6/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวจากครั้งที่ตื่นเช้ามากินข้าวขาหมูบุฟเฟ่ต์ที่ราคาจานละ 55 บาท บอกเลยว่าคุ้มค่าอย่างมาก เพราะได้ขาหมูที่เนื้อเยอะ หนังกรอบและเครื่องเคียงครบ ทำให้รู้สึกอิ่มท้องพร้อมพลังงานสำหรับเริ่มวันใหม่ทันที สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องกรดไหลย้อนอย่างผม การกินข้าวขาหมูซึ่งมีความมันและเครื่องเทศแรง อาจทำให้อาการกำเริบได้ แต่โชคดีที่ผมได้ลองใช้กาวิสคอนสีชมพูซึ่งช่วยบรรเทาอาการได้ดีมาก ตัวนี้เหมือนเป็นเพื่อนซี้สำหรับทุกมื้ออร่อยเลยทีเดียว เพราะช่วยลดความแสบร้อนและช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้อย่างราบรื่นขึ้นจนรู้สึกสบายท้อง นอกจากประโยชน์ของกาวิสคอนแล้ว การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการวิ่งเบา ๆ ก่อนกินก็ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมได้ดี รู้สึกสดชื่นขึ้นและพร้อมเผชิญวันใหม่อย่างมีพลัง สรุปแล้วถ้าคุณชอบกินข้าวขาหมู แนะนำให้กินตอนเช้าในแบบบุฟเฟ่ต์จานละ 55 บาท พร้อมเตรียมกาวิสคอนไว้ช่วยดูแลกรดไหลย้อนด้วย จะทำให้มื้ออาหารอร่อยและไม่ต้องกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับกระเพาะได้จริงๆค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไม่ต้องตื่นตี 5 แค่ทำนี่ก่อนลุกจากเตียง
ทำครบทุกข้อก็ดี แต่ถ้าขี้เกียจ เลือกแค่ข้อ 1 + 2 ก็ถือว่ามินิเฟสแล้ว ความลับไม่ใช่วิธีซับซ้อน แต่คือทำซ้ำตอนสมองยังสด ทุกเช้าเหมือนแปรงฟันให้ใจ ทำทุกเช้า 7 วัน แล้วกลับมาบอกกันว่ารู้สึกต่างไหม #มินิเฟส #MorningManifest #ตื่นเช้า #จิตวิทยาง่ายๆ #พลังบวก
May Lucky 🍀

May Lucky 🍀

ถูกใจ 281 ครั้ง

ปริศนาการตื่นตี3-5
Moutain

Moutain

ถูกใจ 454 ครั้ง

ตื่นตี 5 ฉบับคนขี้เกียจ
🌅 แชร์ทริคตื่นเช้า 5 AM Club ฉบับคนขี้เกียจ ตื่นเช้าได้…โดยไม่ต้องฝืนชีวิต! 😴➡️✨ ใครอยากเป็นสาย productive แต่ติด “ขี้เกียจขั้นสุด” โพสต์นี้ช่วยได้! 💡 1. อย่าฝืนตื่น 5 โมงทันที (เริ่มทีละนิด) เริ่มจากตื่นเร็วขึ้นวันละ 15–30 นาที เช่น จาก 8 โมง ➝ 7:30 ➝ 7:00 👉 ร่างกายจะปรับเองแบบไม่ทรมาน 🛌 2.
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 781 ครั้ง

ตื่นตี 3- 5 จักรวาลบันดาลมหาโชค
🌙 ตื่นตี 3… 5 จักรวาลบันดาลมหาโชค ✨💰 คุณรู้ไหม? เวลาตี 3 คือ “ชั่วโมงทองของจักรวาล” ที่พลังงานสูงสุดเปิดประตูรับคลื่นโชค เงินทอง และการดึงดูดสิ่งมหัศจรรย์ 🔑 5 เคล็ดลับเปลี่ยนพลังตี 3 ให้กลายเป็นแรงดึงดูดเงินล้าน! 1️⃣ ตื่นพร้อมจิตสงบ หลับตา หายใจลึก แล้วตั้งจิตว่า “ฉันพร้อมรับโชคก้อนใหญ่” จ
โอ๋ ภัควรินทร์

โอ๋ ภัควรินทร์

ถูกใจ 118 ครั้ง

คุณยิปซีนอน 2 ทุ่มตื่นตี 4-5 ✨😴
คุณยิปซีนอน 2 ทุ่มตื่นตี 4-5 ถ้านอนแบบนี้ร่างกายเราจะเป็นยังไง? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 2889 ครั้ง

เรื่องเล่าในวงเขียวมาก😆 บอกไปใครจะเชื่อ ก่อนจะเป็นหมอ กุ้งเป็นนักวิ่งมาก่อน🏃‍♀️
#หมอกุ้งเกิดมาซื้อ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #drkoong
หมอกุ้งเกิดมาซื้อ

หมอกุ้งเกิดมาซื้อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นตี2-ตี3ลองทำแบบนี้ดูู
ตื่นตี2-ตี3 ลองทำแบบนี้ดู #piinkdvinehealer #จิตวิญญาณ #ธรรมะ #ตื่นรู้ #spirituality
Blooomingminds695♾️

Blooomingminds695♾️

ถูกใจ 411 ครั้ง

ถ้าจะบอกว่าไม่ได้ทำหัตถการเลยจะเชื่อป่ะ???
-นอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ครึ่ง(เกือบทุกวัน) -ไปวิ่งตอนเช้าวันละ 7 โล ใช้พลังงานเก่า(เกือบทุกวัน) -กินวันละ 2 มื้อแบบ if 17/7 (เกือบทุกวัน) มื้อแรก 9.00 มื้อ2 16.00 -กินโภชนาการให้ครบ โปรตีน ไฟเบอร์ คาร์บ(งดข้าวข้าว100%กินข้าวกล้องข้าวไรส์เบอรี่) ขนมของหวานกินให้จบภายในมื้ออาหาร -ออกกำลังกาย
Linda Journey Healer

Linda Journey Healer

ถูกใจ 49 ครั้ง

ตื่นตี 4 มาวิ่ง
#วิ่ง #วิ่งไปด้วยกัน #ออกกําลังกาย
ครูเฟิส ขายดี

ครูเฟิส ขายดี

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตื่นตี 4 ครึ่ง วิ่งไปกิน ข้าวเช้าที่ร้านเกมเกาหลี #วิ่งไปกิน #collagencream #3Dcream #biohealbohth #รีวิวสกินแคร์ @Bioheal BOH Thailand
เดียราริ

เดียราริ

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ วิ่งมาครึ่งปีได้อะไรบ้าง 🏃🏻💨
เราเริ่มวิ่งจริงจังมาตอนต้นปี 2026 เป็นการวิ่งที่วิ่งได้ผิดๆถูกๆมากกก แต่เราก็ยังรู้สึกสนุกกับมันอยู่ ซึ่งจากประสบการณ์การวิ่งในครั้งนี้ของเรา ทำได้เราได้เรียนรู้เยอะมากแถมได้เริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆอีกด้วย ถ้าตอนนี้ใครลังเลอยากจะเริ่มวิ่ง เราแนะนำให้เริ่มเลยสนุกแน่นอน มาวิ่งด้วยกันเยอะๆน้า 🙌🏻 #รีวิวค
paifontonnow

paifontonnow

ถูกใจ 86 ครั้ง

“กลับมาอีกครั้งกับเทศกาล ตื่นตี 2 ตี 5 ก็ไม่ใช่แค่เรื่องเหนื่อยนะคะ
“กลับมาอีกครั้งกับเทศกาล ตื่นตี 2 ตี 5 ก็ไม่ใช่แค่เรื่องเหนื่อยนะคะ 🌙✨ มันคือสัญญาณว่าลูกน้อยกำลังโต! ตอนนี้ลูกวัย 7 เดือน 🧸 กำลังค้นพบโลกใหม่ เขาเริ่มนั่งได้ กำลังคลาน 🧎‍♂️ นี่แหละค่ะ เหมือนตอนพลิกตัวตอน 4 เดือน Wonder Week นี้ทำให้เขาตื่นมาหาแม่ ❤️ แต่เชื่อเถอะ ทุกครั้งที่เขาตื่นขึ้นมา
DEEPORM

