难得学生从北京飞过来上课，一节课就让你自己惊讶一次🙈这节课是非常高效率的方法，功能性，松解，呼吸和动作细节都有.希望你回去和你教练好好调整下，一定会练的好身材✌️

我最年轻的学生，今年快要60岁了.3年前爬山导致膝盖摩擦没完了胶质然后在给私教乱练把体态都练到搞砸了膝盖打了2年的针.经过了两年的努力和调整，无论体态，力量，能耐力，动作的稳定性都非常的优秀.完全不比年轻人差👍看到最后的对比，你们觉得年龄是个问题？😆

40多岁的学生都能改变，看到最后有对比照.教练当然有自己的方式可以边调整体态边雕刻学生的形体😁每个人的体态都是用不同的方式来训练，很多人说我给学生做奇奇怪怪的动作，其实我是在帮他调整他们的功能性.要好的身材就要先把体态调好✌️

我的可爱的年轻学生天天去爬上，叫她缓一下都不行.几个月连续出国爬山😮‍💨每次回来就全身疼膝盖疼😂搞到我每都当她的中医师照顾她了😂

每一次学生都从中国飞过来上课，教练当然要给你雕刻每一个细节让你收获满满回去哒.保证你从来没学会🙈大家看到最后学生的反馈🙈

8年的私教，1周还三练这动作水平好像过分了一点😆1节课调整动作看起来就舒服多了👍

呼吸训练的主要好处 1️⃣ 激活核心（最重要） 正确呼吸会启动深层核心肌群： • 横膈膜 • 腹横肌 • 骨盆底肌 • 多裂肌 2️⃣ 改善塌腰 & 骨盆前倾 很多人： • 腰太弯（塌腰） • 骨盆前倾 • 肚子凸 呼吸训练可以： • 把肋骨收回来 • 骨盆回到中立 • 减少腰部压力 非常推荐 • 90/90呼吸 • 死虫式 来调整体

练臀就是要这种快乐😁

用实力来说话，不要只靠嘴巴😆菜就多练别老时说不行.吃不了苦就只能当个小细狗😆不需要羡慕别人，做好自己就好✌️

备赛之路差不多又要开始了😆

学生难得来新加坡，带她练个🎃肩.一节给你扣细节，保证你在中国从来没学过🙈看到最后学生的反馈，这节课是不是收获满满叻😆

学生12周的变化，还不错🙈还需要时间去感受下怎么用肌肉主动发力😏

从一个完全没力量的学生变成现在那么优秀.感觉教练很有成就感😆高的人练有点吃亏，但是练起来了身材真的绝美[笑哭R][偷笑R]

教练对学生要求很高，但是教练的教练对我的要求更加严格🙈每一个动作都要有质量和重量，还要学会怎么用肌肉主动发力.由于教练每天都要教10-12节课，所以有时候没办法动作没办法控制到很好.但是我还是会把动作做好.今年比赛强度有点大所以我必需要努力冲.今年希望能够顺利完成我的目标🙏

扣点细节，做质量的动作.背部就会进步很快👌

40多岁的学生能保持到这个身材真的很牛了🤭

难得学生从重庆飞过来上课，当然要给点高强度让你疼着坐飞机回去🙈之前调整了动作细节，回国磨练了一段时间进步的还不错👍没让教练失望🤭

喜欢被虐的学生🙈活该你进步那么快😂

腰长加上翼状肩胛的人，练背需要很多细节和方法来磨练🤭

第一次看过那么大的健身房，只能说中国太卷了👍牛逼🇨🇳🤭