7/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่จัดฟันเสร็จสิ้น การใส่รีเทนเนอร์เป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยรักษารูปฟันและป้องกันการเคลื่อนของฟันกลับไปยังตำแหน่งเดิม ตั้งแต่เริ่มใส่รีเทนเนอร์แนะนำให้ฝึกใส่วันละนิด เพื่อให้ฟันและช่องปากปรับตัวกับอุปกรณ์ใหม่ได้ดีขึ้น ส่วนตัวแนะนำว่าใส่รีเทนเนอร์อย่างสม่ำเสมอทุกวัน โดยเฉพาะในช่วงแรก หลังจากนั้นจึงทยอยลดเวลาลงตามคำแนะนำจากทันตแพทย์ ความสำคัญอีกเรื่องคือการทำความสะอาดรีเทนเนอร์อย่างถูกวิธี ต้องล้างทำความสะอาดทุกครั้งหลังถอด เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อโรคและกลิ่นไม่พึงประสงค์ ประสบการณ์ตรงจากการใส่รีเทนเนอร์คือ ช่วงแรกอาจรู้สึกมีแรงกดที่ฟันบ้าง แต่อาการนี้จะค่อยๆ ลดลงและฟันจะคงที่ในตำแหน่งใหม่ การสวมใส่อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอช่วยให้ได้ผลลัพธ์ดี ตรงตามที่จัดฟันมา #รีเทนเนอร์ #รีวิวใส่รีเทนเนอร์ #คนจัดฟันเท่านั้นที่จะเข้าใจ จำไว้เสมอว่าสุขภาพช่องปากและฟันต้องมาเป็นอันดับแรก การดูแลรีเทนเนอร์อย่างดีคือการลงทุนเพื่อรอยยิ้มที่สวยงามและมั่นใจในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยืดเส้น ยืดตัววันละนิด
ยืดเส้นยามเช้ากัน วันละท่าสองท่า ดีมากๆค่ะ สุขภาพดีเริ่มตั้งแต่ตอนไหน ? ตอนนี้เลย #yoga #exercise #ออกกำลังกาย #health #โยคะ
Shona jira

Shona jira

ถูกใจ 575 ครั้ง

อ่านวันละนิด Day 1
#อ่านภาษาอังกฤษ #ฝึกอ่านภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ
EZenglish

EZenglish

ถูกใจ 2455 ครั้ง

Plank วันละนิด สะสม 100 วัน ได้เรื่องจริง
ถ้าไม่รู้จะเริ่มขยับอะไร เริ่มจาก Plank 20-30 วินาที แกนกลางจะค่อย ๆ แข็งแรง Plank ไม่ได้ฝึกแค่ท้อง และแกนกลาง แต่ช่วยทั้งหลัง สะโพก และเข่า ท่าที่ช่วยร่างกายทั้งตัว #plank #ฝึกแกนกลาง #ขยับเพื่อสุขภาพ #เข่าแข็งแรง #ออกกำลังกายที่บ้าน #40plusดูแลตัวเอง
MaiiFitEasy

MaiiFitEasy

ถูกใจ 242 ครั้ง

รวม 40 ทริคพัฒนาตัวเอง ทำทีละนิดชีวิตดีขึ้น 300%
💬เราเคยคิดว่าการพัฒนาตัวเอง ต้องทำอะไรเยอะมาก แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตได้ คือ “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน” ✅40 ทริคนี้ ลองเลือกทำทีละข้อก็พอ 💗✨ 1.ฝึกคิดบวกทุกเช้า 2.พูดชมตัวเองในกระจก 3.งดนินทาคนอื่น 4.เขียนไดอารี่รายวัน 5.จัดบ้าน/เคลียร์ตู้เสื้อผ้า 6.วางแผนใช้เงิน 7.จัดระ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 944 ครั้ง

จัดเวลาเรียนภาษาวันละนิด แต่สม่ำเสมอ ฉบับ 101🔠​📖​📅​
ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก แค่จัดตารางเรียนให้เหมาะสมกับเรา และสามารถ ทำได้เรื่อยๆ อย่างสม่ำเสมอ และสามารถปรับใช้ได้กับทุกภาษานะ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #จดคำศัพท์ #จัดตารางเรียน #ตารางเรียน
Kiea in Day

Kiea in Day

ถูกใจ 293 ครั้ง

ภาพปกแสดงเด็กหญิงมองโคมไฟที่แขวนอยู่บนต้นไม้ใหญ่ในป่ามืดครึ้ม มีข้อความว่า "นิทานสั้นภาษาอังกฤษ พร้อมแปลไทย" อยู่ด้านบน
ภาพปกนิทาน "Mira and the Rainbow Key" แสดงมีร่าในชุดขาวท่ามกลางป่าที่มีกระต่าย กระรอก และนกสีสันสดใสบินอยู่รอบๆ
มีร่าในชุดขาวกำลังยืนมองกล่องไม้เล็กๆ ที่มีสัญลักษณ์รูปดาวส่องแสงอยู่ใต้ต้นโอ๊กใหญ่ในป่า
ฝึกอ่านวันละนิด
#lemon8ไดอารี่ #English #นิทาน #ภาษาอังกฤษ
Eng🍂

Eng🍂

ถูกใจ 710 ครั้ง

“21 วัน เปลี่ยนตัวเองได้…ไม่ต้องหักโหม แค่เริ่มทีละนิด 🌿”
วัย 45+ และ Gen X ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตแบบรวดเร็ว แค่เริ่มจากนิสัยเล็กๆ เช่น ดื่มน้ำหลังตื่น เดินวันละนิด นอนให้เป็นเวลา ลดหวาน พักสายตา และพูดกับตัวเองดีๆ ทำต่อเนื่อง 21 วัน อาจไม่ใช่สูตรวิเศษ แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ช่วยให้ร่างกาย ใจ และพลังชีวิตดีขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ✨ เริ่มวันนี้วันละ 1
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกเรื่องสั้นภาษาอังกฤษ มีเด็กผู้หญิงและแมวสีดำยืนอยู่บนทุ่งหญ้าสีเขียว พร้อมข้อความว่า "ฝึกอ่านเรื่องสั้นภาษาอังกฤษ"
ภาพเรื่องสั้นภาษาอังกฤษชื่อ "The Lost Key" เกี่ยวกับแอนนาหากุญแจบ้านไม่เจอ โดยมีพื้นหลังเป็นท้องฟ้าและทุ่งดอกไม้สีเหลือง
ภาพเรื่องสั้นภาษาไทยชื่อ "กุญแจที่หายไป" ซึ่งเป็นคำแปลของเรื่องสั้นภาษาอังกฤษ มีพื้นหลังเป็นท้องฟ้าและทุ่งดอกไม้สีเหลือง
💝ฝึกอ่านวันละนิดเพิ่มทักษะให้ตัวคุณเอง
#แชร์ประสบการณ์
Eng🍂

Eng🍂

ถูกใจ 269 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
#เรียนจีนพื้นฐาน #ภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #เรียนจีนด้วยตัวเอง
N U N U

N U N U

ถูกใจ 3145 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
#เรียนจีนง่ายๆ #เรียนจีนทุกวัน #เรียนจีนด้วยตัวเอง #ภาษาจีน #เรียนจีนพื้นฐาน
N U N U

N U N U

ถูกใจ 308 ครั้ง

ฝึกเขียนวันละนิด ชีวิตนิ่งขึ้น ꒰⑅ •͈ ·̮ •͈ ⑅꒱
มีใครชอบเราจดประโยคที่ชอบจากหนังสือบ้างไหมคะ?😍 เวลาเราอ่านหนังสือแล้วเจอประโยคที่โดนใจ เราจะชอบจดแยกไว้ และเอามาอ่านอีกครั้งในอนาคต (เหมือนเอามาเตือนสติตัวเองอีกรอบ😅) แถมตอนที่เขียนสรุป ก็ยังเป็นการฝึกสมาธิให้ใจเรานิ่งขึ้นอีกด้วย :)🫶😻 เพื่อนๆลองมาฝึกเขียนประโยคจากหนังสือที่ชอบ วันละ 2-3
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพประกอบหัวคนสีเขียวมีสมองเป็นรูปหน้าคนแสดงอารมณ์ต่างๆ พร้อมข้อความว่า “5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด” และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเบลอของโต๊ะทำงาน มีข้อความแสดง 5 ไอเดียฝึกสมองง่ายๆ เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกมตัวเลข เขียนสิ่งที่เรียนรู้ ใช้มือไม่ถนัด และฝึกหายใจลึกๆ พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพสมุดและปากกาบนพื้นผิวสีเทา มีข้อความว่า “การฝึกสมองไม่จำเป็นต้องยาก แค่ทำเล็ก ๆ ทุกวันก็ช่วยให้เราเก่งขึ้น ฉลาดขึ้นได้จริง ๆ 🧩 ค่ะ” และโลโก้ Lemon8
“5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด“
“5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด แต่ผลลัพธ์มหาศาล“ 🧠 สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อค่ะ ยิ่งเราได้ฝึกบ่อย ๆ ก็ยิ่งแข็งแรงและเฉียบคม .......ลองใช้เวลาเพียงวันละไม่กี่นาที…ก็พัฒนาสมองให้สดชื่น มีพลังคิดสร้างสรรค์ได้ 👍 💡 ไอเดียฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น 1. อ่านวันละ 10 นาที → เพิ่มคลังคำศั
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 308 ครั้ง

ฝึกภาษาญี่ปุ่นวันละนิด
私は猫が好きです (Watashi wa neko ga suki desu) ความหมาย: ฉันชอบแมวครับ/ค่ะ เกร็ดความรู้: • は (wa) เป็นคำช่วยที่ใช้ชี้ "หัวข้อ" ของประโยค (ในที่นี้คือ "ฉัน") • が (ga) เป็นคำช่วยที่มักใช้คู่กับคำว่า "ชอบ" (好き) เพื่อชี้สิ่งที่ถูกชอบ #ฝึกภาษาญี่ปุ่น #ภาษาญี่ปุ่นวันนี้ #ภ
looon Marimo

looon Marimo

ถูกใจ 40 ครั้ง

work shop ทำแหวน 💍
#ทำแหวน #ทำแหวนคู่ #แหวนดินปั้น #backyardcraftstudio Laliart Coffee ลิลู ละเลียด
Eye BC

Eye BC

ถูกใจ 425 ครั้ง

ภาพการ์ตูนทหารกำลังยิ้ม พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “การผันวรรณยุกต์ อักษร 3 หมู่ (ไตรยางศ์)” และคำพูดว่า “อ่านแล้วนำไปใช้ด้วยนะครับ” มีภาพเงาทหารและภูเขาเป็นฉากหลัง
ภาพแสดงพยัญชนะอักษรกลาง ได้แก่ ก จ ฎ ฏ ด ต บ ป อ พร้อมหลักการจำ “ไก่ จิก เด็ก(ด, ฎ) ตาย (ต, ฏ) บน ปาก โอ่ง” โดยมีภาพการ์ตูนทหารกำลังชี้ประกอบ
ภาพแสดงการผันวรรณยุกต์อักษรกลาง ซึ่งมีพื้นเสียงเป็นเสียงสามัญ และผันได้ 5 เสียง ได้แก่ สามัญ เอก โท ตรี จัตวา พร้อมสัญลักษณ์วรรณยุกต์แต่ละเสียง
✏️ภาษาไทยวันละนิด"ผันวรรณยุกต์ อักษร 3 หมู่"
✳️สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้ครูโอ๋มีเกร็ดเล็ก ๆ มาฝากกันอีกแล้วนะคะ เรื่อง ผันวรรณยุกต์ อักษร 3 หมู่ (ไตรยางศ์)✏️✅️ ✳️"อักษรกลาง" ผันวรรณยุกต์ได้ 5 เสียง คือ → สามัญ → เอก → โท → ตรี → จัตวา 🔔 พื้นเสียงคือ เสียงสามัญ ✳️"อักษรสูง" ผันวรรณยุกต์ได้ 3 เสียง คือ → เอก → โท →
Pasinee ao

Pasinee ao

ถูกใจ 13 ครั้ง

ญี่ปุ่นวันละนิด 🫧🇯🇵🤍
1. 食べる (たべる / taberu) = กิน 👉 例: ご飯を食べる (กินข้าว) 2. 飲む (のむ / nomu) = ดื่ม 👉 例: 水を飲む (ดื่มน้ำ) 3. 行く (いく / iku) = ไป 👉 例: 学校へ行く (ไปโรงเรียน) 4. 見る (みる / miru) = ดู / มอง 👉 例: テレビを見る (ดูทีวี) 5. 寝る (ねる / neru) = นอน 👉 例: 10時に寝る (นอนตอน 4 ทุ่ม) #ญี่ปุ่น #ภาษาญี่ปุ่น #มาเร
looon Marimo

looon Marimo

ถูกใจ 21 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
#เรียนจีนทุกวัน #เรียนจีนด้วยตัวเอง #เรียนจีน #ภาษาจีน #ประโยคภาษาจีนที่ใช้บ่อย
N U N U

N U N U

ถูกใจ 114 ครั้ง

ขี้เกียจแค่ไหน ก็พัฒนาตัวเองวันละนิดได้⭐️ 📝💪🏻
ช่วงนี้กลับมาในโหมดพัฒนาตัวเองค่า แต่โพสต์นี้เหมาะกับคนที่อยากจะค่อยๆทำไปทีละนิด แบบนิดมากจริงๆ เราเองเป็นคนอาศัยแพชชั่นในกานจะทำสิ่งต่างๆ ทำให้มีช่วงหมดแพชชั่นอยู่บ่อยๆ ช่วงนั้นจะเป็นช่วงที่ขี้เกียจมากกกกก แต่หลังจากได้ลองทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ 2-3 อย่างต่อวัน สลับๆไปมา ทำให้รู้สึกเริ่มมีแรงใจที่จะทำเพิ
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 242 ครั้ง

ฝึกวันละนิด จำได้ง่ายกว่า
#ภาษาจีน #chinese #เรียนจีน #เรียนออนไลน์ #ภาษา
พูดจีนง่ายๆ Easy Chinese Talk

พูดจีนง่ายๆ Easy Chinese Talk

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชวนฝึกพาษาอังกฤษวันละนิด จิตแจ่มใส🍋✨
​"เปลี่ยนเวลาว่างให้เป็นเวลาพัฒนาภาษา! มาเปิดโลกนิทานอังกฤษสั้นๆ กันเถอะ รับรองอ่านสนุก เข้าใจง่าย ไม่ต้องกลัวเบื่อ! ✨ #EnglishStories #พัฒนาภาษาอังกฤษ "
Khun Aurarin.s🐸🪇

Khun Aurarin.s🐸🪇

ถูกใจ 11 ครั้ง

แหวนใครหายบ้าง!!!
ของหาย แหวนทองหาย ทักมานะคะ 🩷 #แม่หมอ #หมอดูออนไลน์ #ไพ่ยิป #ทอง #แหวน
หมอนิ่มดูดวงแมวหาย👏🔮

หมอนิ่มดูดวงแมวหาย👏🔮

ถูกใจ 0 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
要辣吗?เอาเผ็ดไหม 不要辣 ไม่เอาเผ็ด 要一点辣 เอาเผ็ดนิดหน่อย #เรียนจีนทุกวัน #เรียนจีน #ภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #เรียนจีนด้วยตัวเอง
N U N U

N U N U

ถูกใจ 230 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
我签证要过期了วีซ่าฉันจะหมดอายุแล้ว 我要去办签证 ฉันจะไปทำวีซ่า 我要去续签 ฉันจะไปต่อวีซ่า #เรียนจีนด้วยตัวเอง #เรียนจีน #ภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #เรียนจีนพื้นฐาน
N U N U

N U N U

ถูกใจ 82 ครั้ง

ญี่ปุ่นวันละนิด
せんたくをする sentaku o suru ซักผ้า アイロンをかける airon o kakeru รีดผ้า へやをそうじする heya o soujisuru ทำความสะอาดห้อง くるまをあらう kuruma o arau ล้างรถ #ญี่ปุ่นวันละคำ #มาเรียนภาษาญี่ปุ่นกันเถอะ #ศัพท์ภาษาญี่ปุ่น #ภาษาญี่ปุ่น #ญี่ปุ่น
looon Marimo

looon Marimo

ถูกใจ 24 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
#ภาษาจีน #เรียนภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #เรียนจีนด้วยตัวเอง
N U N U

N U N U

ถูกใจ 158 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
我在等朋友来接我ฉันรอเพื่อนมารับอยู่ 我在等朋友下班ฉันรอเพื่อนเลิกงานอยู่ 我在等朋友ฉันรอเพื่อนอยู่ #พสจีน #ภาษาจีน #เรียนจีน #เรียนภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน
N U N U

N U N U

ถูกใจ 104 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
我在婚礼现场 ฉันอยู่งานแต่ง 新郎很帅 เจ้าบ่าวหล่อมาก 新娘很美 เจ้าสาวสวยมาก #เรียนจีน #เรียนจีนทุกวัน #ภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #เรียนจีนด้วยตนเอง
N U N U

N U N U

ถูกใจ 20 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
我吃不下ฉันกินไม่ลง 我没胃口ฉันไม่อยากอาหาร 我在食堂吃饭ฉันกินข้าวอยู่โรงอาหาร #เรียนจีนด้วยตัวเอง #ภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #เรียนภาษาจีน #เรียนจีน
N U N U

N U N U

ถูกใจ 84 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด
你有车有房吗?คุณมีบ้านมีรถไหม 我有车有房 ฉันมีบ้านมีรถ 我没有车没有房 ฉันไม่มีบ้านไม่มีรถ
N U N U

N U N U

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาษาจีนวันละนิด
算了,当我没说过 ช่างเถอะ ถือว่าฉันไม่เคยพูด 算了,当我没问过 ช่างเถอะ ถือว่าฉันไม่ได้ถาม 算了,当我没见过 ช่างเถอะ ถือว่าฉันไม่เคยห็น #ภาษาจีนง่ายๆ #ภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #เรียนจีนด้วยตัวเอง #เรียนภาษาจีน
N U N U

N U N U

ถูกใจ 72 ครั้ง

ฝึกภาษาวันละนิดกับการ small talk 🫶🏻
มาดามแอมแปร์

มาดามแอมแปร์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม