10 MENIT OLAHRAGA UNTUK LANSIA

LATIHAN 10 MENIT UNTUK LANSIA Jaga Keseimbangan & Bantu Cegah Jatuh Subjudul: Gerakan ringan untuk membantu memperkuat otot, menjaga stabilitas, dan meningkatkan kepercayaan diri saat bergerak. 1. Ketuk Jari Kaki Saat Duduk Duduk tegak di kursi yang kokoh. Kedua kaki menapak di lantai.

0 likes

Mana yang baik ikan laut atau ikan air tawar?

🌊 Keunggulan Ikan Laut Ikan laut hidup di lingkungan yang kaya mineral sehingga biasanya mengandung: ✅ Omega-3 EPA dan DHA lebih tinggi ✅ Yodium lebih banyak (baik untuk tiroid) ✅ Selenium lebih tinggi ✅ Vitamin D lebih tinggi pada ikan berlemak Contoh: Salmon Sarden Makarel Tuna 🏞️ Keun

0 likes

4 C challenges

#davidtjokro #jonathanseptiadi #thrivetolead

1 like

ᖇEᑎYᗷᑌᑎᒍᗩᗰIᑎ