DEEPORM

ถูกใจ 3 ครั้ง

⏰5:00 AM Let’s try ทดลองตื่นตี 5 กัน!!
First light, new habit.🌄 อยากรู้ว่าตื่นตี 5 จะเป็นไงบ้าง เลยนอน 4 ทุ่มและตื่นตี 5 สำหรับเรายากมากเพราะเป็นแก๊งนกฮูกนอนดึกตื่นสายตลอด พอลองตื่นแล้วก็ดีเหมือนกันนะ แต่ง่วงนิดหน่อย กลายเป็นว่าเวลากลางวันยาวมากกกกกก 🩵 #ตื่นนอน #lemon8ไดอารี่ #Unbox #HomeCafe #แต่งบ้าน
ผักกาดดดดด

ผักกาดดดดด

ถูกใจ 627 ครั้ง

สิ่งที่คนไม่บอกก่อนคุณเริ่มวิ่ง 🏃
ตอนเริ่มวิ่งผมคิดง่ายมากครับ แค่อยากสุขภาพดีขึ้น แต่ไม่มีใครบอกเลยว่า... 💸 จะเริ่มซื้อรองเท้าหลายคู่ ⏰ จะตื่นตี 5 ได้แบบไม่ต้องปลุกซ้ำ 📸 รูปในมือถือจะมีแต่รูปวิ่ง 🎽 เสื้อวิ่งจะเต็มตู้แบบไม่รู้ตัว 🏃 และจาก 5K... สุดท้ายก็เริ่มมอง 10K แล้วก็ 21K เหมือนการวิ่งมีสกิลอัปเกรดตัวละครอยู่ตลอดเวลา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 87 ครั้ง

ตื่นตี4ทำข้าวกล่อฃอีกวันจ้า
🌅 วันที่สองของการทำข้าวกล่อง ตื่นตั้งแต่ตีสี่อีกครั้ง แต่บอกเลยว่าเต็มไปด้วยพลังและความสุขทุกนาที 💛 การได้ลุกขึ้นมาเริ่มงานเช้าตรู่ เพื่อรังสรรค์มื้ออาหารให้ออกมาอร่อย สดใหม่ และพร้อมส่งถึงมือลูกค้าที่น่ารักทุก ๆ คน คือกำลังใจสำคัญของเรา ✨ ทุกกล่องเราตั้งใจจัดเต็มทั้งรสชาติและคุณภาพ เหมือนทำใ
บ้านหมิงอิ่มใจ

บ้านหมิงอิ่มใจ

ถูกใจ 12 ครั้ง

วิ่งไปทำไอติมในไทย มันไหวจริงๆมั้ยย 🙊🍧
35°C แบบนี้ที่กรุงเทพ ice cream run = ไหวมั้ยนะ 🫠🍦 ครั้งที่แล้วเราได้ทำเนยแล้ว คราวนี้ลองทำไอติมดูด้วย 🔥 ไม่น่าเชื่อว่าจะทำได้ 🫢 อร่อย ๆๆ 5555 ถ้าเบื่อการวิ่งแบบธรรมดาๆ ลองทำ Butter Run กับ Ice Cream Run ดูสิ 🏃‍♀️💨💨 ✨ daily life in Bangkok ของสาวเกาหลี (ชีวิตพนักงานมันไม่ง่ายเลย)
ROUND8 Archive

ROUND8 Archive

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตื่นก่อน 6 โมงเช้า CEO และผู้นำวงการ ทำอะไรบ้าง ? . ในแต่ละวัน ควรตื่นกี่โมง จริงๆ มันไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว แต่สิ่งนึงที่น่าสนใจคือ "คนดังที่สำเร็จ นั้นชอบตื่นเช้า" ไม่ใช่แค่ตื่นธรรมดา แต่ตื่นมาแล้วทำอะไรที่เป็นประโยชน์เลย ไม่ว่าจะออกกำลังกาย นั่งสมาธิ วางแผนชีวิต บางคนก็ทำงานเลย ตั้งแต
ดร.กบกินเที่ยวดูหนัง

ดร.กบกินเที่ยวดูหนัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

พาแม่ตื่นตี 4 บันทึกบุญทุกวันค่ะ
@ #พริกหอมคลุกข้าวเผ็ดๆเอนไซม์
Enzymeดูแลอัลไซเมอร์byพี่มด

Enzymeดูแลอัลไซเมอร์byพี่มด

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองตื่นตี 5 ทุกวัน!? มันดียังไง
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ลองทำ challenge ตื่นตี 5 ฉบับคน(เคย)ชอบนอนดึกกันค่า 💡เรื่องมันเริ่มจากที่เรามีความคิดอยากนอนเร็วขึ้นก่อน 5 ทุ่มในช่วงปิดเทอมนี้ เพราะก่อนหน้านี้เรานอนดึกมากแทบทุกคืน แถมต้องตื่นตั้งแต่เช้ามืดทุกวัน ทำให้มีเวลาพักผ่อนน้อยมากๆ สมองเบลอ น้ำหนักขึ้น ร่างกายรวนไปหมด 😵‍💫 เลยเ
atomchi ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

atomchi ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

ถูกใจ 56 ครั้ง

อย่าหาทำ! ตื่นตี 5 ตามไอดอลจนชีวิตพังมาแล้ว
ใครเคยฝืนตัวเองทำตามสูตรสำเร็จคนอื่นแล้วไม่รุ่งบ้าง? มาแชร์กันหน่อยครับ 👇 #พัฒนาตัวเอง #ตื่นเช้า #MorningRoutine #รีวิวชีวิตทำงาน
Key to Success

Key to Success

ถูกใจ 4 ครั้ง

สิ่งที่ไม่มีใครบอกผมก่อนวิ่ง 21K
ก่อนลงฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก ผมคิดว่าซ้อมถึงก็จบ 21K ก็คือ 10K สองรอบ . วันแข่งคงเหมือนวันซ้อม แต่ความจริงไม่ใช่เลย สิ่งที่ยากที่สุด - ไม่ใช่ขา - ไม่ใช่ปอด แต่เป็นการคุยกับตัวเองตอนกิโล 15+ว่า . "อีกนิดเดียว เดี๋ยวก็ถึง" . สำหรับใครที่กำลังซ้อมฮาล์ฟแรก ผมอยากบอกว่า - ไม่ต้องวิ่งเ
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 16 ครั้ง

มาวิ่งกันเถอะ
ตื่นตี5 เพื่อมาวิ่งก่อนพระอาทิตย์ขึ้น เพื่อนไปที่ไหนกันบ้างคะ 📍พิกัด:สวนหลวงร.9
Beauza13

Beauza13

ถูกใจ 1 ครั้ง

"เอาอะไรมาสดใส"นอนเที่ยงคืน หลับตี3 ตื่นตี5ไม่วูบก็บุญหัวแล้ว
Nubsi V70

Nubsi V70

ถูกใจ 1 ครั้ง

Sheefit run and fitness club พาวิ่ง city run ในวันฝนพรำ
ตื่นเช้าตรู่เพื่อไปวิ่งในเมืองเก่าที่ฝนกำลังโปรยปราย อากาศเย็นฉ่ำและบรรยากาศสุดเงียบสงบที่คนไม่ค่อยได้เจอ มันเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าจริง ๆ วิ่งผ่านเส้นทางเก่าๆ กับร่องรอยอารยธรรมบนผนังและถนนเปียกที่สร้างความรู้สึกเหมือนย้อนเวลากลับไป เป็นช่วงเวลาที่ทำให้รู้สึกสงบและได้ชมวิถีชีวิตแท้ของเมืองนครศรีธ
อิไซกุนี่

อิไซกุนี่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นตี4 ไปทำงานกัน (จริงๆไม่ได้นอนด้วยซ้ำตื่น) 🥰🍋✨
#ประกันฮาร์เซลล์ #ติดเทรนด์ #ตัวเเทนประกันชีวิต #Lemon8ฮาวทู #ประกันออนไลน์
เปรมประกันshop

เปรมประกันshop

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยากสำเร็จ ต้องตื่นตี 5 ✅
#ตื่นตี5 #ตื่น #สุขภาพ #นอน #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้
ตัว Top

ตัว Top

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่งซ้ายเป็นผู้หญิงทำอาหารในครัว ขวาเป็นผู้หญิงกำลังโค้ดคอมพิวเตอร์ มีตัวการ์ตูนเด็กหญิงอยู่ตรงกลาง พร้อมข้อความว่า "แม่วัย 48 ตื่นตี 4 มาเขียนโค้ด? จากตะหลิว สู่ Python... จะรอดหรือร่วง?"
ผู้หญิงยืนอยู่ในป่ากล้วย มีคำศัพท์เทคนิค Python, Terminal, CRUD, PowerShell ลอยอยู่รอบๆ และตัวการ์ตูนเด็กหญิงถือไฟฉาย พร�้อมข้อความว่า "เมื่อฉันพาตัวเองเดินเข้า 'ดงกล้วย' แห่งโลก Coding (งงเบอร์นี้ เลิกดีไหมนะ?)"
ผู้หญิงตกใจปิดปากอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ที่แสดงคำว่า "ERROR" สีแดง มีตัวการ์ตูนเด็กหญิงเอื้อมมือไปที่จอ และมีผีลอยอยู่ด้านข้าง พร้อมข้อความว่า "ERROR โผล่มาเหมือนผีตอนตี 2 แต่แม่ 48 บอกเลย... กูไม่หนี!"
🍳 แม่บ้านวัย 48 ขอท้าชน Python! ตื่นตี 4 มาเรียนโค้ด...
เชื่อไหมคะ... ชีวิตแม่ปกติคือ ตื่นตี ⏰ 04:40 น. เด้งตัวจากที่นอน (โดยไม่งอแง) 🍳 05:00 น. เข้าครัวควงตะหลิว เตรียมอาหารเช้า ทำกับข้าวง่ายๆ อย่างทอดไข่เจียว ผัดผัก เตรียมเสื้อผ้าให้ลูกก่อนไปโรงเรียน 🏃‍♀️ 05:50 น. ไปวิ่งออกกำลังกายรับแสงแรก ...ทุกอย่างดูเหมือนจะราบรื่นและควบคุมได้ จนกระทั่งเข
Piqpalette

Piqpalette

ถูกใจ 9 ครั้ง

ตื่นตี 4 รวย
แล้วพอฟ้าสาง จากพื้นที่ว่างเปล่า มันค่อย ๆ กลายเป็นตลาด นี่แหละ เสน่ห์ของตลาดแบบนี้ #วันนี้รวย #พี่สาวเด็กในหลาด
พี่สาวเด็กในหลาด

พี่สาวเด็กในหลาด

ถูกใจ 7 ครั้ง

🛌 ขี้เกียจยังไงให้อายุยืน? กฎ 5 นาที เปลี่ยนชีวิต
🛌 ขี้เกียจยังไงให้อายุยืน? กฎ 5 นาที เปลี่ยนชีวิตคนยุค 2026 คุณเคยท้อกับคำแนะนำสุขภาพที่ฟังดูเหมือนภารกิจกู้โลกไหมครับ? "ตื่นตี 5 วิ่ง 10 โล" หรือ "กินอกไก่จืดๆ ทุกมื้อ" ฟังแล้วเหนื่อยตั้งแต่ยังไม่เริ่มใช่ไหม? ข่าวดีที่สุดของปี 2026 คือวิทยาศาสตร์ค้นพบแล้วว่า "ความสมบูรณ์แบบ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นตี2 มันเริ่ด 🥰
เอาไว้เป็นแนวทางกันได้น๊าาาา คอมเมนท์สอบถามกันได้ค่ะ 🥰🥰😍 #รายได้เสริมยามเช้า #ขายอะไรดี #ไอเดีย #รายได้เสริมวันหยุด #ติดเทรนด์ 🌟ความคุ้มค่า:10/10 เริ่ด 💝ความสวย:10/10 เริ่ด 🧣ความสบาย:8/10 เมื่อย 💬ความคิดเห็น:ตื่นเช้าไปหน่อยค้า🤣🤣
PRPP

PRPP

ถูกใจ 104 ครั้ง

(ตื่นตี 4 ครึ่งเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือได้ ”อาหารสมอง“ 🧠✨ |
มีคนทักว่าทำไมตื่นเช้าจัง? ☀️ ตื่นเวลานี้ได้อะไรบ้าง สำหรับผม การตื่นตี 4 ครึ่ง นอกจากจะมีเวลามาเตรียมมื้อเช้าคลีน ๆ แล้ว สิ่งที่ชอบที่สุดคือ "มีเวลาอ่านหนังสือเพิ่มขึ้น" ครับ ช่วงเวลานี้เงียบที่สุด สมองแล่นที่สุด อ่านอะไรก็เข้าหัว เหมือนได้กำไรชีวิตเพิ่มวันละ 1-2 ชั่วโมงเลย 📚✨ เมนูวันนี้
ตี๋อยากเที่ยว

ตี๋อยากเที่ยว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตื่นตี 5 เพื่อขึ้นเขามาถ่ายรูป
ตื่นตี 5 เพื่อขึ้นเขามาถ่ายรูป ภูชี้ฟ้าทะเลหมอกที่จริงใจ #ทะเลหมอก #ภูชี้ฟ้า #จุดชมวิวทะเลหมอก
ช่างภาพชื่อดังฐานะร่ำรวย

ช่างภาพชื่อดังฐานะร่ำรวย

ถูกใจ 21 ครั้ง

ขอรีวิวการสอบครูผู้ช่วย เอกดนตรีศึกษาครั้งเเรก ได้ลำดับที่ 2 สพป.นม.เขต4 เเละเเนะนำวิธีการเตรียมตัวของผมที่ใช้ในการสอบ -ก่อนอื่นเลย ผมเริ่มเรียน ป.บัณฑิต ปี 66 และก็มีสิทธิ์สอบตั๋วครู ในปี 67 ได้เริ่มเข้าวงการติวข้อสอบ ทั้งทำงาน ทั้งเรียนเสาร์-อาทิตย์ เหนื่อยเเต่ก็สู้ ช่วงนั้นหลังเลิกงานผมจะเ
Iti

Iti

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นตี 5 น่าอัศจรรย์
ชีวิตดีอย่างอัศจรรย์ เมื่อตื่นทุกวันตอนตี 5 1. ได้เวลาเป็นของตัวเอง ก่อนโลกจะเริ่มวุ่น 2. สมองใสแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟ 3. ไม่มีใครแย่งเวลา ไม่มีใครรบกวน 4. ใจนิ่งขึ้น เพราะโลกยังไม่ตะโกนใส่เรา 5. ได้ชนะคนทั้งโลกไปแล้วครึ่งวัน 6. วินัยเริ่มเกิด โดยไม่ต้องฝืน 7. ความขี้เกียจแพ้ตั้งแต่ยังไม่ตื่น 8
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 21 ครั้ง

How to ตื่นเช้าไปวิ่งได้อะไรบ้าง 🏃🌊
สถานที่📍: หาดชลาทัศน์ #วิ่งตอนเช้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #หาดชลาทัศน์ 🌊
Spoy39

Spoy39

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตื่นตี 2 + กาแฟ = สูตรเร่งสโตรก (Stroke) ชั้นดี!
ตื่นตี 2 + กาแฟ = สูตรเร่งสโตรก (Stroke) ชั้นดี! 1. หลายคนต้องตื่นเช้าตรู่หรือทำงานกะดึก แล้วใช้วิธี "อัดกาแฟ" เพื่อกระชากตัวเองให้ตื่น รู้ไหมว่านี่คือการทำร้ายหลอดเลือดสมองขั้นสุด! 2. นาฬิกาชีวิตรวน (Circadian Rhythm Disruption): การตื่นตี 2 ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการซ่อมแซมในช่วงหลับลึก เ
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 9 ครั้ง

ตื่นตีสามแต่งหน้า เทรน “ปรุงจืด”
กินแหลก ไม่อวย (103k)

กินแหลก ไม่อวย (103k)

ถูกใจ 10 ครั้ง

ตื่นตีหนึ่งเตรียมแป้งไปตลาด
ตื่นตีหนึ่ง เตรัยมแป้งขนมไปตลาดสันติสุข #เข้าครัวกับLemon8 #ขนมรังผึ้ง #ตลาด #ขายของตลาดนัด #นีน่าชวนทําขนม
นีน่าชวนทำขนม

นีน่าชวนทำขนม

ถูกใจ 5 ครั้ง

Productivity ไม่ได้แปลว่าต้องตื่นตี 5 เสมอไป ✨ช่วง
หลังๆ เราเริ่มรู้ว่า การเป็น “เวอร์ชันที่ productive ที่สุดของตัวเอง” ไม่ใช่การทำงานหนักจนหมดแรง แต่คือการเข้าใจว่า ตัวเองทำงานแบบไหนได้ดีที่สุด 💭 บางคนทำงานเก่งตอนมี pressure บางคนต้องค่อย ๆ ทำล่วงหน้า บางคนเริ่มจากงานเล็กก่อนถึงจะมีแรงไปต่อ และทั้งหมดนั้น…ไม่ผิดเลย สิ่งที่ช่วยเรา
Girlsplanning

Girlsplanning

ถูกใจ 6 ครั้ง

Review ครึ่งปี2026 | ฉบับ dek69 🙊🍀
💌 แปปๆผ่านไปครึ่งปีแล้ว แอบเร็วว ครึ่งปีนี้มีใครทำอะไรหรือมีความสุขกับเรื่องอะไรกันไปบ้างแล้วคะะ มาแชร์ให้ฟังกันได้น้า ส่วนทางนี้รีแคปมาให้อ่านกันแล้ววว จริงๆหนักหน่วงมาตั้งแต่ปีที่แล้ว😓💔 พอมาเป็นครึ่งปีนี้เลยมีหลายเรื่องมากๆที่อยากจะมาแชร์ ได้เรียนรู้การแบ่งเวลาเพื่อให้ได้ใช้ชีวิตในช่วงมัธย
pinochxr.i

pinochxr.i

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครชอบสะดุ้งตื่นตี2บ้างคะ??
มีใครเป็นไหมคะ? เข้านอนปกติแต่ชอบสะดุ้งตื่นตอนตี 2 ตี 3 แล้วก็นอนไม่หลับอีกเลยจนเช้า" #พยาบาลม่วยเข้าใจวัยทอง #อะมิโนโปรตีน #สุขภาพดีจากภายใน #สุขภาพผู้หญิง #วัยทอง
พยาบาลม่วย

พยาบาลม่วย

ถูกใจ 1 ครั้ง

🫩💤 ตื่นตี 3 จะได้เห็นพระอาทิตย์ขึ้นมั้ย ? มาลุ้นกัน ⛰️🌄
#สิ่งใหม่ใกล้ฉัน #บาหลี #MountBatur #เที่ยวบาหลี #พาเที่ยว
สิ่งใหม่ใกล้ฉัน

สิ่งใหม่ใกล้ฉัน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม