8 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

2

13

Diet tapi besok dan besoknya lagi

Hai teman 🍋

Sama gak sih kita kalau niat diet tapi niat aja kalau lapar ya makan😂 kalau pengen jajan ya jajan.

Tapi kalau udah kenyang nyesel makan banyak,

Gimana sih biar konsisten bb sebelum diet 70 paling turun di 67/68

#CeweBanget #diet sehat #dietkalori #DietJourney #basrengenak

2025/9/23 Diedit ke

Halo teman-teman yang sedang berjuang diet, kita semua pasti pernah mengalami masa di mana niat diet sudah ada, tapi godaan makan dan jajan susah untuk dihindari, apalagi kalau sudah lapar. Salah satu cara supaya tetap konsisten diet adalah dengan menyusun rencana makan yang realistis dan fleksibel, seperti memberikan ruang untuk hari cheat day yang sudah direncanakan. Misalnya seperti yang sering dilakukan dengan mengonsumsi makanan favorit seperti sosis dan basreng dengan chili oil, yang bisa jadi momen menyenangkan tanpa merasa bersalah. Selain itu, penting juga untuk memahami kebutuhan kalori harian dan memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi. Diet kalori dengan penghitungan yang tepat dan fokus pada makanan sehat akan membantu menurunkan berat badan dari 70 kg ke target 67-68 kg secara bertahap dan aman. Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak dan olahraga ringan secara rutin untuk mempercepat pembakaran kalori. Konsistensi adalah kunci utama dalam perjalanan diet. Jangan terlalu keras pada diri sendiri ketika sesekali makan lebih banyak; yang penting adalah bagaimana kamu kembali ke pola makan sehat setelah itu. Coba catat makanan yang dikonsumsi dan pantau perkembangan berat badan agar lebih termotivasi. Dengan pendekatan yang seimbang dan sabar, kamu pasti bisa mencapai target berat badan yang diinginkan tanpa harus merasa stres atau kehilangan kenikmatan dalam makan sehari-hari.

13 komentar

suci⋆.𐙚 ̊

kaya nya enak bnget tuh🤤🤤 BTW aku jg lagi mau diet. tapi yg ada cuma niat aja😅 semua ttap di makan😂

Lihat lainnya(2)

Posting terkait

Seorang wanita dengan ekspresi serius berdiri di tengah, di atasnya terdapat tulisan "Saat Mau Menyerah Diet AKU SELALU LIAT CEWEK INI...". Di pojok kanan bawah, ada gambar wanita lain dengan ekspresi sedih.

Seorang wanita dengan ekspresi sedih atau frustrasi memegang pipinya, di atasnya terdapat teks yang menjelaskan perasaan lelah dan ingin menyerah saat diet, serta mencari semangat dari profil wanita lain.

Seorang wanita tersenyum dengan teks "STEP 1: NEMU 'WHY' YANG BENER-BENER KUAT!" dan penjelasan tentang motivasi Kak Shani Amelia untuk diet demi kesehatan dan masa depan bersama orang tersayang.

Saat Mau Menyerah Diet, Aku selalu lihat cewek ini

#MyJourney Setiap kali aku lagi ngerasa capek, pengen menyerah, atau sedih gara-gara timbangan stuck, salah satu mood booster dan penyemangat utamaku pas diet adalah dengan ngeliat ulang diet journey-nya Kak Shani Amelia. 🥺❤️ Melihat progres beliau dari berat 100 Kg bisa turun sampai 40 Kg sec

250 suka

Kebiasaan kecil sebelum tidur ternyata bisa bikin besok kelihatan lebih fresh 😭

Nggak harus langsung perfect atau ribet. Kadang hal sederhana kayak bersihin wajah, pakai body lotion, lip balm, minum air putih, dan tidur lebih cepat aja udah bikin beda 🌷 Self care itu bukan soal mahal, tapi soal konsisten merawat diri sedikit demi sedikit 🤍 Kebiasaan malam mana yang palin

100 suka

Empat piring berisi menu diet harian untuk sarapan (pepaya, susu kedelai, roti), makan siang (tahu, ubi, tumis sayuran), cemilan (pepaya), dan makan malam (tahu, tempe, tumis sayuran) pada hari ke-15.

Piring sarapan pukul 09.00 berisi potongan pepaya, segelas susu kedelai, dan dua lembar roti tawar panggang, sebagai bagian dari menu diet harian.

Piring makan siang pukul 12.00 berisi tahu kukus bacem, tiga buah ubi, dan tumis sayuran tauge serta buncis dengan irisan cabai merah.

pokoknya mulai besok harus diet📌

kalau gak besok, besoknya lagi . . . #dietsehat #hidupsehat #wellness #Introvert #HelloLemon8

37 suka

Sepotong kue cokelat dengan lapisan krim merah muda dan taburan, diletakkan di atas piring kertas bermotif hati. Teks di atasnya berbunyi 'Diet mulai besok dan besoknya lagi...', menggambarkan godaan makanan manis saat ingin berdiet.

Diet mulai besok dan besoknya lagi

#KeseharianKu Pngn banget langsing kayak jennie blackpink tp apa daya kepanasan dikit nyari es tehh jumboo, hujan bentar bikin indomie telorr 🤣🤣

5 suka

Udah Diet tapi BB Gitu Aja?Cek 3 Tips Syifa Hadju✨

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Assalamualaikum.. Siapa yang sangka Syifa Hadju bisa loss 11kg cuma dalam 2 bulan? 😱 Dari 60kg ke 49kg tanpa diet nyiksa! Pas aku bedah, ternyata pola dietnya SAMA BANGET sama yang aku lakuin selama ini. 🫶✨ Sebagai IRT, ini pola paling masuk akal yang pernah aku coba. In

1385 suka

Fase belajar Sabar, Syukur, Ikhlas, dan Tawakal

Aku ikhlas, tapi aku juga menangis. Aku ridho, tapi sesekali aku juga memandang langit dengan sejuta tanda tanya. Aku hanya manusia biasa, hari ini aku ikhlas dan ridho, esoknya aku akan menangis tersedu-sedu. Namun aku masih dengan keyakinan yang sama bahwa esok aku akan baik-baik saja.

1076 suka

Mukin besok Mungkin besoknya lagi ..

Mukin besok Mungkin besoknya lagi .. Artinya aku sedang dibarisan di antrian kematian itu ⏳🤲🏻🥀.

2 suka

💞Pengalamanku Diet💞

Gagal Diet Karena Sering Ngemil Malam • Pengalaman: Aku pernah coba buat kurangi makan siang dan mulai hidup sehat, tapi malam harinya malah sering lapar dan akhirnya ngemil deh..🙂 • Kegagalan: aku nggak bisa nih..menahan keinginanku buat nggak makan malam, apalagi saat aku merasa stres, da

3 suka

review Jujur IRT ,Kesalahan Diet Bikin Gagal Terus

Hai Lemoners! 🍋 Sebagai IRT, aku pernah banget ada di fase diet yang naik turun dan jujur… sering gagal terus 😭 Dulu aku mikir diet itu harus super ketat: makan dikit, gak boleh ini itu, bahkan sampai sering nahan lapar 😔 Tapi ternyata justru itu yang bikin aku gampang nyerah dan balik lagi ke

1 suka

💞Motivasi Diet💞

Dulu aku sempat bilang.. “Besok aja deh mulai diet.” Tapi besoknya selalu sama…aku jajan lagi, rebahan lagi, terus nyalahin diri sendiri karena berat badan nggak turun-turun.. huff 😔 and than Aku akhirnya aku sadar, ternyata diet itu bukan soal harus langsung kurus dalam seminggu. So...Aku mu

0 suka

"Diet besok aja! Sekali coba Ayam Penyet Sambal In

Siap-siap gagal diet! 🌶️🍗 Perpaduan ayam yang bumbunya meresap sempurna dengan pedas segarnya Sambal Ijo ala Gami ini emang nggak ada lawan. Makannya pakai tangan bareng nasi hangat... beuh, mantap banget! Yuk, recook sekarang! #Hello2026 #ResepHariIni #rencanacuan2026 #TipsLemon8

40 suka

Perjalanan diet super santai

Kalian ada yang mau diet juga ga kayak aku. Hari ini termotivasi besoknya menyerah. Ga boleh ya, kesehatan itu yang utama. Menjaga pola makan adalah salah satu cara kita menjaga kesehatan. Tapi kalau mau tetap waras gak apa2 sekali2 jajan. #KeseharianKu #JujurAja #TipsLemon8 #YayOrNay #

3 suka

Juara 🥇Ngomong diet mulai besok

hai lemonade 🍋 assalamualaikum... udah 3 kali dapet pesan dari @Lemon8_ID bahas masalah diet, tips diet, makanan yang cocok buat diet dll, aku pikir aku gak cocok ngajarin diet karena aku selalu gagal diet 😆 aku: TB 152cm BB 75kg suami: TB 160cm BB 125kg astaghfirullah sudah oversize s

3 suka

Sebuah piring berisi kwetiau goreng rumahan yang lezat dengan mie pipih, potongan telur orak-arik, sayuran hijau seperti sawi, dan irisan tomat. Teks di atasnya bertuliskan 'Diet Besok Aja... Hari Ini Kwetiau Dulu!' menunjukkan godaan makanan.

DIET BESOK AJA, sekarang kwetiau dulu 🍜😋

Hallo lemonade! 🍋 Sebenernya mau coba diet, tapi jujur aja… aku nggak bisa nahan kalau ketemu makanan kayak gini 🤭 Niatnya kuat, tapi kwetiaunya lebih kuat 😭 ✨ Resep Kwetiau Goreng Rumahan Bahan: • Kwetiau secukupnya • 1–2 butir telur • Sawi / pokcoy • Tomat (opsional) • Daun bawang •

16 suka

Bukan gym. bukan diet. tapi ini??

Banyak orang gagal diet bukan karena gak tahu caranya. Tapi karena kalah sama dirinya sendiri. Kalah sama: – rasa malas – mood – alasan “sibuk” – dan “mulai besok” Padahal tubuh kamu gak butuh sempurna. Cuma butuh kamu konsisten, walau sedikit. Ingat… Setiap kamu gerak hari ini, it

9 suka

Kolase empat ide menu sehat harian dari Arisyariri untuk perut singset di tahun 2026, meliputi sarapan ubi dan telur, makan siang udang krispi dan nasi, snack sore overnight oat, serta makan malam nasi goreng dan telur dadar.

Menu sarapan kukus dari Arisyariri berisi ubi jalar oranye, putih, ungu, dan telur rebus. Ubi untuk kenyang tahan lama dan kulit mulus, telur untuk protein.

Menu makan siang Arisyariri terdiri dari udang krispi, telur omega rebus, nasi kongbap, dan pokcoy rebus, disajikan di piring putih.

IDE MENU DIET BUAT BESOK ✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Lanjut posting menu aku hari ini yaa. Seriusan badan jadi seger dan ga cepet ngantuk. Craving manis juga berkurang soalnya ga laperan karena menu hari ini awet kenyangnya. Oiyaa, kalo aku pr

108 suka

GOBLOK...MAUNYA REKENING ISI.TAPI MASIH AJA NGLAKUIN 5 HAL BODOH INI.

1. Bangun Tanpa Tujuan Yang dipikirin cuma gimana hari ini cepat selesai, bukan gimana hidup bisa berubah. 2. Lebih banyak scroll daripada belajar. Tau semua gosip di media sosial, tapi nggak tau cara ningkatin value diri sendiri. 3. Ngeluh terus, tapi nggak pernah evaluasi. Salahin keadaa

0 suka

Siapa diet tapi berat tidak turun2?

#siapapernah macam ni? 60kg Berat badan sy tidak la obes tapi cukup buat saya susah tunduk, cepat penat dan ada ciri2 malas gitu. Saya pernah diet berbulan2 dgn alasan baju2 tidak muat tapi alasan ni nda membantu & kurang motivasi. Apa lagi ada kwn2 kaki makan. Esok ja la diet🤣 ah.. sia

175 suka

Rak kulkas berisi berbagai makanan penutup dalam wadah plastik bening, termasuk kue berlapis dan roti lapis buah.

Bagian freezer menampilkan produk durian monthong beku, dimsum beku dalam kemasan, dan berbagai camilan beku lainnya.

Dietnya mulai besok, kalau hari ini waktunya jajan!

#saiyodimsumjambi #saiyodimsum #saiyodimsummuarabungo #muarabungo #muarabungo_jambi

0 suka

Seorang wanita berhijab dan jaket denim sedang melihat ponselnya di kafe. Teks di gambar bertanya, "Malu nggak kalau tiap bilang 'besok mulai diet', tapi malamnya masih makan gorengan?", menggambarkan dilema diet yang sering gagal.

Malu Gak Diet Cuma Wacana?

Niat diet: ✅ Makan gorengan malam-malam: ✅ Hasil diet: ❌😂 Serius deh, rasanya tiap bilang “besok diet”, justru malam itu gorengan makin enak. Entah kenapa tempe mendoan dan bakwan selalu berhasil ngegoda lebih dari mantan 🤭 Diet mulai besok → besoknya lagi → besoknya lagi → sampai akhirnya c

3 suka

GOBLOKNYA BANYAK PRIA...IRI SAMA KEHIDUPAN TEMAN.TAPI NGGAK MAU NIRU DISIPLINNYA

Lihat teman naik jabatan. Bilang, "Enak ya hidupnya dia." Lihat teman beli mobil. Bilang, "Pasti orang dalam." Lihat teman mulai bangun bisnis. Bilang, "Dia emang beruntung." Padahal yang nggak pernah dilihat adalah... berapa kali dia gagal. Berapa malam dia re

0 suka

Gambar menampilkan notifikasi pencairan dana Rp875 dari Shopee Affiliates Program, dengan saldo ShopeePay Rp206.759. Seorang pria terlihat terkejut dan gembira memegang ponsel, diiringi teks 'RECEH TAPI NYATA AFFILIATE BIKIN NAGIH!' dan ilustrasi karakter kartun.

Receh tapi Nyata 💸Affiliate Emang Bikin Nagih!

Dulu aku kira cuan dari affiliate itu cuma hoki-hokian. Tapi makin ke sini, tiap notif “dana berhasil dicairkan” muncul, makin kerasa kalau step kecil itu beneran nyata hasilnya 💡 Hari ini cair Rp875, besok bisa lebih, besoknya lagi bisa nambah lagi. Dan lucunya, bukan cuan pertama—tapi tetep

15 suka

JANGAN TAKUT BUKBER WALAU LAGI DIET

"Duh, lagi diet ya? Nggak asik banget sih!" 🙄 Pernah dengar kalimat sakti itu pas lagi Bukber? Inilah awal mula hancurnya ribuan resolusi diet Ramadan setiap tahunnya. What most people get wrong: Kita seringkali lebih takut dibilang "nggak asik" daripada takut baju Lebaran nggak muat. Akhirny

0 suka

Gambar ini menampilkan judul 'DIET MULAI SENIN' dengan ilustrasi makanan sehat seperti roti gandum, salad, buah-buahan, air minum, dan pita pengukur. Di bawahnya terdapat 5 tips diet, termasuk mengurangi gula, soda, junk food, dan kemalasan, serta memperbanyak buah, air putih, sayuran, aktivitas, dan tawa.

Besok SENIN tanggal 1 cocok nih buat DIET

#besokdiet #besoksenin #yukmulaisehat #mulaidiet #fyp

0 suka

Cara hitung bmr agar sukses diet ✅

Awal aku mulai diet itu bukan karena pengen kurus doang. Tapi karena capek sama diri sendiri. Capek tiap bangun tidur badan berat. Capek lihat foto terus mikir, “Kok aku jadi sejauh ini ya?” Capek pura-pura pede, padahal baju makin sempit, napas makin pendek. Hari pertama diet? Berantakan

14 suka

Gambar muka terkejut dengan tajuk 'Tak Sangka Macam Ni Rupanya Kesan Bila.... Terkena Penyakit AIN SWIPE' di latar belakang pemandangan jalan dan gunung.

Komen pengguna berkongsi pengalaman buruk selepas memuat naik status tentang bayi, gambar bersama suami, dan status bebas hutang, yang dikaitkan dengan penyakit ain.

Komen pengguna lain menceritakan pengalaman gaduh dengan suami, anak berperangai atau sakit, dan perniagaan merudum selepas memuat naik perkongsian di media sosial.

Tapi Betul ke Semua Tu Kesan Dari Penyakit AIN ?🤔

Ye betul, tapi bila baca satu2 kan aihh seram jugak, begitu mudah sekali terkena penyakit ain ni hanya dari pandangan mata penuh hasad dengki jer. Cikna ada sorang kawan dia post beli kereta baru beberapa hari kemudian kereta tu eksiden mujur dia, suami dan anak2 takde pape yg serius. So bewa

30 suka

BESOK HARUS DIET!!!

hallo hallo... Besok harus diet!! tapi gagal mulu ah.. lemah imanku tiap hari liat makanan enak, bagi diet dong buat aku yang lemah iman ini + mageran😭😭 #diet #MyJourney #day2 #day2lemon8

1 suka

Seorang wanita berhijab pink tersenyum di kafe, dengan teks 'tentang kehidupan', 'wanita 40+', dan 'aku Pernah gagal diet gara2 nasi goreng'. Gambar ini menggambarkan pengalaman pribadi tentang kegagalan diet.

pernah gagal diet gara2 nasi goreng

hey lemonades... ini #TentangKehidupan aku yg gagal diet gara2 nasi goreng #JujurAja Dulu, aku semangat banget pengen nurunin berat badan demi kondangan mantan. Bayangin deh, pengen tampil cetar membahana biar dia nyesel! 💪 Aku langsung daftar ke gym, ikut kelas zumba, dan mulai ngitung kal

11 suka

Lihat lainnya