คิดฟุ้งซ่านก่อนนอน: ทำไมแฮมเบอร์เกอร์ถึงไม่มีแฮมอยู่ในนั้น?

กดไลค์ พิมพ์คอมเมนท์และกดติดตามกันได้ค่ะ มีคอนเทนต์ใหม่อัปโหลดทุกวันเวลาประมาณ 20:00 น.😍😍

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงแฮมเบอร์เกอร์ หลายคนอาจยังสงสัยว่าทำไมชื่อเมนูนี้ถึงมีคำว่า 'แฮม' แต่กลับไม่มีแฮมในเนื้อที่ใช้ทำแฮมเบอร์เกอร์เลย จริงๆ แล้วคำว่า 'แฮมเบอร์เกอร์' มีที่มาจากเมืองฮัมบูร์ก (Hamburg) ในประเทศเยอรมนี ซึ่งเป็นต้นกำเนิดของอาหารจานนี้ เนื้อที่ใช้ทำแฮมเบอร์เกอร์มักเป็นเนื้อวัวบด ไม่ใช่แฮมหรือเนื้อหมูแปรรูปอย่างที่หลายคนคิด ประวัติของแฮมเบอร์เกอร์เริ่มต้นจากผู้อพยพชาวเยอรมันที่นำการปรุงอาหารเนื้อบดไปยังสหรัฐอเมริกา ซึ่งต่อมาได้รับการพัฒนาเป็นแฮมเบอร์เกอร์ในรูปแบบที่ทุกคนคุ้นเคยในปัจจุบัน นอกจากนี้ การตั้งชื่อว่า 'แฮมเบอร์เกอร์' จึงไม่ได้หมายถึงการใส่เนื้อแฮมแต่เป็นการบ่งบอกถึงที่มาของสูตรเนื้อนั่นเอง จากประสบการณ์ส่วนตัว การเข้าใจที่มาของชื่อเมนูนี้ช่วยให้มองอาหารจานนี้ในมุมที่ลึกซึ้งขึ้นและยังช่วยให้เราไม่สับสนเรื่องส่วนผสม นอกจากนี้ ผู้ที่สนใจทำแฮมเบอร์เกอร์เองที่บ้านสามารถเลือกใช้เนื้อวัวบดคุณภาพหรือแม้แต่เนื้อสัตว์อื่นๆ เพื่อปรับแต่งรสชาติให้ตรงกับความชอบได้นะคะ เมื่อรู้ความจริงเกี่ยวกับที่มาของชื่อและส่วนผสมของแฮมเบอร์เกอร์แล้ว ก็สามารถเพลิดเพลินกับเมนูนี้ได้โดยไม่ต้องสงสัยอีกต่อไป และยังสามารถนำข้อเท็จจริงนี้ไปแชร์ให้กับเพื่อนหรือครอบครัวที่สงสัยเหมือนกันได้ด้วยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บทสวดมนต์​ก่อนนอน​
✨ มัดรวมบทสวดที่ควรสวดก่อนนอน 🌙💛🙏 สวดมนต์สักนิด เพื่อให้ใจได้พัก การสวดมนต์ก่อนนอน ไม่ได้เป็นเพียงการเสริมสิริมงคล แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบ ลดความฟุ้งซ่านได้ทบทวนตัวเองก่อนเริ่มวันใหม่ 💖 ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่ช่วยเติมพลังใจให้พร้อมต้อนรับวันใหม่​ ขอให้มิตรรักแฟนเพจลูกดวงทุกท่านหลับฝันดี ตื่นมาพบ
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 147 ครั้ง

ทริคนอนหลับง่ายที่หลายคนไม่รู้!!
มีใครเป็นสายตาค้าง ทิ้งตัวลงนอนตั้งนานแต่นอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาจนเครียดบ้างไหมคะ? 🥺 ยิ่งพยายามข่มตาหลับ สมองก็ยิ่งล้า ยิ่งคิดฟุ้งซ่านจนฮอร์โมนสวิง สิวขึ้น หน้าหมอง แถมผมร่วงอีกต่างหากค่ะ! วันนี้เราเลยมัดรวม "ทริคนอนหลับง่ายที่หลายคนไม่รู้" มาฝากทุกคนกันค่ะ เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาและวิทยาศาสต
PureNe

PureNe

ถูกใจ 364 ครั้ง

[Pick a card]คิดอะไรก็พูดเถอะพ๊อ!เปิดใจคนฟอร์มจัด ที่คุณต้องรู้
ใครกำลังตกหลุมรักคนปากแข็งบ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ บอกเลยว่าเหนื่อยแทน! ทำตัวนิ่งเหมือนน้ำแข็งใส แต่ข้างในใจน่ะร้อนยิ่งกว่าไฟเยอร์! 🔥 วันนี้แม่จะพามาเปิดไพ่ดูให้รู้ดำรู้แดงกันไปเลยว่าไอ้ที่นิ่งๆ เนี่ย จริงๆ แล้วเขารออะไรอยู่ หรือแค่เป็นคนฟอร์มเยอะไปวันๆ 💅✨ ใครไม่อยากโดนเทเพราะความ "ปากไม่ตรงกับใจ&#
VELUNA789

VELUNA789

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพกล่องชาสมุนไพร Sleepytime Vanilla ไร้คาเฟอีน พร้อมแก้วชาที่ชงแล้วและข้อความรีวิวชาที่ช่วยให้นอนหลับสบาย
ภาพแสดงการเปิดกล่องชา Sleepytime Vanilla เผยให้เห็นถุงชา 20 ซองที่บรรจุอยู่ด้านใน พร้อมแก้วชาที่ชงแล้ว
ภาพซูมถุงชา Sleepytime Vanilla ที่มาเป็นถุงคู่กัน แสดงผงสมุนไพรละเอียดด้านใน พร้อมข้อความระบุว่ามีกลิ่นหอมวานิลลา
🌙🧸ชาก่อนนอนที่ละมุน = Sleepytime Vanilla🫖
มีใครที่นอนหลับยากหรือหลับไม่สบายเหมือนกันมั้ยคะ🙋🏼‍♀️ มายด์ไปเจอไอเทมนี้มา Sleepytime Tea สูตร Vanilla ชาก่อนนอนไม่มีคาเฟอีน บอกเลยว่าพอได้ลองกลายเป็นไอเทมโปรดของมายด์ไปเลยค่ะ✨ • รสชาติ/กลิ่น : มีความจืดเบาๆ หอมสดชื่นของคาร์โมมายล์ มินต์ที่ไม่ฉุนจนเกินไป ตามด้วยความหอมละมุนของวานิลลา • ส่วนปร
melodygirll

melodygirll

ถูกใจ 678 ครั้ง

พอดแคสต์ฟังเพลินๆก่อนนอน
• ช่วยผ่อนคลาย เสียงนุ่มๆ ทำให้ใจสงบ • ลดความเครียดก่อนนอน ไม่ฟุ้งซ่านมาก • หลับง่ายขึ้น จังหวะการเล่าเหมือนกล่อมเบาๆ • ได้ความรู้แบบไม่ต้องใช้พลัง ฟังเฉยๆ ก็ได้อะไรเพิ่ม • สร้างบรรยากาศดี ทำให้การเข้านอนสบายและมีความสุขขึ้น #Lemon8Club #studygram #แจกไอเดีย #ติดเทรนด์ #เปิดงบ
ไอ้เบ้ล🦈

ไอ้เบ้ล🦈

ถูกใจ 854 ครั้ง

🙏📖คำสอนจากเทวดา ✨🌙 🌙ถ้าอยากให้คำอธิษฐานส่งถึงจริง ๆ🙏 ก่อนสวดมนต์…ให้ทำสิ่งนี้ก่อน 🙏🏻
1. อย่าสวดตอนใจวุ่นวาย ให้ลองนั่งเงียบ ๆ สัก 1 นาทีปล่อยความเครียด ความโกรธ และเรื่องหนัก ๆ ออกจากใจก่อน เพราะเทวดารับฟัง ‘พลังงานจากจิต’ มากกว่าเสียงที่เราสวดออกมา 2. หลัง 4 ทุ่ม คือช่วงเวลาที่ดีที่สุด เพราะ เป็นช่วงที่ คลื่นพลังงานของโลกเริ่มนิ่ง ผู้คนส่วนใหญ่หลับพลังงานฟุ้งซ่านรอบตัวจะ
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 114 ครั้ง

ลดความเครียดฟุ้งซ่าน โดยห้าข้อดังนี้ - สัปปายะ How to
คิดฟุ้ง จนหยุดความคิดไม่ได้ นอนหลับยาก ควบคุมอารมณ์ลำบาก แก้ไขด้วย 5 ข้อดังนี้จ้า 1. ใช้พลังงานที่ออกมาด้วยการเดิน การยกเวท เมื่อพลังงานลดลง ความคิดจะไม่ฟุ้งซ่านเกินไป 2. ปรับลมหายใจให้ผ่อนคลาย หายใจช้า ลึก และละเอียดขึ้น จะช่วยลดความคิดด้านลบได้ดี 3. ลดการดูข่าวด้านลบ หนังเครียด เ
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 30 ครั้ง

How to นอนให้หลับสบายขึ้น 🌙 สุขภาพดีขึ้นจริง! zZz
ช่วงนี้รู้สึกว่าร่างกายต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เลยหันมาโฟกัสเรื่องสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะ “การนอน” เพราะมันสำคัญกว่าที่คิดมาก ๆ 🛌 จากที่ลองสังเกตตัวเอง ถ้าวันไหนนอนเต็มอิ่ม ตื่นมาจะสดใส สมองโล่ง ทำอะไรก็มีแรงขึ้นจริง ๆ ✨ เลยอยากเอาทริคเล็ก ๆ ที่ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นมาแชร์ เผื่อใครกำลังนอนยาก หรือต
labyrinth

labyrinth

ถูกใจ 675 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังพนมมือหลับตาอย่างสงบใต้ท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มีพระจันทร์เสี้ยวและดวงดาว พร้อมข้อความ “อานิสงส์การ สวดมนต์ก่อนนอน” สื่อถึงความสงบและประโยชน์ของการสวดมนต์ก่อนนอน
🌙✨ อานิสงส์การสวดมนต์ก่อนนอน ✨🌙
1. ใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน 🍃 2. หลับสบาย ตื่นเช้ามาสดชื่น 🌸 3. เสริมกำลังใจ ปล่อยวางสิ่งกังวล 💖 4. สร้างบุญกุศล บูชาพระรัตนตรัย 🙏 5. ปัดเป่าเคราะห์ภัย มีสิริมงคล ✨ 6. ชำระจิตใจ ให้ผ่องใส 🌟 7. เริ่มวันใหม่ด้วยพลังบวก 🌞 📖 บทสวดมนต์ก่อนนอน (
ฉันคือลูกรักเทวดา✨

ฉันคือลูกรักเทวดา✨

ถูกใจ 93 ครั้ง

วิธีสลายความคิดมากและสลัดคราบความฟุ้งซ่าน
วิธีสลายความคิดมากและสลัดคราบความฟุ้งซ่าน หัวข้อที่เป็นศัตรูตัวร้ายที่คอยปล้นพลังงานชีวิตของคนยุคนี้มากที่สุด นั่นคือการติดคุกความคิดของตัวเอง กับหัวข้อ "จิตวิทยาการสลัดความฟุ้งซ่านและหยุดคิดมาก (How to Stop Overthinking)" ในช่อง Life Messages ครับ 1. ใช้เทคนิค "เทขยะสมอง" (Brai
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 12 ครั้ง

เลิกฟุ้งซ่าน! ด้วย 6 สูตรลับคณิตศาสตร์ฉบับคลาสสิก
เคยเป็นไหมครับ? ยืนงงในดงปัญหา ตัดสินใจไม่ได้สักที... 🤯 จะซ้ายก็กลัวผิด จะขวาก็กลัวพลาด หรือบางทีก็แบกทุกอย่างไว้จน Burnout หลายคนใช้อารมณ์นำทางจนหลงทาง วันนี้ผมเลยอยากชวนมาใช้ "เหตุผล" นำทางกันบ้างครับ ผมไปเจอหนังสือเก่าเล่มหนึ่งชื่อ "การทำนายเหตุการณ์ฯ" ปกสีส้มวินเทจเล่มนี้
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 89 ครั้ง

หยุดวงจร คิดวนเวียน✅
1. ที่มึงคิดมาก ไม่ได้แปลว่าสมองมึงพัง สมองมึงไม่ได้เอ๋อ แต่มัน "ขี้ระแวง" เฉยๆ มันแค่พยายามทำหน้าที่การ์ดเฝ้าประตู พอร่างกายหรือสิ่งแวดล้อมส่งสัญญาณเครียด สมองแม่งเลยดีด ตะโกนบอกมึงว่า "ระวังนะมึง!" ยิ่งมึงเครียด มันก็ยิ่งปั่นหัวให้มึงคิดวนไปวนมาเพื่อหาทางรอดนั่นแหละ 2. หยุดวนเ
Auyai

Auyai

ถูกใจ 115 ครั้ง

รวมไอเท็ม คนนอนหลับยาก ! 🪻🌙ไม่แพงอย่างที่คิด
มีใครทำงานหนักแล้วเครียดจนนอนหลับยากมารวมตัวกันตรงนี้ ! 🙋🏻‍♀️ ช่วงไหนที่งานเครียดมากๆเราประสบปัญหาเรื่องการนอนหลับยากซึ่งพอนอนไม่ดี นอนน้อย ก็กระทบกับชีวิตเยอะมาก ตื่นมาเพลียไม่มีแรงทำงาน ไม่มีสมาธิโฟกัส🥹 เลยต้องหาตัวช่วยเพิ่ม! วันนี้เลยขอรวบรวมไอเท็มช่วยเรื่องการนอนที่เราชอบมาป้ายยาทุกคน 🌙VIDA
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 146 ครั้ง

อยากหลับตอนนี้ค่ะ ไม่ใช่ตอนกลางคืน 10เม็ดที่กินไปจะออกฤทธิ์ให้ตอนไหนหรอคะคุณหมอ ฟุ้งซ่านฉิบหาย
#ซึมเศร้า
bee_Chanjira

bee_Chanjira

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครนอนไม่หลับเซฟด่วน✅
นอกจากนี้เรายังทานวิตามินที่ช่วยในการนอนหลับด้วย จากที่เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับตื่นกลางดึกวิตามินตัวนี้ช่วยได้ดีมากๆค่ะ การนอนหลับสำคัญมากๆขอให้ทุกคนนอนหลับได้ดีคุณภาพนะคะ 🤍 #นอนหลับ #นอนหลับยาก #นอนไม่หลับ #นอนน้อยแต่นอนนะ #นอนฟินระดับ5ดาว
Hi Jung 💎🐨🇦🇺

Hi Jung 💎🐨🇦🇺

ถูกใจ 31 ครั้ง

「PICK A CARD」 | เขาคิดถึงคุณ…เหมือนที่คุณคิดถึงเขามั้ย
✨ ปล่อยใจจอยๆ แล้วเลือกไพ่ที่ดึงดูดคุณที่สุด 🤍 「PICK A CARD」 กอง A B C ใบไหนที่ดึงดูดสายตาที่สุด? 🌙 👇 เฉลยคำทำนายอยู่ในคอมเม้นต์นะครับ (การดูดวงนี้เป็นพลังงานรวม อาจมีตรงบ้างไม่ตรงไปบ้างนะ) กอง A บอกเลยว่าความคิดถึงฝั่งเขามันมีไม่เท่ากับที่คุณมีให้เขาครับ เพราะตอนนี้เขาพยายามบาลานซ์อารมณ์และ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 12 ครั้ง

ฝึกสมาธิวันละ 5 นาที เพื่อลดความฟุ้งซ่าน
การทำสมาธิไม่ใช่การ "หยุดคิด" แต่คือการฝึก "รู้ทันความคิด" การสละเวลาแค่ 5 นาทีต่อวันเพื่อฝึกรู้ทันความคิด จะช่วยให้กล้ามเนื้อสมาธิแข็งแรงขึ้นและรับมือกับความวุ่นวายในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น #การนั่งสมาธิ #วิธีฝึกสมาธิ #ฝึกสมาธิ #psycology #Lemon8ฮาวทู
notenaokireview

notenaokireview

ถูกใจ 39 ครั้ง

📖 รีวิวหนังสือ: เลิกเป็นมนุษย์คิดเยอะ! 🥹🩵
✨ ถ้าคุณเป็นคนที่คิดทุกเรื่องจนเหนื่อย คิดแทนคนอื่น คิดถึงอนาคตที่ยังไม่เกิด หรือชอบวนอยู่กับเรื่องเดิม ๆ🥺หนังสือเล่มนี้อาจช่วยคุณได้ “เลิกเป็นมนุษย์คิดเยอะ!” รวบรวม 50 แนวคิดสั้น ๆ ที่ช่วยจัดการความคิดฟุ้งซ่าน ลดความกังวล และสอนให้โฟกัสกับสิ่งที่ควบคุมได้จริง อ่านง่าย เข้าใจไว และนำไปปรับใช้ในช
JG เจอนี่

JG เจอนี่

ถูกใจ 20 ครั้ง

20 เทคนิคกระตุ้นความ "คิดถึง" จนต้องเป็นฝ่ายทักมาหาคุณเอง
1. เว้นระยะห่างให้สมองหลั่งโดปามีน จิตวิทยาความรักยืนยันว่า "ความอยาก" จะเกิดขึ้นเมื่อสิ่งนั้นหายไป การอยู่ด้วยกันตลอดเวลาจะทำให้อิ่มตัว ลองถอยออกไปให้เขาเกิดช่องว่างในชีวิต สมองเขาจะเริ่มโหยหาความสุขตอนที่มีคุณอยู่ 2. อย่าตอบแชตทันที ทิ้งช่วงเวลารอ การตอบไวตลอดเวลาทำให้คุณดูเป็นของต
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพแสดงพระพุทธรูปสีทองเปล่งรัศมีเหนือชายคนหนึ่งนอนหลับอย่างสงบบนพื้นหญ้า มีข้อความว่า "ตั้งจิต..ก่อนนอน หลับด้วยใจที่สงบ ตื่นด้วยใจที่เบิกบาน" สื่อถึงการทำจิตใจให้สงบก่อนนอนเพื่อการพักผ่อนที่ดี
ตั้งจิต..ก่อนนอน
🌙 การตั้งจิตก่อนนอน…หลับเป็นสุข ตื่นเป็นสุข หลายคนเข้านอนพร้อมความกังวล ความเครียด หรือความโกรธ ทำให้แม้ร่างกายจะพัก แต่ใจไม่พัก พระพุทธเจ้าจึงสอนให้ ตั้งจิตก่อนนอน เพื่อให้หลับอย่างสงบ และตื่นอย่างมีพลัง ⸻ 💡 ทำไมต้องตั้งจิตก่อนนอน? 1. ทำให้ใจสงบก่อนพักผ่อน จิตที่วุ่นวายจะส่งผ
มีธรรม

มีธรรม

ถูกใจ 20 ครั้ง

7 ขั้นตอนก่อนนอน ที่ผู้ชายควรทำ
7 ขั้นตอนก่อนนอน ที่ผู้ชายควรทำ ผู้ชายที่ดูดี ไม่ได้แปลว่าแต่งตัวแพงหรือใช้สกินแคร์เยอะ แต่คือคนที่ “รู้จักดูแลตัวเอง” ตั้งแต่สิ่งเล็กๆ ก่อนนอน นี่คือ 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่อยากชวนให้ลอง เริ่มวันนี้ ตื่นมาหล่อขึ้นแน่นอน: ✅ ขั้นตอนที่ 1: ล้างหน้าให้สะอาด ฝุ่น ควัน และความมันระหว่างวันต้องล้างออกให้
Stylist

Stylist

ถูกใจ 61 ครั้ง

🤍🐍องค์ปู่บอกไว้…หากอยากสื่อถึงกัน ให้สวดบทขันธปริตรทุกคืนก่อนนอน” 🐍
📖ให้สวดบทขันธปริตรทุกคืนก่อนนอน 🐍 บทนี้ไม่ใช่เพียงบทสวดป้องกันภัย แต่เป็นบทสำหรับทำจิตให้สงบ ลดพลังฟุ้งซ่านรอบตัว และเปิดคลื่นพลังบางอย่างในตัวเรา การสื่อสารกับองค์พญานาคไม่ได้เกิดจาก การเรียกหา แต่เกิดจาก “คลื่นจิต” ที่ตรงกัน ไม่ใช่ด้วยตา ไม่ใช่ด้วยหู แต่ด้วยสัมผัสบางอย่างภายในจิต
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 21 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพรวมส่วนผสม Moon Milk เช่น นมสด กลีบกุหลาบ หญ้าฝรั่น และ Ashwagandha พร้อม Moon Milk ที่เตรียมเสร็จแล้วในถ้วยและชาม มีข้อความว่า "Moon Milk ดื่มก่อนนอน หลับลึกแบบอ่อนโยน" และเวลา 20:30 น.
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำ Moon Milk ประกอบด้วย นมสดเมจิ กลีบกุหลาบแห้ง Ashwagandha หญ้าฝรั่น และพิซตาชิโอ มีข้อความว่า "วัตถุดิบ Moon Milk รอบนี้ สายเฮลตี�้ต้องลองจริงๆ"
ภาพ Moon Milk ที่กำลังเตรียมอยู่ในชาม มีกลีบกุหลาบและส่วนผสมอื่นๆ ลอยอยู่บนนมที่อุ่นและมีฟองเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า "กลิ่นเตะจมูกคือดีมาก แค่ยืนดมก็เริ่มง่วงแล้ว"
Moon🥛Milkคือ?🌙รูทีนก่อนนอนที่ทำมาหลายปี✨ดื่มอุ่นๆแล้วหลับสบายจริง
🌙 Moon Milk ดื่มก่อนนอน หลับลึกแบบอ่อนโยน 🥛✨ Moon Milk คืออะไร? Moon Milk คือเครื่องดื่มอุ่นๆ จากศาสตร์อายุรเวทของอินเดีย ดื่มก่อนนอนเพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความฟุ้งซ่านก่อนนอน ใจสงบ และหลับลึกขึ้น 🌙 และช่วยบาลานซ์ฮอร์โมน & คุมน้ำหนักแบบไม่เครียด 🥛✨ พอเข้าเลข 4 สิ่งที่รู้สึกชัด
Radiant Nour

Radiant Nour

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพโคอาล่าโคโค่แจกทริค 5-4-3-2-1 เทคนิค (Grounding Technique) เพื่อลดการคิดวน ฟุ้งซ่าน และวิตกกังวล
ภาพโคอาล่าโคโค่กับผู้หญิงนั่งบนโซฟา อธิบายว่า 'ใจลอย' หรือ 'ฟุ้งซ่าน' คือการที่ใจหลุดจากปัจจุบันไปจมอยู่กับความคิดในอดีตหรืออนาคต
ภาพโคอาล่าโคโค่ชี้ไปที่ข้อความอธิบายขั้นตอน 5-4-3 ของทริคดึงสติ โดยให้โฟกัสสิ่งที่มองเห็น สัมผัส และได้ยิน พร้อมตัวอย่าง
เทคนิคลดความกังวล ฟุ้งซ่าน คิดวน
เทคนิค 5-4-3-2-1" (ทริคดึงสติเมื่อใจฟุ้งซ่าน) "สวัสดีครับ 'ชาวแก๊งค์อุ่นใจ'! โคโค่มาแล้วครับ 🐨 "เคยไหมครับ... นั่งอยู่ดีๆ ใจก็ลอยไปกังวลเรื่องอนาคต หรือกลับไปคิดวนเรื่องอดีต? "วันนี้โคโค่มี 'ทริค' ง่ายๆ ที่ช่วย 'ดึงสติ' เรา กลับมาอยู่กับ 'ปัจจุบ
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดยานอนหลับแบบธรรมชาติ บำบัด ได้ด้วยสติ- สัปปายะ How to
ปัญหาแท้จริงของการติดยานอนหลับ คือ "ความกลัว" 😓 กลัวนอนไม่หลับแล้วพรุ่งนี้จะทำอย่างไร ? 😩 กลัวสภาพร่างกายจะทรุดโทรม 😨 กลัวการอยู่คนเดียวตอนกลางคืน . แต่หากเรานิ่งสักพักแล้วมองเข้าสู่ภายในตัวเรา อย่างสงบใจ .. เราจะรับรู้ได้ถึง ความรู้สึกสั่นในอก หายใจไม่คล่อง มือสั่น การนั่งนิ่ง ๆ
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨หยุดคิดไปเอง! 3 วิธีดึงสติ คืนใจให้สงบ
"หยุดคิดไปเอง! 3 วิธีดึงสติ 🧠✨ เมื่อสมองเริ่มฟุ้งซ่าน" 1 (แยกความจริง ออกจากความรู้สึก) Fact vs. Feeling ถามตัวเองว่า "เรื่องที่กังวลอยู่ มีหลักฐานจริงๆ ไหม?" ส่วนใหญ่มันคือ ความรู้สึก (Feeling) ที่เราปรุงแต่งขึ้นมาเอง ไม่ใช่ ความจริง (Fact) ที่เกิดขึ้น 2. (ใช้กฎ 5 นาที
มุมของจิ๊บจ้า|พัฒนาตัวเอง

มุมของจิ๊บจ้า|พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม