👉 Kalau kamu sedang membangun hidup sehat pelan-pelan, tulis “AKU LANJUT” di komentar. Save postingan ini untuk dibaca lagi saat kamu merasa tertinggal. #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia

0 likes

Kita sering merasa harus punya banyak waktu dulu untuk mulai olahraga. Padahal justru olahraga perlu masuk ke dalam kehidupan kita yang sibuk, bukan menunggu hidup menjadi senggang. Untuk usia 30+, tujuan olahraga bukan cuma mengejar angka timbangan. Tapi membangun tubuh yang kuat, aktif,

0 likes

💬 Sekarang coba jujur… Aktivitas sehari-hari mana yang paling bikin kamu cepat capek? 👇 Tulis di komentar: 1. Naik tangga 2. Bawa belanjaan 3. Angkat galon 4. Jongkok & berdiri 5. Aktivitas lainnya 📌 SAVE postingan ini sebagai pengingat bahwa olahraga bukan cuma untuk terlihat kua

3 likes

Save postingan ini kalau kamu sedang belajar melihat progres kesehatan secara lebih utuh. 👉 Tulis di kolom komentar: selain angka timbangan, perubahan apa yang paling kamu rasakan sejak mulai hidup lebih sehat? #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #b

1 like

Boleh gak menopuase latihan kekuatan otot!

“Sudah menopause, masih boleh angkat beban?” BOLEH. Bahkan jangan takut mulai. 💪 Yang perlu ditakuti bukan latihan strength training di usia 50+… Tapi tidak menjaga kekuatan tubuh dan terus membiarkan tubuh semakin tidak aktif. Lihat teman teman lansia dikelas diet Jadi Lebih Baik.. Ya

1 like

Berat badan naik lagi bukan otomatis berarti kamu gagal. Kalau strategi diet hanya bisa dilakukan saat hidup sedang ideal, wajar kalau sulit bertahan ketika pekerjaan, anak, rumah, dan aktivitas lain mulai padat. Diet yang baik bukan yang paling keras, tapi yang masih bisa kamu jalani saat hi

1 like

🎯 Jangan biarkan 4 bulan berlalu tanpa perubahan. 2027 akan tiba, dan tubuhmu tidak akan berubah hanya karena menunggu. Kalau kamu mulai hari ini, 4 bulan ke depan bisa menjadi titik balik untuk tubuh yang: ✅ lebih sehat ✅ lebih fit ✅ lebih kuat ✅ lebih percaya diri Kalau kamu: ❌ seri

0 likes

Progress itu hening. 🤍 Dibangun hari demi hari. Repetisi demi repetisi. Set demi set. Tapi ada satu hal yang sering terlupakan: tubuh tidak hanya butuh stimulus dari olahraga, tapi juga bahan baku untuk beradaptasi dan pulih. Olahraga memberi stimulus. Nutrisi memberikan bahan bakunya.

1 like

Kamu tim sarapan apa skip sarapan?

Itulah kenapa dr. Delia memilih SHAKE + PPP sebagai salah satu pilihan sarapan. 🥤 Praktis untuk pagi yang sibuk, dengan: ✅ Kalori yang terukur ✅ Ada protein ✅ Mengandung vitamin & mineral ✅ Indeks glikemik yang relatif rendah Jadi bukan sekadar “minum shake”, tapi memastikan sarapan

4 likes

🌋 ABU VULKANIK? WORKOUT DI RUMAH SAJA! Kalau kondisi udara sedang kurang baik akibat abu vulkanik, nggak harus berhenti bergerak. Kamu bisa tetap workout di rumah dengan 5 gerakan simple ini! 💪 Jangan lupa: tetap lakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelahnya. 🔥 5 GERAKAN FUL

2 likes

🌋🔥💨 Kita nggak bisa mengontrol bencana dan cuaca. Tapi kita bisa mempersiapkan diri, melindungi tubuh, dan mengikuti informasi resmi. JANGAN PANIK. TETAP WASPADA. TETAP SEHAT. ❤️ Save & share ke keluarga dan orang-orang yang kamu sayang. #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia

0 likes

Mana pilihan kamu saat ini? Tulis “investasi sehat sekarang” kalau kamu mau mulai rawat tubuhmu dari hari ini. 🔥 #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia

3 likes

Sekarang jujur… Kamu lebih sering bilang: “AKU GAK BISA” atau “AKU BELUM BISA”? 👇 Tulis di komentar. Dan SAVE carousel ini buat dibaca lagi saat kamu mulai merasa “kayaknya gue gak akan berhasil deh…” 😆 #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle

0 likes

Save carousel ini ❤️ dan kirim ke temanmu yang selalu bilang: “Kayaknya metabolisme aku udah rusak deh, makanya makin susah turun BB.” 😆 Tag teman kamu yang selalu bilang, “Udah tambah usia, mana mungkin bisa turun BB!” Atau… kamu sendiri sedang ada di fase ini? 👀 Ceritain di kolom k

0 likes

Sekarang giliran kamu 👇 Dari 21 keluhan di atas, berapa yang kamu rasakan? Tulis angkanya di kolom komentar. 👇 “Aku merasakan … keluhan.” Kalau ternyata sudah banyak, jangan cuma fokus mengejar angka timbangan. Yuk mulai benahi pola makan & gaya hidupmu dari sekarang. 💚 Save posting

2 likes

Pernah batal diet cuma gara-gara sekali “khilaf”? Tulis “PERNAH” di kolom komentar. 😆 #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia

0 likes

Banyak orang berpikir: “Yang penting makan sedikit.” “Yang penting IF.” “Yang penting BB turun.” Akhirnya diet dilakukan karena FOMO, bukan karena paham ilmunya. 😅 BB memang bisa turun… Tapi setelah kembali makan seperti biasa, BB naik lagi. Kenapa? Karena tujuan diet seharusnya b

1 like

Masih dalam rangka Kemerdekaan RI 🇮🇩✨ Mari kita rayakan bukan hanya dengan semangat kemerdekaan bangsa, tapi juga dengan KEMERDEKAAN SEHAT! ❤️ Merdeka dari tubuh yang mudah lelah, merdeka dari kebiasaan yang tidak sehat, dan merdeka untuk terus bergerak, bugar, sehat mental, serta sehat jiwa

1 like

Kamu tim mana?

Diet sehat bukan berarti tidak boleh makan manis. Tapi tahu kapan, berapa banyak, dan bagaimana menyeimbangkannya. 💬 Kamu tim “ngopi harus manis” atau sudah mulai less sugar? kepoin igoy @Dokter Nutrisi & Diet Sehat buat liat hasil Kontrol gula tanpa musuhan dg gula! #coachdrdelia

0 likes

Maag dan diet!

Share dan tag ke teman yang sering bilang, “Gue nggak bisa diet, punya maag.” 😄 Mau tahu cerita dr delia dan riwayat sakit maag saat diet kepoin di akun sosmed sebelah (igoy) #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia

0 likes