จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้กัวซาเป็นตัวช่วยในการบรรเทาอาการปวดคอบ่าไหล่หลังออกกำลังกายทำให้รู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กัวซาคือการใช้แผ่นหินขูดที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณผิวหนัง กระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลืองและช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ เมื่อเทียบกับวิธีการนวดทั่วๆ ไป กัวซามีข้อดีที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยใช้เพียงน้ำมันนวดหรือเจลที่เหมาะกับผิวแล้วใช้แผ่นกัวซาเคลื่อนที่บนผิวหนังเบาๆ ตามแนวกล้ามเนื้อที่ปวดหรือบริเวณที่ต้องการดูแล ในส่วนของการนวดหน้า กัวซาช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวหน้าดูสดใส ลดอาการบวม และช่วยกระชับผิวหน้าให้ดูเรียวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาการปวดคอบ่าไหล่มักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อส่วนนี้มากเกินไป หากใช้กัวซาเป็นประจำหลังออกกำลังกายจะช่วยลดการเกร็งตัวและคลายกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูผิวหนังบริเวณดังกล่าวด้วย สิ่งที่ควรระวังคือการกัวซาบริเวณผิวหนังที่มีแผล รอยถลอก หรือผิวแพ้ง่าย เพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้ นอกจากนี้ การใช้งานควรอยู่ในขอบเขตที่รู้สึกสบาย ไม่ควรกดแรงเกินไปจนเกิดรอยช้ำ สุดท้ายแล้ว กัวซาเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยเติมเต็มการดูแลสุขภาพทั้งด้านร่างกายและผิวพรรณได้อย่างดี การแบ่งเวลานิดหน่อยมาใช้กัวซาร่วมกับกิจกรรมออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และสภาพผิวหน้าก็ดูดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