"Sleep late one night. Sugar surges like eating candy!"

หลายคนอาจไม่ทราบว่านอนดึกเพียงแค่คืนเดียวก็สามารถทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้ เหมือนกับที่เรากินขนมหวานเข้าไปจริงๆ ซึ่งเป็นผลจากการที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืนที่ควรเป็นช่วงเวลาพักผ่อน น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลต่ำเวลากลางคืน) ก็เป็นอีกประเด็นที่สำคัญ เนื่องจากหากร่างกายมีระดับน้ำตาลต่ำเกินไปในช่วงนี้ อาจส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด หรืออ่อนเพลียได้ แนะนำให้ผู้ที่นอนดึกหรือมีแนวโน้มระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ ควรตรวจวัดน้ำตาลในเลือดเป็นประจำและดูแลการรับประทานอาหารให้สมดุล เช่น เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและลดน้ำตาล รวมถึงจัดตารางนอนให้เหมาะสม เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในยามค่ำคืน นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการผิดปกติอย่างต่อเนื่องเพื่อดูแลสุขภาพได้อย่างถูกวิธีและเหมาะสม