5/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลสุขภาพแมวไม่จำเป็นต้องซับซ้อนแค่การปล่อยให้น้องแมวขยับร่างกายบ้างก็สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้มากกว่าที่คิด จากประสบการณ์ที่ได้เลี้ยงแมวลายวัวตัวหนึ่ง ผมพบว่าแค่การกระตุ้นให้น้องแมวขยับตัวบ่อยๆ เช่น เล่นต่อคล้องมือหรือเล่นของเล่นที่เขาชอบ ทำให้พลังงานของเขาถูกใช้ไปอย่างเหมาะสม ลดปัญหาโรคอ้วนและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าของน้องในแต่ละวัน ความน่าสนใจคือสัญลักษณ์จากภาพว่า "แค่ขยับ=ออกกำลังกาย" ถูกต้องอย่างยิ่ง แม้จะเป็นกิจกรรมเล็กๆ ภายในบ้าน เช่น กระโดดขึ้น-ลงเฟอร์นิเจอร์ หรือการไล่จับของเล่น ก็ถือเป็นการออกกำลังที่ดีและสนุกสำหรับแมว หากคุณเป็นเจ้าของแมวที่อยากดูแลให้สุขภาพแข็งแรงเหมือนดิกกี้ ลองสร้างกิจกรรมเล็กๆ ให้แมวได้เคลื่อนไหว ผสมผสานกับการให้อาหารคุณภาพและตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยให้แมวลายวัวของคุณมีชีวิตชีวาและสุขภาพดีได้อย่างยาวนาน สุดท้ายอย่าลืมถ่ายรูปหรือวิดีโอความน่ารักระหว่างออกกำลังกายของแมว เพื่อนำไปแบ่งปันในโซเชียลมีเดีย จะช่วยให้ได้กำลังใจจากชุมชนคนรักแมวและสร้างความสุขเล็กๆ ให้กับตัวคุณเองด้วยเช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube ปั้นหุ่นลีนที่บ้าน! ฉบับคนไม่ชอบเข้ายิม ✨
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่
จจ

จจ

ถูกใจ 271 ครั้ง

how to ลด นน ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย!!
ก่อนอื่นเลยปกติเราเป็นคนที่ นน. 47-49kg มาตลอดไม่เกินนี้ ช่วงที่ นน. เราขึ้นมาเป็น 54-56kg ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราติดกินจุกจิก กินขนมหวาม ขนมถุง น้ำอัดลม จริงๆมันไม่ได้ดูอ้วนอะไรขนาดนั้นถ้าเทียบกับ สส. ของเรา (เราสูง 160cm) แต่ตอนนั้นคนทักเยอะ + ชุดที่เราใส่ทำงานแทบรูดซิปไม่ได้ กางเกงยีนส์หรือเสื้อผ
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 1791 ครั้ง

ออกกำลังกายตาม 3 ข้อนี้ ลด 20kg💪🏼🏃🏻‍♀️
🍋แชร์แนวทางการออกกำลังกายที่เราออกเป็นประจำกันน💖🏃🏻‍♀️ 3 ข้อเอ๊งงไม่เยอะเลย😁 ถ้ามีวินัยสม่ำเสมอคือปั้นหุ่นโซะเลยล่ะ🥰 🥑ข้อที่ 1 วิ่ง&เดินชัน เราวิ่งทั้งลู่วิ่ง และวิ่งoutdoorเลยย☺️ 📍แชร์สูตรวิ่งบนลู่วิ่ง 7.5/8-2-50 ความเร็ว 7.5/8 ความชัน 2 เวลา 50 นาที 📍แชร์สูตรวิ่งoutdoor เน้นวิ่งโ
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 671 ครั้ง

4 ทริค แบ่งเวลาอ่านหนังสือ หลังเลิกเรียน
เลิกเรียนแล้ว แบ่งเวลา อ่านหนังสือยังไงดี แบบทำได้จริงทันที✨📖 วันนี้ พี่แจนมาแชร์ 4 ทริคด้วยกัน ค่อยๆอ่านให้จบน้า😄🫶🏻 #studygramthailand #ชีทสรุป #dek69 #dek70 #สอบเข้าม4
ชีทสรุปพี่แจน👱🏻‍♀️💖

ชีทสรุปพี่แจน👱🏻‍♀️💖

ถูกใจ 196 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มในชุดออกกำลังกายกลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า “มีเวลา 30 นาที ออกกำลังกาย 3 คลิปนี้!!” และภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกาย 3 คลิป ได้แก่ BELLY THIGHS, STANDING SMALL WAIST + ABS และ NO JUMPING
ภาพหน้าปกวิดีโอออกกำลังกาย 'BELLY THIGHS 30 MIN' พร้อมรายละเอียดว่าเป็นการออกกำลังกายแบบยืน ไม่มีกระโดด เน้นเบิร์นพุงและลดต้นขาจากช่อง MIZI ม��ีวอร์มอัพ เวิร์คเอาท์ และคูลดาวน์ในคลิปเดียว เหมาะสำหรับมือใหม่ ความโหด 7/10
ภาพหน้าปกวิดีโอออกกำลังกาย '30 MIN STANDING SMALL WAIST + ABS' พร้อมรายละเอียดว่าเป็นการออกกำลังกายแบบยืน ไม่มีกระโดดจากช่อง Eleni Fit รวมวอร์มอัพ เวิร์คเอาท์ คูลดาวน์ เน้นสร้างกล้ามเนื้อและลดเอว เบิร์น 250-300 แคล ความโหด 8/10
มีเวลา 30 นาที ออกกำลังกาย 3 คลิปนี้‼️
แจก playlist ออกกำลังกาย 🔥 “คลิปเดียวจบ” ใน 30 นาที 🔥 กดไลก์ กดเซฟ เอาไว้ออกตามกันได้เลย 1 คลิป 1 วัน 3 คลิป 3 วัน ครบจบใน 1 สัปดาห์ ได้ออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 วัน ต่อ สัปดาห์ ถือว่า “ทำได้ดีมาก” 💪🏻 ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี ต้อง ค่อยเป็นค่อยไป ❌ ไม่ฝืนตัวเองเกินไป 🗓️ จัดสรรเวลาให้ดี ทำ
widpim

widpim

ถูกใจ 107 ครั้ง

กินกล้วยแบบไหนดี🍌
#ประโยชน์ของกล้วย #กล้วย #เรื่องกล้วย #กินกล้วย #สาระ
เอ็งเชื่อข้าดิ

เอ็งเชื่อข้าดิ

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพแสดงตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์สำหรับเดือนมิถุนายนถึงกรกฎาคม โดยมีวันพักผ่อน วันฝึกส่วนบน วันฝึกส่วนล่าง วันฝึกแกนกลางลำตัว และวันฝึกเต็มตัว พร้อมภาพประกอบผู้หญิงออกกำลังกายและอุปกรณ์
ภาพแสดงรายละเอียดแผนการออกกำลังกายสำหรับวันจันทร์ ซึ่งเป็นวันพักผ่อนหรือออกกำลังกายเบาๆ เช่น ��เดินปกติ 30 นาที พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งสมาธิและเดินบนลู่วิ่ง
ภาพแสดงรายละเอียดแผนการออกกำลังกายสำหรับวันอังคาร เน้นการฝึกส่วนบน (Upper Body) โดยใช้ดัมเบล และเดินชัน 30 นาที พร้อมภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายและรองเท้า
Exercise Plan ออกกำลังกายอีกครั้ง🧘✨
🎀 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? ต้นปีตั้งเป้าไว้อย่างดีว่า "ปีนี้จะลดน้ำหนัก จะออกกำลังกายสม่ำเสมอ" 😂🫣 รู้ตัวอีกที... ผ่านมาครึ่งปีแล้ว! ส่วนตัวเราก็ยังอยู่ในโหมด เริ่มใหม่ทุกเดือนเหมือนเดิม 🤣 แต่ครั้งนี้ขอลองจริงจังอีกสักรอบ ✨ 📍 Challenge 2 เดือน มิถุนายน - กรกฎาคม ไม่ได้ตั้งเป้าว่าต้
Phanits Area🍀

Phanits Area🍀

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิว! สปาทรายภูเขาไฟ🔥🔥 (อาจจะยังน้าาา)
นี่เป็นประสบการณ์ส่วนตัวของเราเองหลังจากเข้ารับบริการ **ขออนุญาตไม่พาดพิง ไม่ได้มีเจตนาจะโจมตี แต่อยากลงไว้เพื่อประโยชน์ในการตัดสินใจของผู้ที่สนใจอยากลอง และผลลัพธ์อาจขึ้นอยู่แล้วแต่บุคคล** ซึ่งส่วนตัวเราคงไม่ซ้ำ เพราะไม่รู้สึกถึงผลลัพธ์ตามที่โฆษณาว่าเห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก 📢 คำโฆษณาคือเบิร์นไขมั
H.nana

H.nana

ถูกใจ 18 ครั้ง

ไม่มีคำว่าเบื่อ มันจำเป็นต้องทำ #ออกกำลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #สร้างกล้ามเนื้อ
kelly.first1981

kelly.first1981

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้าใครกำลังจะเริ่มดูแลตัวเอง เริ่มจากตรงนี้แหละ ง่ายสุด แค่มองตัวเองในกระจก แล้วบอกว่า โอเค… วันนี้เราจะพยายามไปด้วยกันนะ 🥰 #ดูแลตัวเองทุกวัน #สุขภาพดีเริ่มที่ใจ #สุขภาพดีสร้างได้ #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout
Puyfaii__Fit

Puyfaii__Fit

ถูกใจ 4 ครั้ง

ศาสตร์​ตัวเลข​ ออกกำลังกายแบบไหน
ออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับคุณ #ศาสตร์ตัวเลข #ออกกำลังกาย ​ #ลดน้ำหนัก ​ #วันเกิด ​ #howto
มุมของใจ

มุมของใจ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงยิ้มพร้อมโลโก้ TikTok และข้อความเกี่ยวกับการเพิ่มสินค้าลงใน Showcase เพื่อเริ่มขาย.
ภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok แสดงชื่อผู้ใช้ จำนวนผู้ติดตาม และปุ่มแก้ไขโปรไฟล์ พร้อมข้อความ 'เข้าprofile' และไอคอนกระเป๋า.
ภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok เน้นไอคอนกระเป๋าด้วยวงกลมสีเหลือง พร้อมข้อความ 'กดค่ะ' เพื่อแนะนำให้กดไอคอนกระเป๋าเพื่อเริ่มธุรกิจบน TikTok Shop.
นายหน้าตต 🗯️🚩How to เพิ่มสินค้าลง show case ✨💗✅
😬😬😬😬😬 มือใหม่ตัวจริงมาอีกแล้วค่ะ 55 (กล้าที่จะแชร์มาก) ก็บอกแล้วว่า เรามาเริ่มไปด้วยกันเถอะ! 🍐เข้าหน้าโปรไฟล์ 🍐กดตุ่มกระเป๋า 🍐กดตุ่มตลาดสินค้า 🍐อยากขายอะไรก็จิ้มโลดด 🍐กดตุ่ม เพิ่ม 🍐สินค้าจะเข้าไปอยู่ใน show case 🍐เป็นอันเสร็จ 🍐รอทำคลิปปักตระกร้าต่อได้เลย สำหรับใครที่สับสนอยู่ไป
ฉันชอบนอน💤

ฉันชอบนอน💤

ถูกใจ 28 ครั้ง

🔮ดูดวงครึ่งปีหลัง ราศีสิงห์ ราศีกันย์ ราศีตุลย์ ราศีพิจิก🔮
••• (ความเชื่อส่วนบุคคล) ••• #ดูดวง #ดวง #ไพ่ทาโรต์ #tarot #tarotreader
sacred.flame.tarot

sacred.flame.tarot

ถูกใจ 20 ครั้ง

มื้อง่ายๆโปรตีนสูง+คลิปออกกำลังกายแนะนำเล็กๆน้อยๆ👀💪🏻 หุ่นดีก่อนสงกรานต์!
ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ง่ายๆ แค่กินโปรตีนให้ถึงทุกวัน! และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยแค่วันละ 10 นาที😼 สามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องสมัครยิม แค่มีเสื่อโยคะ😌 และที่สำคัญต้องมีวินัย ไม่จำเป็นต้องออกทุกวัน🔥 ขอแค่ออกแล้วโดน และกินโปรตีนและสารอาหารสำคัญให้ถึง👍🏻 ⚠️ คลิปที่แนะนำเป็นความเห็นส่วนตัว ผ
jules

jules

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนัก เดย์ 8 (กลับมาลด)
เช้านี้ชั่งนน.ได้ 65 แล้วววว🎉🎊 บรรลุเป้าหมายแรกแล้ววว เปิดมื้อแรกตอน 12.00 น. เป็นหมูย่างห่อผักกาดหอม + ไข่ข้น 1 ฟอง แถมทุเรียนมา 1 เม็ด 😜 ถือว่าเป็นคาร์บละกัน ประมาณ 16.20 น. ดื่มนมโปรตีน 9 กรัม ออกกำลังกายตอน 17.05 น. เต้นตามพี่เบเบ้อีกแล้วว ตอนแรกจะไปตีแบด แต่ร้อนไม่ไหว 🥵 ปิดมื้อเย็นตอน 18.55 น.
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต🫶

