5 พฤติกรรมเสี่ยงเป็น PMOS❌

PMOS หรือภาวะ Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและการทำงานของรังไข่ที่ผิดปกติ ซึ่งมักจะคล้ายกับภาวะ PCOS ที่หลายคนได้ยินกันบ่อย ๆ นอกจากสาเหตุทางพันธุกรรมและฮอร์โมนแล้ว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็มีส่วนสำคัญที่ส่งผลให้เกิด PMOS ได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว และจากข้อมูลที่ได้รับทราบ พบว่า 5 พฤติกรรมหลักที่เสี่ยงต่อการเกิด PMOS ได้แก่ 1. นอนดึกและพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนน้อยทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน โดยเฉพาะฮอร์โมนอินซูลินซึ่งส่งผลต่อการตกไข่และสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง 2. การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง แป้งขัดสี และอาหารแปรรูปบ่อย ๆ จะทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของ PMOS 3. ความเครียดสะสมเรื้อรัง ที่ทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง ส่งผลให้รอบเดือนผิดปกติและกระตุ้นให้เกิด PMOS 4. น้ำหนักตัวเกินและไม่ออกกำลังกาย ไขมันสะสมโดยเฉพาะบริเวณรอบเอว จะส่งผลเสียต่อฮอร์โมนและการทำงานของรังไข่ 5. การปล่อยให้รอบเดือนผิดปกติโดยไม่ตรวจสอบ เช่น ประจำเดือนมาช้าหรือขาดนาน มีสิวขึ้นง่าย ขนดก และน้ำหนักเพิ่มขึ้นง่าย ซึ่งอาจเป็นสัญญาณเตือนของ PMOS นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพประจำวัน เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุล ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูปให้น้อยลง นอนหลับให้เพียงพอ พักผ่อนและจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงและบรรเทาอาการของ PMOS ได้ดีขึ้น หากมีอาการเหล่านี้หรือกังวล ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำและการตรวจคัดกรองที่เหมาะสม เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนและช่วยเพิ่มโอกาสการมีบุตรในอนาคต สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถติดต่อ Deep & Harmonicare IVF Clinic ที่มีมาตรฐาน JCI และเครื่องมือทันสมัย ผ่าน LINE : @dhcivf.th เพื่อรับคำปรึกษาและตรวจคัดกรอง PMOS ได้อย่างครบวงจร