āļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļ·āļāļāđāļāļāđāļāđāļāļīāļāļāļāļāļāļĢāđāļāļĒāļāđāļ§āļĒ
āļāđāļ§āļāļāļĩāđāļāļīāļāđāļĄāļāļđāļāļĩāđāļĄāļēāļâĶ âāļŦāļąāļ§āđāļāđāļāđāļēāļāļļāđāļāđāļŦāđāļāļŦāļāļĄâ ðĨđ āļāļīāļāđāļĨāđāļ§āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĨāļĩāļ āđāļāđāđāļĄāđāļāļĢāļĄāļēāļāđāļĨāļĒ āļāļĢāđāļāļĒāđāļāļāļāļīāļāđāļāđāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļĢāļīāļāđ āļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 120â180 kcal āđāļāđāļēāļāļąāđāļ (āđāļāļāđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļ āđāļāđāļāļāļąāļāļĨāđāļ§āļāđ) āļāļīāđāļĄāļāļēāļāđāļāļĢāļēāļ°āđāļāđāļāļāļĢāđāļŠāļđāļ āļāļīāļāđāļĨāđāļ§āđāļĄāđāļāļļāđāļāļŦāļēāļāļāļāļŦāļ§āļēāļāļāđāļ āļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļĨāļāļāļāļīāļāđāļĄāļāļđāļāļĩāđāđāļāļāļĄāļ·āđāļāđāļĒāđāļ + āļāļēāļāļ§āļąāļāļāļīāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāđāļāļēāđ āļāđāļ§āļāļāļĨāļēāļāļ§āļąāļ āļāļĢ