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต🫶

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูแลตัวเองยังไง ไม่ให้หมดไฟ 🔥 (Burn out )😩
💬✨ยินดีต้อนรับเข้าสู่ปี 2026 อย่างเป็นทางการ ✨💖 เราเชื่อว่าช่วงต้นปีทุกคนจะมีแพชชั่นในการทำงาน มีแพชชั่นในการเรียน และมีแพชชั่นในการใช้ชีวิต เพราะทุกคนกำลังตื่นเต้นกับปีใหม่และเป้าหมายใหม่ ๆ 😔แต่ถ้าเวลาผ่านไปสักพัก เราจะรู้สึกเหนื่อยท้อแท้ หมดแพชชั่นในการทำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น จริงมั้ย??😩
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 73 ครั้ง

แก้ภาวะดื้ออินซูลิน
ใครที่ลด น้ำหนักยาก ลดช้า ใช้เวลานาน ลองมาแก้ที่ต้นเหตุ ที่ภาวะ "ดื้ออินซูลิน" นะค่ะ ให้ฮอร์โมนกลับมาทำงานสมดุล #ดื้ออินซูลิน #ภาวะดื้ออินซูลิน #ลดไขมัน #ลดพุง #ความรู้
Mai Healthy Life 360

Mai Healthy Life 360

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'วะ' ปรัชญาญี่ปุ่น พร้อมข้อความสีแดง 'ปรัชญาญี่ปุ่นที่อยากให้คุณได้อ่าน' ซ้อนทับอยู่
ภาพปกหนังสือ 'วะ ศิลปะแห่งการรักษาสมดุลชีวิต' โดย KAKI OKUMURA แสดงภาพก้อนหินหลากสีวางซ้อนกันอย่างสมดุล
หน้าหนังสือเปิดบทที่ 7 'ตามหาความสุขกันเถอะ' อธิบายแนวคิดการออกกำลังกายในโลกสมัยใหม่ที่เน้นเป้าหมาย
ปรัชญาญี่ปุ่นที่อยากให้คุณได้อ่าน
คุณกำลังดูแล "ทุกอย่าง" ในชีวิต ยกเว้นตัวเองอยู่หรือเปล่า? . บางครั้งความเหนื่อยล้าไม่ได้เกิดจากการทำงานมากเกินไป แต่เกิดจากการใช้ชีวิตที่ขาดสมดุล . 📚 วะ ศิลปะแห่งการรักษาสมดุลชีวิต ชวนกลับมาสำรวจ 4 สิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้าม 🥗 การบำรุง 🚶‍♀️ การเคลื่อนไหวร่างกาย 😴 การพักผ่อน 🤝 การเข
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องหน้ากระจกในห้องน้ำสาธารณะ พร้อมข้อความ 'Must Read' และ QR Code สำหรับแสดงความคิดเห็นเพื่อปรับปรุงบริการ
หนังสือ 'Ultra-Processed People อร่อยลวงตาย' โดย Chris van Tulleken ที่กล่าวถึงอาหารแปรรูปอันตราย
หนังสือ 'ผอมทันที สุขภาพดี 100%' โดย นพ.ธนณพัฒฒ์ (หมอแบงค์) พร้อมภาพผักผลไม้และข้อเสนอสูตรอาหาร
Must read before losing weight(อิ่มจุกน้ำหนักลด)
Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ: 160 หนัก52 bdfat ~10% 🚫ควรหลีกเลี่ยง: ultraprocess food อาหารเเปรรูป 📍พิกัดหนังสือโปรด: ultra-processed people อร่อยลวงตาย 2.ผอมทันที (หมอเเบงค์) 3.จริงๆเเล้วเราไม่ได้อ้วนเเต่สมองสั่งให้อ้วน 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: (คุณจะไม่เพียงเเค่ลดน้ำหนักได้ชั่วคราวแต่จะสามารถคงหุ่นได้
tuntun

tuntun

ถูกใจ 61 ครั้ง

เตรียมร่างกายให้พร้อมในทุกๆวัน💪💪🔥
9 ท่า สร้างแพคกระชับพุง💪💪 #ออกกำลังเพื่อสุขภาพ #แม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้ #40ยังแจ๋ว #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: ทุกส่วนของร่างกาย อุปกรณ์ที่ใช้:🙅 ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซท 5-10 วินาทีแล้ทำต่อ
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 2 ครั้ง

#ออกกำลังกายแบบมวยไทย #ลดพุงด้วยมวยไทย #ออกกำลังกายสิงห์บุรี #ค่ายมวยสิงห์บุรี #ฟิตเนสมวยไทย 👊🏽ค่ายมวยส.โสพิศ👊🏽📍พิกัด อยู่ในหมู่บ้านประวีณวิลล่า ซอย 21 เปิดทุกวัน 13:00 - 21:00 น. (หยุดวันอาทิตย์) 📞โทร : 088-457-5352
Sawsing Sor-Sop

Sawsing Sor-Sop

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกตาราเวท วันศุกร์
#แอมมี่ที่ชอบออกกำลังกาย
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 6 ครั้ง

แมวลายวัวสีขาวดำสวมบัตรพนักงาน กำลังนั่งบนเก้าอี้สำนักงานและถือแก้วกาแฟ มีคอมพิวเตอร์และตู้ปลาทองอยู่ด้านหลัง
แมวลายวัวสีขาวดำกำลังนั่งทำงานที่โต๊ะสำนักงาน มองจอคอมพิวเตอร์ที่มีตารางข้อมูลและวางอุ้งเท้าบนคีย์บอร์ด
แมวลายวัวสีขาวดำกำลังถือโทรศัพท์มือถือแนบหูเหมือนกำลังคุยโทรศัพท์ขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน
ดิกกี้พนักงานออฟฟิศ
#ดิกกี้ #แมวลายวัว #catsoftiktok #ฟีดดดシ
ดิกกี้

ดิกกี้

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพรวมเพลง K-Pop สำหรับเต้นออกกำลังกาย แสดงปกเพลงของ LISA, กลุ่มศิลปิน K-Pop, KATSEYE Gabriela และ BABYMONSTER SHEESH พร้อมข้อความ "รวมเพลง Kpop เต้นออกกำลังกาย" เด่นชัดอยู่ตรงกลาง
ภาพแสดงปกเพลง K-Pop 6 เพลง ได้แก่ Killin' It Girl, GO!, ExtrAL, Queencard, KATSEYE Gabriela และ Supernova พร้อมแถบควบคุมเพลงด้านล่าง
ภาพแสดงปกเพลง K-Pop 6 เพลง ได้แก่ LOCO ของ ITZY, Bite Me ของ ENHYPEN, like JENNIE, Rockstar ของ LISA, Magnetic ของ ILLIT และ SHEESH ของ BABYMONSTER พร้อมแถบควบคุมเพลง
รวมเพลง kpop เต้นออกกำลังกาย แดนซ์กระจาย!
สายแดนซ์ สายออกกำลังกายจะรู้ดีว่า เพลงเป็นส่วนสำคัญในการเพิ่มพลังสำหรับสเต็ปแดนซ์มากกก วันนี้เราเลยจะ มาแชร์เพลง K-POP ที่ฟังแล้วรับรองว่ามีแรงออกกำลังกาย แดนซ์กระจายเบิร์นไขมันได้แน่นอน! #Lemon8บันเทิง #เพลงkpop #เกาหลี #เต้นลดน้ำหนัก #ออกกําลังกาย
Evergreen news✨

Evergreen news✨

ถูกใจ 239 ครั้ง

จีบชูโปเล @karsix5 #Mlbbth #mukkiizang #mlbb
MukkiiZang

MukkiiZang

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าตาเป็นกังวลกำลังถือชุดตรวจครรภ์ที่แสดงผลเป็นลบ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "สาเหตุประจำเดือนไม่มา ตรวจแล้วไม่ท้อง" และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงสาเหตุประจำเดือนไม่มา 4 ข้อแรก ได้แก่ เครียดสะสม, น้ำหนักขึ้นหรือลดเร็วเกินไป, เพิ่งหยุดยาคุมกำเนิด และภาวะ PCOS พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อ
ภาพแสดงสาเหตุประจำเดือนไม่มา 4 ข้อสุดท้าย ได้แก่ วัยทองหรือรังไข่เสื่อมก่อนวัย, ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ, ออกกำลังกายหนักเกินไป และนอนน้อยพักผ่อนไม่พอ พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อ
สาเหตุเมนส์ไม่มาตรวจแล้วไม่ท้อง📌
1️⃣ 😣 เครียดสะสมมากเกินไป ฮอร์โมนเครียด ทำให้ไข่ไม่ตก เมนส์ก็เลยไม่มา 2️⃣ ⚖️ น้ำหนักขึ้นหรือลดลงเร็วเกินไป ร่างกายปรับตัวไม่ทัน อาจหยุดตกไข่ชั่วคราว 3️⃣ 💊 เพิ่งหยุดยาคุมกำเนิด ต้องใช้เวลา 1–3 เดือนในการปรับฮอร์โมน ระหว่างนี้เมนส์อาจมาช้าหรือไม่มาก็ได้ 4️⃣ 🍳 ภาวะ PCOS (ไข่ไม่ตกเรื้อรัง)
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 28 ครั้ง

🌈 Fresh Doze เฟรชโดส คอลลาเจนฝากดตัวดัง!!
🌈 Fresh Doze เฟรชโดส คอลลาเจนฝากดตัวดัง!! #freshdoze #เฟรชโดส #zinc #ซิงค์ #คอลลาเจนฝากด #รีวิวเซเว่น #อาหารเสริม #วิตามินซี #กลูต้า #แอลคาร์นิทีน 📍พิกัดสั่งซื้อ👇 🖤TT https://vt.tiktok.com/ZSS3urr1E/ 🧡Shopee https://th.shp.ee/3lmfhof?smtt=0.0.9 หรือถ้ากดลิงค์ ไม่ได้เข้า ให้
Cherlynlaz

Cherlynlaz

ถูกใจ 3 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 17
17/30 วันนี้หลบของหวานกับของทอดได้เกือบสำเร็จ มาโดนดักด่านมื้อเย็นนี่แหล่ะ 🥺 กลับมาถึงบ้านพักซักแปปก็ลุยกันต่อ เล่น อก,หลังแล้วก็ปิดด้วยแขน ก่อนมาออกวันนี้ไปหาข้อมูลมาเช็คตัวเองเลยรู้ว่าท่า push up ที่เล่นมาตลอดมันไม่โดนหลัง! 🤣 ต้องแก้ด้วย push กับกำแพงเพิ่มกล้ามเนื้อให้มีแรงมายกตอน pus
ADA_DietTips 💪

ADA_DietTips 💪

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนพืชรสโกโก้ ตรา ally ระบุโปรตีน 25g, ไฟเบอร์ 12000mg, 180kcal, 3g BCAA และวิตามินแร่ธาตุหลากหลาย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
🥤ใครสายเฮลท์ตี้ห้ามพลาด!
เจอของดีเข้าให้! ✨ เครื่องดื่มโปรตีนพืช 25g แคลแค่ 180kcal ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม! ☁️ดื่มแล้วอิ่มสบายท้อง แถมได้ไฟเบอร์ 12,000mg และวิตามิน + แร่ธาตุกว่า 20 ชนิด! 🍫รส ดัตช์โกโก้ หอม เข้มข้นแต่ไม่หวานเกิน เหมาะมากสำหรับคนลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร 💪มี BCAA 3g ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้ออีกด้วยน้า~ ✅เหมาะสำหรับม
Piw

Piw

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังกายตอนเป็นเมนส์
ช่วงนี้คือชอบออกกำลังกายมากแต่อุปสรรคก็เยอะมากเช่นกัน เช่น ขี้เกียจบ้าง มีงานเยอะบ้าง หรือการเป็นประจำเดือนนี่คืออุปสรรคใหญ่เลยเพราะเราเลี่ยงไม่ได้ที่จะเป็น ก็เลยต้ิงหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับช่วงนี้ด้วย วิธีที่ออกกำลังกายช่วงนี้คือ 🏃‍♀️ เดินเบาๆ 💪ยืดเหยียดร่างกาย 🧘‍♀️โยคะ 🧘‍♀️พิลาทีส แค
O╰(*´︶`*)╯♡ O

O╰(*´︶`*)╯♡ O

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม