ่อนบนเปล�ือกตาบนและล่าง เพื่อเตรียมผิวและเพิ่มความติดทน
ขั้นตอนการคัดเบ้าและลงสีเข้ม: ใช้สีน้ำตาลเข้มคัดเบ้าที่หัวตาและหางตาบน จากนั้นใช้สีน้ำตาลเข้มเดียวกันลงใต้ตาอย่างแคบๆ เพื่อสร้างมิติให้ดวงตา
ตาสองชั้นหลบใน แต่งแบบนี้สวยขึ้น 300%
ความพิเศษของคนที่มีตาสองชั้นหลบใน คือ ชั้นตาค่อนข้างเล็ก และแคบมาก เวลาแต่งตาถ้าจะให้ดูสวยละมุนแนะนำว่าต้องแต่งตาบนไม่เยอะ แล้วมาเล่นตาล่างแทน **ข้อห้ามเลยที่ไม่ควรทำอย่างมาก คือการกรีดอายไลเนอร์หนาๆ จะยิ่งดูตาเล็ก ไม่สมส่วน ลองเปลี่ยนมาแต่งตามนี้ดู~ ✅ 1. ขั้นแรกปรับสีเปลือกตาด้วยอายแชโดว์สติ๊กส
Something_like

Something_like

ถูกใจ 9511 ครั้ง

ภาพหน้าปกแผนอาหารลดน้ำหนัก 28 วัน พร้อมเมนู 3 มื้อต่อวัน วัตถุดิบหาง่าย มี Cheat Day แสดงชามอาหารสุขภาพที่มีไก่ย่าง อะโวคาโด และธัญพืช
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 1 เน้นปรับสมดุลและคุมน้ำตาล แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบและปริมาณ
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 2 เน้นเมนูไทยสไตล์รสจัดจ้าน อร่อยได้ไม่อด แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบ
แจกแพลนกิน 28 วันทำง่าย อิ่ม อร่อย ไม่อด 🥗🍗🥑
รวมเมนูที่ลองเองแล้วดีมาก 🫶 หวังว่าจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นนะคะ 💚 ถ้าชอบแนวนี้ กดติดตามไว้ได้เลยค่ะ 😊 #แชร์เมนูคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #jinjin _diary
jinjin_diary

jinjin_diary

ถูกใจ 121 ครั้ง

ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชม. แต่ได้ผลจริง!!
ใครเลิกเรียนเย็น แต่ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชั่วโมง แต่ได้ผลจริง กลับถึงบ้าน ____________________________________________ 16:30–17:00 ทำธุระส่วนตัว อาบน้ำทานข้าว จัดโต๊ะอ่านนส. ____________________________________________ 17:00–17:50 อ่านรอบที่1 → ส่วนยากก่อน (ไม่แนะนำ
Teerakit_bokk2

Teerakit_bokk2

ถูกใจ 414 ครั้ง

หมกหม้อเห็ดใส่หมูสามชั้น ขอแบบข้นพิเศษๆ #เอื้อยเก๋ #หมกหม้อเห็
หมกหม้อเห็ดใส่หมูสามชั้น ขอแบบข้นพิเศษๆ #เอื้อยเก๋ #หมกหม้อเห็ดหมูสามชั้น #ทำอาหาร #อาหารอีสาน #เมนูอร่อย #cooking #recipe
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 111 ครั้ง

แชร์เทคนิคหาแท่งเทียนทำกำไร
เทรดให้รวยให้ถูกจังหวะไม่ได้ยาก แค่หาแท่งเทียนให้เป็น แท่งเทียน1แท้งบอกอะไรได้มากกว่าที่คิดครับ ยังมีแท่งเทียนอีกหลานแบบที่สามารถทำให้ทำกำไรได้ กดถูกใจกดเซฟไว้ได้เลย ผมจะมาแชร์เทคนิคหาแท่งเทียนอีกครับ #เจ้าชายเทรดเดอร์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #รายได้เสริมออนไลน์ #รายได้เสริม
เจ้าชายเสกกราฟ

เจ้าชายเสกกราฟ

ถูกใจ 18 ครั้ง

🌤️เหมารถแดงครึ่งวันไปดอยสุเทพ
อันนี้เรากันแบบครึ่งวันเพราะแต่ละคนมีธุระต้องกลับไปทำต่อนะคะ เวลาคร่าวๆ🐈🌲 - 07.30 น. : ออกหอไปกินข้างต้มหลังประตูวิศวะ มช. - 08.30 น. : ไปเหมารถแดงแถวหน้าสวนสัตว์เชียงใหม่ ไป6คน ตกคนละ150 ระหว่างทางขึ้นดอยสุเทพคุณลุงจะถามว่าแวะวัดผาลาดมั้ย ซึ่งเราแวะ
being

being

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโน้ตบุ๊กที่มีข้อความ 'แจก 5 Prompts AI ช่วยทำรายงาน ให้โดนใจหัวหน้า' พร้อมโลโก้ Chat GPT & Copilot และ Lemon8 โดยมีคนกำลังใช้งานโน้ตบุ๊กอยู่
ภาพแสดง Prompt AI สำหรับ 'สรุปเนื้อหา' โดยให้ AI สรุปเอกสารเป็นวัตถุประสงค์ ประเด็นสำคัญ ข้อสรุป และสิ่งที่ต้องดำเนินการต่อ พร้อมตัวอย่างการใช้งาน
ภาพแสดง Prompt AI สำหรับ 'หา Key Findings จาก Data เยอะๆ' โดยให้ AI วิเคราะห์ข้อมูลเชิงตัวเลขเพื่อหา Key Findings พร้อมระบุสถานะว่าเป็นโอกาสหรือน่ากังวล
แจกสูตร (ไม่) ลับ! สั่ง AI ทำรายงานยังไงให้บอสชม 💚✨
งานล้นมือแต่ต้องส่ง Report เย็นนี้! ใครเป็นบ้าง? 🙋🏻‍♀️ วันนี้เราเอาคีย์เวิร์ด (Prompt) ที่ใช้บ่อยในที่ทำงานมาฝาก เป็นสูตรที่เราใช้จริงแล้วชีวิตดีขึ้น 300% งานเสร็จไว แถมหัวหน้าแฮปปี้มากกก   📌 แจก 5 Prompt AI ช่วยทำรายงานฉบับมือโปร 1️⃣ สรุปย่อยข้อมูล: "สรุปเนื้อหาจากไฟล์นี้ให้หน่อย ขอแบบกระชั
ทำงานที่เอไอเอส

ทำงานที่เอไอเอส

ถูกใจ 21 ครั้ง

ลองทำไปก่อน เดี๋ยวก็ได้เอง เดี๋ยวก็มีวันของเรา
#lawstudentlife #นิติ #นิติศาสตร์ #กฎหมาย #มฟล
butterrboo_

butterrboo_

ถูกใจ 99 ครั้ง

แม่ตุ้กหาทำอีกแล้ว 🍜🔥
มาม่าต้มยำกุ้งน้ำข้นที่ถูกต้อง สูตรแม่ตุ้ก 🍜 ป้ายยาอะไร ก็ทำตามไปหมดดดด แม่ตุ้กว่าดีเราก็ว่าดี ใช้นมแทนน้ำอร่อยกว่า 1000/10 🔥🔥 * “มาม่าต้มยำน้ำข้น + นมวัว = นัวเกินต้าน!” * “ลองแล้วติดใจ หอมมันแบบร้าน!” #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #มาม่าต้มยำกุ้งน้ำข้น #ต้มมาม่ากินกัน #ต้มมาม่าให้อร่อย
I'm Daisy's 🌼

I'm Daisy's 🌼

ถูกใจ 1 ครั้ง

แพลนเที่ยวไต้หวัน 5 วัน 4 คืน ✈️🇹🇼
สำหรับใครที่มีแพลนกดเซฟไว้ได้นะคะ ไต้หวัน เป็นหนึ่งในประเทศที่เหมาะมากสำหรับทริปต่างประเทศครั้งแรก เดินทางง่าย เที่ยวง่าย ระบบขนส่งสะดวก ไม่ต้องกังวลมากค่ะ ทริปนี้เราไปกับเพื่อน 3 คน ด้วยงบคนละ 20,000 บาท • ตั๋วเครื่องบิน✈️ 7,720฿ • ค่ากิน🍲 3,000~ • ค่าช้อป🛍️ 3,000 • ค่าที่พัก🛏️ 3,110฿
preaw

preaw

ถูกใจ 9 ครั้ง

แกงหน่อไม้ใส่เห็ฟาง แกงลาว
เครื่องเคียง หน่อไม้ เห็ดฟาง น้ำย่านาง ผักขะแยง 1 ตำข่าวเบือกับพิกให้พอระเอือด30 % 2 ต้มน้ำให้เดือด
แม่จี

แม่จี

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกแพลนเที่ยว ฮานอย ซาปา ฟานซิปัน 4 วัน 3 คืน 🇻🇳🏞️
แพลนเที่ยวฮายอย ซาปา ฟานซิปัน (Hanoi Sapa Fansipan) ด้วยตัวเอง ทั้งหมด 4 วัน 3 คืน กิน เที่ยว ถ่ายรูป ครบแน่นอน ไม่เหนื่อยเกิน 🗓️ เดินทางปลายเดือนมีนาคม 🚘 การเดินทางส่วนใหญ่ใช้ Grab และการเดิน เพราะแต่ละสถานที่สามารถเดินถึงการได้ ยกเว้นเดินทางข้ามเมืองไปกลับ ฮานอยและซาปา อันนี้ใช้บัสนอน 🥬 อาหา
bua (*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

bua (*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

ถูกใจ 17 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์แต่งนิยายหาค่าเทอม แต่ดันมีสำนักพิมพ์มาขอซื้อ✨
✏️ จากนักศึกษาฝึกงานไม่มีเงิน ➡️ สู่การมีนิยายตีพิมพ์เป็นเล่มจริง! 🗓️ ช่วงฝึกงาน 3 เดือน เราไม่มีเงินเดือน ฝึกฟรี ไม่ได้เงิน แต่ต้องจ่ายค่าเทอม แน่นอนว่าไม่มีค่ะ เงินติดลบ รายจ่ายล้น 📚 เริ่มเขียนนิยายหารายได้ เราเขียนลง readAwrite ขายตอนละ 1 เหรียญ เขียนแนวแมสให้คนอ่านง่าย โชคดีที่นิยายแมส คิด
It’s mintie.

It’s mintie.

ถูกใจ 235 ครั้ง

มัดรวมของดีจนต้องซ้ำ ไม่อวย แต่มันเริ่ด 2026‼️
📍คัดมาให้แล้ว! สกินแคร์ + เครื่องสำอางตัวท็อป ใช้จริง เริ่ดจริง จนต้อง “ซื้อตุน” 💸💖 บอกเลยว่าแต่ละตัวผ่านการลองมาแล้ว ไม่ปังไม่อยู่ในลิสต์นี้แน่นอน! ปกติเป็นคนชอบลองของใหม่มาก อะไรออกใหม่คือพลาดไม่ได้ ต้องตำตลอด แทบไม่ค่อยมีตัวไหนได้ไปต่อยาวๆ แต่เซ็ตนี้คือ “ของจริง” ใช้หมดแล้วก็ยังต้องกลับไปซื
Pokky's Petch

Pokky's Petch

ถูกใจ 360 ครั้ง

ยังไงก็รอด! รวม 5 เซรั่มตัวเด็ดที่ช่วยกู้ผิวแบบเห็
คัดมาให้แล้วกับเซรั่มกู้ผิวหลักร้อย แนะนำของถูกและดีที่ใช้แล้วเห็นผลแต่ขึ้นอยู่กับผิวหน้าของแค่ล่ะบุคคลด้วยนะคะ เอาจริงร้าน Boots มีสกินแคร์ที่ใช้แล้วดีอีกเพียบ แต่ 4 ตัวนี้ใช้ดีจริง ๆ แนะนำจากใจสาวชาวสวน #bootsvitaminc #เซรั่มตัวโปรด #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวสกินแคร์
AUGUST9

AUGUST9

ถูกใจ 202 ครั้ง

วันที่รู้สึกว่าทำดีเท่าไรก็ไม่ขึ้น
📌กำไลพระพักต์ พระพักต์พระแม่กาลี •💰เปิดทางโชคลาภ เหมือนมีแสงทองส่องเข้ามาในจุดอับของชีวิต การเงินเริ่มเดิน เงินเริ่มเข้ามาโดยไม่ต้องวิ่งไล่ •🛡️ กันศัตรูและพลังร้าย หน้าทองสะท้อนพลังลบออกไป เหมือนกระจกทองที่ปิดประตูกรรมคนอิจฉา •🌕 เรียกโอกาสใหม่ & ความเมตตา ใครมองเห็นเหมือนถูกมนต์ส
แปซามหาเตลู

แปซามหาเตลู

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกดวงรายปักษ์ วันที่ 1-15 มีนาคม 2569 แสดงไพ่ทาโรต์สองใบ ใบหนึ่งมีสัญลักษณ์พระพิฆเนศและโลโก้ Mm อีกใบมีรูปดวงตาและพระจันทร์ บนพื้นหลังสีม่วงเข้มประดับด้วยดวงดาวและองค์ประกอบทางโหราศาสตร์
ภาพดวงชะตาราศีเมษ (13 เม.ย. - 13 พ.ค.) สำหรับวันที่ 1-15 มีนาคม 2569 ระบุคำทำนายด้านการงาน การเงิน ความรัก สุขภาพ และเรื�่องที่ต้องระวัง บนพื้นหลังสีพาสเทลอ่อนและดอกไม้
ภาพดวงชะตาราศีพฤษภ (14 พ.ค. - 14 มิ.ย.) สำหรับวันที่ 1-15 มีนาคม 2569 ระบุคำทำนายด้านการงาน การเงิน ความรัก สุขภาพ และเรื่องที่ต้องระวัง บนพื้นหลังสีพาสเทลอ่อนและดอกไม้
ดวงรายปักษ์ วันที่ 1-15 มีนาคม 2569
ดวงรายปักษ์ 🔮📿 วันที่ 1-15 มีนาคม 2569 ราศีเมษ​-ราศีกันย์​ #ดวง ​ #ดวงรายปักษ์ #ดวงตามราศีเกิด #ดวงเดือนมีนาคม #แม่นก็ดูไม่แม่นก็ดู
แม่นก็ดู ��ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตรวจเต้านมครั้งแรก ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด !!
หลังจากตรวจภายในกับ อ.หมอ มาหลายปีแล้ว รอบนี้ถึงคราว อ.หมอ ส่งไปตรวจเต้านม (แมมโมแกรม & อัลตราซาวด์) เพราะอายุเริ่มเยอะ และมีความเสี่ยงทางสายเลือด เลยแวะมาแชร์ประสบการณ์การใช้บริการครั้งแรก 👉เราใช้บริการของศูนย์ถันยรักษ์ ตั้งอยู่ รพ.ศิริราช อาคาร 100 ปี สมเด็จพระศรีนครินทร์ ชั้น 7 👉กรณ
panarn story

panarn story

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชีวิตอาจไม่ได้ยาก แต่เราคิดซับซ้อนจนเกินไป : Think Simple
ชีวิตอาจไม่ได้ยาก แต่เราคิดซับซ้อนจนเกินไป จนมันกลายเป็นเรื่องยากไปทั้งหมด #ThinkSimple 35 แนวคิดที่ตกผนึกมาจากประสบการณ์ ของผู้เขียน “โสภณ ศุภมั่งมี” @sopons ทั้งเรื่องการเรียน การทำงาน การใช้ชีวิต หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่คู่มือที่บอกให้คุณปฏิบัติตาม แต่บอกแนวทางให้ลองคิดอีกแบบ แล้วทุ
PawisDiary

PawisDiary

ถูกใจ 16 ครั้ง

ทำดี​ที่สุด​แล้ว​แต่​คน​เคียงข้าง​ไม่เคยเห็​นคุณ​ค
พี่นวย นารีรัตน์

พี่นวย นารีรัตน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

จาก 100kg สู่ 83kg! แชร์เมนูที่กินบ่อย ลดไป 17 kg แบบไม่เครียด ✨
ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? วันนี้มาแชร์เมนูที่กินบ่อยในช่วงลดน้ำหนัก 17 kg ที่ผ่านมาค่ะ เป็นเมนูง่ายๆ อิ่มท้อง และที่สำคัญคืออร่อยมากกกก 💖 หลักการง่ายๆ ของเราคือเน้นโปรตีนและเพิ่มผักเยอะๆ เพื่อให้อยู่ท้องนานขึ้นค่ะ ส่วนตัวช่วยสำคัญคือ "น้ำพริกเผาเห็ดหอม" สูตรคลีน&คีโต อันนี้คือ The Best! ช
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวเฉิงตู 8 วัน 7 คืน แสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญแต่ละวัน เช่น บิเผิงโกว หวงหลง จิ่วจ้ายโกว ถนนควานไจ่ ตึกแพนด้าปีนตึก และตูเจียงเยี่ยน พร้อมภาพประกอบน่ารัก
แผนเที่ยววันที่ 1 และ 2 วันแรกเดินทางจากกรุงเทพฯ สู่เฉิงตู พักที่ Yes Inn และทานอาหารที่ Taode Casserole วันที่สองเที่ยวบิเผิงโกวแบบ One Day Trip พร้อม��ภาพรถบัส โรงแรม และทิวทัศน์หิมะ
แผนเที่ยววันที่ 3 และ 4 วันที่สามเดินทางไปหวงหลง ชมบ่อน้ำแร่ธรรมชาติ และเข้าพักที่จิ่วจ้ายโกว วันที่สี่เที่ยวอุทยานจิ่วจ้ายโกว ชมทะเลสาบสีฟ้าครามและป่าสน พร้อมภาพทิวทัศน์สวยงาม
แพลนเที่ยวเฉิงตู 8 วัน 7 คืน ครบทั้งเที่ยวอุทยานและเที่ยวในเมือง
แพลนเที่ยวเฉิงตูเราหลายวันหน่อยแต่ทุกคนก็สามารถเอาไปปรับเพิ่มลดวันให้เหมาะกับตัวเองได้เลย ☀️ วันที่ 1 ✈️ ✨10.05 : 🛫 เดินทางออกจากสุวรรณภูมิ ไป สนามบินเฉิงตูเทียนฟู่ ใช้เวลาบินประมาณ 3 ชั่วโมง 🌤️14.00 : 🛬 ถึงสนามบินที่เฉิงตู ใช้เวลาในการผ่าน ตม. ไปรับกระเป๋า และรอรถ airport bus รวมๆประมาณ 1
ปอ เจอ นี่

ปอ เจอ นี่

ถูกใจ 139 ครั้ง

📊 อันดับความอินโทรเวิร์ทของคนเกิดทั้ง 31 วัน

“จาก 10% ถึง 100%” คุณอยู่ระดับไหน…ในโลกของอินโทรเวิร์ท? 🌙 บางคนเงียบ…แต่ไม่ได้แปลว่าไม่อยากคุย บางคนดูเฟรนด์ลี่…แต่จริงๆ แค่ “ฝืนใช้พลัง” โพสต์นี้รวมมาให้แล้ว 👉 อินโทรเวิร์ทของแต่ละวันเกิด 👉 ใคร “เก็บตัวสุด” และใคร “แค่ดูเหมือนเงียบ” เลื่อนดูทีละรูป แล้วลองหา “วันเกิดของคุณ” 🫶 ⸻
ARISÉN

ARISÉN

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม