ストレスの蓄積を乗り越えた後、
今27歳で、28歳になりました。以前の仕事の経験が豊富で、新しいことをして、仕事や自分自身で新しいことに直面しています。
仕事のほとんどは管理可能で完了しますが、自分を休ませ、手放し、間違った時間や100%完了していない結果を許す方法がわかりません。
私に過去について考えさせ、考えさせ、考えさせ、繰り返し考えさせて、わからなくなるまで考えさせてください。
去年の10月、精神科医に会い、周りの人々と話し、徐々にライフスタイルを調整することに決めました。
今のところ、ヒールハートは100%仕事に戻っています。
私は仕事を辞めたわけではなく、同じ環境で働いていました。私が得たものは私の人生に十分なものでしたが、私は徐々に自分の考え方やライフスタイルを適応させました。
私は人生で重要な教訓を伝えました。「マインドフルネスを使い、感情的な問題を解決し、適切なポイントを解決すれば、改善されます。」
そして、より良い日々は本当に存在します。😍
เมื่อเราต้องเผชิญกับภาวะเครียดสะสม สิ่งสำคัญที่สุดคือการรับรู้และยอมรับความรู้สึกของตัวเองแทนที่จะผลักไสหรือละเลยมัน หลายคนมักจะทำงานอย่างหนักโดยไม่ยอมให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนหรือพักใจ ซึ่งจะส่งผลให้ความเครียดสะสมจนกลายเป็นปัญหาทางสุขภาพจิตในระยะยาว ในกรณีนี้ การเลือกไปพบจิตแพทย์ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพ เพราะช่วยให้ได้มีช่องทางพูดคุยและรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจภาวะจิตใจมากกว่าตัวเองและเพื่อนรอบข้าง นอกจากนี้ การพูดคุยกับคนใกล้ตัว เช่น เพื่อนสนิทและครอบครัว ยังช่วยให้รู้สึกได้รับการสนับสนุน ไม่โดดเดี่ยว และมีพลังใจในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การให้เวลากับตัวเองในการปล่อยวางความผิดพลาดหรือความคาดหวังที่ไม่สมบูรณ์แบบ ถือเป็นการฝึกสติและการให้อภัยตัวเอง เพื่อไม่ให้ความคิดลบวนซ้ำจนกลายเป็นกับดักจำกัดความสามารถของเรา การปรับมุมมองที่ดีขึ้นจะทำให้การทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น สุดท้ายนี้ อยากแบ่งปันว่าภาวะเครียดสะสมไม่ได้หมายความว่าจะต้องยอมแพ้หรือลาออกจากสิ่งที่รัก หากเลือกที่จะปรับตัวและหาวิธีดูแลใจอย่างจริงจัง วันที่ดีขึ้นมีอยู่จริง และทุกคนมีศักยภาพที่จะฟื้นฟูตัวเองได้ด้วยการใช้สติและความเข้าใจอย่างลึกซึ้งในตัวเอง
