Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

เเจกช่องออกกำลังกายทำตามจน ลด-17kg. 💪🏻

ฮัลโหลทุกคน! วันนี้ขอเเนะนำ ช่องออกกำลังกาย💡ที่เราใช้ทำตามเองจริงๆ จนน้ำหนักลดไปถึง 17 กิโล!💗 บอกเลยว่าไม่ใช่แค่ผอมลง แต่หุ่นเฟิร์มขึ้นด้วย ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ตามมาเก็บพิกัดเลยค่า ✅🛒 Weight Training (เวทเทรนนิ่ง) ช่องแนะนำ: Kik Beauty Fit ทำไมต้องช่องนี้: เหมาะสำหรับค

8 likes

เเขนเล็กลงใน 2อาทิตย์ 17นิ้ว >> 13นิ้ว ง่ายๆ💪🏻

✅ ไม่ต้องอดอาหาร ✅ ไม่ต้องหักดิบจนทรมาน ✅ แต่เน้น "ปรับพฤติกรรม" และ "ขยับตัว" ให้มากขึ้น แค่ค่อยๆ ลดหวานลง วันละนิดวันละหน่อย และหาเวลาเวทเทรนนิ่งด้วย Kettlebell ที่บ้าน ผลลัพธ์จากแขน 17 เหลือ 13 นิ้ว มันทำให้เราใส่เสื้อผ้าสนุกขึ้นเยอะเลย ใครอยากเริ่ม ลองเริ่มทำวันละนิดแบบไม่กดดันดูน้าา💪🏻

5 likes

1 กินอะไรบ้าง ฉบับ 100kg>>83kg. กินขนมด้วยนะ🍟

1 วันกินอะไรบ้างฉบับคนลดน้ำหนัก -17kg 🥗 กินข้าว กินหนมได้ไม่เครียด วันนี้เลือกกินเป็นโปรตีนเต้าหู้กรอบเหมือนเดิมค่า ทุกคนจะกินอะไรก็ได้แต่อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและเลือกวัตถุดิบที่ดี ใครกำลังมองหาไอเดียอาหารคลีนๆ แบบอร่อยด้วย ตามมาดูเลยย🥣✨ เพื่อนๆมีเมนูที่ชอบก็เเชร์ได้นะคะ เดี๋ยวจะไปหม่ำๆๆตามค่

6 likes

Cheat Day 1 วัน ของคนลดน้ำหนัก -17kg! 🍗🍫

ปกติชีทเดย์เพื่อนๆทานอะไรบ้างคะ พุ่งไปกี่เเคลกัน?? 😂🔥 เชื่อว่าใครที่อยู่ในโหมดลดน้ำหนักมานาน ต้องมีวันที่รู้สึกว่า "อยากกินไปหมดทุกอย่าง" ใช่ไหมคะ? วันนี้หลินขอมาแชร์มุมมองของ Cheat Day ในวันที่น้ำหนักลงไปแล้วถึง 17 กิโล ว่าทำไมการ 'อนุญาตให้ตัวเองพัก' ถึงเป็นส่วนสำคัญของการเดิ

14 likes

เเชร์ไอเดียเมนูจาก 100kg >> 81kg

ใครนึกอะไรไม่ออกลองตามนี้ก็ได้ ไปปรับใช้กันนน ✅🍱 เช้าๆมันจะเบลอๆนึกไม่ออกจะกินอะไร ใครมีเมนูที่ชอบมาเเชร์กันได้จ้า 🧃🧚🏻‍♀️✨ #เมนูง่ายๆ #กินกับtiktok #กินอะไรดี #สุขภาพดี #fyp

280 likes

RECAP 2026 น้ำหนักจาก 100kg>83kg

วันนี้อยากจะมาแชร์ความภูมิใจเล็กๆ ที่กลายเป็นก้าวสำคัญในชีวิตของหลินเองค่ะ เชื่อไหมคะว่าเมื่อ 6 เดือนก่อน หลินยังเป็นเด็กตกงาน ไม่มีไรทำ แต่พอได้ตัดสินใจทำอะไรใหม่ๆ ชีวิตก็เปลี่ยนไปแบบไม่น่าเชื่อ!✨🪄 ✅ เรื่องสุขภาพที่ภูมิใจที่สุด: จากน้ำหนัก 100kg จนตอนนี้เหลือ 83kg ลดไปถึง 17kg แล้วค่ะ! สิ่งที่

10 likes

100kg > 83kg ในกี่เดือน? เผยสูตรลับแบบไม่อด! ฉบับคนไม่ชอบกดดันตัวเอง ✨

วันนี้หลินเลยขอสรุป Roadmap สั้นๆ ที่หลินทำมาตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังท้อนะคะ💗 การปรับการกิน🌭 - หลินไม่เน้นอด แต่เน้น "เลือก" ค่ะ เน้นโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน อย่างนมโปรตีนสูงและบาร์โปรตีน - มื้อเย็นปรับให้เบาลงแต่ต้องอิ่มท้อง ส่วนมื้อเช้า-กลางวันเ

310 likes

จาก -17 กก. ใน 6 เดือน! แชร์คลิปออกกำลังกายที่ทำตามง่ายมากกก💗✅

ไม่ได้มาเล่นๆ ค่า🙌🏻 วันนี้อยากมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่เราทำต่อเนื่องมาตลอด 6 เดือน จนน้ำหนักหายไปถึง 17 กิโล!! เหงื่อซกบอกเลย🔥 เราตามคลิปคาร์ดิโอ 30 นาทีของช่อง Kik Beauty Fit เลยค่ะ ✅ ท่าทำตามง่ายมาก ✅ ไม่ต้องกระโดด (เข่าไม่พัง) ✅ ได้เหงื่อและเผาผลาญดีสุดๆ ใครที่ขี้เกียจเข้ายิม หรือไม่มีเว

55 likes

เเชร์ทริคลดน้ำหนัก 17 kg. 6months

วันนี้จะมาเเชร์ทริคลดน้ำหนักเเบบไม่ปัก ไม่อด ✅💪🏻 หลายคนถามว่าลดยังไง? วันนี้สรุปมาให้แล้วน้า ไม่ต้องอด แต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือคีย์สำคัญ ✨ ✅ เน้นโปรตีนให้ถึง (ดื่มนมโปรตีนเสริมถ้าวันไหนกินน้อย) ✅ เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ ✅ เพิ่มผักในทุกมื้อ ✅ เวทเทรนนิ่ง 30 นาที + คาร์ดิโอ 20 น

48 likes

เจอแล้ว! โปรตีนใสที่กินง่ายที่สุดใน 7-11 🍇💪🏻

ใครสายเฮลตี้แต่เบื่อเวย์แบบเดิมๆ บ้าง? วันนี้ไปเจอ "Ally Clear Protein" รสเกรปมาค่า🍇✨! คือเซอร์ไพรส์มาก ไม่เหมือนโปรตีนนม ที่เคยรู้จักเลย ตัวนี้เป็นน้ำใสๆ กลิ่นองุ่นหอมๆ กินง่ายมากกกกก! 🫶🏻🧃 มาพร้อมโปรตีนแน่นๆ 30g แถมไม่มีน้ำตาล ตอบโจทย์คนอยากเพิ่มโปรตีนแต่ไม่อยากรู้สึกหนักท้อง พร้อมทำกิจ

23 likes

เเจคทริคลดเอว 40>>30 ง่ายๆที่บ้าน 🏠✅

จากเอว 40 สู่ 30 ทำได้จริงไม่จกตา! 🥳 วันนี้มาแชร์ 'คลิป' ที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยน แค่ทำตาม 2 คลิปนี้ที่บ้านวันละไม่กี่นาที ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลยสักชิ้น!✨ ใครที่เบื่อการเข้ายิมหรือไม่อยากออกไปข้างนอก ต้องลองเซฟคลิปไปทำตามดูค่ะ ท่าทำง่าย ไม่ซับซ้อน ได้เหงื่อและเห็นผลดีมากถ้าทำต่อเนื่อง💪🏻 📍 พิกัด

485 likes

ไอเทมไม่ลับ กู้หนังศีรษะพังรังเเคซ้ำซาก บอกลารังเเคได้ง่ายๆ 2 Step✨💆🏻‍♀️

ใครรังเเคสะสม คันหัวจนเสียบุคลิก ฟังทางนี้ด่วนค่า! กู้หนังศีรษะพัง ให้กลับมาปังใน 4 สัปดาห์✨ เลิกสระผมเเบบเดิมๆที่เเก้ไม่จบซักที! ใช้เเชมพูให้ถูก มาดูสเต็ปดูเเลหนังศีรษะเเบบเรากัน🪄 เราใช้ Clear Scalpceuticals Pro บอกเลยว่าเค้าเป็นเเชมพูอันดับ1 ที่เเพทย์ผิวหนังเเนะนำ สูตรขจัดรังเเคของเค้าคือ เซ็ท

140 likes

น้ำหนักพีคสุดในชีวิตเหยียบ 100kg!!! 🔥❌

เพื่อนๆน้ำหนักเยอะสุดในชีวิตกี่กิโลคะ??? จุดเปลี่ยนของหลินเริ่มจากความทรมานค่ะ ทั้งนอนกรนสะดุ้งตื่นเพราะหายใจลำบาก เดินขึ้นบันไดแค่ 3 ชั้นก็หัวใจเต้นแรงจนต้องพัก ร่างกายมีรอยแตกและขาเบียดจนเจ็บ หาไซส์เสื้อผ้าไม่ได้เลยจนหมดความมั่นใจ นอนร้องไห้บ่อยมาก 😭 ตัดสินใจฮึบ! เริ่มจากออกกำลังกายแค่วันละ

18 likes

น้ำหนัก 100 kg VS น้ำหนัก 83 kg🔥

ลดไป 17 kg ไม่ใช่แค่เรื่องตัวเลขบนตาชั่ง!💪🏻 แต่มันคือความรู้สึกที่เปลี่ยนไปจริงๆ จากที่เคยอึดอัด ใส่เสื้อผ้า 5XL ตอนนี้ขยับมาใส่ XL ได้แล้ว! หายใจคล่องขึ้น เหนียงลด หน้าเล็กลง ที่สำคัญคือสนุกกับการแต่งตัวขึ้นเยอะเลย ใครกำลังพยายามอยู่ สู้ๆ นะคะ หลินทำได้ ทุกคนก็ทำได้! ✌️💖 List ที่เราทำ✅ - ออก

179 likes

เเจกโปรเเกรมออกกำลังกาย -17kg. 5เดือน✅✨

วันนี้จะมาเเจกพิกัดคลิปที่เบิร์นเหงื่อ เบิร์นไขมันสุดๆ ไม่ผอมให้รู้ไป โดยรวมความยากอยู่ที่ 3/5 กลางๆมากๆ ท่าง่าย💗 เราทำ 3-5วัน / สัปดาห์นะคะ ถ้าเรางานยุ่งไม่ว่างจะทำ3วัน/วีค เราเรื่มจัดโปรเเกรมนี้หลังจากที่เราลองมาหลายคลิปหลายช่อง เเล้ว3คลิปนี้คือคอมโบที่ลงตัวที่สุดสำหรับเราเเละ Plus Size💪🏻

908 likes

เเจกทริคลดเเขนจาก 17นิ้ว > 13นิ้ว ง่ายๆ💪🏻🪄

วันนี้จะมาเเชร์ว่าทำไมเเขนที่ว่าใหญ่ ลดยาก มันถึงลดได้💪🏻✨ ค่อนข้างใช้เวลาเพราะเเขนเราไขมันเยอะ + พลัสไซส์ 🔥 บอกก่อนเลยว่ามันไม่มีทางลัดนะ ต้องใช้เวลาเอาออกหน่อย 🥹 สิ่งสำคัญที่สุดคือ "วินัย" ค่ะ แขนย้วยๆ จะหายไปไม่ได้เลยถ้าเราไม่สม่ำเสมอ แนะนำให้ทำตาม Combo นี้เลย 💪🏻 My Routine: •

36 likes

ลดไปแล้ว 17 kg! แชร์เมนูทำง่าย ฉบับคนไม่ชอบยุ่งยาก ✨

จาก 100 kg สู่ 83 kg เป้าหมายต่อไปรออยู่! 🥣🔥 เคล็ดลับของนี่คือเน้นกินอาหารทำเองง่ายๆ อย่างข้าว + ไข่ต้ม หรือ ไข่ตุ๋น แต่ที่ขาดไม่ได้เลยคือตัวช่วยเพิ่มรสชาติ "น้ำพริกเผาเห็ดหอม" ของแบรนด์กอรส 🍄 ตัวนี้เลิฟมากเพราะเป็นสูตร คลีน&คีโต 100% ✅ ไม่น้ำตาล / ไม่แป้ง / ไม่ชูรส ✅ โซเดียมต่ำ แต

17 likes

ลดน้ำหนักยังไง โยโย่ขึ้นมา 40kg+ ‼️

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์จริงที่แลกมาด้วยสุขภาพและน้ำหนักที่พุ่งพรวด เพื่อเป็นอุทธาหรณ์ให้เพื่อนๆ ทุกคนค่ะ 🥹🙏🏻 ย้อนกลับไปตอนที่เราหนัก 58 KG: ✨ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (แบดมินตัน, ยิม, คาร์ดิโอ) 🏸 ✨คุมอาหารแบบสุขภาพดี มีความสุขกับการแต่งตัวมาก จุดเริ่มต้นของความผิดพลาด:💊 เพราะอยากผอมกว่าเดิม เลย

380 likes

จาก 100kg สู่ 83kg! แชร์เมนูที่กินบ่อย ลดไป 17 kg แบบไม่เครียด ✨

ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? วันนี้มาแชร์เมนูที่กินบ่อยในช่วงลดน้ำหนัก 17 kg ที่ผ่านมาค่ะ เป็นเมนูง่ายๆ อิ่มท้อง และที่สำคัญคืออร่อยมากกกก 💖 หลักการง่ายๆ ของเราคือเน้นโปรตีนและเพิ่มผักเยอะๆ เพื่อให้อยู่ท้องนานขึ้นค่ะ ส่วนตัวช่วยสำคัญคือ "น้ำพริกเผาเห็ดหอม" สูตรคลีน&คีโต อันนี้คือ The Best! ช

11 likes

How to ลดน้ำหนัก -17 kg. from 100 kg. ✅

แจกตารางลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจอด กินอิ่ม ออกกำลังพอดี -17 kg! ✅✌🏻🏋🏻‍♀️ Routine ในทุกๆวัน🥣 ✅ เช้า-กลางวัน: เน้นสารอาหารครบ โปรตีนต้องถึง ✅ ถ้าโปรตีนไม่ถึง: ดื่มนมโปรตีนเสริม (สะดวกและอิ่มท้องนาน) ✅ การขยับตัว: ตั้งเป้าเดินให้ได้ระยะทางมากขึ้นในทุกวัน ✅ ออกกำลังกาย: เวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ เพื่

28 likes

See more

6Following

719Followers

37KLikes and saves

อยากกินป้อปคอร์น🍿

darrielin.n

darrielin.n

Cancel

From Thailand 🇹🇭 ur favorite person right here ka 💋 ทริคลดน้ำหนัก | รีวิวเครื่องสำอาง 🌷🛒