สำหรับคนที่ทำงานออฟฟิศหลายชั่วโมง ผมเข้าใจดีว่าร่างกายมักจะส่งสัญญาณเจ็บปวด เช่น ปวดคอบ่าไหล่ หรือแม้แต่ปวดหัวจากความเครียดที่สะสม วันนี้จึงอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการใช้กัวซา (Gua Sha) ซึ่งเป็นการนวดด้วยการขูดผิวหนังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผมเองเคยประสบกับอาการออฟฟิศซินโดรมที่ทำให้รู้สึกปวดรั้งขึ้นคอขึ้นหน้าอย่างมาก หาสารพัดวิธีช่วยแก้แล้วแต่ยังไม่หายขาด จนมาพบว่าการใช้กัวซาช่วยได้ดีมาก โดยเฉพาะในวันที่งานหนักจนไม่หลับไม่พัก และเสียงเตือนนาฬิกาเตือนเป็นระยะ ผมจะใช้แผ่นกัวซาค่อยๆ ขูดตามแนวคอบ่าไหล่และใบหน้าเบาๆ เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อคลายตัวและเลือดไหลเวียนดีขึ้น ผลลัพธ์คืออาการปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัด ข้อดีอีกอย่างของกัวซาคือไม่ต้องพึ่งยา และสามารถทำได้เองที่บ้านอย่างง่ายดาย เพียงแค่มีแผ่นกัวซาและน้ำมันหรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับทาผิวก่อนขูด เพื่อป้องกันการระคายเคือง ใครที่มีอาการปวดคอ ปวดบ่า หรือแม้แต่ปวดหัวจากความเครียด ลองใช้กัวซาเป็นทางเลือกดูนะครับ อย่างไรก็ดี ถ้าอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป