ทำไมแฟนกินข้าวเสร็จแล้วต้องวิ่งเข้าห้องน้ำทันที เขาไส้ตรงหรือหนีไปเล่นเกม #อยู่กับแฟน #มนุษย์แฟน #ไฟเบอร์ #dailiful

เคยได้ยินกันแล้วใช่ไหมคะว่าต้องกินผักก่อนมื้ออาหารแล้วแค่ไหนถึงจะเพียงพอไม่ให้ sugar spike กันนะ #ทานผัก #ดูแลการกิน #ไฟเบอร์ #ท้องผูก #คุมหิวอิ่มนาน

ปัญหานี้ไม่ได้แก้ด้วยการ ‘กินผักเยอะขึ้นอย่างเดียว’ แต่ต้องเลือกไฟเบอร์ให้ถูก ไฟเบอร์ที่ดีต้อง ✔ พองตัวเป็นเจล ✔ ทำให้อุจจาระนิ่ม ✔ ลดแรงเสียดสีในลำไส้ เพราะสุดท้าย การถ่ายที่ดี = ไม่ต้องเบ่ง” #ปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่าย #ริดสีดวงทวาร #ไฟเบอร์ #ผงผัก

ประเทศไทยมีแดดตลอดปี แต่มีคนไทยเพียง 1% ที่ได้รับ Vitamin D เพียงพอ เพราะเราใช้ชีวิตในอาคารมากขึ้น เลี่ยงแดด และทากันแดด ทำให้ร่างกายสร้าง Vitamin D ได้น้อยลง Vitamin D สำคัญต่อ • การดูดซึมแคลเซียม • ระบบภูมิคุ้มกัน • การทำงานของกล้ามเนื้อ Dailiful Superfoods รวมผงผัก เบอร์รี ใยอาหา

บางครั้งเราหิว แต่สิ่งที่ร่างกายต้องการอาจไม่ใช่ของหวาน 🍩 เลือกอาหารที่ให้พลังงานดี อิ่มนาน และดีต่อลำไส้มากกว่า 🍏 #dailiful #dailigutfirst #superfoods #แอปเปิ้ล #ไฟเบอร์

จะกินโพรไบโอติกอย่าลืมกินพรีไบโอติกให้พอเพื่อให้น้องทำงานได้ดีที่สุดด้วยนะ #โพรไบโอติก #พรีไบโอติก #ลําไส้ #ขับถ่ายยาก #ท้องผูก

ทำไมเป็น pcos แล้วต้องกินไฟเบอร์ให้เยอะขึ้น #Lemon8ฮาวทู #เป็นpcos #ไฟเบอร์ #พรีไบโอ #pcosรักษา

รู้ไหมว่าถ้าถ่ายไม่ออก แค่ลองเปลี่ยน “ท่านั่ง” มานั่งท่านี้ดู เป็นการเปิดทวารทำให้ไหลลื่น ถ่ายง่ายสุดๆ 🥬นอกจากท่านั่งถ่ายที่ถูกต้องควร ✔ ดื่มน้ำพอ ✔ฝึกขับถ่ายเวลาเดิม ✔ออกกำลังกายให้ลำไส้ได้ขยับ ✔ กินไฟเบอร์ให้ถึง ละถ้าอยากขับถ่ายคล่อง healthy เหมือนวันที่ได้กินผักเยอะ ต้องลอง Dailiful

ใครที่เคยทานทั้งไซเลียมฮักต์และเจีย เลือกทานยังไง #ไซเลี่ยมฮัสต์ #เมล็ดเจีย #ไฟเบอร์ #ผงผัก #ผงผลไม้

ทำไมกินโปรตีนสูงแล้วตัวบวมง่าย #โปรตีน #dailiful #ออกกำลังกาย