คิดฟุ้งซ่านก่อนนอน: คุณรู้ไหมว่าคนเกาหลีกินพิซซ่ากับแตงกวาดอง และไม่เคยกินกับซอสมะเขือเทศเลย?

กดไลค์ พิมพ์คอมเมนท์และกดติดตามกันได้ค่ะ มีคอนเทนต์ใหม่อัปโหลดทุกวันเวลาประมาณ 20:00 น.😍😍

6/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยได้ยินและลองชิมพิซซ่าสไตล์เกาหลีซึ่งแตกต่างจากพิซซ่าแบบตะวันตกอย่างเห็นได้ชัด หนึ่งในความแปลกใหม่ที่พบคือการรับประทานพิซซ่าควบคู่กับแตงกวาดองที่มีรสเปรี้ยวหวานช่วยเสริมรสชาติได้อย่างลงตัว พิซซ่าแบบนี้มักไม่ใช้ซอสมะเขือเทศเหมือนบ้านเรา ซึ่งอาจเป็นเพราะรสชาติที่เน้นไปทางเค็มและเผ็ดที่ผสมผสานกับอาหารเกาหลีอื่นๆ หลายคนที่ไม่เคยลองอาจสงสัยว่าทำไมซอสมะเขือเทศถึงไม่เป็นที่นิยมในเกาหลี ทั้งนี้เนื่องจากในวัฒนธรรมอาหารเกาหลีจะมีน้ำจิ้มหรือซอสที่แตกต่างกันไปซึ่งเหมาะกับอาหารท้องถิ่น เช่น โคชูจังซอสที่มีรสเผ็ดหวานแทน นอกจากนี้ การกินแตงกวาดองเคียงกับพิซซ่ายังเป็นวิธีช่วยตัดเลี่ยนและเพิ่มความสดชื่น ถือเป็นอีกมุมมองที่น่าสนใจของการผสมผสานวัฒนธรรมอาหารตะวันตกและเกาหลี ถ้าใครชื่นชอบการสำรวจและลองชิมเมนูแปลกใหม่ แนะนำให้ลองพิซซ่ากับแตงกวาดองสูตรเกาหลีดู เพื่อเข้าใจความหลากหลายของวัฒนธรรมอาหาร และอาจจะได้รสชาติที่แตกต่างและสร้างประสบการณ์ใหม่ที่สนุกสนาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บทสวดมนต์​ก่อนนอน​
✨ มัดรวมบทสวดที่ควรสวดก่อนนอน 🌙💛🙏 สวดมนต์สักนิด เพื่อให้ใจได้พัก การสวดมนต์ก่อนนอน ไม่ได้เป็นเพียงการเสริมสิริมงคล แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบ ลดความฟุ้งซ่านได้ทบทวนตัวเองก่อนเริ่มวันใหม่ 💖 ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่ช่วยเติมพลังใจให้พร้อมต้อนรับวันใหม่​ ขอให้มิตรรักแฟนเพจลูกดวงทุกท่านหลับฝันดี ตื่นมาพบ
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 459 ครั้ง

ภาพกล่องชาสมุนไพร Sleepytime Vanilla ไร้คาเฟอีน พร้อมแก้วชาที่ชงแล้วและข้อความรีวิวชาที่ช่วยให้นอนหลับสบาย
ภาพแสดงการเปิดกล่องชา Sleepytime Vanilla เผยให้เห็นถุงชา 20 ซองที่บรรจุอยู่ด้านใน พร้อมแก้วชาที่ชงแล้ว
ภาพซูมถุงชา Sleepytime Vanilla ที่มาเป็นถุงคู่กัน แสดงผงสมุนไพรละเอียดด้านใน พร้อมข้อความระบุว่ามีกลิ่นหอมวานิลลา
🌙🧸ชาก่อนนอนที่ละมุน = Sleepytime Vanilla🫖
มีใครที่นอนหลับยากหรือหลับไม่สบายเหมือนกันมั้ยคะ🙋🏼‍♀️ มายด์ไปเจอไอเทมนี้มา Sleepytime Tea สูตร Vanilla ชาก่อนนอนไม่มีคาเฟอีน บอกเลยว่าพอได้ลองกลายเป็นไอเทมโปรดของมายด์ไปเลยค่ะ✨ • รสชาติ/กลิ่น : มีความจืดเบาๆ หอมสดชื่นของคาร์โมมายล์ มินต์ที่ไม่ฉุนจนเกินไป ตามด้วยความหอมละมุนของวานิลลา • ส่วนปร
melodygirll

melodygirll

ถูกใจ 682 ครั้ง

พอดแคสต์ฟังเพลินๆก่อนนอน
• ช่วยผ่อนคลาย เสียงนุ่มๆ ทำให้ใจสงบ • ลดความเครียดก่อนนอน ไม่ฟุ้งซ่านมาก • หลับง่ายขึ้น จังหวะการเล่าเหมือนกล่อมเบาๆ • ได้ความรู้แบบไม่ต้องใช้พลัง ฟังเฉยๆ ก็ได้อะไรเพิ่ม • สร้างบรรยากาศดี ทำให้การเข้านอนสบายและมีความสุขขึ้น #Lemon8Club #studygram #แจกไอเดีย #ติดเทรนด์ #เปิดงบ
ไอ้เบ้ล🦈

ไอ้เบ้ล🦈

ถูกใจ 853 ครั้ง

ทริคนอนหลับง่ายที่หลายคนไม่รู้!!
มีใครเป็นสายตาค้าง ทิ้งตัวลงนอนตั้งนานแต่นอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาจนเครียดบ้างไหมคะ? 🥺 ยิ่งพยายามข่มตาหลับ สมองก็ยิ่งล้า ยิ่งคิดฟุ้งซ่านจนฮอร์โมนสวิง สิวขึ้น หน้าหมอง แถมผมร่วงอีกต่างหากค่ะ! วันนี้เราเลยมัดรวม "ทริคนอนหลับง่ายที่หลายคนไม่รู้" มาฝากทุกคนกันค่ะ เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาและวิทยาศาสต
PureNe

PureNe

ถูกใจ 374 ครั้ง

🙏📖คำสอนจากเทวดา ✨🌙 🌙ถ้าอยากให้คำอธิษฐานส่งถึงจริง ๆ🙏 ก่อนสวดมนต์…ให้ทำสิ่งนี้ก่อน 🙏🏻
1. อย่าสวดตอนใจวุ่นวาย ให้ลองนั่งเงียบ ๆ สัก 1 นาทีปล่อยความเครียด ความโกรธ และเรื่องหนัก ๆ ออกจากใจก่อน เพราะเทวดารับฟัง ‘พลังงานจากจิต’ มากกว่าเสียงที่เราสวดออกมา 2. หลัง 4 ทุ่ม คือช่วงเวลาที่ดีที่สุด เพราะ เป็นช่วงที่ คลื่นพลังงานของโลกเริ่มนิ่ง ผู้คนส่วนใหญ่หลับพลังงานฟุ้งซ่านรอบตัวจะ
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 116 ครั้ง

ลดความเครียดฟุ้งซ่าน โดยห้าข้อดังนี้ - สัปปายะ How to
คิดฟุ้ง จนหยุดความคิดไม่ได้ นอนหลับยาก ควบคุมอารมณ์ลำบาก แก้ไขด้วย 5 ข้อดังนี้จ้า 1. ใช้พลังงานที่ออกมาด้วยการเดิน การยกเวท เมื่อพลังงานลดลง ความคิดจะไม่ฟุ้งซ่านเกินไป 2. ปรับลมหายใจให้ผ่อนคลาย หายใจช้า ลึก และละเอียดขึ้น จะช่วยลดความคิดด้านลบได้ดี 3. ลดการดูข่าวด้านลบ หนังเครียด เ
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 31 ครั้ง

How to นอนให้หลับสบายขึ้น 🌙 สุขภาพดีขึ้นจริง! zZz
ช่วงนี้รู้สึกว่าร่างกายต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เลยหันมาโฟกัสเรื่องสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะ “การนอน” เพราะมันสำคัญกว่าที่คิดมาก ๆ 🛌 จากที่ลองสังเกตตัวเอง ถ้าวันไหนนอนเต็มอิ่ม ตื่นมาจะสดใส สมองโล่ง ทำอะไรก็มีแรงขึ้นจริง ๆ ✨ เลยอยากเอาทริคเล็ก ๆ ที่ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นมาแชร์ เผื่อใครกำลังนอนยาก หรือต
labyrinth

labyrinth

ถูกใจ 675 ครั้ง

[Pick a card]คิดอะไรก็พูดเถอะพ๊อ!เปิดใจคนฟอร์มจัด ที่คุณต้องรู้
ใครกำลังตกหลุมรักคนปากแข็งบ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ บอกเลยว่าเหนื่อยแทน! ทำตัวนิ่งเหมือนน้ำแข็งใส แต่ข้างในใจน่ะร้อนยิ่งกว่าไฟเยอร์! 🔥 วันนี้แม่จะพามาเปิดไพ่ดูให้รู้ดำรู้แดงกันไปเลยว่าไอ้ที่นิ่งๆ เนี่ย จริงๆ แล้วเขารออะไรอยู่ หรือแค่เป็นคนฟอร์มเยอะไปวันๆ 💅✨ ใครไม่อยากโดนเทเพราะความ "ปากไม่ตรงกับใจ&#
VELUNA789

VELUNA789

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธีสลายความคิดมากและสลัดคราบความฟุ้งซ่าน
วิธีสลายความคิดมากและสลัดคราบความฟุ้งซ่าน หัวข้อที่เป็นศัตรูตัวร้ายที่คอยปล้นพลังงานชีวิตของคนยุคนี้มากที่สุด นั่นคือการติดคุกความคิดของตัวเอง กับหัวข้อ "จิตวิทยาการสลัดความฟุ้งซ่านและหยุดคิดมาก (How to Stop Overthinking)" ในช่อง Life Messages ครับ 1. ใช้เทคนิค "เทขยะสมอง" (Brai
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 13 ครั้ง

หยุดวงจร คิดวนเวียน✅
1. ที่มึงคิดมาก ไม่ได้แปลว่าสมองมึงพัง สมองมึงไม่ได้เอ๋อ แต่มัน "ขี้ระแวง" เฉยๆ มันแค่พยายามทำหน้าที่การ์ดเฝ้าประตู พอร่างกายหรือสิ่งแวดล้อมส่งสัญญาณเครียด สมองแม่งเลยดีด ตะโกนบอกมึงว่า "ระวังนะมึง!" ยิ่งมึงเครียด มันก็ยิ่งปั่นหัวให้มึงคิดวนไปวนมาเพื่อหาทางรอดนั่นแหละ 2. หยุดวนเ
Auyai

Auyai

ถูกใจ 115 ครั้ง

คิดน้อนลงบ้างก็ดีนะ Stop overthinking
หนังสือที่เหมือนมีคนเข้าใจหัวเราค่อนข้างมาก ภายในเล่มนี้ ไม่ได้บอกให้ “เลิกคิด” แต่จะแนะนำและสอนให้เรา “คิดแบบไม่ทำร้ายตัวเอง” . จากความคิดซ้ำ คิดวน คิดล่วงหน้า จนสุดท้าย “ก็เหนื่อย” ทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มอะไรเลย มาหยุดคิดมากไปกับเล่มนี้ ด้วย 23 เทคนิคคลายเครียด ที่จะช่วยคุณหยุดฟุ้งซ่าน จัดร
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 11 ครั้ง

เลิกฟุ้งซ่าน! ด้วย 6 สูตรลับคณิตศาสตร์ฉบับคลาสสิก
เคยเป็นไหมครับ? ยืนงงในดงปัญหา ตัดสินใจไม่ได้สักที... 🤯 จะซ้ายก็กลัวผิด จะขวาก็กลัวพลาด หรือบางทีก็แบกทุกอย่างไว้จน Burnout หลายคนใช้อารมณ์นำทางจนหลงทาง วันนี้ผมเลยอยากชวนมาใช้ "เหตุผล" นำทางกันบ้างครับ ผมไปเจอหนังสือเก่าเล่มหนึ่งชื่อ "การทำนายเหตุการณ์ฯ" ปกสีส้มวินเทจเล่มนี้
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 89 ครั้ง

ใครนอนไม่หลับเซฟด่วน✅
นอกจากนี้เรายังทานวิตามินที่ช่วยในการนอนหลับด้วย จากที่เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับตื่นกลางดึกวิตามินตัวนี้ช่วยได้ดีมากๆค่ะ การนอนหลับสำคัญมากๆขอให้ทุกคนนอนหลับได้ดีคุณภาพนะคะ 🤍 #นอนหลับ #นอนหลับยาก #นอนไม่หลับ #นอนน้อยแต่นอนนะ #นอนฟินระดับ5ดาว
Hi Jung 💎🐨🇦🇺

Hi Jung 💎🐨🇦🇺

ถูกใจ 31 ครั้ง

รวมไอเท็ม คนนอนหลับยาก ! 🪻🌙ไม่แพงอย่างที่คิด
มีใครทำงานหนักแล้วเครียดจนนอนหลับยากมารวมตัวกันตรงนี้ ! 🙋🏻‍♀️ ช่วงไหนที่งานเครียดมากๆเราประสบปัญหาเรื่องการนอนหลับยากซึ่งพอนอนไม่ดี นอนน้อย ก็กระทบกับชีวิตเยอะมาก ตื่นมาเพลียไม่มีแรงทำงาน ไม่มีสมาธิโฟกัส🥹 เลยต้องหาตัวช่วยเพิ่ม! วันนี้เลยขอรวบรวมไอเท็มช่วยเรื่องการนอนที่เราชอบมาป้ายยาทุกคน 🌙VIDA
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 149 ครั้ง

ฝึกสมาธิวันละ 5 นาที เพื่อลดความฟุ้งซ่าน
การทำสมาธิไม่ใช่การ "หยุดคิด" แต่คือการฝึก "รู้ทันความคิด" การสละเวลาแค่ 5 นาทีต่อวันเพื่อฝึกรู้ทันความคิด จะช่วยให้กล้ามเนื้อสมาธิแข็งแรงขึ้นและรับมือกับความวุ่นวายในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น #การนั่งสมาธิ #วิธีฝึกสมาธิ #ฝึกสมาธิ #psycology #Lemon8ฮาวทู
notenaokireview

notenaokireview

ถูกใจ 39 ครั้ง

7 ขั้นตอนก่อนนอน ที่ผู้ชายควรทำ
7 ขั้นตอนก่อนนอน ที่ผู้ชายควรทำ ผู้ชายที่ดูดี ไม่ได้แปลว่าแต่งตัวแพงหรือใช้สกินแคร์เยอะ แต่คือคนที่ “รู้จักดูแลตัวเอง” ตั้งแต่สิ่งเล็กๆ ก่อนนอน นี่คือ 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่อยากชวนให้ลอง เริ่มวันนี้ ตื่นมาหล่อขึ้นแน่นอน: ✅ ขั้นตอนที่ 1: ล้างหน้าให้สะอาด ฝุ่น ควัน และความมันระหว่างวันต้องล้างออกให้
Stylist

Stylist

ถูกใจ 62 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 70 ครั้ง

อยากหลับตอนนี้ค่ะ ไม่ใช่ตอนกลางคืน 10เม็ดที่กินไปจะออกฤทธิ์ให้ตอนไหนหรอคะคุณหมอ ฟุ้งซ่านฉิบหาย
#ซึมเศร้า
bee_Chanjira

bee_Chanjira

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังพนมมือหลับตาอย่างสงบใต้ท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มีพระจันทร์เสี้ยวและดวงดาว พร้อมข้อความ “อานิสงส์การ สวดมนต์ก่อนนอน” สื่อถึงความสงบและประโยชน์ของการสวดมนต์ก่อนนอน
🌙✨ อานิสงส์การสวดมนต์ก่อนนอน ✨🌙
1. ใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน 🍃 2. หลับสบาย ตื่นเช้ามาสดชื่น 🌸 3. เสริมกำลังใจ ปล่อยวางสิ่งกังวล 💖 4. สร้างบุญกุศล บูชาพระรัตนตรัย 🙏 5. ปัดเป่าเคราะห์ภัย มีสิริมงคล ✨ 6. ชำระจิตใจ ให้ผ่องใส 🌟 7. เริ่มวันใหม่ด้วยพลังบวก 🌞 📖 บทสวดมนต์ก่อนนอน (
ฉันคือลูกรักเทวดา✨

ฉันคือลูกรักเทวดา✨

ถูกใจ 93 ครั้ง

📖 รีวิวหนังสือ: เลิกเป็นมนุษย์คิดเยอะ! 🥹🩵
✨ ถ้าคุณเป็นคนที่คิดทุกเรื่องจนเหนื่อย คิดแทนคนอื่น คิดถึงอนาคตที่ยังไม่เกิด หรือชอบวนอยู่กับเรื่องเดิม ๆ🥺หนังสือเล่มนี้อาจช่วยคุณได้ “เลิกเป็นมนุษย์คิดเยอะ!” รวบรวม 50 แนวคิดสั้น ๆ ที่ช่วยจัดการความคิดฟุ้งซ่าน ลดความกังวล และสอนให้โฟกัสกับสิ่งที่ควบคุมได้จริง อ่านง่าย เข้าใจไว และนำไปปรับใช้ในช
JG เจอนี่

JG เจอนี่

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพโคอาล่าโคโค่แจกทริค 5-4-3-2-1 เทคนิค (Grounding Technique) เพื่อลดการคิดวน ฟุ้งซ่าน และวิตกกังวล
ภาพโคอาล่าโคโค่กับผู้หญิงนั่งบนโซฟา อธิบายว่า 'ใจลอย' หรือ 'ฟุ้งซ่าน' คือการที่ใจหลุดจากปัจจุบันไปจมอยู่กับความคิดในอดีตหรืออนาคต
ภาพโคอาล่าโคโค่ชี้ไปที่ข้อความอธิบายขั้นตอน 5-4-3 ของทริคดึงสติ โดยให้โฟกัสสิ่งที่มองเห็น สัมผัส และได้ยิน พร้อมตัวอย่าง
เทคนิคลดความกังวล ฟุ้งซ่าน คิดวน
เทคนิค 5-4-3-2-1" (ทริคดึงสติเมื่อใจฟุ้งซ่าน) "สวัสดีครับ 'ชาวแก๊งค์อุ่นใจ'! โคโค่มาแล้วครับ 🐨 "เคยไหมครับ... นั่งอยู่ดีๆ ใจก็ลอยไปกังวลเรื่องอนาคต หรือกลับไปคิดวนเรื่องอดีต? "วันนี้โคโค่มี 'ทริค' ง่ายๆ ที่ช่วย 'ดึงสติ' เรา กลับมาอยู่กับ 'ปัจจุบ
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนสมาธิ 5 นาที... สร้างคลื่นความโชคดีไปตลอดวัน 🌈
นอนสมาธิ 5 นาที... สร้างพลังใจดี ๆ ไปตลอดวัน ✨ รู้ไหมคะว่า... นาทีแรกหลังตื่น คือช่วงเวลาที่เปลี่ยน ‘พลังงาน’ ของเราได้ทั้งวัน! ในทางวิทยาศาสตร์ สมองช่วงที่เพิ่งตื่นจะมีความสงบและรับข้อมูลได้ดี นี่จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะมากที่เราจะตั้งเจตนาหรือ "เซ็ตเป้าหมาย" ให้ใจเราจดจ่อกับสิ่งที่ตั้งใจไว
SacredTunes • มนตราพารวย

SacredTunes • มนตราพารวย

ถูกใจ 24 ครั้ง

🌙บอกต่อไอเทมนอนหลับ ใครหลับยาก เครียดสะสม ตัวนี้ช่วยได้ 🛌
👀วันนี้ปรอยมาแนะนำอีก 1 ไอเทมสำหรับใครนอนหลับยาก นอนดึก หลับๆตื่นๆ เครียดสะสม คิดมากก่อนนอน ตัวนี้ช่วยได้แน่นอน! นั่นก็คือ Vida Nite PharmaGABA ส่วนตัวเป็นคนนอนหลับยากมากๆ พอหลับก็หลับไม่สนิท หลับๆตื่นๆ แต่พอได้ลองทานตัวนี้รู้สึกหลับสบายมากขึ้น หลับไม่ฝัน เหมือนเราได้พักผ่อนเต็มที่ ตัวนี้ช่วยเร
fallinluv.pei🧚🏻‍♀️

fallinluv.pei🧚🏻‍♀️

ถูกใจ 18 ครั้ง

​🧘‍♀️ 5 วิธีแก้ "ฟุ้งซ่าน" ฉบับทำง่ายๆ ได้ผลทันที
​🧘‍♀️ 5 วิธีแก้ "ฟุ้งซ่าน" ฉบับทำง่ายๆ ได้ผลทันที ​1️⃣ อย่าโกรธตัวเอง เมื่อรู้ตัวว่าเผลอคิดเรื่องอื่น ห้ามหงุดหงิด ให้ดีใจว่า "อ๋อ! รู้ตัวแล้ว" .. การรู้ตัวนั่นแหละคือการดึงสติกลับมาแล้ว ​2️⃣ ดึงกลับมาที่ "ลมหายใจ" พอรู้ว่าคิด ให้รีบทิ้งความคิดนั้น (ไม่ต้องไปหาคำ
Mu Universe

Mu Universe

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงพระพุทธรูปสีทองเปล่งรัศมีเหนือชายคนหนึ่งนอนหลับอย่างสงบบนพื้นหญ้า มีข้อความว่า "ตั้งจิต..ก่อนนอน หลับด้วยใจที่สงบ ตื่นด้วยใจที่เบิกบาน" สื่อถึงการทำจิตใจให้สงบก่อนนอนเพื่อการพักผ่อนที่ดี
ตั้งจิต..ก่อนนอน
🌙 การตั้งจิตก่อนนอน…หลับเป็นสุข ตื่นเป็นสุข หลายคนเข้านอนพร้อมความกังวล ความเครียด หรือความโกรธ ทำให้แม้ร่างกายจะพัก แต่ใจไม่พัก พระพุทธเจ้าจึงสอนให้ ตั้งจิตก่อนนอน เพื่อให้หลับอย่างสงบ และตื่นอย่างมีพลัง ⸻ 💡 ทำไมต้องตั้งจิตก่อนนอน? 1. ทำให้ใจสงบก่อนพักผ่อน จิตที่วุ่นวายจะส่งผ
มีธรรม

มีธรรม

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทำงานให้จบเพื่อไปนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง
การนอนครบ 8 ชั่วโมง ไม่ได้เริ่มจากการเข้านอนเร็วขึ้น แต่เริ่มจากการทำงานให้จบในเวลาที่ควรจบ เราไม่ต้องทำมากขึ้น แค่ต้องทำให้ตรงจุดมากขึ้น แล้วเวลาพัก…จะกลับมาเอง 🌙 วิธีเป็นคนเก่งที่นอนครบ 8 ชั่วโมง หัวใจสำคัญคือการทลายความเชื่อเดิมที่ว่า "คนสำเร็จต้องอดนอน" แต่เป็น "การ
kidkeng story

kidkeng story

ถูกใจ 41 ครั้ง

😌ทริคความสุขก่อนนอน😴
"ทริคความสุขก่อนนอน" คือเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เรารู้สึกสบายใจ อารมณ์ดี และผ่อนคลายก่อนจะเข้านอน เพื่อให้หลับง่ายและหลับสบาย 💡 หลักการง่าย ๆ คือ ทำให้กายสบาย ใจเบา และสมองค่อย ๆ ลดความคิดฟุ้งซ่าน #นอนสบาย #Lemon8ฮาวทู #ผ่อนคลาย #ความสุขก่อนนอน #พักผ่อนให้เพียงพอ🛌
เล่าไปยัยโบว์ศรี✏️

เล่าไปยัยโบว์ศรี✏️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม