Wajib Tau Self-Care Termurah yg Sering IRT Abaikan
Haii moms 🍋 Pernah ngerasa cepat marah, gampang lupa, atau susah fokus padahal udah makan & olahraga cukup? Ternyata, masalahnya bisa sesederhana: kurang tidur! 😴 Menurut Dr. Matthew Walker di buku Why We Sleep, tidur itu fondasi semua fungsi tubuh dari imun, hormon, sampai emosi kita.